Selfhelp കൂട്ടം

സ്വയം ഡേറ്റിംഗ് സാധാരണപ്പെടുത്തുക

7 വർഷം അസ്വസ്ഥമായ ബന്ധത്തിൽ കഴിയുന്നതിന് ശേഷം, കഴിഞ്ഞ 3 വർഷം ഒന്നും ചെയ്യാതെ, ഞാൻ എന്റെ സ്വന്തം ഒരു ലഞ്ചിന് പോയി. അത് സമാധാനകരമായിരുന്നു, റെസ്റ്റോറന്റ് കുറച്ച് തിരക്കേറിയെങ്കിലും ശാന്തമായിരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ സമയം എടുക്കുകയും, അലങ്കാരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്തു. അത്ഭുതകരമായ സേവനം നൽകിയ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

വേഗം vs അകലമ്

പിക്കിൾ

വാക്ക് പറയൂ, പിക്കിൾ. സാധാരണ ശബ്ദത്തിൽ, മുഖം നോക്കി സീരിയസായി പറയൂ. പിക്കിൾ-

കണ്ണിൽ കാഴ്ച : നിങ്ങളുടെ ഷാഡോ വർക്ക് ചെയ്യുക

🪞 നിഴലിനെ നോക്കുക, അതിൽ വെളിച്ചം കണ്ടെത്താൻ. "നിങ്ങൾ ആ മാറ്റം വരുത്തണം / നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു" 1988-ൽ വെംബ്ലി സ്റ്റേഡിയത്തിലെ മിതിഖമായ വേദിയിൽ മൈക്കൽ ജാക്സൺ ഈ വാക്കുകൾ ചൊല്ലുമ്പോൾ, അത് വെറും പാപ്പ് അല്ല. ഇത് ഒരു മന്ത്രമാണ്. സ്വയം നേരിട്ട് നേരിടലാണ്. ഇന്ന് **ഷാഡോ വർക്ക്** (നിഴൽ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി യാഥാർത്ഥ്യവാദം നടത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമായ പ്രതീക്ഷകളെ തടയുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യവാദം പ്രതീക്ഷകളെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പരിധിയുമായി ഒത്തുചേരിക്കുന്നു. ✨ വ്യക്തികൾ ശ്രമവും സമയവും ആവശ്യമായതിനെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലായാൽ, അവർ പ്രക്രിയയാൽ വിശ്വസിക്കുന്നു; സഹനവും സ്ഥിരതയും സ്വാഭാവിക ഫലമായി മാറുന്നു. ☑️

ഇവിടെ യാദൃച്ഛികമായി ട്രോമ ഡംപ് ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണോ

ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കുന്നത്, പോലെ- വളരെ upset, angry, and hurt ആളുകൾ ട്രോമ ഡംപ് ചെയ്യുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് മതിലുകൾ, പ്രതിരോധാത്മകമായിരിക്കുക, രണ്ടുപക്ഷവും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ലിംഗത്തെ കുറ്റം ചുമത്തുന്നത് സംബന്ധിച്ച്. ഇത് സാധാരണമാണോ? എന്റെ ഹൃദയം നിരവധി തവണ തകർന്നിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഞാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സ്വയം സഹായം

നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായം എന്ന് കരുതുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് എന്ത്, എന്തുകൊണ്ട്?

അതുകൊണ്ട്.. സ്വയം വികസിപ്പിക്കുന്നത് സത്യമായ സ്വയം സ്നേഹമാണ്...

#realizations #motivation #selflove #self #selfhelp #persona #personal #universe #random #deepconversation (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

മനുഷ്യരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ വെറും മാനിപ്പുലേറ്റീവ് ആണ്.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

സ്വയം പുനരുദ്ധരണം

നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യം എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട്?

നിന്നെ വിട്ടുപോകേണ്ട സമയത്തെ പഠിക്കുക

എനിക്ക് ഓരോ തവണയും പോരാട്ടം ചെയ്യുമ്പോൾ. ഓരോ തവണയും പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ. ഓരോ തവണയും സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ. ഒരു വ്യക്തിയിലോ സാഹചര്യത്തിലോ ഏറ്റവും മോശം ചിന്തിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ കരുതുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ ആന്തരിക ബോധത്തെ വിശ്വസിക്കും. ഞാൻ ആ ചുവപ്പ് പതാകകൾ നേരിടും. ഞാൻ വിട്ടുപോകും. ഞാൻ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഗ്രൗണ്ടിംഗ്

നിങ്ങൾക്കു കാറ്റിൽ കടന്നുപോകാൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന പ്രവർത്തനം എന്താണ്?

ധൈര്യം പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും കഠിനമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. തുടരുക, നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തി വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമയം വരും! എന്നാൽ *വളർച്ച എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു എന്ന് ഓർക്കുക!*

🤔 നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും നിരാശയുണ്ടായിട്ടുണ്ടോ?

😕 "മൊത്തം സമൂഹം നിങ്ങളെ ഒരു യന്ത്രമായി കാണാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു". 🌅 നിങ്ങൾ ഇന്ന് എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ രാവിലെ ഉണരുന്നില്ല........ അല്ലെങ്കിൽ 🤷 നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് അർത്ഥവത്തായതുകൊണ്ടാണ് ...... 🤷 ഇത് ജീവിക്കാൻ മാത്രമാണ്. 🫴 നിങ്ങൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

എന്റെ പ്രാർത്ഥന

ഞാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഭയം മനസ്സിന്റെ കൊലക്കാർ ആണ്. ഭയം ഒരു ചെറിയ കടം ആണ്, അത് സമ്പൂർണ്ണ നശീകരണം കൊണ്ടുവരുന്നു. ഞാൻ എന്റെ ഭയത്തെ നേരിടും. ഞാൻ അതിനെ എന്റെ മേൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കും. ഞാൻ എന്റെ ആന്തരിക കണ്ണിനെ അതിന്റെ പാത കാണാൻ തിരിക്കും. ഭയം ഇല്ലായ്മയായപ്പോൾ, ഒന്നും ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ഞാൻ മാത്രം ശേഷിക്കും.

ആശങ്ക കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

😌😌😌😌

അതെ, നീ ആണ് 💪💪💪

ഉയരം

എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഇപ്പോൾ എന്റെ സ്വന്തം പിഴവുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയാണ്, ഇപ്പോൾ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും ചെയ്യേണ്ടതും എന്റെ സന്തോഷത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. അടുത്തിടെ, വിഷമകരവും എനിക്ക് ദോഷകരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കുന്നു, അത് എന്നെ അതിരുകടക്കുന്നു, എന്നെ തകർത്ത്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഡേറ്റിംഗ് ഇക്ക്സ്

നിന്റെ ഡേറ്റിംഗ് ഇക്ക്സ് എന്താണെന്ന് എനിക്ക് അറിയാമോ? നീ ഏതെങ്കിലും കടന്നുപോകാൻ സ്വയം പ്രവർത്തനം നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ?

ഒന്ന് താഴെ

6 മാസങ്ങളിൽ ഡാറ്റ എഞ്ചിനീയർ

എനിക്ക് ഭയമാണ്

എനിക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് എന്ന നിലയിൽ പരിചരിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ അവളെ എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടില്ലെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ ഒറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടും. ഞാൻ സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ഞാൻ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പരാജയവാനാണ് എന്ന് തോന്നുന്നു. ഞാൻ മാറ്റാൻ വളരെ ശ്രമിച്ചു,… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

നിങ്ങൾക്ക് ആ ആന്തരിക അനുഭവം എപ്പോഴെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

💁 നിങ്ങൾ ഇതുമായി അനുയോജ്യമായിരിക്കുമോ? ഞാൻ അടുത്തിടെ നമ്മൾ എല്ലാം ഒരിക്കലും നേരിടുന്ന ആ പഴയ ചോദ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നു:..... 🤔 നാം എപ്പോഴും നമ്മുടെ തലകളെ വിശ്വസിക്കണമോ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളെ മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കണമോ❓ 🍰 നിങ്ങൾ ആ ദൃശ്യമായ രുചികരമായ കേക്ക് ഒരു കഷണം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ജനുവരി 2024 vs. ജനുവരി 2025

എന്റെ ലവൻഡെയർ ആർട്ടിസ്റ്റ് ഓഫ് ലൈഫ് വർക്ക്‌ബുക്ക്, ഞാൻ ഇപ്പോൾ നാലാം വർഷത്തിലാണു. കഴിഞ്ഞ വർഷം ഞാൻ മുഴുവൻ വർക്ക്‌ബുക്ക് വർഷം മുഴുവൻ പൂർത്തിയാക്കിയ ആദ്യമായിരുന്നു, ഞാൻ നേടിയ ഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് 2025-ൽ അവയെ പ്രയോഗിക്കാൻ വളരെ ആവേശിതനാണ്. ഇതുവരെ താരതമ്യ ഫലങ്ങൾ ഇവയാണ്. മുന്നേറ്റം സാധ്യമാണ്, തുടരണം! #laviWB

നമ്മുടെ സ്വന്തം ഭാഗ്യം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം?

🤔 നമ്മുടെ സ്വന്തം ഭാഗ്യം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം? 🌅 ഞാൻ ഈ രാവിലെ ഒരു അപ്രതീക്ഷിതമായ ചോദ്യവുമായി ഉണർന്നു......… 🤔 നമുക്ക് നമ്മുടെ സ്വന്തം നല്ല ഭാഗ്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? 🤷 നിങ്ങൾക്കറിയാമല്ലോ, ഹാരി പോട്ടറിൽ അദ്ദേഹം പ്രൊഫസർ സ്ലഗ്‌ഹോൺ നിന്നു ഫെലിക്‌സ് ഫെലിസിസ്, ‘ലിക്ക്വിഡ് ലക്ക്’ പോഷണം നേടിയപ്പോൾ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ലൈറ്റ് ബൾബ്.

തോമസ് എഡിസൺ 2000 തവണ ലൈറ്റ് ബൾബ് നിർമ്മിക്കാൻ പരാജയപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം "ഞാൻ ലൈറ്റ് ബൾബ് നിർമ്മിക്കാൻ 2000 തവണ പരാജയപ്പെട്ടില്ല. ഞാൻ ലൈറ്റ് ബൾബ് നിർമ്മിക്കാത്ത 2000 മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തി" എന്ന് മറുപടി നൽകി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ച… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

പുതിയ വർഷം, പുതിയ നീക്കം? ഈ വർഷം നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വേണ്ട?

സമീപകാലത്ത് ജെയ് ഷെട്ടിയുടെ പോഡ്കാസ്റ്റ് കേട്ടു, ഞാൻ സമത്വം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പദ്ധതിയുണ്ട്? എല്ലാവർക്കും ആശംസിക്കുന്നു "2024, നിങ്ങൾ കാത്തിരുന്ന വർഷം"

ചലഞ്ച് #1 #badhand

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഡേവിഡ് ഗോഗിൻസിന്റെ Can't Hurt Me എന്ന പുസ്തകം വായിക്കുന്നു. ഇത് പുസ്തകത്തിന്റെ 1ആം #ചലഞ്ച് #badhand ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നൈസ് എന്ന് വിളിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം

നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ നൈസ് എന്ന് വിളിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായത്തിന് വിധേയമായിരിക്കുന്നതാണെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ വാസ്തവത്തിൽ നൈസ് ആകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ നൈസ് എന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതും മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ശൗചാലയം, ആളുകളെ അവരുടെ ആവശ്യമുള്ള സമയങ്ങളിൽ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ജീവിത ആഗ്രഹങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിത ആഗ്രഹങ്ങൾ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കുക, ആവശ്യമായ പ്രതിബദ്ധതയെ സൂക്ഷ്മമായി വിലയിരുത്തുക. വിജയകരമായ വ്യക്തികളുടെ വിശകലനം അവരുടെ നേട്ടങ്ങളും ചെയ്ത ബലിദാനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള നേരിട്ടുള്ള ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. സമഗ്രമായ അന്വേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വലിയ വിജയത്തിന് മുമ്പായി വർഷങ്ങളോളം സമർപ്പിതമായ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഹേ

ഹേ.... ഇന്ന് നാം സ്വയം ഹൈപ്പ്നോസിസിന്റെ പുതിയ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ വ്യക്തമായി വിശദീകരിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നൽകും - ഭാരം കുറയ്ക്കുക പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുക സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക വേദന നിയന്ത്രിക്കുക മനോഭാവം നിയന്ത്രിക്കുക വിജയം നേടുക മറ്റു പലതും ആരോഗ്യത്തിനും സ്വയം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

😌

സ്വയം പരിചരണം

നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിന് ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ. ഇത് കഠിനമാണെന്ന് ഞാൻ അറിയാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ പോലെ തന്നെ നിങ്ങളെ പരിചരിക്കാൻ അർഹനാണ്. സാധാരണക്കാൾ നീണ്ട ഷവർ എടുക്കുക, നിങ്ങളെ സജ്ജീകരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നവരോടൊപ്പം കുറച്ച് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. എന്നും… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ദിവസം 2

പോസ്റ്റ് ഹൈപ്പ്നോട്ടിക് നിർദ്ദേശവും സൂചനകളും പോസ്റ്റ് ഹൈപ്പ്നോട്ടിക് നിർദ്ദേശം നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്നാൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ ഞാൻ പല്ല് തൂത്താൻ പോകുമ്പോൾ 10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുമെന്ന് പോലുള്ള പോസ്റ്റ് ഹൈപ്പ്നോട്ടിക്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇത് ആരംഭിക്കുന്നു...

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് പുനരുപയോഗിച്ച ഒരു മീം അല്ലെങ്കിൽ ചിത്രം അല്ല. നിങ്ങൾ എടുത്ത ഒരു ചിത്രം പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ച വാക്കുകൾ ആരംഭത്തിൽ നിന്ന് അവസാനം വരെ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മദ്യപാനത്തെ മറികടക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗം

ഭാവനാത്മക ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഇടയ്ക്കിടെ മദ്യപാനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ ഏറെ സമയം ചെലവഴിച്ച ഒരാളായ ഞാൻ. ആർക്കെങ്കിലും അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കാതെ, അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ മോശമായവനാക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

എപ്പോഴും ഓർക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഡിപ്രഷനുമായി പോരാടുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചുറ്റുപാടുകൾ നോക്കുക. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എടുത്തു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് എഴുന്നേറ്റു. ഡിപ്രഷൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പോരാടുന്നതുപോലെയാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസം എടുക്കൽ ಮತ್ತು വിശ്രമ സാങ്കേതികങ്ങൾ

ദിവസം 1 ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസം എടുക്കൽ ಮತ್ತು വിശ്രമ സാങ്കേതികങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നത്? ചിലർ ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ് എന്ന് കരുതുന്നു, ചിലർ ഞങ്ങൾക്കു ബാത്ത് ചെയ്യുന്നതിലും സൂര്യന്റെ കീഴിൽ നീന്തൽ ചെയ്യുന്നതിലും വിശ്രമിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്. നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു രീതി ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഞാൻ ഒരു സ്വയം സഹായ പുസ്തകം വാങ്ങി, പക്ഷേ പിന്നീട് ഞാൻ പ്രാരംഭം വായിച്ചു, ഞാൻ എനിക്ക് മനസ്സിലായതിൽ കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതിയിരുന്നു.

😂