Cope समुदाय

उदास, चिंतित किंवा तणावग्रस्त असताना करण्याच्या गोष्टींच्या कल्पना

हे एक संपूर्ण यादी नाही, मी प्रशिक्षित थेरपिस्ट नाही. हे फक्त काही कल्पना आहेत. मी नंतर अधिक जोडू शकतो. . . ~ सर्जनशील बना: चित्र काढा, गाणे गा, नाच करा, कविता लिहा, रंगवा, स्क्रॅप लाकडाने काहीतरी तयार करा . ~ व्यायाम: तुमचा खोली किंवा घर स्वच्छ करा, चालायला/हायकिंगला जा, जिममध्ये जा, खेळ खेळा,… (संपादित केली) आणखी वाचा