Selfhelp समुदाय

स्वतःला डेटिंग सामान्य करा

7 वर्षे अस्वस्थ संबंधात राहिल्यानंतर, आणि मागील 3 वर्षे काहीही न करता, मी स्वतःसाठी एक लंच घेतला. ते शांत होते, रेस्टॉरंट थोडे व्यस्त होते पण शांत होते. मला आनंद घेता आला आणि खाण्यात वेळ घालवता आला, मनाने सजावटची प्रशंसा करत. सर्व्हर जो अद्भुत होता, त्याने मला माझ्या कामात लक्ष केंद्रित करण्याची… आणखी वाचा

आयनेतील माणूस : तुमचे सावलीचे काम करा

🪞 सावलीकडे पाहा आणि तिथे प्रकाश शोधा. "तुम्हाला ती बदल करायची आहे / तुम्हाला माहित आहे, तुम्ही करता" जेव्हा मायकेल जॅक्सन 1988 मध्ये वेम्बलीच्या ऐतिहासिक स्टेडियमवर या शब्दांचा आवाज उठवतो, तेव्हा ते फक्त पॉप नाही. हे एक मंत्र आहे. स्वतःशी थेट सामना. आज **Shadow Work** (सावलीचे काम) बद्दल खूप… आणखी वाचा

लक्ष्यांसोबत वास्तववादी असणे अधिक अपेक्षा टाळते.

वास्तववादी असणे अपेक्षांना लक्ष्याच्या खऱ्या व्याप्तीसोबत संरेखित करते. ✨ जेव्हा व्यक्ती आवश्यक प्रयत्न आणि वेळ समजून घेतात, तेव्हा ते प्रक्रियेमुळे समर्पित होतात; धैर्य आणि सातत्य हे नैसर्गिक परिणाम बनतात. ☑️

स्वयंपाक करणे

तुम्ही काय करता जे तुम्ही स्वयंपाक म्हणून मानता आणि का?

म्हणून.. स्वतःला विकसित करणे म्हणजे खरी आत्मप्रेम...

#साक्षात्कार #प्रेरणा #आत्मप्रेम #स्वतः #स्वयंपाक #व्यक्तिमत्व #वैयक्तिक #विश्व #यादृच्छिक #गहनसंवाद (संपादित केली)

लोकांना खुश ठेवणारे खरेतर फक्त हेरफेर करणारे असतात.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

स्वयं पुनर्स्थापना

जर तुमच्यातील एक गोष्ट अशी असेल जी तुम्हाला बदलायची आहे, तर ती काय आहे आणि का?

कधी चालता येईल हे शिकणे

प्रत्येक वेळी मी लढतो. प्रत्येक वेळी मी आशा करतो. प्रत्येक वेळी मी स्वप्न पाहतो. माझ्या मनात किंवा परिस्थितीतल्या व्यक्तीबद्दल वाईट विचारणे किंवा गृहित धरणे मला आवडत नाही. आता मी माझ्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवेन. मी त्या लाल झेंड्यांना संबोधित करेन. मी चालता येईल. फोटो त्या व्यक्तीचा आहे… (संपादित केली) आणखी वाचा

इथे अचानक ट्रॉमा डंप करणे सामान्य आहे का

मी लक्षात घेतले आहे, जसे- अनेक दुःखी, रागीट, आणि दुखी लोक ट्रॉमा डंप करत आहेत. विशेषतः भिंतींविषयी, बचावात्मक असणे आणि दुसऱ्या लिंगाला दोन्ही बाजूंच्या गोष्टींसाठी दोषी ठरवणे. हे सामान्य आहे का? माझं हृदय अनेक वेळा तुटलं आहे. पण मी सर्व महिलांना दोष देत नाही- तरीही- इथे पाहण्यासाठी एक मूर्ख… आणखी वाचा

ग्राउंडिंग

तुम्ही वादळातून बाहेर पडण्यासाठी कोणती क्रिया करतात?

धैर्याचा अभ्यास करणे हे सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक आहे, विशेषतः जेव्हा तुम्हाला परिणाम दिसत नाहीत. पुन्हा प्रयत्न करा, तुमचा चेहरा वर ठेवा आणि तुमचा वेळ येईल! आणि *वाढ प्रत्येकासाठी वेगळी दिसते हे लक्षात ठेवा!*

🤔 तुम्हाला कधी जीवनात निराशा वाटली आहे का?

😕 "संपूर्ण समाज तुमच्याकडून यंत्र बनण्याची अपेक्षा करतो". 🌅 तुम्ही आज काहीतरी बदल घडवण्यासाठी सकाळी उठत नाहीत........ किंवा 🤷 कारण तुम्ही जे करता ते महत्त्वाचे आहे ...... 🤷 हे सर्व जगण्यासाठी आहे. 🫴 जगणे फक्त तेव्हा गुंतागुंतीचे होते जेव्हा तुम्हाला दुसऱ्या… आणखी वाचा

माझी प्रार्थना

माझ्या मनात भीती असू नये. भीती म्हणजे मनाचा नाशक. भीती म्हणजे एक छोटी कर्ज जी संपूर्ण नाश आणते. मी माझ्या भीतीला सामोरे जाईन. मी तिला माझ्यावरून जाण्याची परवानगी देईन आणि मला झेलेल. आणि मी माझ्या अंतःकरणाच्या डोळ्याला तिचा मार्ग पाहण्यासाठी वळवेन. आणि जेव्हा भीती निघून जाईल तेव्हा काहीही उरणार… आणखी वाचा

आत्मसंशय कमी करण्यासाठी तीन पायऱ्या (संपादित केली)

😌😌😌😌

होय, तुम्ही आहात 💪💪💪

उत्थान

माझ्या जीवनाचा बराच भाग सध्या माझ्या स्वतःच्या चुका शिकण्यात जात आहे आणि सध्या मला जे हवे आहे आणि जे करणे आवश्यक आहे ते म्हणजे माझ्या आनंदावर लक्ष केंद्रित करणे. अलीकडे, विषारी आणि माझ्यासाठी वाईट गोष्टींमध्ये अडकणे खूप सोपे झाले आहे, हे मला overwhelms करते आणि मला मोडते. माझा समस्या सोडवण्याचा… आणखी वाचा

डेटिंग icks

तुमचे डेटिंग icks काय आहेत हे मला आश्चर्य आहे? आणि तुम्ही कोणत्याही पार करण्यासाठी आत्मकार्य केले आहे का?

एक कमी

६ महिन्यात डेटा अभियंता

मी घाबरले आहे

माझ्याकडे एक मित्र आहे जो काळजी घेतो, पण आता मला खूप घाबरायला लागलं आहे की ती मला आवडणार नाही आणि मी आधीच जितका एकटा आहे तितका अजून एकटा होईन. मला आनंदी होण्यात घाबरते, मला असं वाटतं की मी आयुष्यात एक पराजित आहे. मी बदलण्यासाठी खूप मेहनत घेतली, पण प्रत्येक दिवस मागील दिवसापेक्षा वाईट आहे. (संपादन)… (संपादित केली) आणखी वाचा

तुम्हाला कधीही त्या अंतःप्रेरणेसारखा अनुभव आला आहे का?

💁 तुम्ही याच्याशी सहमत आहात का? मी अलीकडे त्या प्राचीन प्रश्नाबद्दल विचार करत होतो जो आपण सर्व वेळोवेळी विचारात घेतो:..... 🤔 आपल्याला नेहमी आपल्या मनावर विश्वास ठेवावा का किंवा आपल्या हृदयाला पुढे येऊ द्यावे का❓ 🍰 हे तसंच आहे जसं तुम्ही त्या दिसायला स्वादिष्ट केकाचा एक तुकडा चाखण्याच्या… आणखी वाचा

जानेवारी 2024 विरुद्ध जानेवारी 2025

माझा लावेंडेयर आर्टिस्ट ऑफ लाइफ वर्कबुक, ज्यावर मी आता माझ्या चौथ्या वर्षात आहे. गेल्या वर्षी मी संपूर्ण वर्कबुक वर्षभर पूर्ण केले, आणि मी मिळालेल्या परिणामांचा वापर करून 2025 मध्ये लागू करण्याबद्दल खूप उत्सुक आहे. येथे आतापर्यंतच्या तुलना परिणाम आहेत. प्रगती शक्य आहे, यावर ठाम राहा! #laviWB

तुमचा स्वतःचा नशीब कसे तयार करावे?

🤔 तुमचा स्वतःचा नशीब कसे तयार करावे? 🌅 आज सकाळी मला अचानक एक प्रश्न विचारला गेला......… 🤔 आपल्याला आपले चांगले नशीब तयार करणे शक्य आहे का? 🤷 तुम्हाला माहीत आहे, हॅरी पॉटरमध्ये जसे त्याने प्राध्यापक स्लगहॉर्नकडून फेलिक्स फेलिसिस, 'लिक्विड लक' औषध जिंकले. 💁 हॅरीने घेतलेले औषध आणि अचानक… आणखी वाचा

जलद विरुद्ध दूर

दिवा.

जेव्हा थॉमस एडिसनला विचारले की त्याला दिवा बनवण्यात 2000 वेळा अपयशी ठरल्याबद्दल कसे वाटले. त्याने उत्तर दिले "मी दिवा बनवण्यात 2000 वेळा अपयशी ठरले नाही. मी फक्त दिवा न बनवण्याचे 2000 मार्ग शोधले." तर फक्त लक्षात ठेवा, तुम्ही ज्या कार्यात यशस्वी होऊ इच्छित होता त्यात तुम्ही अपयशी ठरले नाही. तुम्ही… आणखी वाचा

नवीन वर्ष नवीन तुम्ही? तुम्हाला या वर्षी काय हवे आहे?

अलीकडेच जय शेट्टीच्या पॉडकास्टमध्ये ऐकले आणि मी संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करत आहे. तुमच्याकडे काय योजना आहेत? तुम्हाला सर्वांना "2024, तो वर्ष ज्याची तुम्ही वाट पाहत होता" अशी शुभेच्छा!

चुनौती #1 #badhand

मी सध्या डेविड गोगिन्सच्या Can't Hurt Me वाचन करत आहे. हे पुस्तकातील 1ली #चुनौती #badhand आहे.

तुम्ही स्वतःला "नाइस" का म्हणू नये

मी शिकले आहे की तुम्ही स्वतःला "नाइस" म्हणू नये कारण हा शब्द इतरांच्या मतेवर अवलंबून आहे. तुम्ही खरोखरच नाइस असू शकता, पण तुम्ही जे नाइस म्हणून समजता, ते दुसऱ्या कोणासाठी वेगळं असू शकतं. शूरता, लोकांना त्यांच्या गरजेच्या वेळी मदत करणे, मजा करणे, इत्यादी, तुम्ही जे नाइस व्यक्तीच्या गुणधर्मांमध्ये… आणखी वाचा

जीवनाची आकांक्षा

तुमच्या जीवनाच्या आकांक्षा स्पष्टपणे परिभाषित करा, आणि आवश्यक असलेल्या समर्पणाचे बारकाईने मूल्यांकन करा. यशस्वी व्यक्तींच्या विश्लेषणाने त्यांच्या यश आणि केलेल्या बलिदानांमध्ये थेट संबंध दर्शविला आहे. महत्त्वाच्या यशाच्या आधी अनेक वर्षांच्या समर्पित अध्ययन आणि तयारीचे सखोल संशोधन सतत दर्शवित आहे.… आणखी वाचा

नमस्कार

नमस्कार.... आज आपण आत्म-हिप्नोसिसच्या नवीन प्रवासाची सुरुवात करत आहोत. आपल्याला मदत करण्यासाठी स्पष्टपणे समजावलेले तंत्रे प्रदान करू - वजन कमी करा धूम्रपान थांबवा स्वतःवर आत्मविश्वास वाढवा दुखापणावर नियंत्रण ठेवा ताण व्यवस्थापित करा यश मिळवा आणि बरेच काही आरोग्य आणि आत्मपरिवर्तनासाठी… आणखी वाचा

😌

आचार

फक्त शब्द सांगा, आचार. सामान्य आवाजात सांगा, आणि गंभीरपणे आरशात पाहताना. आचार-

स्वत:ची काळजी

फक्त तुमची काळजी घेण्याची आठवण. मला माहित आहे की हे कठीण आहे. पण तुम्हाला इतरांप्रमाणेच स्वत:ची काळजी घेण्याचा हक्क आहे. सामान्यपेक्षा लांब शॉवर घ्या, स्वत:ला सजवण्यासाठी थोडा वेळ घाला, किंवा ज्यांच्यासोबत तुम्हाला आनंद आहे त्यांच्यासोबत थोडा अधिक वेळ घालवा. आणि नेहमी लक्षात ठेवा. तुम्ही एकटे नाही.

दिवस २

पोस्टहिप्नोटिक सुचना आणि संकेत पोस्टहिप्नोटिक सुचना समजा तुम्हाला दररोज १० मिनिटे ध्यान करायचे आहे आणि तुम्ही ते करू शकत नाही, तर काही पोस्टहिप्नोटिक सुचना तयार करा जसे की, मी सकाळी दातांची ब्रश करताना, त्याआधी १० मिनिटे ध्यान करतो. सकाळचा दातांचा ब्रश येथे पोस्टहिप्नोटिक सुचनेप्रमाणे कार्य… आणखी वाचा

हे सुरू होते...

तुमच्या स्वतःच्या विचारांची पोस्ट करण्याचा प्रयत्न करा. इंटरनेटवरून पुनर्वापर केलेला meme किंवा चित्र नाही. तुम्ही घेतलेले चित्र पोस्ट करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या आत खोलवर पाहा आणि तुमच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी तुम्हाला विचारलेल्या शब्दांना सुरुवात ते समाप्त लिहा. तुमच्या स्वतःच्या खऱ्या समजून… आणखी वाचा

व्यसनावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

भावनिक ताण सहन करण्यासाठी वेळोवेळी व्यसनात गुंतलेला असलेला व्यक्ती म्हणून. तुम्हाला वाटतं का की अशा क्रियांनी व्यक्तीला वाईट बनवते, त्यांच्या वर्तनाची पर्वा न करता?

सर्वदा लक्षात ठेवा.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला नैराश्याशी लढा द्यावा लागतो, तर फक्त आजूबाजूला बघा. तुम्ही उठलात, तुमच्या फोनवर गेलात, किंवा किमान उठलात. असं वाटतं की नैराश्य तुमच्यासोबत लढत आहे.

आरोग्यदायी श्वास घेणे आणि विश्रांती तंत्र

दिवस १ आरोग्यदायी श्वास घेणे आणि विश्रांती तंत्र विश्रांती? काही लोकांना वाटते की हे जगातील सर्वात सोपे काम आहे, काही जणांना स्नान करताना किंवा स्विमिंग पूलच्या काठावर बसून सूर्याच्या प्रकाशात विश्रांती घेणे आवडते. एक पद्धत जी खूप चांगली काम करते ती म्हणजे खोल श्वास घेणे. तुम्ही श्वास घेत असताना… आणखी वाचा

मी एक आत्म-सहाय्य पुस्तक खरेदी केले, पण नंतर मी प्रस्तावना वाचली आणि मला अधिक मदतीची आवश्यकता आहे हे मला समजले.

😂