Komunità Selfhelp

Normalizza li Tiddatta lilek innifsek

Wara li kont f'relazzjoni mhux sana għal 7 snin, u ma għamilt xejn għal 3 snin, ħadt pjaċir u għamilt lunch. Kienet paċi, ir-ristorant kien xi ftit impenjat iżda kwiet. Kelli l-opportunità li nħossni tajjeb u nieħu ħin biex niekol, b'mod bla ħsieb nimmira l-dekorazzjoni. Il-ħaddiem li kien…aqra iktar

Malajr vs L-Ibogħod

Pickle

Semmi l-kelma, pickle. Semmiha b'volum normali, u b'ċerta serjetà waqt li tħares fil-mera. Pickle-

Raġel fil-mera: agħmel ix-xogħol tal-ombra tiegħek

🪞 Iċċara l-ombra biex issib id-dawl fiha. "Trid tagħmel dik il-bidla / Tafha, tagħmel" Meta Michael Jackson jgħajjat dawn il-kliem fuq il-palk tal-istadium mitiku ta' Wembley fl-1988, mhuwiex biss pop. Huwa inkantazzjoni. Konfront dirett ma' lilek innifsek. Hemm ħafna diskussjoni dwar **Shadow…aqra iktar

Li tkun realista mal-għanijiet tevita l-aspettattivi eċċessivi.

Li tkun realista tgħaqqad l-aspettattivi mal-vera portata tal-għan. ✨ Meta l-individwi jifhmu l-isforz u l-ħin meħtieġ, jsiru konvinti mill-proċess; jagħmlu l-pazjenza u l-konsistenza riżultat naturali. ☑️

Huwa normali li ttrażżan traumas b'mod każwali hawn

Inhoss li, bħal- ħafna nies imdejqa, imħasseb, u mweġġa' qed jitrażżnu t-traumas tagħhom. Speċjalment dwar il-ħitan, li jkunu difensivi u jblamaw is-sess l-ieħor għal affarijiet li jagħmlu kemm naħat. Huwa dan normali? Jien kelli qalbi mħassra ħafna drabi. Iżda ma nblamax lil kulħadd nisa-…aqra iktar

Tgħin lilek innifsek

X'inhu xi ħaġa li tagħmel li tikkunsidra bħala għajnuna għal lilek innifsek u għaliex?

għalhekk.. li tiżviluppa lilek innifsek huwa veru mħabba lejn lilu nnifsu...

#realizzazzjonijiet #motivazzjoni #mħabbalilennifsu #innifsu #għajnuna lilinnifsu #persona #personali #univers #random #konversazzjoni fonda( editjat )

Il-persuni li jħobbu jħallu l-oħrajn huma fil-fatt biss manipolattivi.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Restawrazzjoni personali

Jekk kien hemm ħaġa waħda dwar lilek innifsek li tħoss li għandek bżonn tibdel, x'inhi u għaliex?

Tgħallim meta għandek toħroġ

Kull darba li nħabbat. Kull darba li nittama. Kull darba li niddreama. Inħobbx inħoss jew nassumi l-agħar f'persuna jew sitwazzjoni. Issa se nfidni fil-ħsieb tiegħi. Se naddressa dawk il-bandiera ħamra. Se noħroġ. Il-foto hi tal-persuna li kelli noħroġ minnha qabel ma tlift lili nnifsi.( editjat )

Grounding

X'inhu l-azzjoni li tagħmel biex tgħin lilna nfusna jgħaddu mill-tempesta?

Li prattika l-pazjenza huwa wieħed mill-aktar affarijiet diffiċli li tagħmel speċjalment meta ma tara l-riżultati. Iċċaqlaq, żomm rasok 'il fuq u l-ħin tiegħek se jiġi! U *Ftakar li l-iżvilupp jidher differenti għal kulħadd!*

🤔 Qatt Ħassejt Frustrazzjoni Fil-Ħajja?

😕 "Is-soċjetà kollha tistenna li tkun magna". 🌅 M'intix qed toqgħod filgħodu għax trid tagħmel differenza f'xi ħaġa llum........ JEW 🤷 Għax dak li tagħmel huwa sinifikanti ...... 🤷 Huwa kollox dwar li tagħmel ħajja. 🫴 Li tagħmel ħajja jsir iktar kumpliku biss…aqra iktar

Litani tiegħi

Ma nistax nibża'. Il-biża' hija l-qattus tal-moħħ. Il-biża' hija d-dejn żgħir li ġġib obliterazzjoni totali. Se niffaċċja l-biża' tiegħi. Se nippermetti li jgħaddi fuqija u jgħaddi minni. U se nħares bil-għajnejn interni tiegħi biex narah il-mogħdija tiegħu. U meta l-biża' tkun imħassra m'hemmx se…aqra iktar

Tlett passi biex inaqqsu l-ansjetà( editjat )

😌😌😌😌

Iva int 💪💪💪

Rise

Hafna mill-ħajja tiegħi bħalissa hi li nitgħallem mill-iżbalji tiegħi stess u bħalissa dak li nixtieq u li għandni bżonn nagħmel hu li niffoka fuq il-hena tiegħi. Riċentement kien faċli ħafna li ninfirex f'affarijiet li huma tossiċi u ħżiena għalija, dan jikkonfini u jniġġesni. Kif solvtu…aqra iktar

Iċċi tal-incontri

Nista' nistaqsi x'inhuma l-iċċi tiegħek fl-incontri? U għamiltx xogħol fuq innifsek biex timxi 'l quddiem minn xi wieħed minnhom?

Waħda 'l isfel

Inġinier tad-Data fi 6 xhur

Jien imbeżżgħa

Għandni verament xi ħadd li jimpurtah bħala ħabib iżda issa jien imbeżżgħa li ma tħobbnix u jien se nibqa' aktar waħdi milli diġà jien. Jien imbeżżgħa li nkun kuntenta, inħoss li jien loser fil-ħajja. Ħadt ħafna ħin biex nibdel iżda kull jum huwa agħar mill-aħħar. (Edit) Hija saret l-aqwa ħabiba…( editjat )aqra iktar

Qatt Ħassejt Dik il-Ħoss ta' Ġewwa?

💁 Tista' Tikkonnettja Ma' Dan? Recentement, kont qed naħseb dwar dik il-mistoqsija antika li kulħadd jaffaċċja minn żmien għal żmien:..... 🤔 Għandna dejjem fiduċja fil-moħħ tagħna jew għandna nħallu l-qalb tagħna tieħu l-imħuħ❓ 🍰 Huwa bħal meta tkun lest li tieħu ħsara minn dik il-kekka li…aqra iktar

Jannar 2024 vs. Jannar 2025

Il-kotba tiegħi Lavendaire Artist of Life, li qiegħed fil-ħames sena tiegħi issa. Is-sena li għaddiet kienet l-ewwel darba li tlestijt il-kotba kollha matul is-sena, u jien verament eċċitat dwar l-użu tar-riżultati li ksibt u l-applikazzjoni tagħhom għall-2025. Hawn huma r-riżultati tal-paragun sa…aqra iktar

Kif Tista' Toħloq Il-Luck Tiegħek Stess?

🤔 Kif Tista' Toħloq Il-Luck Tiegħek Stess? 🌅 Qgħadt filgħodu b'kwistjoni f'daħli li ħarġet f'moħħi......… 🤔 Huwa possibbli li noħolqu l-barka tagħna stess? 🤷 Taf, bħal f'Harry Potter fejn rebaħ il-Felix Felicis, il-potiċa 'Liquid Luck', minn Professor Slughorn. 💁 Il-potiċa li ħa Harry u…aqra iktar

Il-Lampa.

Meta staqsew lil Thomas Edison kif ħassu dwar li falla 2000 darba fil-ħolqien tal-lampa. Huwa wieġeb b'"Ma fallaxtx 2000 darba fil-ħolqien tal-lampa. Sibt biss 2000 mod biex ma noħolqx lampa." Allura ftakar, ma fallaxtx fil-kompitu li xtaqt twettaq. Sibt biss mod ieħor biex ma tlestix. Tħossx…aqra iktar

Sena Ġdida Inti Ġdid? X'għandkom ilkoll tixtiequ din is-sena?

Smajt podcast ta' Jay Shety reċentement u qed nimmira għal bilanċ. X'għandkom ippjanat? Nirringrazzjakom ilkoll "2024, is-sena li kontu qed tistennew"

Sfida #1 #badhand

Bħalissa qiegħed naqra Can't Hurt Me minn David Goggins. Din hija l-ewwel #sfida #badhand tal-ktieb.

Għaliex m'għandekx tissejjaħ Nice

Jien għamilt l-għarfien li r-raġuni għaliex m'għandekx tassew tissejjaħ nice hija minħabba li dik it-terminu hija suġġetta għall-opinjoni ta' nies oħra. Tista' tassew tkun nice, imma dak li tinterpreta bħala nice, jista' jkun differenti għal xi ħadd ieħor. Ċiviltà, li tgħin lin-nies fil-ħinijiet…aqra iktar

Aspirazzjonijiet tal-Ħajja

Definixxi b'mod ċar l-aspirazzjonijiet tiegħek fil-ħajja, u evalwa b'attenzjoni l-impenn meħtieġ. L-analiżi ta' individwi suċċessivi turi korrelazzjoni diretta bejn l-iżviluppi tagħhom u s-sagrifiċċji magħmula. Investigazzjoni bir-reqqa turi b'mod konsistenti snin ta' studju u preparazzjoni…aqra iktar

Ħej

Ħej.... Illum qed nibdew vjaġġ ġdid lejn l-ipnosi personali. Se nipprovdu tekniki spjegati b'mod ċar biex ngħinuk - Telf ta' piż Waqqaf it-tobakk Iżid il-kunfidenza f'ruħek Ikontrolla l-uġigħ Ipproċessa l-istress Ikseb suċċess U ħafna aktar Il-manwal komplut għall-saħħa u l-bidla f'ruħek…aqra iktar

😌

Kura ta' l-Aħself

Biss tfakkira biex tieħu ħsieb lilek innifsek. Naf li huwa diffiċli. Iżda inti tixraqlok li tittratta lilek innifsek bħalma tagħmel ma' oħrajn. Iċċaqlaq shower itwal minn dak li tkun ġeneralment tieħu, ħu ftit ħin biex tidher tajjeb, jew qatta' ftit iktar ħin ma' min tgawdi. U dejjem ftakar.…aqra iktar

Jum 2

Suggeriment post-ipnotiku u indikazzjonijiet Suggeriment post-ipnotiku Supponi li tixtieq tagħmel meditazzjoni għal 10 minuti kuljum u m'għandekx il-ħila li tagħmel dan, agħmel xi suggeriment post-ipnotiku bħal meta mmur għall-brush tal-ħalq filgħodu qabel dak 10 minuti nmedita. Il-brush…aqra iktar

B'daqs il-bidu...

Ippruvaw li tpoġġu l-ħsibijiet tagħkom. Mhux meme jew ritratt li rriċikltu mill-Internet. Ippruvaw li tpoġġu ritratt li ħadt. Ħares fil-fond ġewwa fik u ikteb kliem minn bidu sa tmiem li ħsibt biex tesprimi l-sentimenti tiegħek. Ħu l-ħin biex toħloq il-fehim veru tiegħek. Int qed tkun falza ma'…aqra iktar

L-aħjar mod biex tegħleb l-addizzjoni

Bħala persuna li kellha ħafna ħin investit f'ħinijiet ta' indulġenza fl-addizzjoni għall-ġid tal-kopertura tal-piż emozzjonali. Tħoss li tali azzjonijiet jagħmlu lil persuna ħażina, irrispettivament mill-imġieba tagħhom?

Żomm dejjem f'moħħok.

Jekk taħseb li qed tħoss il-piż tad-depressjoni, sempliċement ħares madwarek. Int qgħadt, ħadt il-mobile tiegħek, jew mill-inqas qgħadt. Jidher li d-depressjoni qed tħoss il-piż miegħek.

Tekniki ta' nifs sani u rilassament

Day 1 Tekniki ta' nifs sani u rilassament Rilassanti? Xi nies jaħsbu li huwa faċli ħafna, l-eħfef ħaġa fid-dinja li tagħmel, xi wħud minna jħobbu jirrilassaw kemm fil-banju kif ukoll bilqiegħda fil-xemx ħdejn il-pool. Metodu li jaħdem tajjeb ħafna huwa n-nifs profond. Meta tieħu n-nifs, ħalli…aqra iktar

Xtrajt ktieb ta' għajnuna lilna nfusna, imma mbagħad qrajt il-prefazjoni u ħsibt li kellek bżonn aktar għajnuna milli kont naħseb.

😂