Selfhelp အသိုင်းအဝိုင်း

ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းကိုမှန်ကန်အောင်လုပ်ပါ

အဆိုးရွားတဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ၇ နှစ်ကြာနေပြီး နောက် ၃ နှစ်တာအတွင်း ဘာမှမလုပ်ခဲ့တဲ့အခါမှာ၊ ငါ့ကိုယ်ကို နေ့လည်စာစားဖို့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့အခါတစ်ခုကို ချီးမြှောက်ခဲ့တယ်။ အဆင်ပြေပြီး၊ စားသောက်ဆိုင်က အနည်းငယ်လူကြီးမင်းများရှိပေမယ့် တိတ်ဆိတ်ခဲ့တယ်။ ငါ့ကိုယ်ကို အပျော်အပါးခံစားပြီး စားသောက်ရင်း အလှဆင်မှုကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

အမြန်နှင့် အဝေး

ပစ်ကယ်

စကားပြောပါ၊ ပစ်ကယ်။ အထွတ်အထိပ်အသံနဲ့၊ မျက်နှာကြည့်ပြီး အလွန်ဂရုစိုက်စွာ ပြောပါ။ ပစ်ကယ်-

အိမ်မှန်ထဲက လူ : သင်၏ အရိပ်အမြွက်အလုပ်လုပ်ပါ

🪞 အရိပ်ကို ကြည့်ပြီး အလင်းကို ရှာဖွေပါ။ "သင်သည် အပြောင်းအလဲကို ဖန်တီးရမည် / သင်သိသည်၊ သင်လုပ်သည်" Michael Jackson သည် 1988 ခုနှစ်တွင် Wembley အထိမ်းအမှတ် စင်ပြင်တွင် ဤစကားများကို ငိုကြွေးသည်မှာ၊ ဒါဟာ ပေါ့ပ်သာမကပါ။ ဒါဟာ အထူးသဖြင့် အထိတွေ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင် **Shadow Work**…ပိုမိုဖတ်ရန်

ရည်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ အမှန်တရားရှိခြင်းသည် မျှော်လင့်ချက်များကို အလွန်မြင့်မားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ရည်မှန်းချက်များကို အမှန်တရားရှိစွာ ရှင်းလင်းခြင်းသည် မျှော်လင့်ချက်များကို ရည်မှန်းချက်၏ အမှန်တကယ် အကျယ်အဝန်းနှင့် ကိုက်ညီစေသည်။ ✨ လူများသည် လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သော ကြိုးစားမှုနှင့် အချိန်ကို နားလည်လာသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် လုပ်ငန်းစဉ်မှ အထောက်အထားရရှိလာပြီး၊ သည်းခံမှုနှင့် အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်မှုသည်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဒီမှာ အထူးသဖြင့် အထင်ကြီးမှုတွေကို အထူးသဖြင့် လွတ်လပ်စွာ ပြောပြရတာ သာမန်လား

ငါ့ကို သတိပြုခဲ့တာက- စိတ်ညစ်နေတဲ့၊ စိတ်ဆိုးနေတဲ့၊ နာကျင်နေတဲ့ လူတွေ အများကြီး အထင်ကြီးမှုတွေကို ပြောပြနေတယ်။ အထူးသဖြင့် နံရံတွေ၊ ကာကွယ်မှုတွေနဲ့ အခြားကျား/မလူမျိုးတွေကို အပြစ်တင်တာတွေကို ပြောပြနေတဲ့အခါ။ ဒါဟာ သာမန်လား? ငါ့နှလုံးကို အကြိမ်ကြိမ် ချိုးဖျက်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးအားလုံးကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကိုယ်ကို ကူညီခြင်း

သင်သည် ကိုယ်ကို ကူညီခြင်းအဖြစ် သတ်မှတ်သော အရာတစ်ခုမှာ အဘယ်နည်း၊ အဘယ်ကြောင့်လဲ?

ဒါကြောင့်.. ကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးခြင်းသည် အမှန်တကယ် ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းဖြစ်သည်...

#realizations #motivation #selflove #self #selfhelp #persona #personal #universe #random #deepconversation (တည်းဖြတ်ထားသည်)

လူတွေကိုချစ်စေချင်သူတွေက အမှန်တကယ်တော့ လိမ်လည်သူတွေပါ။

#peoplepleaser #healing #selfhelp

ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း

မင်းကိုယ်ပိုင် အပြောင်းအလဲ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အရာတစ်ခုရှိရင် ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်လဲ?

လမ်းခွဲဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ သင်ယူရမလဲ

တိုက်ခိုက်တဲ့အခါတိုင်း။ မျှော်လင့်တဲ့အခါတိုင်း။ အိပ်မက်တွေကြုံရတဲ့အခါတိုင်း။ လူတစ်ယောက် သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုအတွက် အဆိုးဆုံးကို စဉ်းစားရတာ သို့မဟုတ် ယူဆရတာ မုန်းတီးပါတယ်။ ယခုကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ အတွင်းခံကို ယုံကြည်မည်။ အနီရောင်အမှတ်များကို ကိုင်တွယ်မည်။ ကျွန်ုပ်သည် လမ်းခွဲမည်။ ဓာတ်ပုံသည်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

အခြေခံခြင်း

မိုးလေဝသကြီးကို ကျော်လွှားဖို့ သင်လုပ်တဲ့ အရေးယူမှုက ဘာလဲ?

စိတ်ရှည်စွာ လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ရလဒ်များကို မမြင်ရသောအခါတွင် အထူးသဖြင့် အခက်အခဲဆုံး အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆက်လက်အားထုတ်ပါ၊ မျက်နှာကို အထက်ထားပါ၊ သင့်အချိန်က လာမည်! နှင့် *တိုးတက်မှုသည် လူတိုင်းအတွက် မတူညီသောပုံစံဖြစ်သည်ကို မှတ်မိပါ!*

🤔 ဘဝမှာ စိတ်ညစ်မှု ခံစားဖူးပါသလား?

😕 "လူမှုတစ်ခုလုံးက သင်ကို စက်တစ်လုံးလိုမျိုး မျှော်လင့်နေပါတယ်"။ 🌅 သင်သည် ဒီနေ့မှာ အရာတစ်ခုကို ကွဲပြားစေချင်တဲ့အတွက် မနက်ခင်းမှာ မနက်ဖြန်မိုးထဲထွက်လာတာ မဟုတ်ပါဘူး........ OR 🤷 သင်လုပ်နေတဲ့အရာက အရေးပါလို့ပါ..... 🤷 ဒါဟာ ဘဝကို ရှင်သန်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ 🫴 ဘဝကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ကျွန်ုပ်၏အကြောင်းအရာ

ကျွန်ုပ်သည် ကြောက်ရွံ့မနေပါ။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် စိတ်ကိုသတ်ဖြတ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အပြစ်ငွေငယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အပြစ်တစ်ခုလုံးကို ဖျက်စီးသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်းကို ရင်ဆိုင်မည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်အပေါ်မှ လွှတ်ပေးရန် ခွင့်ပြုမည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်ကို ကျော်လွှားစေမည်။ ကျွန်ုပ်သည်…ပိုမိုဖတ်ရန်

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် သုံးအဆင့် (တည်းဖြတ်ထားသည်)

😌😌😌😌

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်သည် 💪💪💪

အောင်မြင်မှု

ယခုအခါ ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၏ အများစုသည် ကျွန်ုပ်၏ အမှားများမှ သင်ယူခြင်းဖြစ်ပြီး ယခုအခါ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သောအရာမှာ ကျွန်ုပ်၏ ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးရန်ဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီက အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်အတွက် အဆိုးအထိခိုက်သော အရာများတွင် ဖမ်းဆီးခံရခြင်း အလွန်လွယ်ကူခဲ့သည်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်ကို အထိခိုက်စေပြီး ကျွန်ုပ်ကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ချစ်သူတွေကို စိတ်ညစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာများ

သင့်ရဲ့ ချစ်သူတွေကို စိတ်ညစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရာတွေက ဘာလဲ? သင်က အထူးသဖြင့် အရာများကို ကျော်ဖြတ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အလုပ်လုပ်ဖူးလား?

တစ်ခုကျသွားပြီ

၆ လအတွင်း ဒေတာအင်ဂျင်နီယာ

ငါကြောက်တယ်

ငါ့မှာ သူငယ်ချင်းအနေနဲ့ ငါ့ကိုစောင့်ရှောက်တဲ့သူတစ်ယောက်ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခုတော့ သူမက ငါ့ကိုမကြိုက်ဘူးလို့ ကြောက်နေတယ်၊ ငါက အခုထက်ပိုတစ်ယောက်တည်းဖြစ်သွားမယ်လို့ ကြောက်နေတယ်။ ငါပျော်ရွှင်ဖို့ ကြောက်တယ်၊ ငါက ဘဝမှာ အနိုင်ရသူမဟုတ်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ငါပြောင်းလဲဖို့ အရမ်းကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်… (တည်းဖြတ်ထားသည်)ပိုမိုဖတ်ရန်

သင်သည် အထူးခံစားမှုကို ခံစားဖူးပါသလား?

💁 သင့်အတွက် ဒီအရာနဲ့ သက်ဆိုင်ပါသလား? မကြာသေးမီက ကျွန်တော်တို့အားလုံး အချိန်ချိန်တွင် ရင်ဆိုင်ရသော အဟောင်းအမေ့မေးခွန်းကို စဉ်းစားနေခဲ့သည်:..... 🤔 သင်တို့သည် အမြဲတမ်း သင်၏ ဦးနှောက်ကို ယုံကြည်ရမလား၊ သို့မဟုတ် သင်၏ နှလုံးကို ဦးဆောင်ခွင့်ပေးရမလား❓ 🍰 သင်သည် အထင်ကြီးစွာ အရသာရှိသော ကိတ်မုန့်ကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဇန်နဝါရီ 2024 နှင့် ဇန်နဝါရီ 2025

ကျွန်ုပ်၏ Lavendaire Artist of Life workbook သည် ယခုနှစ်တွင် ကျွန်ုပ်၏ လေးနှစ်ဖြစ်ပါသည်။ မနှစ်က သင်္ကေတကို တစ်နှစ်လုံး ပြီးစီးခဲ့သော ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပြီး၊ 2025 တွင် ရရှိခဲ့သော ရလဒ်များကို အသုံးပြုရန် အထူးစိတ်လှုပ်ရှားနေပါသည်။ ယခုအခါ အထောက်အထားများကို နှိုင်းယှဉ်ထားပါသည်။ တိုးတက်မှုသည်…ပိုမိုဖတ်ရန်

သင်၏ ကိုယ်ပိုင် ကံကို ဘယ်လို ဖန်တီးမလဲ?

🤔 သင်၏ ကိုယ်ပိုင် ကံကို ဘယ်လို ဖန်တီးမလဲ? 🌅 ဒီမနက်မှာ ငါ့စိတ်ထဲမှာ အခါအားလျော်စွာ မေးခွန်းတစ်ခု ပေါ်လာခဲ့တယ်......… 🤔 ကျွန်တော်တို့က ကိုယ်ပိုင် ကံကောင်းမှုကို ဖန်တီးနိုင်မလား? 🤷 သင်သိပါသလား၊ ဟာရီပေါတာမှာ ဖလစ်စ် ဖလစ်စစ်၊ ‘ရေကြည် ကံ’ ဆေးဝါးကို ပရိုဖက်ဆာ စလပ်ဟော်န့်ကနေ ရရှိခဲ့တဲ့အခါလိုပါပဲ။ 💁…ပိုမိုဖတ်ရန်

အလင်းပွိုင့်။

သမိုင်းကြောင်းအရ သောမတ်စ် အီဒီဆွန်းကို အလင်းပွိုင့်ကို ဖန်တီးဖို့ ၂၀၀၀ ကြိမ် မအောင်မြင်ခဲ့ရင် သူ့ခံစားချက်ကို မေးခဲ့တဲ့အခါ "အလင်းပွိုင့်ကို ဖန်တီးဖို့ ၂၀၀၀ ကြိမ် မအောင်မြင်ခဲ့ဘူး။ အလင်းပွိုင့်ကို မဖန်တီးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း ၂၀၀၀ ကိုသာ ရှာဖွေခဲ့တာပါ" ဟု ပြန်လည်ဖြေကြားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

နှစ်သစ်၊ သင်သစ်လား? ဒီနှစ်မှာ သင်တို့အားလုံး ဘာတွေလိုချင်လဲ?

မကြာသေးမီက Jay Shety ရဲ့ podcast ကို နားထောင်ခဲ့ပြီး ငါ့ရဲ့ ရည်မှန်းချက်က ညီညွတ်မှုပါ။ သင်တို့မှာ ဘာတွေ စီစဉ်ထားလဲ? သင်တို့အားလုံးကို "2024, သင်မျှော်လင့်နေတဲ့ နှစ်" လို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

စိန်ခေါ်မှု #1 #မကောင်းတဲ့လက်

ကျွန်ုပ်သည် ယခုအခါ David Goggins ၏ Can't Hurt Me ကိုဖတ်နေပါသည်။ ဤသည်မှာ စာအုပ်၏ 1 ရက် #စိန်ခေါ်မှု #မကောင်းတဲ့လက် ဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်ကို Nice ဟု ခေါ်သင့်မည်မဟုတ်ပါ

သင်ကိုယ်တိုင်ကို nice ဟု ခေါ်သင့်မည်မဟုတ်သော အကြောင်းအရင်းမှာ အဆိုပါ စကားလုံးသည် အခြားလူများ၏ အမြင်အပေါ် မူတည်သည်ဟု ကျွန်ုပ် သင်ယူခဲ့ပါသည်။ သင်သည် အမှန်တကယ် nice ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင်၏ အဓိပ္ပာယ်အရ nice ဟု ထင်မြင်သော အရာသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် မတူညီနိုင်ပါသည်။ ရှေ့နေမှု၊ လူများကို အကူအညီပေးခြင်း၊…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဘဝရည်မှန်းချက်များ

သင်၏ဘဝရည်မှန်းချက်များကိုရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ပါ၊ နှင့်လိုအပ်သောကတိကဝတ်ကိုဂရုစိုက်စွာအကဲဖြတ်ပါ။ အောင်မြင်သူများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည် ၎င်းတို့၏အောင်မြင်မှုများနှင့်အထောက်အကူပြုမှုများအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဟယ်

ဟယ်.... ယနေ့ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထိန်းအမြှောက်လုပ်ခြင်းသို့ အသစ်သော ခရီးစဉ်ကို စတင်လိုက်ပါပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကူညီရန် ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းလင်းထားသော နည်းလမ်းများကို ပေးပါမည် - အလေးချိန် လျော့ချရန် ဆေးလိပ် သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တိုးမြှင့်ရန်…ပိုမိုဖတ်ရန်

😌

ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း

ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ သတိပေးချင်ပါတယ်။ အခက်အခဲရှိတာကို သိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်သည် အခြားသူများကို လိုက်လျောညီထွေစွာ ဆက်ဆံသလို ကိုယ်ကိုလည်း ဆက်ဆံဖို့ အခွင့်အရေး ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရေချိုးချိန်ကို ပိုကြာစေပါ၊ ကိုယ်ကို အနည်းငယ် ပြုပြင်ဖို့ အချိန်ယူပါ၊ သင်နှစ်သက်တဲ့သူနဲ့ ပိုကြာစွာ အချိန်ဖြုန်းပါ။…ပိုမိုဖတ်ရန်

နေ့ ၂

Posthypnotic အကြံဉာဏ်နှင့် အချက်အလက်များ Posthypnotic အကြံဉာဏ် သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ် ဗဟုသုတ လေ့ကျင့်ချင်ပြီး မလုပ်နိုင်ပါက မနက်ခင်းတွင် သွားတိုက်ရန် သွားရိုက်မီ ၁၀ မိနစ် ဗဟုသုတ လေ့ကျင့်မည်ဟု posthypnotic အကြံဉာဏ်တစ်ခုလုပ်ပါ။ မနက်ခင်း သွားတိုက်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် posthypnotic အကြံဉာဏ်အဖြစ်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ဒါဟာ စတင်ပါတယ်...

သင်၏စိတ်ထဲက အတွေးများကို မျှဝေရန် ကြိုးစားပါ။ အင်တာနက်မှ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော meme သို့မဟုတ် ဓာတ်ပုံမဟုတ်ပါ။ သင်ရိုက်ထားသော ဓာတ်ပုံကို မျှဝေရန် ကြိုးစားပါ။ သင်၏အတွင်းကို နက်ရှိုင်းစွာ ကြည့်ပြီး သင်၏ခံစားချက်များကို ဖျော်ဖြေရန် စဉ်းစားထားသော စကားလုံးများကို စတင်မှတ်သားပါ။ သင်၏စစ်မှန်သော…ပိုမိုဖတ်ရန်

အထူးသဖြင့် အလွတ်သုံးစွဲမှုကို ကျော်လွှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း

စိတ်ခံစားမှုများကို ကျော်လွှားရန် အချိန်များစွာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သူတစ်ယောက်အနေနှင့် အလွတ်သုံးစွဲမှုကို အချိန်ချိန်တွင် အထူးသဖြင့် လုပ်ဆောင်ခဲ့ရသည်။ အဲ့ဒီလို လုပ်ဆောင်မှုများက လူတစ်ယောက်ကို မကောင်းဘူးလို့ ထင်ပါသလား၊ သူတို့၏ အပြုအမူကို မဆိုပါ။

အမြဲမှတ်မိပါ။

သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုနှင့် အခက်အခဲရှိနေသည်ဟု ထင်ပါက၊ သင်၏အနားကို ကြည့်ပါ။ သင်သည် အထွက်ထွက်ထွက်၊ ဖုန်းကို ယူပြီး၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အိပ်ရာမှ ထွက်လာခဲ့သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုသည် သင်နှင့် အခက်အခဲရှိနေသည်ဟု ကြားနာရသည်။

ကျန်းမာသော အသက်ရှုခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းနည်းလမ်းများ

နေ့ ၁ ကျန်းမာသော အသက်ရှုခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းနည်းလမ်းများ အနားယူနေပါသလား? လူတစ်ချို့က ဒါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လုပ်ရတာ အလွယ်ဆုံးအရာလို့ ထင်ကြတယ်၊ ကျွန်တော်တို့ထဲက အချို့က ရေကူးကန်မှာ နေ့ရက်ကို အပူခံရင်း သို့မဟုတ် နေရောင်ထဲမှာ လက်လှမ်းချင်း အနားယူရတာကို ကြိုးစားကြတယ်။ အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့် အထူးသဖြင့်…ပိုမိုဖတ်ရန်

ငါ့ကိုယ်ကို ကူညီပေးတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ် ဝယ်ခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါ့ကိုယ်ပဲ အကြောင်းအရာကို ဖတ်ပြီး ငါ့ကို သိသလောက်ထက် ပိုပြီး ကူညီပေးဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။

😂