د Mediation ټولنه

دوستان جوړول

زه د دوستانو جوړولو او خلکو سره د پیژندلو غوښتنه لرم، زه نه غواړم چې د خبرو لپاره ډیر خلک ولرم، زه لږ خو ښه خلک غوره ګڼم. دا داسې دی لکه زه غواړم خپل خلک ومومم. خو ما پوه شو چې دا آسانه نه ده، نه په حقیقي ژوند کې او نه آنلاین. زه د دې اړتیا احساس کوم چې له چا سره ژور اړیکه ولرم، مګر هر څومره چې زه…نور ولوله

اوه

دا نوې درمل چې دوی ما ته ورکړي، ما ډیر خسته کوي او یوازې غواړم ویده شم

مراقبه

د مراقبې لپاره غوره اپلیکیشن؟

تجربې

د مراقبې په وخت کې، کله چې زه کولی شم په خپل شعور کې ریښتینی ژور شم، زه د احساس کولو تجربه لرم یا زه کولی شم چمکدونکي انځورونه ووینم. ستا په اړه څه؟ څوک زما مطلب پوهیږي؟ آیا څوک ورته تجربې لري؟

ستوري کتنه

زه د ستوري کتنې لوی مینه وال یم، دا هغه څه دي چې ما ته تسکین ورکوي. زه د ستورو د شپې آسمان ته کتل ډیر ځواکمن او په یو وخت کې آرامش بخښونکی ګڼم. کله چې زه ستورو ته ګورم، زه د کائنات سره تړاو احساسوم. تاسو په اړه څه؟ کله چې تاسو ستورو ته ګورئ، څه احساس کوئ؟

فهم

کله ناکله تاسو باید ورو شئ، ساه واخلئ او خپلې سترګې بندې کړئ. ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې یو مختلف احساس وکړئ او پوه شئ. تر اوسه پورې دا ما له وخت څخه وخت سره مرسته کړې. همدارنګه تاسو د راتلونکي ستونزې یا چلینج لپاره چمتو کوي. ها

هو

پلار، نن زه د مهربانۍ او مینې زیاتوالی غواړم. چیرته چې زه به د ځان په اړه فکر وکړم. زه غوښتنه کوم چې ته ما سره مرسته وکړې چې د بل چا په اړه فکر وکړم. نن ورځ ما سره مرسته وکړه چې نور د ځان نه مخکې کړم. ما سره مرسته وکړه چې هغه څه پوره کړم چې ته یې وویل، دویم لوی حکم، خپل ګاونډی لکه څنګه چې د ځان سره…نور ولوله

🎵

د ښه موسیقۍ سره تنفس کول

څنګه کولی شو خپل مثبت ذهن کنټرول کړو؟

زه ممکن ستا د چای پیاله نه یم، خو یاد ولره چې بل څوک به یې څښي