Comunitatea Selfhelp

Normalizarea întâlnirii cu tine însuți

După ce am fost într-o relație nesănătoasă timp de 7 ani și nu am făcut mare lucru în ultimii 3, m-am răsfățat cu un prânz. A fost liniștit, restaurantul era oarecum aglomerat, dar liniștit. Am avut ocazia să mă bucur de mine și să îmi iau timp să mănânc, admirând fără să mă gândesc la decor.… află mai multe

Rapid vs Departe

Murătură

Spune doar cuvântul, murătură. Spune-l cu un volum normal și cu o seriozitate moartă în timp ce te uiți în oglindă. Murătură-

Omul din oglindă : fă-ți munca cu umbra

🪞 Privește umbra pentru a găsi lumina. "Trebuie să faci acea schimbare / Știi că trebuie" Când Michael Jackson strigă aceste cuvinte pe scena miticului stadion Wembley în 1988, nu este doar pop. Este o incantație. O confruntare directă cu sinele. Se vorbește mult despre **Shadow Work** (munca cu… află mai multe

A fi realist cu obiectivele previne așteptările exagerate.

A fi realist aliniază așteptările cu adevărata amploare a obiectivului. ✨ Când indivizii înțeleg efortul și timpul necesar, devin convinși de proces; făcând răbdarea și consistența un rezultat natural. ☑️

Este normal să arunci traume aleatoriu aici

Am observat, ca- mulți oameni supărați, furioși și răniți aruncă traume. În special despre ziduri, fiind defensivi și dând vina pe cealaltă sex pentru lucruri pe care ambele părți le fac. Este asta normal? Mi s-a frânt inima de multe ori. Dar nu dau vina pe toate femeile- Oricum- iată o chestie… află mai multe

Ajutându-te pe tine însuți

Ce este ceva ce faci și consideri că te ajută pe tine însuți și de ce?

deci.. a te dezvolta pe tine însuți este adevărata iubire de sine...

#realizări #motivație #iubiredesine #sine #autoadiutor #persoană #personal #univers #aleator #conversațiideprofunditate (editat)

Cei care vor să placă sunt de fapt doar manipulatori.

#peoplepleaser #vindecare #autoadiutor

Restaurare de sine

Dacă ar fi un lucru despre tine pe care simți că trebuie să-l schimbi, care ar fi acela și de ce?

Învățând când să plec

De fiecare dată când mă lupt. De fiecare dată când sper. De fiecare dată când visez. Urăsc să mă gândesc sau să presupun ce e mai rău într-o persoană sau situație. Acum voi avea încredere în intuiția mea. Voi aborda acele semnale de alarmă. Voi pleca. Fotografia este cu persoana de la care a… (editat) află mai multe

Încărcare

Care este acțiunea pe care o faci pentru a trece prin furtună?

Practica răbdarea este una dintre cele mai dificile lucruri de făcut, mai ales când nu vezi rezultate. Continuă să te străduiești, ține-ți capul sus și timpul tău va veni! Și *Amintește-ți că creșterea arată diferit pentru fiecare!*

🤔 Ai simțit vreodată frustrare în viață?

😕 "Întreaga societate se așteaptă să fii o mașină". 🌅 Nu te trezești dimineața pentru că vrei să faci o diferență în ceva astăzi........ SAU 🤷 Pentru că ceea ce faci are sens ...... 🤷 Totul se reduce la a-ți câștiga existența. 🫴 A-ți câștiga existența devine… află mai multe

Litaniile mele

Nu trebuie să mă tem. Teama este ucigașul minții. Teama este o mică datorie care aduce obliterare totală. Voi înfrunta teama mea. O voi lăsa să treacă peste mine și prin mine. Și îmi voi întoarce ochiul interior pentru a-i vedea calea. Și când teama va dispărea, nu va mai rămâne nimic. Numai eu voi… află mai multe

Trei pași pentru reducerea anxietății (editat)

😌😌😌😌

Da, ești 💪💪💪

Ridicare

O mare parte din viața mea acum este să învăț din greșelile mele și în acest moment ceea ce vreau și trebuie să fac este să mă concentrez pe fericirea mea. Recent a fost atât de ușor să mă las prins în lucruri care sunt toxice și dăunătoare pentru mine, mă copleșește și mă distruge. Cum mi-am… află mai multe

Repulsii în întâlniri

Mă întreb care sunt repulsiile tale în întâlniri? Și ai lucrat la tine pentru a depăși vreo una?

Unul în jos

Inginer de date în 6 luni

Îmi este frică

De fapt, am pe cineva care îmi pasă ca prieten, dar acum îmi este atât de frică că nu o să-i plac și o să fiu și mai singur decât sunt deja. Îmi este frică să fiu fericit, simt că sunt un ratat în viață. Am încercat foarte mult să mă schimb, dar fiecare zi este mai rău decât cea precedentă. (Edit)… (editat) află mai multe

Ai simțit vreodată acel sentiment din intestine?

💁 Poți să rezonezi cu asta? M-am gândit recent la acea întrebare veche cu care ne confruntăm cu toții din când în când:..... 🤔 Ar trebui să ne încredem întotdeauna în minte sau ar trebui să lăsăm inimile să conducă❓ 🍰 E ca atunci când ești pe cale să muști din acel tort care pare… află mai multe

Ianuarie 2024 vs. Ianuarie 2025

Caietul meu de lucru Lavendaire Artist of Life, la care sunt acum în al patrulea an. Anul trecut a fost prima dată când am terminat întreg caietul de lucru pe parcursul anului, și sunt foarte entuziasmat să folosesc rezultatele obținute și să le aplic în 2025. Iată rezultatele comparației de până… află mai multe

Cum să-ți creezi propria noroc?

🤔 Cum să-ți creezi propria noroc? 🌅 M-am trezit în această dimineață cu o întrebare bruscă care mi-a venit în minte......… 🤔 Este posibil să ne creăm propriul noroc bun? 🤷 Știi, ca în Harry Potter, când a câștigat Felix Felicis, poțiunea „Norocul Lichid”, de la profesorul Slughorn. 💁… află mai multe

Becul.

Când lui Thomas Edison i s-a pus întrebarea cum se simte în legătură cu eșecul de 2000 de ori în realizarea becului. El a răspuns: "Nu am eșuat de 2000 de ori în realizarea becului. Am găsit doar 2000 de moduri de a nu face un bec." Așa că amintește-ți, nu ai eșuat în sarcina pe care voiai să o… află mai multe

An Nou, Tu Nou? Ce vă doriți anul acesta?

Am ascultat recent un podcast cu Jay Shety și îmi propun să găsesc un echilibru. Ce ați planificat? Vă doresc tuturor "2024, anul pe care l-ați așteptat"

Provocarea #1 #badhand

În prezent, citesc Can't Hurt Me de David Goggins. Aceasta este prima #provocare #badhand a cărții.

De ce nu ar trebui să te numești drăguț

Am învățat că motivul pentru care nu ar trebui să te numești cu adevărat drăguț este pentru că acest termen este supus opiniei altora. Ai putea fi de fapt drăguț, dar ceea ce interpretezi tu ca fiind drăguț, s-ar putea să fie diferit pentru altcineva. Cavalerismul, ajutarea oamenilor în momentele… află mai multe

Aspirații în viață

Definește-ți aspirațiile în viață clar și evaluează cu meticulozitate angajamentul corespunzător necesar. Analiza persoanelor de succes dezvăluie o corelație directă între realizările lor și sacrificiile făcute. O investigație amănunțită demonstrează constant ani de studiu și pregătire dedicată… află mai multe

Salut

Salut.... Astăzi începem o nouă călătorie către auto-hipnoză. Vom oferi tehnici explicate clar pentru a te ajuta să - Slăbești Încetezi fumatul Crești încrederea în sine Controlezi durerea Gestionezi stresul Atingi succesul Și multe altele Manualul complet pentru sănătate și schimbare… află mai multe

😌

Îngrijire de sine

Doar un memento să ai grijă de tine. Știu că e greu. Dar meriți să te tratezi așa cum ai trata pe alții. Fă-ți un duș mai lung decât de obicei, ia-ți puțin timp să te îngrijești, sau petrece mai mult timp cu cei de care te bucuri. Și amintește-ți întotdeauna. Nu ești singur.

Ziua 2

Sugestie posthipnotică și indicii Sugestie posthipnotică Presupune că vrei să meditezi 10 minute pe zi și nu reușești să faci asta, fă o sugestie posthipnotică, cum ar fi: în timp ce merg să mă spăl pe dinți dimineața, înainte de asta meditez 10 minute. Spălatul pe dinți dimineața va acționa ca… află mai multe

Începe cu...

Încearcă să postezi propriile tale gânduri. Nu un meme sau o imagine pe care ai reutilizat-o de pe Internet. Încearcă să postezi o imagine pe care ai făcut-o tu. Caută adânc în tine și scrie cuvinte de la început până la sfârșit pe care le-ai gândit pentru a-ți exprima sentimentele. Ia-ți timp să… află mai multe

Cea mai bună modalitate de a depăși dependența

Ca cineva care a investit mult timp în satisfacerea dependenței din când în când pentru a face față unei poveri emoționale. Credeți că astfel de acțiuni fac o persoană rea, indiferent de comportamentul său?

Amintește-ți întotdeauna.

Dacă crezi că te lupți cu depresia, doar uită-te în jur. Te-ai ridicat, ai luat telefonul sau cel puțin te-ai trezit. Pare că depresia se luptă cu tine.

Tehnici sănătoase de respirație și relaxare

Ziua 1 Tehnici sănătoase de respirație și relaxare Relaxare? Unii oameni cred că este floare la ureche, cel mai ușor lucru din lume de făcut, unii dintre noi preferă să se relaxeze fie în cadă, fie stând la soare lângă piscină. O metodă care funcționează foarte bine este respirația profundă. Pe… află mai multe

Am cumpărat o carte de autoajutor, dar apoi am citit prefața și am realizat că am nevoie de mai mult ajutor decât mi-am dat seama.

😂