Cope ڪميونٽي

ذهن جي پريشاني، پريشاني، يا دٻاءَ ۾ ڪرڻ لاءِ خيالات

هي هڪ جامع فهرست ناهي، مان هڪ تربيت يافته معالج نه آهيان. هي صرف ڪجهه خيالات آهن. مان بعد ۾ وڌيڪ شامل ڪري سگهان ٿو. . . ~ تخليقي ٿي وڃو: تصوير ٺاهيو، ڳايو، رقص ڪيو، نظم لکڻ، رنگ ڪريو، ڪا شيءِ ٺاھيو جيڪو بچيل ڪاٺ سان هجي . ~ ورزش: پنهنجي ڪمري يا گهر کي صاف ڪريو، هلڻ/چڙهڻ لاءِ وڃو، جيم ۾ وڃو، ڪو راند…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو