Selfhelp Komuniteti

Normalizoni Takimin me Veten

Pas një marrëdhënieje të pa shëndetshme për 7 vjet, dhe pa bërë shumë për 3 vitet e fundit, u trajtova me një drekë. Ishte paqësore, restoranti ishte disi i zënë por i qetë. Munda të shijoj veten dhe të marr kohën time për të ngrënë, duke admiruar pa mend decorin. Garsoni që ishte i mrekullueshëm,… lexo më shumë

Njeriu në pasqyrë: bëni punën tuaj me hijen

🪞 Shikoni hijen për të gjetur dritën. "Duhet të bësh atë ndryshim / E di, e bën" Kur Michael Jackson thërret këto fjalë në skenën e stadiumit legjendar Wembley në 1988, nuk është thjesht pop. Është një incantim. Një përballje direkte me veten. Flitet shumë për **Punën e Hijes** sot, ky proces që… lexo më shumë

Të qenit realist me qëllimet parandalon pritshmëritë e tepruara.

Të qenit realist përputh pritshmëritë me vlerën e vërtetë të qëllimit. ✨ Kur individët kuptojnë përpjekjen dhe kohën e nevojshme, ata bëhen të bindur nga procesi; duke e bërë durimin dhe qëndrueshmërinë një rezultat natyror. ☑️

Të ndihmosh veten

Cila është diçka që bën që e konsideron ndihmë për veten dhe pse?

prandaj.. zhvillimi i vetes është dashuria e vërtetë për veten...

#realizime #motivim #dashuri për veten #vetë #ndihmë për veten #persona #personal #universi #rastësor #bisedë të thella (edituar)

Njerëzit që pëlqejnë të kënaqin të tjerët në të vërtetë janë thjesht manipulues.

#peoplepleaser #shërim #ndihmëpërveten

Rivendosja e vetes

Nëse do të kishte një gjë për veten tënde që ndihesh se duhet ta ndryshosh, cila do të ishte ajo dhe pse?

Të mësosh kur të largohet

Çdo herë që luftoj. Çdo herë që shpresoj. Çdo herë që ëndërroj. E urrej të mendoj ose të supozoj më të keqen te një person ose situatë. Tani do t'i besoj intuitës sime. Do t'i adresoj ato flamuj të kuq. Do të largohem. Fotoja është e personit nga i cili duhej të largohem para se të humbas veten. (edituar)

A është normale të hedhësh trauma rastësisht këtu

Kam vënë re, si- shumë njerëz të shqetësuar, të zemëruar dhe të lënduar po hedhin trauma. Veçanërisht për muret, duke u mbrojtur dhe duke akuzuar seksin tjetër për gjëra që bëjnë të dyja palët. A është kjo normale? Më është thyer zemra shumë herë. Por nuk i akuzoj të gjitha gratë- Sidoqoftë-… lexo më shumë

Të lidhur

Cila është veprimi që bën për të kaluar përmes stuhisë?

Të praktikosh durimin është një nga gjërat më të vështira për të bërë, veçanërisht kur nuk sheh rezultate. Vazhdo të shtysh, mbaj kokën lart dhe koha jote do të vijë! Dhe *Mos harro, rritja duket ndryshe për të gjithë!*

🤔 A e keni ndjerë ndonjëherë frustrim në jetë?

😕 "E gjithë shoqëria pret që ti të jesh një makinë". 🌅 Ti nuk po zgjohet në mëngjes sepse do të bësh një ndryshim në diçka sot........ OSE 🤷 Sepse ajo që bën ka kuptim ...... 🤷 E gjithë kjo ka të bëjë me fitimin e jetesës. 🫴 Fitimi i jetesës bëhet vetëm i… lexo më shumë

Litani ime

Nuk duhet të kem frikë. Frika është vrasësi i mendjes. Frika është një borxh i vogël që sjell shkatërrim të plotë. Do t'i përballoj frikën time. Do ta lejoj të kalojë mbi mua dhe përmes meje. Dhe do ta kthej syrin tim të brendshëm për të parë rrugën e saj. Dhe kur frika të jetë zhdukur, nuk do të… lexo më shumë

Tre hapa për të reduktuar ankthin (edituar)

😌😌😌😌

Po, je ti 💪💪💪

Ngrihu

Shumë nga jeta ime tani është të mësoj nga gabimet e mia dhe tani ajo që dua dhe kam nevojë të bëj është të përqendrohem në lumturinë time. Kohët e fundit ka qenë kaq e lehtë të kapem në gjëra që janë toksike dhe të këqija për mua, më mbingarkon dhe më thyen. Si e zgjidhja problemin tim ishte disa… lexo më shumë

Pikat e takimeve

Më pyet se cilat janë pikat e tua të takimeve? Dhe a ke bërë punë mbi veten për të kaluar ndonjë?

Një poshtë

Inxhinier i të dhënave në 6 muaj

Kam frikë

Në të vërtetë kam dikë që kujdeset si një mik, por tani kam kaq frikë se ajo nuk do të më pëlqejë dhe do të jem edhe më i vetëm se sa jam tashmë. Kam frikë të jem i lumtur, ndjej se jam një dështak në jetë. Kam provuar shumë fort të ndryshoj, por çdo ditë është më e keqe se e kaluara. (Edit) Ajo ka… (edituar) lexo më shumë

A e Keni Ndjerë Ndjenjën e Brendshme?

💁 A Mund Të Identifikohesh Me Këtë? Së fundmi po mendoja për atë pyetje të vjetër që të gjithë e kemi përballë nga koha në kohë:..... 🤔 A duhet gjithmonë të besojmë në mendjen tonë apo duhet të lejojmë zemrat tona të udhëheqin❓ 🍰 Është si kur je gati të marrësh një kafshatë nga ai tortë që… lexo më shumë

Janar 2024 vs. Janar 2025

Libri im i punës Lavendaire Artist of Life, në të cilin jam në vitin tim të katërt tani. Viti i kaluar ishte hera e parë që e përfundova tërë librin e punës gjatë vitit, dhe jam vërtet i emocionuar për të përdorur rezultatet që kam marrë dhe për t'i aplikuar ato në 2025. Ja rezultatet e krahasimit… lexo më shumë

Si Të Krijosh Fatin Tënd?

🤔 Si Të Krijosh Fatin Tënd? 🌅 U zgjova këtë mëngjes me një pyetje të papritur që më erdhi në mendje......… 🤔 A është e mundur që ne të krijojmë fatin tonë të mirë? 🤷 E di, si në Harry Potter ku ai fitoi Felix Felicis, potionin e ‘Fatit të Lëngshëm’, nga Profesori Slughorn. 💁 Potioni që… lexo më shumë

Shpejt vs Larg

Lampa.

Kur Thomas Edison u pyet se si ndjehej për dështimin 2000 herë në krijimin e llambës. Ai u përgjigj me "Nuk dështova 2000 herë në krijimin e llambës. Thjesht gjeta 2000 mënyra për të mos krijuar një llambë." Pra, thjesht mbaj mend, nuk dështove në detyrën që doje të përfundosh. Thjesht gjete një… lexo më shumë

Vit i Ri, Ti i Ri? Çfarë dëshiron të gjithë këtë vit?

Kam dëgjuar një podcast nga Jay Shety së fundmi dhe po synoj balancën. Çfarë ke planifikuar? Të gjithë ju uroj "2024, viti që keni pritur"

Sfidë #1 #dorekeqe

Aktualisht po lexoj Can't Hurt Me nga David Goggins. Kjo është sfida e parë #challenge #badhand e librit.

Pse nuk duhet ta quani veten të mirë

Kam mësuar se arsyeja pse nuk duhet ta quani veten të mirë është sepse ky term është subjekt i mendimit të të tjerëve. Mund të jeni vërtet të mirë, por ajo që e interpretoni si të mirë, mund të jetë ndryshe për dikë tjetër. Kalorësia, ndihma për njerëzit në kohët e tyre të nevojës, shakatë, etj,… lexo më shumë

Aspiratat e Jetës

Definoni qartë aspiratat tuaja të jetës dhe vlerësoni me kujdes angazhimin e nevojshëm. Analiza e individëve të suksesshëm zbulon një korrelacion të drejtpërdrejtë midis arritjeve të tyre dhe sakrificave të bëra. Hetimi i thellë tregon vazhdimisht vite studimi dhe përgatitjeje të dedikuar që i… lexo më shumë

Hey

Hey.... Sot po fillojmë një udhëtim të ri në vetë-hipnozë. Ne do të ofrojmë teknika të shpjeguara qartë për t'ju ndihmuar - Të humbni peshë Të ndaloni duhanin Të rrisni vetëbesimin Të kontrolloni dhimbjen Të menaxhoni stresin Të arrini suksesin Dhe shumë më tepër Manuali i plotë për… lexo më shumë

😌

Pickle

Thjesht thuaj fjalën, pickle. Thuaj atë me zë normal, dhe me një shprehje serioze ndërsa shikon në pasqyrë. Pickle-

Kujdesi për veten

Thjesht një kujtesë për të kujdesur për veten. E di që është e vështirë. Por ti e meriton të trajtosh veten siç do të trajtoje të tjerët. Merr një dush më të gjatë se zakonisht, merr pak kohë për t'u kujdesur për veten, ose kaloni pak më shumë kohë me ata që e shijoni. Dhe gjithmonë mbaj mend. Nuk… lexo më shumë

Dita 2

Sugjerimi posthipnotik dhe sinjalet Sugjerimi posthipnotik Supozoni se dëshironi të bëni meditacion 10 minuta në ditë dhe nuk jeni në gjendje ta bëni atë, bëni disa sugjerime posthipnotike si: ndërsa shkoj për të larë dhëmbët në mëngjes, para kësaj 10 minutash unë meditoj. Larja e dhëmbëve në… lexo më shumë

Fillon me...

Provo të postosh mendimet e tua. Jo një meme ose një foto që e ke ripërdorur nga Interneti. Provo të postosh një foto që e ke bërë vetë. Shiko thellë brenda vetes dhe shkruaj fjalë nga fillimi deri në fund që ke menduar për të shprehur ndjenjat e tua. Merr kohë për të krijuar kuptimin tënd të… lexo më shumë

Mënyra më e mirë për të tejkaluar varësinë

Si dikush që ka investuar shumë kohë në përfshirjen në varësi nga koha në kohë për të përballuar ngarkesën emocionale. A mendoni se veprime të tilla e bëjnë një person të keq, pavarësisht nga sjellja e tij?

Gjithmonë kujto.

Nëse mendon se ke vështirësi me depresionin, thjesht shiko përreth. U ngjite, u theve në telefon, ose të paktën u zgjove. Duket se depresioni po lufton me ty.

Teknikat e shëndetshme të frymëmarrjes dhe relaksimit

Dita 1 Teknikat e shëndetshme të frymëmarrjes dhe relaksimit Relaksuese? Disa njerëz mendojnë se është një copë tortë, gjëja më e lehtë në botë për të bërë, disa nga ne pëlqejnë të relaksohen në banjë ose duke u shtrirë në diell pranë pishinës. Një metodë që funksionon shumë mirë është frymëmarrja… lexo më shumë

Bleva një libër ndihme për veten, por pastaj lexova parathënien dhe mendova se kisha nevojë për më shumë ndihmë se sa e kuptoja.

😂