Jumuiya ya Cope

Mawazo ya Mambo ya Kufanya Wakati wa Kukata Tamaa, Wasiwasi, au Msongo wa Mawazo

Hii si orodha kamili, si mtaalamu wa tiba. Hizi ni baadhi tu ya mawazo. Naweza kuongeza zaidi baadaye. . . ~ Kuwa mbunifu: chora, imba, cheza, andika mashairi, piga picha, jenga kitu kwa mbao za taka . ~ Mazoezi: safisha chumba chako au nyumba, tembea au panda milima, nenda gym, cheza mchezo, cheza… (yamehaririwa) soma zaidi