Jumuiya ya Selfhelp

Kujitafutia Mpenzi

Baada ya kuwa katika uhusiano usio na afya kwa miaka 7, na kutofanya chochote kwa miaka 3 iliyopita, nilijitunza kwa chakula cha mchana. Ilikuwa ya amani, mgahawa ulikuwa na shughuli lakini kimya. Niliweza kufurahia na kuchukua muda wangu kula, nikitazama mapambo bila kufikiri. Mhudumu ambaye… soma zaidi

Haraka dhidi ya Mbali

Pickle

Sema neno hilo, pickle. Sema kwa sauti ya kawaida, na kwa uso wa kutokujali huku ukiangalia kwenye kioo. Pickle-

Mtu katika kioo: fanya kazi yako ya kivuli

🪞 Angalia kivuli ili kupata mwangaza. "Unapaswa kufanya mabadiliko hayo / Unajua, unafanya" Wakati Michael Jackson anapiga kelele maneno haya kwenye jukwaa la uwanja maarufu wa Wembley mwaka 1988, si tu pop. Ni uchawi. Ni kukabiliana moja kwa moja na nafsi yako. Leo, tunazungumzia sana **Kazi ya… soma zaidi

Kuwa na ukweli kuhusu malengo kunazuia matarajio makubwa.

Kuwa na ukweli kunalinganisha matarajio na upeo halisi wa lengo. ✨ Wakati watu wanapofahamu juhudi na muda unaohitajika, wanakuwa na imani na mchakato; wakifanya uvumilivu na uthabiti kuwa matokeo ya asili. ☑️

Je, ni kawaida kutupa maumivu bila mpangilio hapa

Nimeona, kama- watu wengi wenye huzuni, hasira, na maumivu wanatupa maumivu yao. Haswa kuhusu kuta, kuwa na ulinzi na kulaumu jinsia nyingine kwa mambo ambayo pande zote hufanya. Je, hii ni kawaida? Nimevunjika moyo mara nyingi. Lakini siwalaumu wanawake wote- Hata hivyo- hapa kuna kitu… soma zaidi

Kujisaidia

Nini kitu unachofanya ambacho unakiona ni kujisaidia na kwa nini?

hivyo.. kujitengeneza mwenyewe ni upendo wa kweli wa nafsi...

#ufahamu #motisha #upendowanafsi #nafsi #msaada #mtindo #binafsi #universi #nasibu #mazungumzo深 (yamehaririwa)

Watu wanaopenda kufurahisha wengine kwa kweli ni wababaishaji.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Kujiimarisha

Ikiwa kuna kitu kimoja kuhusu wewe mwenyewe ambacho unahisi unahitaji kubadilisha ni nini na kwa nini?

Kujifunza wakati wa kuondoka

Kila wakati ninapopigana. Kila wakati ninatumaini. Kila wakati ninapoota. Ninachukia kufikiria au kudhani mabaya kuhusu mtu au hali. Sasa nitaamini hisia zangu. Nitaangazia zile bendera nyekundu. Nitaondoka. Picha ni ya mtu niliyepaswa kuondoka kwake kabla sijajipoteza. (yamehaririwa)

Kujitenga

Ni kitendo gani unachofanya ili kujisaidia kupitia dhoruba?

Kujifunza uvumilivu ni moja ya mambo magumu kufanya hasa unaposhindwa kuona matokeo. Endelea kusukuma, weka kichwa chako juu na wakati wako utakuja! Na *Kumbuka ukuaji unaonekana tofauti kwa kila mtu!*

🤔 Je, Umewahi Kujisikia Kukatishwa Tamaa Katika Maisha?

😕 "Jamii nzima inatarajia uwe mashine". 🌅 Hupati kuamka asubuhi kwa sababu unataka kufanya tofauti katika kitu leo........ AU 🤷 Kwa sababu kile unachofanya kina maana ...... 🤷 Ni kuhusu kupata riziki. 🫴 Kupata riziki kunakuwa ngumu tu unapotaka kuishi kama… soma zaidi

Orodha yangu

Sipaswi kuogopa. Hofu ni muuaji wa akili. Hofu ni deni dogo linaloleta uharibifu kamili. Nitakabiliana na hofu yangu. Nitairuhusu ipite juu yangu na kunipitia. Na nitaelekeza jicho langu la ndani kuona njia yake. Na wakati hofu itakapokuwa imeondoka, hakutakuwa na chochote. Mimi tu nitaendelea.

Hatua tatu za kupunguza wasiwasi (yamehaririwa)

😌😌😌😌

Ndio wewe ni 💪💪💪

Kuinuka

Sehemu kubwa ya maisha yangu kwa sasa ni kujifunza kutokana na makosa yangu mwenyewe na kwa sasa ninachotaka na ninachohitaji kufanya ni kuzingatia furaha yangu. Hivi karibuni imekuwa rahisi sana kunaswa katika mambo ambayo ni sumu na mabaya kwangu, inanizidishia mzigo na kunivunja moyo. Jinsi… soma zaidi

Mambo ya kuchukiza katika kuchumbiana

Najiuliza ni mambo gani ya kuchukiza unayo katika kuchumbiana? Na je, umefanya kazi binafsi ili kuweza kuyapita yoyote?

Moja Imeanguka

Mhandisi wa data katika miezi 6

Ninaogopa

Kweli nina mtu anayejali kama rafiki lakini sasa ninaogopa sana kwamba hatanipenda na nitakuwa peke yangu zaidi ya nilivyo sasa. Ninaogopa kuwa na furaha, nahisi kama mshindi wa maisha. Nimejaribu kwa bidii kubadilika lakini kila siku ni mbaya zaidi kuliko ya mwisho. (Hariri) Amekuwa rafiki yangu… (yamehaririwa) soma zaidi

Je, Umewahi Kuhisi Hisia Hiyo ya Ndani?

💁 Je, Unaweza Kuungana na Hii? Nilikuwa nikifikiria kuhusu swali la zamani ambalo sote tunakabiliana nalo mara kwa mara:..... 🤔 Je, tunapaswa kila wakati kuamini akili zetu au tuwape mioyo yetu nafasi ya kuongoza❓ 🍰 Ni kama vile unapokuwa karibu kuchukua kipande cha keki inayovutia... 🤷… soma zaidi

Januari 2024 vs. Januari 2025

Kitabu changu cha Lavendaire Artist of Life, ambacho nipo mwaka wangu wa nne sasa. Mwaka jana ilikuwa mara ya kwanza kumaliza kitabu chote mwaka mzima, na nina furaha sana kuhusu kutumia matokeo niliyopata na kuyatumia kwa mwaka 2025. Hapa kuna matokeo ya kulinganisha hadi sasa. Maendeleo… soma zaidi

Jinsi ya Kuunda Bahati Yako Mwenyewe?

🤔 Jinsi ya Kuunda Bahati Yako Mwenyewe? 🌅 Niliamka asubuhi hii nikiwa na swali la ghafla lililotokea akilini mwangu......… 🤔 Je, inawezekana kwetu kuunda bahati zetu nzuri? 🤷 Unajua, kama katika Harry Potter ambapo alishinda Felix Felicis, dawa ya ‘Bahati ya Kioevu’, kutoka kwa Professor… soma zaidi

Bulb ya Mwanga.

Wakati Thomas Edison alipoulizwa alihisi vipi kuhusu kushindwa mara 2000 katika kutengeneza bulb ya mwanga. Alijibu kwa kusema "Sikushindwa mara 2000 katika kutengeneza bulb ya mwanga. Nilipata tu njia 2000 za kutotengeneza bulb ya mwanga." Hivyo kumbuka, hukushindwa katika kazi uliyotaka… soma zaidi

Mwaka Mpya Wewe Mpya? Nini mnatarajia mwaka huu?

Nimesikiliza podcast ya Jay Shety hivi karibuni na ninataka usawa. Una mipango gani? Nakutakia nyote "2024, mwaka ambao umekuwa ukisubiri"

Changamoto #1 #mkono mbaya

Ninasoma kwa sasa Can't Hurt Me na David Goggins. Hii ndiyo changamoto ya 1 #changamoto #mkono mbaya ya kitabu.

Kwa nini hupaswi kujitaja kuwa Mzuri

Nimejifunza kwamba sababu ya kutokujitaja kuwa mzuri ni kwa sababu neno hilo linategemea maoni ya watu wengine. Unaweza kuwa mzuri, lakini kile unachokiona kama uzuri, kinaweza kuwa tofauti kwa mtu mwingine. Ujasiri, kusaidia watu katika nyakati zao za mahitaji, kuzungumza mzaha, nk, chochote… soma zaidi

Matamanio ya Maisha

Eleza matamanio yako ya maisha kwa uwazi, na tathmini kwa makini kujitolea kunakohitajika. Uchambuzi wa watu waliofanikiwa unaonyesha uhusiano wa moja kwa moja kati ya mafanikio yao na dhabihu zilizofanywa. Uchunguzi wa kina mara kwa mara unaonyesha miaka ya masomo na maandalizi yaliyotolewa kabla… soma zaidi

Habari

Habari.... Leo tunaanza safari mpya ya kujihipnotize. Tutatoa mbinu zilizoelezwa kwa uwazi kukusaidia - Kupunguza uzito Kusitisha uvutaji sigara Kuongeza kujiamini Kudhibiti maumivu K管理 stress Kufikia mafanikio Na mengine mengi Mwongozo kamili wa afya na mabadiliko ya kibinafsi Toa dakika 15-20… soma zaidi

😌

Kujitunza

Ni ukumbusho tu wa kujitunza. Najua ni vigumu. Lakini unastahili kujitendea kama unavyowatendea wengine. Chukua muda mrefu zaidi kuoga kuliko kawaida, chukua muda wa kujipanga, au tumia muda zaidi na wale unaowapenda. Na kila wakati kumbuka. Hauko peke yako.

Siku ya 2

Mapendekezo na ishara za baada ya hipnoti Mapendekezo ya baada ya hipnoti Fikiria unataka kufanya mazoezi ya kutafakari kwa dakika 10 kila siku na huwezi kufanya hivyo, fanya mapendekezo ya baada ya hipnoti kama vile wakati ninapokwenda kupiga mswaki asubuhi kabla ya hiyo dakika 10 ninatafakari.… soma zaidi

Inaanza na...

Jaribu kuchapisha mawazo yako mwenyewe. Si meme au picha uliyotumia tena kutoka Mtandao. Jaribu kuchapisha picha uliyopiga. Angalia ndani yako kwa kina na andika maneno kutoka mwanzo hadi mwisho ambayo ulifikiria ili kuonyesha hisia zako. Chukua muda kuunda uelewa wako wa kweli. Unajidanganya… soma zaidi

Njia bora ya kushinda uraibu

Kama mtu ambaye amekuwa na muda mwingi akijihusisha na uraibu mara kwa mara ili kukabiliana na mzigo wa kihisia. Je, unafikiri vitendo kama hivyo vinamfanya mtu kuwa mbaya, bila kujali tabia zao.

Kumbuka daima.

Ikiwa unafikiri unakabiliwa na unyogovu, angalia tu kuzunguka. Umeamka, umechukua simu yako, au angalau umeamka. Inaonekana kama unyogovu unakupitia.

Mbinu za kupumua kwa afya na kupumzika

Siku ya 1 Mbinu za kupumua kwa afya na kupumzika Kupumzika? Watu wengine wanafikiri ni rahisi kama keki, jambo rahisi zaidi duniani kufanya, wengine wetu tunapenda kupumzika katika bathi au kulala jua kando ya bwawa la kuogelea. Njia moja inayofanya kazi vizuri ni kupumua kwa kina. Unapovuta… soma zaidi

Nilinunua kitabu cha kujisaidia, lakini kisha nikasoma utangulizi na nikafikiria nilihitaji msaada zaidi kuliko nilivyotambua.

😂