Selfhelp சமூகம்

உங்களை தேடுவதில் சாதாரணமாக்கவும்

7 ஆண்டுகள் ஆரோக்கியமற்ற உறவில் இருந்த பிறகு, கடைசி 3 ஆண்டுகளில் எதுவும் செய்யாமல், நான் எனக்கு ஒரு மதிய உணவு வழங்கினேன். அது அமைதியானது, உணவகத்தில் சற்று பிஸியாக இருந்தது ஆனால் அமைதியானது. நான் எனக்கு மகிழ்ச்சி அடைந்து, உணவு சாப்பிடுவதில் எனது நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டேன், அலங்காரத்தை கவனிக்காமல்.…மேலும் படிக்க

கண்ணில் கண்ணே : உங்கள் நிழலைப் பார்க்கவும்

🪞 நிழலைப் பார்த்து அதில் ஒளியை கண்டுபிடிக்கவும். "நீங்கள் அந்த மாற்றத்தை செய்ய வேண்டும் / நீங்கள் அதை அறிவீர்கள், நீங்கள் செய்கிறீர்கள்" 1988-ல் வெம்ப்ளி மைதானத்தில் மைக்கேல் ஜாக்சன் இந்த வார்த்தைகளை கத்தும்போது, அது வெறும் பாப் அல்ல. இது ஒரு மந்திரம். தன்னுடன் நேரடியாக மோதல். இன்று **Shadow…மேலும் படிக்க

இலக்குகளுடன் யதார்த்தமாக இருக்குவது அதிக எதிர்பார்ப்புகளைத் தவிர்க்கிறது.

யதார்த்தமாக இருக்கும்போது, எதிர்பார்ப்புகள் இலக்கத்தின் உண்மையான அளவுடன் ஒத்துப்போகின்றன. ✨ மனிதர்கள் தேவையான முயற்சி மற்றும் நேரத்தைப் புரிந்துகொண்டால், அவர்கள் செயல்முறையால் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள்; பொறுமை மற்றும் நிலைத்தன்மை இயற்கையாகவே ஒரு முடிவாக மாறுகிறது. ☑️

உங்களை உதவுவது

நீங்கள் செய்யும் ஒரு விஷயம் என்ன, அதை நீங்கள் சுய உதவியாகக் கருதுகிறீர்கள் மற்றும் ஏன்?

எனவே.. தன்னை வளர்த்துக்கொள்வது உண்மையான தன்னேன்பாடு...

#உண்மைகள் #உத்வேகம் #தன்னேன்பாடு #தன் #தன்னேற்கை #பேசும் #தனிப்பட்ட #உலகம் #சீரற்ற #ஆழமானசந்திப்பு (திருத்தப்பட்டது)

மக்களை மகிழ்விப்பவர்கள் உண்மையில் கையாள்வோர் மட்டுமே.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

சுய மீட்பு

உங்களுக்கேற்ப நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்று உணர்கிற ஒரு விஷயம் இருந்தால் அது என்ன மற்றும் ஏன்?

போக்குவரத்திலிருந்து விலகுவது எப்போது என்பதை கற்றுக்கொள்வது

எப்போது நான் போராடுகிறேன். எப்போது நான் நம்புகிறேன். எப்போது நான் கனவுகாண்கிறேன். ஒரு நபர் அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து மோசமானதை நினைத்தல் அல்லது கருதுதல் எனக்கு வெறுப்பு. இப்போது நான் என் உள்ளுணர்வுக்கு நம்பிக்கை வைக்கிறேன். நான் அந்த சிவப்பு கொடிகளை கவனிக்கிறேன். நான் விலகுவேன். படம் நான் என்னை… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

இங்கு திடீரென மனச்சோர்வு பகிர்வது சாதாரணமா

நான் கவனித்தேன், போல- நிறைய கவலையுள்ள, கோபமான, மற்றும் காயமடைந்த மக்கள் மனச்சோர்வுகளை பகிர்ந்து கொண்டுள்ளனர். மிகவும் சுவர்களைப் பற்றி, பாதுகாப்பானதாக இருக்கவும், இரு பாலத்திற்கும் செய்யும் விஷயங்களுக்கு மற்ற பாலத்தை குற்றம் சாட்டுவதற்கானது. இது சாதாரணமா? என் இதயம் பல முறை உடைந்தது. ஆனால் நான்…மேலும் படிக்க

அடிப்படையாக்கம்

நீங்கள் புயலுக்கு மத்தியில் செல்லும் போது உங்களை கடத்துவதற்கான அடிப்படையான நடவடிக்கை என்ன?

அனுபவிக்க patience என்பது முடிவுகளை காணாத போது செய்ய மிகவும் கடினமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். தள்ளுங்கள், உங்கள் தலை உயரமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் நேரம் வரும்! மற்றும் *வளர்ச்சி ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபட்டதாகவே இருக்கும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்!*

🤔 நீங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போது சிரமமாக உணர்ந்தீர்களா?

😕 "முழு சமூகம் உங்களை ஒரு இயந்திரமாக இருக்க எதிர்பார்க்கிறது". 🌅 நீங்கள் இன்று ஏதாவது மாற்றம் செய்ய விரும்புவதற்காக காலை எழுவதில்லை........ அல்லது 🤷 நீங்கள் செய்யும் விஷயம் முக்கியமாக இருக்கிறது ...... 🤷 இது வாழ்வதற்கானது மட்டுமே. 🫴 நீங்கள் வேறு ஒருவரைப் போல…மேலும் படிக்க

என் மந்திரம்

நான் பயப்படக்கூடாது. பயம் மனதை அழிக்கும். பயம் முழு அழிவை கொண்டுவரும் சிறிய கடன். நான் என் பயத்தை எதிர்கொள்வேன். நான் அதை என்னை கடந்து செல்ல அனுமதிக்கிறேன். நான் என் உள்ள கண்களை அதன் பாதையை காண திருப்புவேன். பயம் போகும்போது எதுவும் இருக்காது. நான் மட்டுமே இருக்கும்.

அதிர்ச்சியை குறைக்க மூன்று படிகள் (திருத்தப்பட்டது)

😌😌😌😌

ஆம், நீங்கள் 💪💪💪

எழு

என் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான பகுதி தற்போது என் சொந்த தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதாக உள்ளது, மற்றும் தற்போது என்ன வேண்டும் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது என் மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துவது. சமீபத்தில், எனக்கு தீய மற்றும் எனக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் சிக்கிக்கொள்வது மிகவும்…மேலும் படிக்க

தேடல் icks

உங்கள் தேடல் icks என்னவாக இருக்கலாம் என்று நான் ஆச்சரியமாக இருக்கிறேன்? மற்றும் நீங்கள் எதற்காவது முந்தையதாக நகர்வதற்காக சுய வேலை செய்துள்ளீர்களா?

ஒரு குறைவு

6 மாதங்களில் தரவியல் பொறியாளர்

நான் பயப்படுகிறேன்

எனக்கு உண்மையில் ஒரு நண்பராக கவலைப்படுகிறவர் உள்ளார் ஆனால் இப்போது அவர் என்னை விரும்ப மாட்டார் என்று நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன் மற்றும் நான் ஏற்கனவே உள்ளதைவிட மேலும் தனியாக இருக்கப்போகிறேன். நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்க பயப்படுகிறேன், நான் வாழ்க்கையில் ஒரு தோல்வியாளர் போல உணர்கிறேன். நான் மாற… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

நீங்கள் அந்த உள்ளுணர்வை உணர்ந்ததா?

💁 இதனுடன் நீங்கள் ஒத்திசைக்க முடியுமா? நான் சமீபத்தில் நாம் எல்லாம் ஒரே நேரத்தில் grappling செய்யும் அந்த பழமையான கேள்வியை பற்றி சிந்தித்தேன்:..... 🤔 எப்போதும் நமது தலைகளை நம்ப வேண்டுமா அல்லது நமது இதயங்களை முன்னணி வகிக்க விட வேண்டுமா❓ 🍰 அது நீங்கள் அந்த கவர்ச்சிகரமான கேக்கில் ஒரு கடைசி…மேலும் படிக்க

ஜனவரி 2024 vs. ஜனவரி 2025

என் லவெண்டெயர் கலைஞர் வாழ்க்கை வேலைப்புத்தகம், நான் தற்போது நான்காவது ஆண்டில் இருக்கிறேன். கடந்த ஆண்டு முழு வேலைப்புத்தகத்தையும் ஆண்டின் முழுவதும் முடித்தது இது முதல் முறை, நான் பெற்ற முடிவுகளைப் பயன்படுத்துவதில் மற்றும் 2025 இல் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறேன். இதுவரை…மேலும் படிக்க

உங்கள் சொந்த அதிர்ஷ்டத்தை எப்படி உருவாக்குவது?

🤔 உங்கள் சொந்த அதிர்ஷ்டத்தை எப்படி உருவாக்குவது? 🌅 இன்று காலை எனது மனதில் திடீரென ஒரு கேள்வி எழுந்தது......… 🤔 நாங்கள் எங்கள் சொந்த நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை உருவாக்க முடியுமா? 🤷 நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள், ஹாரி பாட்டரில் அவர் பேராசிரியர் ஸ்லக் ஹார்னிடமிருந்து பெற்ற ஃபெலிக்ஸ் ஃபெலிசிஸ், ‘தர்பூசணி…மேலும் படிக்க

விரைவானது vs தொலைவில்

ஒளி விளக்கு.

தாமஸ் எடிசன் 2000 முறை ஒளி விளக்கு உருவாக்குவதில் தோல்வியடைந்தது பற்றி அவர் எப்படி உணர்கிறார் என்று கேட்டபோது, "நான் ஒளி விளக்கு உருவாக்க 2000 முறை தோல்வியடைந்ததில்லை. நான் ஒளி விளக்கு உருவாக்காத 2000 வழிகளை மட்டும் கண்டுபிடித்தேன்" என்று பதிலளித்தார். ஆகையால், நீங்கள் முடிக்க விரும்பிய பணியில்…மேலும் படிக்க

புதிய ஆண்டு புதிய நீங்களா? இந்த ஆண்டில் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள்?

சமீபத்தில் ஜே ஷெட்டி பாஸ்காஸ்ட் ஒன்றை கேட்டேன் மற்றும் நான் சமநிலையை நோக்கி செல்கிறேன். நீங்கள் என்ன திட்டமிட்டிருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் அனைவருக்கும் "2024, நீங்கள் காத்திருந்த ஆண்டு" என்றால் வாழ்த்துகிறேன்.

சவால் #1 #கெட்டகை

நான் தற்போது டேவிட் கோக்கின்ஸின் Can't Hurt Me என்ற புத்தகம் வாசிக்கிறேன். இது புத்தகத்தின் 1வது #சவால் #கெட்டகை.

நீங்கள் உங்களை நல்லவர் என்று அழைக்கக் கூடாததற்கான காரணம்

நீங்கள் உங்களை நல்லவர் என்று அழைக்கக் கூடாததற்கான காரணம், அந்த சொல் மற்றவர்களின் கருத்துக்கு உட்பட்டது என்பதைக் நான் கற்றுக்கொண்டேன். நீங்கள் உண்மையில் நல்லவராக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் நல்லது என்று விளக்குவது, மற்றொருவருக்கு மாறுபட்டதாக இருக்கலாம். வீரத்தன்மை, தேவையில் உள்ள மக்களுக்கு உதவுதல்,…மேலும் படிக்க

வாழ்க்கை ஆசைகள்

உங்கள் வாழ்க்கை ஆசைகளை தெளிவாக வரையறுக்கவும், அதற்கேற்ப தேவையான உறுதிமொழியை கவனமாக மதிப்பீடு செய்யவும். வெற்றிகரமான நபர்களின் பகுப்பாய்வு, அவர்களின் சாதனைகள் மற்றும் செய்யப்பட்ட தியாகங்களுக்கு இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளதை வெளிப்படுத்துகிறது. முக்கியமான வெற்றிக்கு முன்னதாக, பல ஆண்டுகளாக…மேலும் படிக்க

ஹே

ஹே.... இன்று நாங்கள் சுய ஹிப்னோசிஸ்க்கான புதிய பயணத்தை தொடங்குகிறோம். நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவதற்கான தெளிவாக விளக்கப்பட்ட தொழில்நுட்பங்களை வழங்குவோம் - எடை குறைக்க புகையிலை நிறுத்த சுய நம்பிக்கையை அதிகரிக்க வலி கட்டுப்படுத்த மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வெற்றியை அடைய மற்றும்…மேலும் படிக்க

😌

பிக்கிள்

பேசுங்கள் அந்த வார்த்தை, பிக்கிள். அதை சாதாரண ஒலியில், மற்றும் சீரியஸாக கண்ணாடியில் பார்த்து சொல்லுங்கள். பிக்கிள்-

சுய பராமரிப்பு

உங்களை கவனிக்க நினைவூட்டல். இது கடினமாக இருக்கிறது என்பதை நான் அறிவேன். ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களைப் போலவே உங்களைச் சிகிச்சை செய்ய உரிமை பெற்றுள்ளீர்கள். வழக்கமாகக் காட்டிலும் நீண்ட குளிக்கவும், உங்களை அழகுபடுத்த சில நேரம் எடுத்துக்கொள்ளவும், அல்லது நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் மேலும் சில நேரம்…மேலும் படிக்க

நாள் 2

போஸ்த்ஹிப்னோட்டிக் பரிந்துரை மற்றும் சுட்டிகள் போஸ்த்ஹிப்னோட்டிக் பரிந்துரை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடம் தியானம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நினைத்தால், அதை செய்ய முடியவில்லை என்றால், காலை பல் துலக்குவதற்கு முன்பு 10 நிமிடம் தியானம் செய்கிறேன் என்று போஸ்த்ஹிப்னோட்டிக் பரிந்துரை செய்யுங்கள்.…மேலும் படிக்க

இது ஆரம்பமாகிறது...

உங்கள் சொந்த எண்ணங்களை பதிவேற்ற முயற்சிக்கவும். இணையத்தில் இருந்து மீண்டும் பயன்படுத்திய meme அல்லது படம் அல்ல. நீங்கள் எடுத்த ஒரு படத்தை பதிவேற்ற முயற்சிக்கவும். உங்கள் உள்ளே ஆழமாகப் பாருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் நினைத்த வார்த்தைகளை தொடக்கம் முதல் முடிவு வரை எழுதுங்கள்.…மேலும் படிக்க

மயக்கத்தை மீறுவதற்கான சிறந்த வழி

உணர்ச்சி சுமையை சமாளிக்க சில நேரங்களில் மயக்கத்தில் ஈடுபடுவதில் அதிக நேரம் செலவிட்ட ஒருவராக, அத்தகைய செயல்கள் ஒரு மனிதனை மோசமாக்குமா, அவர்களின் நடத்தை எதுவாக இருந்தாலும்?

எப்போதும் நினைவில் வைக்கவும்.

நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் போராடுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், சுற்றிலும் பாருங்கள். நீங்கள் எழுந்து, உங்கள் தொலைபேசியில் சென்றீர்கள், அல்லது குறைந்தது எழுந்துவிட்டீர்கள். மனச்சோர்வு உங்களுடன் போராடுகிறது போல இருக்கிறது.

ஆரோக்கியமான மூச்சு மற்றும் ஓய்வு நுட்பங்கள்

நாள் 1 ஆரோக்கியமான மூச்சு மற்றும் ஓய்வு நுட்பங்கள் ஓய்வு பெறுவது? சிலர் இதை உலகில் செய்ய எளிதான விஷயமாகக் கருதுகிறார்கள், சிலர் குளியலறையில் அல்லது சூரியனில் படுத்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள். மிகவும் நல்ல முறையாக செயல்படும் ஒன்று ஆழமான மூச்சு நீங்கள் மூச்சு இழுத்துக்கொண்டால், உங்கள் வயிற்று…மேலும் படிக்க

நான் ஒரு சுய உதவி புத்தகம் வாங்கினேன், ஆனால் பிறகு நான் முன்னுரை படித்தேன் மற்றும் நான் உணர்ந்ததைவிட அதிக உதவி தேவை என நினைத்தேன்.

😂