Cope కమ్యూనిటీ

ఉద్వేగంలో, ఆందోళనలో లేదా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు చేయాల్సిన విషయాల ఆలోచనలు

ఇది సమగ్ర జాబిత కాదు, నేను శిక్షణ పొందిన చికిత్సకుడు కాదు. ఇవి కేవలం కొన్ని ఆలోచనలు. నేను తరువాత మరింత జోడించవచ్చు. . . ~ సృజనాత్మకంగా ఉండండి: చిత్రాలు వేయండి, పాడండి, నాట్యం చేయండి, కవితలు రాయండి, పెయింట్ చేయండి, scrap wood తో ఏదైనా నిర్మించండి . ~ వ్యాయామం: మీ గది లేదా ఇంటిని శుభ్రం చేయండి,… (సవరించబడింది) మరింత చదవండి