Ҷомеаи Selfhelp

Нормализатсияи Датинг бо Худа

Пас аз 7 сол дар як муносибати нобасомон будан, ва дар 3 соли охир ҳеҷ коре накардан, ман барои худам як наҳорӣ харидам. Ин ором буд, ресторан то андозае сер буд, вале хомӯш. Ман тавонистам худамро лаззат барам ва вақти хӯрданамро бигирем, бепарво ба ороиш назар мекардам. Хизматгари, ки аъло буд,…бештар хонед

Мард дар оина : кори сояи худро кунед

🪞 Ба соя нигоҳ кунед, то дар он нур пайдо кунед. "Шумо бояд ин тағйиротро ба вуҷуд оред / Шумо медонед, шумо мекунед" Вақте ки Майкл Ҷексон ин калимаҳоро дар саҳнаи стадиони аҷиби Уэмбли дар соли 1988 фиғон мекунад, ин танҳо поп нест. Ин як закот аст. Як рӯ ба рӯи мустақим бо худ. Имрӯзҳо бисёр…бештар хонед

Будучи воқеӣ бо ҳадафҳо, интизориҳои зиёдеро пешгирӣ мекунад.

Будучи воқеӣ, интизориҳоро бо ҳаҷми воқеии ҳадаф мувофиқ мекунад. ✨ Вақте ки одамон кӯшиш ва вақти лозимаро мефаҳманд, онҳо бо раванди кор боварӣ пайдо мекунанд; сабр ва устуворӣ натиҷаи табиӣ мегардад. ☑️

Кумак ба худ

Чӣ чизе ҳаст, ки шумо онро кумак ба худ медонед ва чаро?

аз ин рӯ.. рушди худ воқеан муҳаббати худ аст...

#реализацияҳо #мотиватсия #муҳаббати_худ #худ #кӯмак_ба_худ #персона #шахсӣ #космос #тасодуфӣ #сӯҳбати_дубора(вироиш шуд)

Одамон, ки мехоҳанд дигаронро хушнуд кунанд, воқеан танҳо манипулятор ҳастанд.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Восстанови худ

Агар як чиз дар бораи худатон бошад, ки шумо ҳис мекунед, ки бояд иваз кунед, он чист ва чаро?

Омӯзиши вақте, ки бояд рафтан

Ҳар дафъа ман мубориза мекунам. Ҳар дафъа ман умед дорам. Ҳар дафъа ман хоб мебинам. Ман нафрат дорам, ки бадтаринро дар як одам ё вазъият фикр кунам ё гумон кунам. Ҳоло ман ба ҳисси интуициям эътимод мекунам. Ман ба он парчамҳои сурх муроҷиат мекунам. Ман рафта меравам. Акс шахсест, ки ман бояд…(вироиш шуд)бештар хонед

Оё ин оддӣ аст, ки дар ин ҷо тасодуфан травмаи худро рехт?

Ман мушоҳида кардам, ки бисёре аз одамони норозӣ, хашмгин ва осебдида травмаи худро рехта истодаанд. Хусусан дар бораи деворҳо, муҳофизат кардан ва дигар ҷинсро барои чизҳое, ки ҳар ду тараф мекунанд, айбдор кардан. Оё ин оддӣ аст? Ман дили худро бисёр маротиба шикастаам. Аммо ман ҳамаи занонро…бештар хонед

Гардиш

Кадом амалро шумо барои гузаштан аз тӯфон мекунед?

Тамрин кардани сабр яке аз душвортарин чизҳоест, хусусан вақте ки шумо натиҷаҳо намебинед. Давом диҳед, сарбаланд бошед ва вақти шумо хоҳад расид! Ва *Ёдоварӣ кунед, ки рушд барои ҳама гуногун аст!*

🤔 Оё шумо ҳеҷ гоҳ дар ҳаёт нороҳат ҳис накардаед?

😕 "Ҳамаи ҷомеа аз шумо интизор аст, ки як мошин бошед". 🌅 Шумо субҳ бедор намешавед, зеро мехоҳед имрӯз дар чизе фарқият эҷод кунед........ Ё 🤷 Зеро он чизе, ки шумо мекунед, маъно дорад ...... 🤷 Ин ҳама дар бораи зиндагӣ кардан аст. 🫴 Зиндагӣ кардан танҳо…бештар хонед

Литанияи ман

Ман наметавонам тарсам. Тарс кушандаи зеҳн аст. Тарс қарзи хурсанде аст, ки комилан нест мекунад. Ман бо тарсам рӯ ба рӯ хоҳам шуд. Ман иҷозат медиҳам, ки он маро гузарад ва маро партояд. Ва ман чашми дохилиамро ба роҳи он мебарорам. Ва вақте тарс рафта меравад, чизе нахоҳад буд. Танҳо ман боқӣ…бештар хонед

Се қадам барои кам кардани ташвиш(вироиш шуд)

😌😌😌😌

Ҳа, ту ҳастӣ 💪💪💪

Растиш

Бисёре аз ҳаёти ман дар ҳозира омӯзиш аз хатоҳои худ аст ва ҳоло ман чӣ мехоҳам ва чӣ лозим аст, ин аст, ки ба хушбахтии худ диққат диҳам. Охирон, хеле осон шудааст, ки дар чизҳое, ки заҳролуд ва барои ман баданд, ғарқ шавам, ин маро фаро мегирад ва шикаст медиҳад. Чӣ гуна ман мушкили худро ҳал…бештар хонед

Касфҳои муҳаббат

Ман ҳайрон ҳастам, ки касфҳои муҳаббати шумо кадомҳоянд? Ва оё шумо коре бо худ кардаед, то аз ягон касф гузаред?

Яке поин

Маҳсулот муҳандис дар 6 моҳ

Ман метарсам

Ман воқеан як кас дорам, ки ҳамчун дӯст ғамхорӣ мекунад, аммо акнун ман хеле метарсам, ки ӯ маро дӯст намедорад ва ман танҳо бештар аз он чӣ ҳастам, хоҳам буд. Ман метарсам, ки хушбахт бошам, ман ҳис мекунам, ки ман дар ҳаёт як шикастхӯрдаам. Ман хеле кӯшиш кардам, ки тағйир ёбам, аммо ҳар рӯз…(вироиш шуд)бештар хонед

Оё шумо ҳеҷ гоҳ ин ҳисси гутро эҳсос кардаед?

💁 Оё шумо бо ин мувофиқ ҳастед? МанRecently дар бораи он саволи қадимӣ фикр мекардам, ки мо ҳама вақт аз он мубориза мебарем:..... 🤔 Оё мо ҳамеша бояд ба ақлҳои худ эътимод кунем ё бояд бигузорем, ки дилҳои мо роҳнамоӣ кунанд❓ 🍰 Ин ба он монанд аст, ки шумо дар арафаи хӯрдани он торти ба…бештар хонед

Январи 2024 против Январи 2025

Китоби кории Лавендаир Артисти Ҳаёт, ки ман аллакай дар соли чаҳорумам ҳастам. Соли гузашта аввалин маротиба буд, ки ман тамоми китоби кориро дар тӯли сол тамом кардам, ва ман воқеан дар бораи истифодаи натиҷаҳои бадастовардаам ва татбиқи онҳо дар соли 2025 хеле хушҳолам. Ин аст натиҷаҳои муқоиса…бештар хонед

Чӣ гуна шодии худро эҷод кардан мумкин аст?

🤔 Чӣ гуна шодии худро эҷод кардан мумкин аст? 🌅 Ман имрӯз субҳ бо саволи ногаҳонӣ, ки ба зеҳнам омад, бедор шудам......… 🤔 Оё имконпазир аст, ки мо шодии хуби худро эҷод кунем? 🤷 Медонед, мисли Ҳарри Поттер, ки ӯ шодии Феликс Фелисис, шираи 'Шодии Моеъ' -ро аз профессор Слугҳорн бурд. 💁…бештар хонед

Суръат против Дурӣ

Чароғ.

Вақте ки Томас Эдисон пурсиданд, ки ӯ чӣ ҳис мекунад дар бораи нокомӣ 2000 маротиба дар сохтани чароғ. Ӯ бо "Ман 2000 маротиба дар сохтани чароғ ноком нашудаам. Ман танҳо 2000 роҳ пайдо кардам, ки чароғ насозам." ҷавоб дод. Ҳамин тавр, танҳо ёдовар шавед, ки шумо дар вазифае, ки мехостед анҷом…бештар хонед

Соли нав, шумо нав? Чӣ мехоҳед дар ин сол?

Ман ба подкасти Ҷей Шетӣ гӯш додам ва ман ба тавозун расиданро мақсад дорам. Шумо чӣ нақша доред? Бароятон "2024, соли шумо, ки интизораш будед" орзу мекунам.

Челлендж #1 #дастпараст

Ман ҳоло китоб Can't Hurt Me-ро аз Дэвид Гоггинс мехонам. Ин 1-умин #челлендж #дастпараст дар китоб аст.

Чаро шумо набояд худро "хуб" номед

Ман фаҳмидам, ки сабаби он ки шумо воқеан набояд худро "хуб" номед, ин аст, ки ин истилоҳ ба назари одамони дигар вобаста аст. Шумо воқеан хуб бошед, аммо он чизе, ки шумо ҳамчун хуб интерпретатсия мекунед, метавонад барои каси дигар гуногун бошад. Шараф, кӯмак ба одамон дар вақти ниёз, хандидан ва…бештар хонед

Ҳадафҳои ҳаёт

Ҳадафҳои ҳаётатонро аниқ муайян кунед ва ба таври дақиқ арзёбӣ кунед, ки чӣ гуна commitment мувофиқ лозим аст. Таҳлили одамони муваффақ нишон медиҳад, ки байни дастовардҳои онҳо ва қурбониҳое, ки кардаанд, алоқаи мустақим вуҷуд дорад. Таҳқиқоти амиқ доимо нишон медиҳад, ки солҳои омӯзиш ва омодагӣ…бештар хонед

Салом

Салом.... Имрӯз мо сафари нави худро ба гипнози худ оғоз мекунем. Мо усулҳои равшан шарҳдодашударо барои кӯмак ба шумо пешниҳод мекунем - Вазн гум кардан Сигор кашиданро қатъ кардан Иқтидори худро афзоиш додан Дардро назорат кардан Стрессро идора кардан Муваффақият ба даст овардан Ва бисёр…бештар хонед

😌

Пикл

Просто гӯед, пикл. Гуед бо овози оддӣ ва бо ҷиддият дар назди оина. Пикл-

Маъруфияти худ

Танҳо як ёдоварӣ, ки худро нигоҳ доред. Ман медонам, ки ин душвор аст. Вале шумо сазовори онед, ки бо худ ҳамон тавр рафтор кунед, ки бо дигарон мекунед. Як души дарозтар аз одат гиред, каме вақт барои худакӣ гузаронед, ё бо касе, ки дӯст медоред, каме бештар вақт гузаронед. Ва ҳамеша ёдовар шавед.…бештар хонед

Рӯзи 2

Таклифи постгипнотик ва ишораҳо Таклифи постгипнотик Агар шумо хоҳед, ки ҳар рӯз 10 дақиқа медитация кунед ва наметавонед, баъзе таклифҳои постгипнотик созед, масалан, вақте ки ман субҳ барои дандоншӯӣ мерасам, пеш аз он 10 дақиқа медитация мекунам. Дандоншӯии субҳ ҳамчун таклифи постгипнотик…бештар хонед

Он бо...

Кӯшиш кунед, ки фикрҳои худро нашр кунед. На мем ё тасвире, ки шумо аз Интернет такрор кардед. Кӯшиш кунед, ки тасвири худро, ки гирифтед, нашр кунед. Ба амиқи худ нигаред ва калимаҳое, ки барои ифодаи эҳсосоти худ фикр кардед, аз оғоз то анҷом нависед. Вақтро барои эҷоди фаҳмиши ҳақиқии худ сарф…бештар хонед

Беҳтарин роҳ барои ғалаба бар одат

Ҳамчун касе, ки вақти зиёдеро барои шод кардани одат сарф кардааст, то бо борҳои эмотсионалӣ мубориза барад. Оё шумо фикр мекунед, ки чунин амалҳо одамро бад мекунанд, новобаста аз рафтори онҳо?

Ҳамеша ёдовар шавед.

Агар шумо фикр мекунед, ки бо депрессия мубориза мебаред, танҳо ба атрофатон назар кунед. Шумо хестаед, телефонатонро гирифтед, ё ҳадди ақал бедор шудед. Ба назар мерасад, ки депрессия бо шумо мубориза мебарад.

Техникаҳои нафаскашии солим ва оромиш

Рӯзи 1 Техникаҳои нафаскашии солим ва оромиш Оромиш? Баъзе одамон фикр мекунанд, ки ин осонтарин чиз дар ҷаҳон аст, баъзе аз мо дӯст медорем, ки дар ванна ё дар зери офтоб дар канори ҳавз оромиш кунем. Яке аз усулҳое, ки хеле хуб кор мекунад, нафаскашии амиқ аст. Ҳангоми нафаскашӣ, бигузоред, ки…бештар хонед

Ман як китоб барои кӯмак ба худ харидам, вале баъд ман муқаддимаи онро хондам ва фикр кардам, ки ман бештар кӯмак лозим дорам, назар ба он чӣ ман фикр мекардам.

😂