ชุมชน Cope

แนวคิดในการทำเมื่อรู้สึกซึมเศร้า, วิตกกังวล, หรือเครียด

นี่ไม่ใช่รายการที่ครบถ้วน ฉันไม่ใช่ผู้บำบัดที่ได้รับการฝึกฝน นี่เป็นเพียงแนวคิดบางประการ ฉันอาจจะเพิ่มมากขึ้นในภายหลัง . . ~ สร้างสรรค์: วาดรูป ร้องเพลง เต้นรำ เขียนบทกวี ระบายสี สร้างสิ่งของจากไม้เหลือใช้ . ~ ออกกำลังกาย: ทำความสะอาดห้องหรือบ้านของคุณ ออกไปเดินเล่น/ปีนเขา ไปที่ยิม เล่นกีฬา เล่น… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม