ชุมชน Selfhelp

ทำให้การออกเดทกับตัวเองเป็นเรื่องปกติ

หลังจากอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมา 7 ปี และไม่ได้ทำอะไรเลยในช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ฉันได้เลี้ยงตัวเองด้วยอาหารกลางวัน มันสงบ ร้านอาหารค่อนข้างยุ่งแต่เงียบ ฉันได้เพลิดเพลินกับตัวเองและใช้เวลาในการกิน ชื่นชมการตกแต่งอย่างไม่คิดอะไร เซิร์ฟเวอร์ที่น่ารักก็ปล่อยให้ฉันทำธุระของตัวเอง จ่ายเงิน ทิป และออกไป… อ่านเพิ่มเติม

ชายในกระจก: ทำงานกับเงาของคุณ

🪞 มองไปที่เงาเพื่อค้นหาความสว่าง "คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงนั้น / คุณรู้ว่าคุณทำได้" เมื่อไมเคิล แจ็คสันตะโกนคำเหล่านี้บนเวทีของสนามเวมบลีย์ในปี 1988 มันไม่ใช่แค่เพลงป๊อป นี่คือการสวดมนต์ การเผชิญหน้ากับตัวเองโดยตรง เราพูดถึง **Shadow Work** (การทำงานกับเงา) กันมากในวันนี้… อ่านเพิ่มเติม

การตั้งเป้าหมายอย่างมีเหตุผลช่วยป้องกันความคาดหวังที่เกินจริง

การตั้งเป้าหมายอย่างมีเหตุผลช่วยให้ความคาดหวังสอดคล้องกับขอบเขตที่แท้จริงของเป้าหมาย ✨ เมื่อบุคคลเข้าใจถึงความพยายามและเวลาที่ต้องใช้ พวกเขาจะเชื่อมั่นในกระบวนการ; ทำให้ความอดทนและความสม่ำเสมอเป็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ☑️

ช่วยเหลือตัวเอง

อะไรคือสิ่งที่คุณทำที่คุณถือว่าช่วยเหลือตัวเองและทำไม?

ดังนั้น.. การพัฒนาตนเองคือความรักตัวเองที่แท้จริง...

#การตระหนักรู้ #แรงบันดาลใจ #ความรักตัวเอง #ตัวเอง #การช่วยเหลือตนเอง #บุคลิกภาพ #ส่วนบุคคล #จักรวาล #สุ่ม #การสนทนาลึก (ผ่านการแก้ไขมา)

คนที่ชอบทำให้คนอื่นพอใจจริงๆ แล้วแค่เป็นคนชอบควบคุม

#คนชอบทำให้คนอื่นพอใจ #การรักษา #การช่วยเหลือตนเอง

การฟื้นฟูตัวเอง

ถ้ามีสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลง มันคืออะไรและทำไม?

เรียนรู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินจากไป

ทุกครั้งที่ฉันต่อสู้ ทุกครั้งที่ฉันหวัง ทุกครั้งที่ฉันฝัน ฉันเกลียดการคิดหรือสมมติสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในคนหรือสถานการณ์ ตอนนี้ฉันจะเชื่อในสัญชาตญาณของตัวเอง ฉันจะจัดการกับธงแดงเหล่านั้น ฉันจะเดินจากไป ภาพนี้คือคนที่ฉันต้องเดินจากไปก่อนที่ฉันจะสูญเสียตัวเอง (ผ่านการแก้ไขมา)

มันปกติไหมที่จะระบายความทุกข์แบบสุ่มที่นี่

ฉันสังเกตเห็นว่า มีคนที่รู้สึกไม่สบายใจ โกรธ และเจ็บปวดจำนวนมากที่ระบายความทุกข์ โดยเฉพาะเกี่ยวกับกำแพง การป้องกันตัว และการตำหนิเพศตรงข้ามสำหรับสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายทำ นี่มันปกติไหม? ฉันเคยอกหักมาหลายครั้ง แต่ฉันไม่ตำหนิสตรีทุกคน- ยังไงก็ตาม นี่คือสิ่งที่น่าขำที่จะดู มันคือแพคแมน

การตั้งหลัก

คุณทำอะไรเป็นประจำเพื่อพาตัวเองผ่านพายุไปได้?

การฝึกความอดทนเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดโดยเฉพาะเมื่อคุณไม่เห็นผลลัพธ์ อย่าหยุดพยายาม รักษาหัวของคุณให้สูงและเวลาของคุณจะมาถึง! และ *จำไว้ว่า การเติบโตดูแตกต่างกันสำหรับทุกคน!*

🤔 คุณเคยรู้สึกหงุดหงิดในชีวิตไหม?

😕 "สังคมทั้งหมดยังคาดหวังให้คุณเป็นเครื่องจักร". 🌅 คุณไม่ได้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเพราะคุณต้องการทำให้เกิดความแตกต่างในบางสิ่งในวันนี้........ หรือ 🤷 เพราะสิ่งที่คุณทำมีความหมาย ...... 🤷 มันเกี่ยวกับการทำมาหากินเท่านั้น. 🫴… อ่านเพิ่มเติม

บทสวดของฉัน

ฉันต้องไม่กลัว ความกลัวคือฆาตกรของจิตใจ ความกลัวคือหนี้เล็กน้อยที่นำไปสู่การทำลายทั้งหมด ฉันจะเผชิญหน้ากับความกลัวของฉัน ฉันจะอนุญาตให้มันผ่านเข้ามาและผ่านไปจากฉัน และฉันจะหันสายตาภายในของฉันไปดูเส้นทางของมัน และเมื่อความกลัวหายไป จะไม่มีอะไรเหลืออยู่ นอกจากฉันจะยังคงอยู่

สามขั้นตอนในการลดความวิตกกังวล (ผ่านการแก้ไขมา)

😌😌😌😌

ใช่แล้ว คุณคือ 💪💪💪

การเติบโต

ชีวิตของฉันในตอนนี้ส่วนใหญ่คือการเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง และตอนนี้สิ่งที่ฉันต้องการและต้องทำคือมุ่งเน้นไปที่ความสุขของตัวเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้มันง่ายมากที่จะติดอยู่ในสิ่งที่เป็นพิษและไม่ดีสำหรับฉัน มันทำให้ฉันรู้สึกท่วมท้นและแตกสลาย วิธีที่ฉันแก้ปัญหาคือการทำสมาธิและไปเยี่ยมครอบครัว… อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่ชอบในการเดท

ฉันสงสัยว่าสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ชอบในการเดทคืออะไร? และคุณได้ทำการพัฒนาตนเองเพื่อก้าวข้ามสิ่งเหล่านั้นหรือไม่?

หนึ่งคนลง

วิศวกรข้อมูลใน 6 เดือน

ฉันกลัว

ฉันมีเพื่อนที่ใส่ใจจริง ๆ แต่ตอนนี้ฉันกลัวว่าเธอจะไม่ชอบฉันและฉันจะต้องอยู่คนเดียวมากกว่าที่เป็นอยู่ ฉันกลัวที่จะมีความสุข รู้สึกเหมือนเป็นคนแพ้ในชีวิต ฉันพยายามอย่างหนักที่จะเปลี่ยนแปลง แต่ทุกวันมันแย่กว่าที่ผ่านมา (แก้ไข) เธอได้กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและเหมือนเป็นพี่สาวของฉัน… (ผ่านการแก้ไขมา) อ่านเพิ่มเติม

คุณเคยรู้สึกถึงความรู้สึกในใจไหม?

💁 คุณสามารถเชื่อมโยงกับสิ่งนี้ได้ไหม? ฉันเพิ่งคิดถึงคำถามเก่าแก่ที่เราทุกคนต้องเผชิญอยู่เป็นประจำ:..... 🤔 เราควรเชื่อใจความคิดของเราตลอดเวลาหรือควรให้หัวใจนำทาง❓ 🍰 มันก็เหมือนกับตอนที่คุณกำลังจะกัดเค้กที่ดูอร่อย... 🤷 แต่มีบางอย่างบอกคุณว่า “รอแป๊บ,… อ่านเพิ่มเติม

มกราคม 2024 vs. มกราคม 2025

สมุดงาน Lavendaire Artist of Life ของฉัน ซึ่งตอนนี้ฉันอยู่ปีที่สี่แล้ว ปีที่แล้วเป็นครั้งแรกที่ฉันทำสมุดงานทั้งหมดเสร็จตลอดทั้งปี และฉันรู้สึกตื่นเต้นมากเกี่ยวกับการใช้ผลลัพธ์ที่ฉันได้และนำไปใช้ในปี 2025 นี่คือผลการเปรียบเทียบจนถึงตอนนี้ ความก้าวหน้าเป็นไปได้ ทำต่อไปนะ! #laviWB

วิธีสร้างโชคของคุณเอง?

🤔 วิธีสร้างโชคของคุณเอง? 🌅 ฉันตื่นขึ้นมาในเช้านี้ด้วยคำถามที่เกิดขึ้นในใจทันที......… 🤔 มันเป็นไปได้ไหมที่เราจะสร้างโชคดีของเราเอง? 🤷 คุณรู้ไหม เหมือนในแฮร์รี่ พอตเตอร์ที่เขาชนะ Felix Felicis ยา ‘โชคลาภ’ จากศาสตราจารย์ Slughorn 💁… อ่านเพิ่มเติม

เร็ว vs ไกล

หลอดไฟ

เมื่อโธมัส เอดิสันถูกถามว่าเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการล้มเหลว 2000 ครั้งในการทำหลอดไฟ เขาตอบว่า "ฉันไม่ได้ล้มเหลว 2000 ครั้งในการทำหลอดไฟ ฉันแค่ค้นพบ 2000 วิธีที่จะไม่ทำหลอดไฟ" ดังนั้นจงจำไว้ว่า คุณไม่ได้ล้มเหลวในงานที่คุณต้องการทำ คุณแค่ค้นพบอีกวิธีหนึ่งที่จะไม่ทำมัน อย่าท้อแท้… อ่านเพิ่มเติม

ปีใหม่ ตัวใหม่? ทุกคนต้องการอะไรในปีนี้?

ฟังพอดแคสต์ของ Jay Shety เมื่อเร็วๆ นี้และฉันตั้งเป้าหมายเพื่อความสมดุล คุณมีแผนอะไรบ้าง? ขอให้ทุกคน "2024 ปีที่คุณรอคอย"

ความท้าทาย #1 #badhand

ฉันกำลังอ่าน Can't Hurt Me โดย David Goggins อยู่ในขณะนี้ นี่คือความท้าทาย #แรก #badhand ของหนังสือเล่มนี้

ทำไมคุณไม่ควรเรียกตัวเองว่าน่ารัก

ฉันได้เรียนรู้ว่าทำไมคุณไม่ควรเรียกตัวเองว่าน่ารัก เพราะคำนี้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนอื่น คุณอาจจะน่ารักจริง ๆ แต่สิ่งที่คุณตีความว่าน่ารัก อาจจะแตกต่างจากคนอื่น ความมีน้ำใจ การช่วยเหลือผู้คนในยามที่พวกเขาต้องการ การพูดเล่น ฯลฯ ไม่ว่าคุณจะถือว่าคุณสมบัติใดเป็นของคนที่น่ารัก… อ่านเพิ่มเติม

ความปรารถนาในชีวิต

กำหนดความปรารถนาในชีวิตของคุณอย่างชัดเจน และประเมินความมุ่งมั่นที่จำเป็นอย่างละเอียด การวิเคราะห์บุคคลที่ประสบความสำเร็จเผยให้เห็นความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความสำเร็จของพวกเขากับการเสียสละที่ทำไป… อ่านเพิ่มเติม

สวัสดี

สวัสดี.... วันนี้เราจะเริ่มต้นการเดินทางใหม่สู่การสะกดจิตตัวเอง เราจะให้เทคนิคที่อธิบายอย่างชัดเจนเพื่อช่วยคุณ - ลดน้ำหนัก เลิกสูบบุหรี่ เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ควบคุมความเจ็บปวด จัดการความเครียด ประสบความสำเร็จ และอีกมากมาย คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับสุขภาพและการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพียงให้เวลา… อ่านเพิ่มเติม

😌

Pickle

แค่พูดคำว่า พิคเคิล พูดด้วยเสียงปกติ และทำหน้านิ่งอย่างจริงจังขณะมองกระจก พิคเคิล-

การดูแลตัวเอง

แค่เตือนให้ดูแลตัวเองนะ ฉันรู้ว่ามันยาก แต่คุณสมควรที่จะดูแลตัวเองเหมือนที่คุณทำกับคนอื่น อาบน้ำให้นานกว่าปกติ ใช้เวลาในการดูแลตัวเอง หรือใช้เวลามากขึ้นกับคนที่คุณชอบ และอย่าลืมเสมอว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

วันที่ 2

การเสนอแนะหลังการสะกดจิตและสัญญาณ การเสนอแนะหลังการสะกดจิต สมมติว่าคุณต้องการทำสมาธิ 10 นาทีต่อวันและคุณไม่สามารถทำได้ ให้ทำการเสนอแนะหลังการสะกดจิต เช่น ในขณะที่ฉันไปแปรงฟันในตอนเช้า ก่อนหน้านั้น 10 นาทีฉันจะทำสมาธิ… อ่านเพิ่มเติม

มันเริ่มต้นด้วย...

ลองโพสต์ความคิดของคุณเอง ไม่ใช่มีม หรือภาพที่คุณนำกลับมาใช้จากอินเทอร์เน็ต ลองโพสต์ภาพที่คุณถ่ายเอง มองลึกเข้าไปในตัวคุณเองและเขียนคำจากต้นจนจบที่คุณคิดขึ้นมาเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ ใช้เวลาในการสร้างความเข้าใจที่แท้จริงของคุณเอง คุณกำลังหลอกตัวเองและวิธีที่คุณนำเสนอให้ผู้อื่น… อ่านเพิ่มเติม

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการเสพติด

ในฐานะที่เป็นคนที่ใช้เวลามากมายในการยอมให้ตัวเองเสพติดเป็นครั้งคราวเพื่อรับมือกับภาระทางอารมณ์ คุณคิดว่าการกระทำเช่นนี้ทำให้คนเป็นคนไม่ดีหรือไม่ โดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมของพวกเขา

จงจำไว้เสมอ

ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า แค่ลองมองไปรอบๆ คุณลุกขึ้นมา ใช้โทรศัพท์ หรืออย่างน้อยก็ตื่นขึ้นมา ฟังดูเหมือนว่าภาวะซึมเศร้ากำลังต่อสู้กับคุณอยู่

เทคนิคการหายใจที่ดีต่อสุขภาพและการผ่อนคลาย

วันแรก เทคนิคการหายใจที่ดีต่อสุขภาพและการผ่อนคลาย การผ่อนคลาย? บางคนคิดว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่สุดในโลกที่จะทำ บางคนชอบที่จะผ่อนคลายในอ่างอาบน้ำหรือนอนอาบแดดข้างสระว่ายน้ำ วิธีหนึ่งที่ได้ผลดีมากคือการหายใจลึก เมื่อคุณหายใจเข้าให้ท้องของคุณเคลื่อนออกไปข้างหน้า… อ่านเพิ่มเติม

ฉันซื้อหนังสือช่วยตัวเอง แต่แล้วฉันก็อ่านบทนำและคิดว่าฉันต้องการความช่วยเหลือมากกว่าที่ฉันตระหนัก

😂