ชุมชน Weightgain

Fml

อ่านสิ่งที่ฉันสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลอรีสูง และมีคนบอกว่าพวกเขาถูกบอกโดยนักโภชนาการให้เพิ่มมันฝรั่ง ไข่ และชีสลงในทุกอย่าง อีกคนบอกว่าต้องมีธัญพืชมากๆ ฉันใช้เวลาหลายปีทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากเดินเล่นกับสุนัข 5-10 นาที 2-3 ครั้งต่อวัน กินพาสต้า ขนมขบเคี้ยวที่ผ่านการแปรรูป และดื่มโซดา กาแฟ… อ่านเพิ่มเติม

ฉันอยากเพิ่มน้ำหนัก

2019 : 58กก. เป้าหมาย : 60กก. ตอนนี้ : 54.6กก. มีเคล็ดลับอะไรบ้างในการเพิ่มน้ำหนัก?

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

56กก. ถึง 63กก. #goalachieved

เย้! เป้าหมายการน้ำหนักใกล้ถึงแล้ว 😍

มารักษาน้ำหนักที่ 60 กก. 🥰 #weightgain #journey #growing

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย

ว้าว!

น้ำหนักของฉันบอกว่าฉันในที่สุดก็ถึง 90 ปอนด์แล้ว เมื่อกลางเดือนมิถุนายน ฉันไม่ค่อยสบาย สูญเสียน้ำหนักไป 10 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์ และในที่สุดฉันก็กลับมาอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง ฉันกินอย่างน้อยวันละมื้อโดยมีข้อยกเว้นน้อยมาก… อ่านเพิ่มเติม

การเพิ่มน้ำหนัก

ผู้ชายอ้วนที่กำลังเพิ่มน้ำหนัก อยากมีแฟนที่อ้วนมาก

สนุกสุดๆ ฮ่าๆ

ขอบคุณสถานการณ์ที่เครียดมากๆ สองสามอย่าง ทำให้ฉันลดน้ำหนักจาก 96 ปอนด์ในสัปดาห์แรกของเดือนมกราคม มาเป็น 85 ปอนด์ในสัปดาห์นี้ ฉันเพิ่งกลับมามีวินัยในการกินและสงสัยว่า มีใครมีสูตรอาหารหรือเคล็ดลับดีๆ บ้างไหม? ฉันไม่แน่ใจว่าพร้อมที่จะเริ่มฝึกน้ำหนักหรือยัง แต่กล้ามเนื้อคือ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ… อ่านเพิ่มเติม

ความก้าวหน้าในสัปดาห์ที่ 6 ของการเพิ่มน้ำหนัก

ไม่มาก🤏😭

การเพิ่มน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดีหลังจาก 1 ปีของความสม่ำเสมอ ฉันได้เพิ่มน้ำหนัก 20 กก. อาจจะมีไขมันเพิ่มขึ้นบ้าง แต่ไม่สำคัญอีกต่อไปเมื่อมองในกระจกดูตัวใหญ่ ถ้าคุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็สามารถบอกฉันได้ (ผ่านการแก้ไขมา)

การเพิ่มน้ำหนักกำลังไปได้ดี