Selfhelp Topluluk

Kendinle Randevu Ver

7 yıl boyunca sağlıksız bir ilişkide bulunduktan ve son 3 yılda pek bir şey yapmadıktan sonra, kendime bir öğle yemeği ısmarladım. Huzurluydu, restoran bir miktar kalabalıktı ama sessizdi. Kendimi eğlendirme fırsatı buldum ve yemeğimi yavaş yavaş yerken dekoru düşünmeden hayranlıkla izledim. Harika… daha fazla okuyun

Aynadaki Adam: gölge çalışmanı yap

🪞 Gölgene bak ve orada ışığı bul. "Değişiklik yapmalısın / Biliyorsun, yapıyorsun" Michael Jackson bu sözleri 1988'de efsanevi Wembley stadyumunda haykırdığında, bu sadece pop müziği değil. Bu bir ilahi. Kendinle doğrudan bir yüzleşme. Bugün **Gölge Çalışması** (shadow work) hakkında çok şey… daha fazla okuyun

Hedeflerle ilgili gerçekçi olmak, aşırı beklentileri önler.

Gerçekçi olmak, beklentileri hedefin gerçek kapsamıyla hizalar. ✨ Bireyler gereken çaba ve zamanı anladıklarında, sürece ikna olurlar; sabır ve tutarlılık doğal bir sonuç haline gelir. ☑️

Kendine yardım etme

Kendine yardım olarak düşündüğünüz bir şey nedir ve neden?

bu nedenle.. kendini geliştirmek gerçek öz sevgidir...

#gerçekleşmeler #motivasyon #özsevgi #öz #özyardım #persona #kişisel #evren #rastgele #derinsohbet (düzenlendi)

İnsanları memnun etmeye çalışanlar aslında sadece manipülatördür.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Kendini onarma

Kendinle ilgili değiştirmek istediğin bir şey varsa, bu ne ve neden?

Ayrılmayı öğrenmek

Her seferinde kavga ediyorum. Her seferinde umut ediyorum. Her seferinde hayal kuruyorum. Bir insan veya durum hakkında en kötüsünü düşünmeyi ya da varsaymayı sevmiyorum. Artık sezgime güveneceğim. O kırmızı bayrakları dikkate alacağım. Ayrılacağım. Fotoğraf, kendimden vazgeçmeden ayrılmak zorunda… (düzenlendi) daha fazla okuyun

Burada rastgele travma dökmek normal mi?

Gözlemlediğim kadarıyla, burada çok sayıda üzgün, öfkeli ve incinmiş insan travma döküyor. Özellikle duvarlar, savunmacı olmak ve her iki tarafın da yaptığı şeyler için diğer cinsiyeti suçlamak hakkında. Bu normal mi? Kalbim birçok kez kırıldı. Ama tüm kadınları suçlamıyorum- Neyse ki- bakılması… daha fazla okuyun

Topraklama

Fırtınadan geçmek için yaptığın en iyi eylem nedir?

Sabırlı olmak, özellikle sonuçları göremediğinizde, yapılması en zor şeylerden biridir. İlerlemeye devam edin, başınızı dik tutun ve zamanınız gelecek! Ve *Büyümenin herkes için farklı göründüğünü unutmayın!*

🤔 Hayatında Hiç Hayal Kırıklığı Hissettin Mi?

😕 "Tüm toplum senden bir makine olmanı bekliyor". 🌅 Bugün bir şeyde fark yaratmak istediğin için sabah uyanmıyorsun........ YA DA 🤷 Yaptıkların anlamlı olduğu için ...... 🤷 Hepsi geçimini sağlamakla ilgili. 🫴 Geçimini sağlamak, başkası gibi yaşamak istediğinde… daha fazla okuyun

Benim ilahim

Korkmamam gerekiyor. Korku zihnin katilidir. Korku, toplam yok oluş getiren küçük bir borçtur. Korkumla yüzleşeceğim. Onun üzerimden geçmesine ve beni atmasına izin vereceğim. Ve iç gözümü onun yolunu görmek için çevireceğim. Ve korku gittiğinde geriye hiçbir şey kalmayacak. Sadece ben kalacağım.

Kaygıyı azaltmak için üç adım (düzenlendi)

😌😌😌😌

Evet, sen güçlüsün 💪💪💪

Yükseliş

Şu anda hayatımın büyük bir kısmı kendi hatalarımdan ders almakla geçiyor ve şu an yapmak istediğim ve ihtiyaç duyduğum şey mutluluğuma odaklanmak. Son zamanlarda, benim için toksik ve kötü olan şeylere kapılmak çok kolay hale geldi, bu beni bunaltıyor ve kırıyor. Sorunumu nasıl çözdüm? Biraz… daha fazla okuyun

Randevu icks

Randevu icks'lerin neler olduğunu merak ediyorum? Ve bunların üstesinden gelmek için kendinle çalıştın mı?

Bir Aşağı

6 ayda veri mühendisi

Korkuyorum

Aslında bir arkadaşım var ama şimdi onun beni sevmeyeceğinden korkuyorum ve zaten olduğumdan daha da yalnız kalacağım. Mutlu olmaktan korkuyorum, hayatımda bir kaybeden gibi hissediyorum. Değişmek için çok çaba sarf ettim ama her gün bir öncekinden daha kötü. (Düzenle) O benim en iyi arkadaşım oldu… (düzenlendi) daha fazla okuyun

Hiç O İçgüdüsel Hisse Güvendiğinizi Hissettiniz Mi?

💁 Bu ile rezonansa girebilir misin? Son zamanlarda hepimizin zaman zaman mücadele ettiği o eski soruyu düşünüyordum:..... 🤔 Her zaman aklımıza mı güvenmeliyiz yoksa kalbimizin önde gitmesine mi izin vermeliyiz❓ 🍰 Bu, o görünüşte lezzetli pastadan bir ısırık alacakken gibi... 🤷 Ama bir şey… daha fazla okuyun

Ocak 2024 vs. Ocak 2025

Dördüncü yılımda olduğum Lavendaire Hayat Sanatçısı çalışma kitabım. Geçen yıl, tüm çalışma kitabını yıl boyunca bitirdiğim ilk yıl oldu ve elde ettiğim sonuçları kullanıp 2025'e uygulamak için gerçekten heyecanlıyım. İşte şimdiye kadar olan karşılaştırma sonuçları. İlerleme mümkün, devam et!… daha fazla okuyun

Kendi Şansınızı Nasıl Yaratırsınız?

🤔 Kendi Şansınızı Nasıl Yaratırsınız? 🌅 Bu sabah aklıma aniden bir soru geldi......… 🤔 Kendi iyi şansımızı yaratmamız mümkün mü? 🤷 Biliyorsunuz, Harry Potter'da Profesör Slughorn'dan kazandığı Felix Felicis, 'Sıvı Şans' iksiri gibi. 💁 Harry'nin içtiği iksir sayesinde bir şans kırılmasına… daha fazla okuyun

Hızlı vs Uzak

Ampul.

Thomas Edison'a ampul yapma konusunda 2000 kez başarısız olma hissi sorulduğunda, "Ampul yapmada 2000 kez başarısız olmadım. Sadece ampul yapmamanın 2000 yolunu buldum." diye yanıtladı. Yani sadece şunu unutma, tamamlamak istediğin görevde başarısız olmadın. Sadece onu tamamlamamanın başka bir… daha fazla okuyun

Yeni Yıl Yeni Sen? Bu yıl ne istiyorsunuz?

Son zamanlarda bir Jay Shety podcast'ı dinledim ve dengeye odaklanıyorum. Sizde ne planlar var? Hepinize "2024, beklediğiniz yıl" diliyorum.

Meydan Okuma #1 #kötüel

Şu anda David Goggins'in Can't Hurt Me kitabını okuyorum. Bu kitabın 1. #meydanokuma #kötüel.

Kendinize neden nazik dememeniz gerektiği

Kendinize nazik dememeniz gerektiğinin sebebinin, bu terimin diğer insanların görüşüne tabi olması olduğunu öğrendim. Gerçekten nazik olabilirsiniz, ancak sizin nazik olarak yorumladığınız şey, başka biri için farklı olabilir. Şövalyelik, insanlara ihtiyaç anlarında yardım etmek, şaka yapmak vb.,… daha fazla okuyun

Hayat Hedefleri

Hayat hedeflerinizi net bir şekilde tanımlayın ve gereken karşılık gelen taahhüdü titizlikle değerlendirin. Başarılı bireylerin analizi, başarıları ile yapılan fedakarlıklar arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ortaya koymaktadır. Kapsamlı araştırmalar, önemli başarıların öncesinde yıllarca süren… daha fazla okuyun

Merhaba

Merhaba.... Bugün kendini hipnoz etme yolculuğuna başlıyoruz. Sana yardımcı olacak açıkça açıklanmış teknikler sunacağız - Kilo vermek Sigara içmeyi bırakmak Özgüveni artırmak Ağrıyı kontrol etmek Stresi yönetmek Başarıya ulaşmak Ve daha fazlası Sağlık ve kendini değiştirme için tam kılavuz… daha fazla okuyun

😌

Turşu

Sadece kelimeyi söyle, turşu. Normal sesle, ve ciddi bir yüz ifadesiyle aynaya bakarak söyle. Turşu-

Kendine Bakım

Kendine dikkat etmeni hatırlatmak istedim. Zor olduğunu biliyorum. Ama başkalarına davrandığın gibi kendine de iyi davranmayı hak ediyorsun. Alışılmışdan daha uzun bir duş al, kendine bakım yapmak için biraz zaman ayır, ya da keyif aldığın kişilerle biraz daha fazla zaman geçir. Ve her zaman… daha fazla okuyun

2. Gün

Posthipnotik öneri ve ipuçları Posthipnotik öneri Günde 10 dakika meditasyon yapmak istiyorsanız ve bunu yapamıyorsanız, sabah diş fırçalamaya gitmeden önce 10 dakika meditasyon yapacağım gibi bazı posthipnotik önerilerde bulunun. Sabah diş fırçalamak burada posthipnotik öneri olarak işlev… daha fazla okuyun

Başlıyor...

Kendi düşüncelerinizi paylaşmayı deneyin. İnternetten yeniden kullandığınız bir meme veya resim değil. Çektiğiniz bir resmi paylaşmayı deneyin. Kendinize derinlemesine bakın ve hislerinizi ifade etmek için düşündüğünüz kelimeleri baştan sona yazın. Kendi gerçek anlayışınızı oluşturmak için zaman… daha fazla okuyun

Bağımlılığı aşmanın en iyi yolu

Duygusal yükle başa çıkmak için zaman zaman bağımlılığa dalmış birisi olarak, böyle eylemlerin bir kişiyi kötü yapıp yapmadığını düşünüyorsun, davranışlarından bağımsız olarak.

Her zaman hatırla.

Eğer depresyonla mücadele ettiğini düşünüyorsan, etrafa bir bak. Kalktın, telefonuna baktın ya da en azından uyandın. Görünüşe göre depresyon seninle mücadele ediyor.

Sağlıklı nefes alma ve rahatlama teknikleri

Gün 1 Sağlıklı nefes alma ve rahatlama teknikleri Rahatlatıcı mı? Bazı insanlar bunun dünyadaki en kolay şey olduğunu düşünüyor, bazıları ise hem banyo yaparken hem de havuz kenarında güneşlenirken rahatlamayı seviyor. Çok iyi çalışan bir yöntem derin nefes almaktır. Nefes alırken karnınızın öne… daha fazla okuyun

Bir kişisel gelişim kitabı aldım, ama sonra önsözü okudum ve fark ettiğimden daha fazla yardıma ihtiyacım olduğunu düşündüm.

😂