Weightgain Topluluk

Fml

Yüksek kalorili diyetler hakkında bulabildiğim her şeyi okudum ve bir kişi bir diyetisyen tarafından her şeye patates, yumurta ve peynir eklemesi söylendiğini söylüyor. Diğer bir kişi ise bol tahıl diyor. Yıllarca sadece köpeğimi günde 2-3 kez 5-10 dakika yürüyüşe çıkararak, makarna, işlenmiş… daha fazla okuyun

Biraz kilo almak istiyorum

2019 : 58kg Hedef : 60kg Şu an : 54.6kg Kilo almak için herhangi bir ipucu var mı?

Kilo alındı

56kg'dan 63kg'a #goalachieved

Yay ! kilo hedefi neredeyse orada 😍

60kg'yi koruyalım 🥰 #kiloalma #yolculuk #büyüme

Sadece bir antrenmanla başla

Whoo!

Tartım sonunda 90lbs'a ulaştığımı söyledi. Haziran ortasında pek iyi değildim, hastalandım ve bir haftada 10lbs kaybettim, sonunda kendimi tekrar düzene soktum. Günde en az bir öğün yiyorum, birkaç istisna dışında. Yediğim günler ya da haftalar, yemem gerektiği için mi yoksa gerçekten yemek yemeyi… daha fazla okuyun

Kilo Alma

Şişman adam kilo alıyor, BBW kız arkadaş istemekte

Tüm eğlence lol

Yani birkaç gerçekten stresli durum sayesinde, Ocak ayının ilk haftasında 96 pounddan bu hafta 85 pounda düştüm. Son zamanlarda yeme düzenime geri döndüm ve merak ediyorum, yardımcı tarifleri veya ipuçları olan var mı? Ağırlık antrenmanına başlamaya hazır olduğumdan emin değilim ama kas sağlıklı… daha fazla okuyun

6. hafta Kütle Alma İlerlemesi

çok fazla değil🤏😭

Kütle alma süreci 1 yıl boyunca sürekli çalışmanın ardından harika gidiyor, muhtemelen biraz yağ da ekledim ama artık önemi yok, aynada kocaman görünüyorum. Eğer kesim yapıyorsan bana söyleyebilirsin. (düzenlendi)

Kütle alma iyi gidiyor