Weightgain җәмгыяте

Fml

Югары калорияле диеталар турында таба алганымны укыйм, һәм бер кеше диетологтан һәр нәрсәнең өстенә бәрәңге, йомырка һәм сыр өстәргә кушканнарын әйтә. Икенчесе күп кенә бөртекләр турында сөйли. Мин еллар буе бернәрсә дә эшләмәдем, бары тик этемне көнгә 2-3 тапкыр 5-10 минут йөрттем, паста,…күбрәк уку

Мин авырлык арттырырга телим

2019 : 58кг Максат : 60кг Хәзер : 54.6кг Авырлык арттыру өчен киңәшләр бармы?

Авырлык артты

56кг дан 63кг га #максаткаирешелде

Ура! авырлык максатына якынлашабыз 😍

60кг саклыйк 🥰 #авырлыкарттыру #саяхат #үсә

Просто башла спорт белән

Ура!

Минем тартуым 90 фунтка җиткәнемне әйтте. Июнь уртасында мин яхшы хәлдә түгел идем, авырып киттем һәм бер атнада 10 фунт югалттым, һәм ахыр чиктә үземне яңадан юлга куйдым. Мин көненә кимендә бер тапкыр ашарга тырышам, кайбер искәрмәләр белән. Мин ашарга тиеш булсаммы, әллә чыннан да ашарга…күбрәк уку

Калыну

Тулырак егет авырлык җыюда, BBW кыз дусын бик яратыр иде

Барысы да күңелле лол

Шулай итеп, берничә чыннан да стресслы ситуацияләр аркасында, мин гыйнварның беренче атнасында 96 фунттан бу атнада 85 фунтка күчтем. Мин соңгы вакытта ашарга кире кайттым һәм кызыксынам, кемдә булса файдалы рецептлар яки киңәшләр бармы? Мин авырлык күтәрүгә әзерменме, белмим, ләкин мускул сәламәт…күбрәк уку

6нчы атна Күбәйтү Прогрессы

бик күп түгел🤏😭

Калория арттыру 1 ел дәвамында даими булгач, бик яхшы бара, мин 20 кг өстәдем, бәлки бераз май да, ләкин бу хәзер мөһим түгел, көзгедә зур күренәм. Әгәр синдә кыскарту бар икән, миңа әйтә аласың.( үзгәртелгән )

Калорияларны арттыру яхшы бара