Wellness җәмгыяте

Гимнастика

Дааа пумпппп #gym #workout #wellness

Минем кызым SAT 🤣🤣

Мин чыннан да аның өчен аерым чиста кием өеме ясарга тиеш, анда мин аны кирәк вакытта оригиналь өемнән күчерә алам 🤣 ул чыннан да миннән аның тактасын алганы өчен шыпыртлый 😅😭❤️

Көз килде!! 🍂

60° һәм яңгыр! Соңгы көннәремнән берничә фото. Иртәнге йөгерешемдә бер карга күрдем!! Яраткан кошым 😍😍 кичә мин помидор шулпасы ясадым һәм пармезанлы икмәк пешердем! Көз - минем бәхетле урыным 🍄🧿🍁❤️

Сезнең күпчелекегез көндәлек рационыгызда протеин һәм катлаулы углеводлар белән беррәттән күзәнәк туклануы һәм липидларга өстенлек бирәме? 🥑 Һәм сез шулай ук Кросс-Гемисфера Нейрон Синхронизациясе өчен күнегүләр ясыйсызмы? 🧠🔄

Иртәнге акылны тикшерү

Иртәнге тирне куып, акылымны ачыклыйм.

Үз-үзеңә ышану - зур сәламәтлек планы...

#үз #галәм #үзеңнекабулитү #үзеңнеаңлау #медитация #мотивция #үз-үзеңнеүстерү( үзгәртелгән )

Алтын дозасы ЭНЕРГИЯ!! ⚡⚡

Иртәнге сәлам 🌞🌞🌞

Көнемне кояшта ятып һәм ачык һавада иртәнге йөреш белән башлыйм

Сағат 5:30, һәм җылылык һаман да чиксез. Бу шәһәрдә һәркемнең үз шәхси кояшы барлыгын ышанам

♡

сәламәтләнү сине ватылган дигәнне аңлатмый. #wellness #youareloved( үзгәртелгән )

Иртәнге раслану✅

✨Гөлчәчәк ярдәме җомгасы 🌺✨

Минемчә, график барысын да әйтә 🌷. Ял максатчан 🌻✨. Әгәр сез түбән сыйфатта эшлисез икән, “продуктивлык” инде максатчан *яки* продуктив булмый 🌼(минем фикерем) 🌸. Бәхетле булыгыз 🙏🏻🤍✨.

✨Торырга✨

Минем йокы вакытымнан күптән узган 😬😬😬, шуңа күрә бу дөньяның башка почмакларында булган һәм уяу дусларым өчен 🙂. Барлык кочаклар 🫂✨. ☀️🙏🏻🤍✨.

✨Син Батырсың - Батыр булып кал✨

Чынлыкта, мин чыннан да бик арыган һәм хәлсез, ләкин менә нәрсә... Без. Можем. Делать. Трудные. Вещи. (Син бөтен тормышың буе сансыз катлаулы/авыр эшләр башкардың). Мaybe that hard thing is waking up every morning. Бу яхшы. Нигә шулай икәнен белергә телисеңме? Син *кайчан да булса* бернәрсәдә…күбрәк уку

Массаж терапевты монда..

Көнемне башларга әзер. Сезнең иң яхшы үз-үзегезне карау рутиннарыгыз нинди?

Мобил бәйлелегенә каршы мандала буяу куллану

Урынлы кафеның җиде яшьлек улы мобиль телефоннарга бик нык бәйләнгән. Шуңа күрә мин аның иҗаты нигезендә төс комбинацияләре ясар өчен мандала буяу китабы һәм карандашлар сатып алдым. Бу бик ярдәм итте. Һәм аның әти-әниләре рәхмәтле булдылар. Мин үзем белән уннан артык шундый китап йөртәм.…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Иртәнге сәлам һәм бәхетле шимбә 🌻🙏🏽 Кабат буны сынап карыйм..

Киңәш һәм көннең искәртмәсе. Соңгы вакытта җенескә хас постларның артуы күзәтелә. Зинһар, аларны туктатыйкмы? Билгеле бер җенескә юнәлү, шул җенестән булган кешенең сезгә гашыйк булуына сәбәп булмый. Постыгызны урнаштырганчы, максатыгыз һәм сәбәбегез турында уйлагыз. Күпчелек шундый постлар…күбрәк уку

Депрессия

Әгәр сез депрессиядән газап чиксәгез, сезгә аннан җиңеп чыгуга ярдәм итүче нәрсә бармы?

Көнең ничек узды?

Сиңа иң кызыклы нәрсә нәрсә булды?

Аерымлыкны белү 🙏🏽

#people #life #learning #memes #wellness #health #happiness

акыллылык - һәр категориягә карап сүзләрне танып, үзгәртү турында.

#wisdom #wellness #motivation #meditation #self #selfdevelopment #selfimprovement

Нишләргә кирәк, әгәр дә син нәрсәне эшләргә тиеш, ләкин синең нәрсәне эшләргә көчең юк, ләкин нәрсә эшләнергә тиеш, һәм нәрсә турында борчылу һәм борчылу нәрсәне эшләргә ярдәм итми, ләкин нәрсәне эшләргә теләк юк.

Бу безгә күп энергия сакларга мөмкин...

#wisdom #universe #nature #peace #peaceandlove #wellness #selflove #personaldevelopment( үзгәртелгән )

Мигрень булганда нәрсә ярдәм итә?

Мин китаптагы бар нәрсәне эшләгән кебек тоям 😭 ләкин яхшырак булмый. Зинһар, миңа киңәшләр бирегез.

Синең иң яраткан ысулың нинди?

Кичә мин бер төрле авыру белән уяндым... тыгызлык, баш авырту, ютәл, шулкадәр. күп. мукоз. Син авырганда нинди ысуллар кулланасың?

Чикләрне билгеләү бик мөһим..

#wellness #inspirational #motivation #success( үзгәртелгән )

Хәзерге кәеф

Таралган болытлар сихри тудырды...

#кояшбатуы #күк #кич #саулык #тынычлык #җәннәт #кояшбатуыһәмболытлар #Непал( үзгәртелгән )

Эффектив коммуникация - эчке демонтларны идарә итү турында..

#тревога #биполяр #нейродиверситет #интроверт #ышаныч #саулык #илһамландыручы #мотивция( үзгәртелгән )

Бу да бер вариант...

#wisdom #wellness #meditation #openmind #openminded #communication #lifeadvice

кечкенә, җиңел адымнар.. Эверестка...

#саулык #үз-үзеңне үстерү # уңыш #илһам #илһамландыручы #мотивция #мотивлаштыручы( үзгәртелгән )

Минимализм...

#wisdom #wellness #random #deepconversation #meditation #motivation #communication

Искәрмә

“Яхшы хисләр генә” токсик позитивлыкка әйләнмәсен өчен искәрмә.

Бу безнең күпчелегебез белән була...

#саулык #акыл #фитнес #акыл #медитация #мотивция #тормышки киңәшләр #коммуникация

Бу эшли..

#саулык #үз-үзеңне үстерү #илһамландыручы #мотивция( үзгәртелгән )

Бу дөрес.

#тревога #депрессия #допамин #адд #табигать #үз #шәхси #саулык #акыл

Токсиннардан арынып, сәламәтлекне кабул итү.

Яңартылу

Сезнең яңарырга һәм илһам табарга яраткан ысулыгыз нинди?