Weightgain جامائىتى

Fml

يۇقىرى كالىورىيەلىك دىيەتلەر توغرىسىدا تاپقانلىرىمنى ئوقۇۋاتىمەن، بىر ئادەم دىيەتچىدىن ھەر نەرسىگە كارتوشكا، يۇمۇر، ۋە پەنجىر قوشۇشنى تەۋسىيە قىلغانلىقىنى ئېيتىدۇ. يەنە بىر ئادەم كۆپ قۇرۇقلۇق تاماقلارنى ئېيتىدۇ. مەن يىللار بويى پەقەت ئىتمنى 5-10 مىنۇت 2-3 قېتىم يۈرگۈزۈشتىن باشقا ھېچ نەرسە قىلماي،…تېخىمۇ كۆپ

بىرaz وزن قوشۇشنى خالايمەن

2019 : 58kg مەقسىت : 60kg ھازىر : 54.6kg وزن قوشۇش ئۈچۈن قانداق تەۋسىيەلەر بار؟

ئېغىرلىق ئاشتى

56kg دىن 63kg غىچە #goalachieved

ياي! ئېغىرلىق نىشانى almost there 😍

60kg غا يەتكۈزۈشنى داۋاملاشتۇرامىز 🥰 #weightgain #journey #growing

پەقەت بىر مەشغۇلات بىلەن باشلاڭ

Whoo!

مېنىڭ تارتقۇچۇم نىھايىتى 90 پوندغا يەتكەنلىكىمنى ئېيتىدۇ. يۇننىڭ ئوتتۇرىسىدا مەن ياخشى ئەمەس ئىدىم، كېسەل بولدۇم ۋە بىر ھەپتە ئىچىدە 10 پوند يوقاتتىم، ئاخىرىدا ئۆزۈمنى قايتا يولغا قويۇشقا كىرىشتىم. مەن كۈنىگە ئەڭ ئاز بولسا بىر تاماق يەيمەن، بىزنىڭ بىرىنچى قېتىمدا بۇرۇنقىغا ئوخشاش بولمايدىغان…تېخىمۇ كۆپ

ئوزغىلاش

شەكلەنگەن يىگىت ئېغىرلىشىپ كەتتى، BBW دوستىغا ئىھتىياجى بار

ھەممە خۇشاللىق lol

شۇڭا بىرىنچى يىلنىڭ ئاخىرىدىكى بەك قىيىنچىلىق سەۋەبىدىن، مەن يانۋارنىڭ بىرىنچى ھەپتىسىدە 96 پوندتىن بۇ ھەپتە 85 پوندقا چۈشۈپ كەتتىم. يېقىندا يىمەكلىكتىكى يولۇمغا قايتتىم ۋە سىزنىڭدا ياردەم بېرىدىغان رېتسېپلار ياكى تەۋسىيەلەر بارمۇ؟ مەن ئېغىرلىق تەرەققىياتىغا باشلاشقا تەييار ئەمەس بولۇشۇمغا…تېخىمۇ كۆپ

6-ئايلىق بويىچە قوشۇشنىڭ 6-ھەپتىلىك تەرەققىياتى

بەك كۆپ ئەمەس🤏😭

1 يىللىق داۋاملىقلىقنىڭ ئارقىسىدا قوشۇش بەك ياخشى بولدى، مەن 20 كگ قوشۇپتۇقمەن، بەلким بىزنىڭ بىرىمگە بىرىمگە چۈشۈپ كەتكەن بولار، ئەمما بۇنداق بولسا بولمايدۇ، ئاينىقسىدا چوڭ كۆرۈنىدۇ. ئەگەر سىزنىڭ قىسىشقا ئالاقىدار بولسا، مەنگە ئېيتالايسىز.( تەھرىرلەندى )

ئورۇنلاشتۇرۇش ياخشى بولماقتا