Mediation کمیونٹی

مراقبے کے دوران روشنی کے مختلف رنگوں میں فرق۔

1. کیا کسی نے مراقبے کے دوران مختلف رنگوں کی روشنی (سیاہ، سنہری، سفید) کا تجربہ کیا ہے؟ 2. جب آپ اپنی تیسری آنکھ یا بھووں کے درمیان توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرتے ہیں - کیا آپ کو سر درد محسوس ہوتا ہے؟ 3. آپ نے مراقبے کے دوران کس رنگ کی روشنی دیکھی ہے؟ (میں نے سنہری آؤرہ کے ساتھ سیاہ دھبہ دیکھا…مزید پڑھیں

بغیر باہمی فائدے کے ایثار: جنس، وقت، اور ثقافتی مداخلت

## خلاصہ یہ مضمون ایک نظریے کا جائزہ لیتا ہے جو کہ علمی اور عوامی گفتگو میں بڑھتا ہوا گردش کر رہا ہے: کہ مرد ایک منفرد قسم کے ایثار کا مظاہرہ کرتے ہیں — غیر مشروط، باہمی فائدے سے بے پرواہ، طویل مدتی اور مستقبل کی نسلوں کی طرف مائل — اور کہ موجودہ ثقافتی تبدیلی نے اس ایثار کی شناخت اور سماجی پہچان…مزید پڑھیں

گہری سکون کی حالت

جنگل میں نہانا ایک قسم کی مراقبہ ہے جو جاپان سے شروع ہوئی، یہ کچھ ہے جو میں مصروف اوقات میں کرنا پسند کرتا ہوں، یہ اس گہرے سطح پر فطرت کے ساتھ جڑنے کے لیے بہترین ہے۔ یہ آپ کو گہری سکون کی حالت دے سکتا ہے۔ یہ کچھ ہے جو ہمیں اپنی مصروف زندگیوں میں سب کی ضرورت ہے۔

ایک قدم آگے

تو میں آخرکار ثالثی کے ذریعے گزر گیا۔ میری سابقہ شریک حیات کے پاس گھر کی ایکویٹی میں 60/40 کا حصہ ہے (اس کے حق میں) کیونکہ اس کے پاس ہماری 8 سالہ بیٹی کے لیے بنیادی گھر ہے، لیکن مجھے ادائیگی اگلے کرسمس تک نہیں ملے گی جب وہ اپنی مالیات کو ترتیب دے گی۔ واقعی تقسیم کرنے کے لیے زیادہ کچھ نہیں ہے۔ مجھے…مزید پڑھیں

جانوری زندگی

بس یہ نرم اور بہت پرسکون موسیقی سب کے ساتھ شیئر کرنا چاہتا تھا تاکہ وہ اپنے دماغ اور جسم کو آرام دے سکیں، کیونکہ یہ مجھے بہت مدد کرتی ہے، آپ اسے یوگا کی میڈیٹیشن میں بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

لیٹ سن حصہ 6

وہ جگہ جو آپ کو آرام کرنے نہیں دیتی شہر نے خود کو اس سے پہلے متعارف کرایا کہ کسی کا استقبال کرے۔ ہر داخلی نقطے پر نوٹس بورڈز موجود تھے، تازہ ترین دیکھ بھال کے ساتھ۔ طریقہ کار سادہ زبان میں پوسٹ کیے گئے تھے۔ مسلح موجودگی موجود تھی، بھاری نہیں، لیکن واضح طور پر جان بوجھ کر۔ یہ کوئی ایسی جگہ نہیں تھی…مزید پڑھیں

ذہن سے لڑنا....حل تلاش کریں

اگلی بار جب آپ پریشان ہوں یا خوش نہ ہوں تو میرے لیے میڈیشن کھیلنا ہے اور پھر کچھ بھی اہم نہیں ہوتا، صرف وہی چیز اہم ہوتی ہے جو مجھے چاہیے، بجائے اس کے کہ میں کس چیز سے پریشان یا ناخوش ہوں۔🫶🔑✋️

نیورودائیورجنٹ سینسری اوورلوڈ

حال ہی میں اس پلیٹ فارم میں شامل ہوا ہوں، اور میں نے دیکھا ہے کہ یہاں بہت سے ساتھی نیورودائیورجنٹس ہیں۔ اور میں نے بہت سے لوگوں کو ماسکنگ کے بارے میں بات کرتے ہوئے دیکھا ہے، اور یہ کہ ہمارے لیے دنیا کتنی مختلف (زیادہ مشکل) ہے بہ نسبت ہمارے عام ہم منصبوں کے۔ یہ سب درست نکات ہیں۔ دنیا شاید کبھی…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

2.5 گھنٹے کی نیند۔ یہ ایک طویل دن ہونے والا ہے

مراقبہ شروع کرنے کے لیے کچھ تجاویز کی تلاش ہے۔ میں کافی پرجوش محسوس کر رہا ہوں اور سیدھے شروع کرنا ٹھیک نہیں لگتا۔ 🤔

سورج کا طلوع 2

- ISO: 64. - رفتار: 1/2000 - EV: 1.7 - توجہ: مرکز. - WB: 6900K - تعلق: مکمل. - قرارداد: 12MP. - ثالثی: وقت پر. - مقصد: وسیع زاویہ ×1

اپنے آپ سے لڑنا (زیادہ سوچنا)

میں ایک ایسا شخص ہوں جسے حال ہی میں اضطراب اور بہت زیادہ سوچنے کے ساتھ سمجھوتہ کرنا پڑا۔ اس حد تک کہ میں نے ایک بہت قریبی دوستی توڑ دی۔ میں اس شخص کے ساتھ بہت زیادہ جڑ گیا، ان کا موڈ میرا موڈ طے کرتا تھا۔ گفتگو میں بہت زیادہ غور کرنا، یہ سوچنا کہ مسائل ہیں جب کہ حقیقت میں نہیں تھے۔ جب میں نے اپنے…مزید پڑھیں

میرا یقین ہے کہ ہر کسی کو کچھ خوشبودار موم بتیاں رکھنی چاہئیں اور ہر صبح تقریباً 10 سے 15 منٹ کے لیے انہیں جلانے کی عادت بنانی چاہیے۔

کچھ قسم کی صبح کی مراقبتی روٹین، اگر آپ چاہیں۔۔

مکالمہ کے ہیکس؟

ہیلو سب لوگ... کبھی کبھار میں مراقبہ کرتا ہوں، اور میں جانتا ہوں کہ یہ آرام کے لیے اچھا ہے لیکن، کبھی کبھار میرے لیے اپنے دماغ کو بند کرنا مشکل ہوتا ہے اور واقعی سکون کرنا... کیا آپ نے اپنی راہ میں اس کے لیے کچھ مددگار پایا؟

ڈیٹنگ

کھانے کی تاریخ بھول جائیں، آئیے طلاق کی ثالثی میں بیٹھیں اور طرفدار بنیں

رومیوں 12:2

اس دنیا کے طریقے کے مطابق نہ بنو، بلکہ اپنے ذہن کی تجدید کے ذریعے تبدیل ہو جاؤ۔ پھر تم جانچ سکو گے اور یہ جان سکو گے کہ خدا کی مرضی کیا ہے - اس کی اچھی، پسندیدہ اور کامل مرضی۔ آج کے لیے میری کمیونین کی سوچ، آپ اپنے ذہن کو کیا کھلا رہے ہیں۔

اگر آپ بور ہو رہے ہیں یا آپ کو میڈیشن کی ضرورت ہے تو بہترین کام کیا ہے؟

قدرت کے ساتھ مصالحت

رنگ قدرت کی مسکراہٹ ہیں 🛶 ⛅️ 🌍

PRO موڈ

آج کا سورج غروب لیکن فون کے PRO موڈ کے ساتھ شوٹ کریں: - ISO: 80 - رفتار: 1/3000 - EV: 0.0 - فوکس: مرکز - WB: 6100 - ثالثی: وقت پر۔ - تعلق: مکمل۔ - مقصد: الٹرا وائڈ اینگل لائٹ روم کے ساتھ ظاہر کیا 👍(تبدیل شدہ)

آج کا غروب آفتاب۔

آج پرو موڈ کے ذریعے غروب آفتاب کو ان سیٹنگز کے ساتھ قید کیا گیا: - ISO: 100. - SPEED: 1/6000 - EV: -1.7 - FOCUS: مرکز۔ - WB: 6500K - تعلق: 3:4۔ - ریزولوشن: 50MP۔ - مقصد: گرین اینگولر ×1۔ - ثالثی: وقت پر۔ تصویر میں ایک چھوٹا سا تفصیل ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں تو اس پر بات کریں 😉 یہ تصویر گلیکسی S23…مزید پڑھیں

طاقتور منتر

کبھی بھی اس سے بہتر محسوس نہیں کیا کہ اندر کی طرف چینل کی گئی میڈیٹیشن کی مشق حاصل کروں جس نے میرے جسم کو زندہ کر دیا۔ اگر آپ مجھ سے پوچھیں کہ زندگی میں آپ کو میڈیٹیشن کی ضرورت کیوں ہے؟ یہ ایک لائٹ ہاؤس کی طرح ہے جو کھوئے ہوئے جہاز کی رہنمائی کرتا ہے 🚢

تتلی 📸

- ISO: 50  - SPEED: 1/350 - EV: 0.0  - FOCUS: مرکز  - WB: 5100  - Mediation: میٹرکس۔  - Relationship: 3:4.  - Objective: سپر ٹیلی لینز ×20. GALAXY S23 ULTRA 📸

مکالمت

سچ میں، مراقبہ نے میری زندگی بچائی ہے۔ میں کبھی بھی مراقبہ نہیں کرتا تھا اور فروری کے آس پاس میں نے انسائٹ ٹائمر کے ذریعے رہنمائی شدہ مراقبے کا استعمال شروع کیا اور واہ۔ یہ آپ کی ذہنی صحت پر جو بہتری لا سکتا ہے وہ حیرت انگیز ہے ❤️❤️

آرام کریں آپ ایک سخت دن کے بعد کیسے آرام کرتے ہیں؟

مجھے پرسکون موسیقی سننا پسند ہے، بیٹھنا، آرام کرنا، اور مراقبہ سننا۔

کیوں مراقبہ کریں؟

مراقبہ انسانی خوشی کے پانچ بنیادی پہلوؤں کو بہتر بناتا ہے۔ پہلا پہلو تکلیف کو کم کرنا ہے۔ ناقابلِ فرار درد کو کم مسائل کے ساتھ محسوس کرنے کی صلاحیت۔ دوسرا پہلو تکمیل کا بلند ہونا ہے - چھوٹی خوشیوں کو بھی بڑی تسکین کے ساتھ محسوس کرنے کی صلاحیت۔ تیسرا پہلو، جہاں مراقبہ اثر انداز ہوتا ہے، خود کی…مزید پڑھیں

INFJ: تعلقات اور محبت پر

🐥 یہ کیسے جانیں کہ کیا وہ آپ کو پسند کرتے ہیں نگہبان اپنے بیرونی جذبات کو منظم کرنے اور اپنی حقیقی ذات کو چھپانے میں ماہر ہیں (سوچیں Varys کے بارے میں Game of Thrones سے). کبھی کبھی یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کیا انہیں آپ پر محبت ہے۔ نگہبان عموماً شرمیلے ہوتے ہیں، اور اگرچہ وہ آپ کے ساتھ ہونے یا…مزید پڑھیں

آپ کون سی ثالثی کی شکلیں پسند کرتے ہیں

مصالحت

ہیلو سب لوگ، اس پلیٹ فارم پر پہلی پوسٹ، آپ لوگ اپنی مصالحت کے لیے کیا کرتے ہیں؟

مصالحت یہ ذہنی سکون کی کنجی ہے(تبدیل شدہ)

کیا کسی نے عظیم چانکیہ کے بارے میں سنا!!

کیا آپ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ مراقبہ کی طاقت اعلیٰ توجہ پیدا کرتی ہے اور دماغ کو بہاؤ کی حالت میں لاتی ہے؟

سورج کا طلوع 1

- ISO: 200. - رفتار: 1/12000 - EV: -2.0 - توجہ: مرکز۔ - WB: 6550K - تعلق: مکمل۔ - قرارداد: 12MP. - ثالثی: وقت پر۔ - مقصد: وسیع زاویہ ×1

روزمرہ کے کاموں میں مراقبہ

میں نے اس تصور کے بارے میں سنا ہے کہ اپنے روزمرہ کے معمولی کام یا فرائض کرنا مراقبے کے مترادف ہے، جب اسے توجہ سے کیا جائے۔ کیا اس میں کوئی حقیقت ہے؟

میں میڈیٹیشن کا عادی ہوں 😅

مجھے مراقبہ پسند ہے

میرا خیال ہے کہ مراقبہ آپ کی بہت سی چیزوں میں مدد کر سکتا ہے، جیسے خوابوں کی یادداشت، اور یہاں تک کہ واضح خواب دیکھنا، میں روزانہ 30 منٹ مراقبہ کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔