Cộng đồng Selfhelp

Tự Hẹn Hò Với Bản Thân

Sau 7 năm ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, và không làm gì nhiều trong 3 năm qua, tôi đã tự thưởng cho mình một bữa trưa. Nó thật yên bình, nhà hàng thì hơi đông nhưng vẫn yên tĩnh. Tôi đã được thưởng thức bản thân và từ từ ăn uống, vô tư ngắm nhìn trang trí. Người phục vụ rất tuyệt vời,… xem thêm

Người đàn ông trong gương: hãy làm công việc bóng tối của bạn

🪞 Nhìn vào bóng tối để tìm thấy ánh sáng. "Bạn phải thay đổi điều đó / Bạn biết điều đó, bạn làm" Khi Michael Jackson hét lên những lời này trên sân khấu của sân vận động huyền thoại Wembley vào năm 1988, đó không chỉ là pop. Đó là một lời thần chú. Một cuộc đối đầu trực tiếp với chính… xem thêm

Thực tế với mục tiêu ngăn chặn sự kỳ vọng quá mức.

Thực tế giúp điều chỉnh kỳ vọng với phạm vi thực sự của mục tiêu. ✨ Khi mọi người hiểu được nỗ lực và thời gian cần thiết, họ trở nên tin tưởng vào quá trình; khiến sự kiên nhẫn và nhất quán trở thành kết quả tự nhiên. ☑️

Giúp bản thân

Điều gì bạn làm mà bạn coi là tự giúp mình và tại sao?

vì vậy.. phát triển bản thân là tình yêu bản thân thực sự...

#nhậnthức #độnglực #tìnhyêubảnthân #bảnthân #tựgiúp #nhâncách #cánhân #vũtrụ #ngẫunhiên #cuộctròchuyệnchuyênsâu (đã sửa)

Những người thích làm vừa lòng người khác thực ra chỉ là những kẻ thao túng.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

Tự phục hồi

Nếu có một điều về bản thân mà bạn cảm thấy cần phải thay đổi, đó là gì và tại sao?

Học cách khi nào nên rời đi

Mỗi lần tôi chiến đấu. Mỗi lần tôi hy vọng. Mỗi lần tôi mơ mộng. Tôi ghét việc nghĩ hoặc giả định điều tồi tệ nhất về một người hoặc tình huống. Bây giờ tôi sẽ tin vào trực giác của mình. Tôi sẽ đối mặt với những dấu hiệu đỏ đó. Tôi sẽ rời đi. Ảnh là của người mà tôi đã phải rời bỏ trước khi tôi… (đã sửa) xem thêm

Có bình thường không khi đổ nỗi đau một cách ngẫu nhiên ở đây

Tôi đã nhận thấy, như- rất nhiều người buồn bã, tức giận và tổn thương đang đổ nỗi đau của họ. Đặc biệt là về những bức tường, việc phòng thủ và đổ lỗi cho giới kia về những điều mà cả hai bên đều làm. Điều này có bình thường không? Tôi đã bị tan vỡ trái tim rất nhiều lần. Nhưng tôi không đổ lỗi… xem thêm

Định hướng

Hành động nào bạn thường làm để vượt qua cơn bão?

Thực hành kiên nhẫn là một trong những điều khó khăn nhất, đặc biệt khi bạn không thấy kết quả. Hãy tiếp tục cố gắng, giữ đầu cao và thời gian của bạn sẽ đến! Và *Hãy nhớ rằng sự phát triển trông khác nhau đối với mỗi người!*

🤔 Bạn đã bao giờ cảm thấy thất vọng trong cuộc sống chưa?

😕 "Cả xã hội mong đợi bạn trở thành một cỗ máy". 🌅 Bạn không thức dậy vào buổi sáng vì bạn muốn tạo ra sự khác biệt trong điều gì đó hôm nay........ HOẶC 🤷 Bởi vì những gì bạn làm có ý nghĩa ...... 🤷 Tất cả chỉ là để kiếm sống. 🫴 Kiếm sống chỉ trở nên phức tạp… xem thêm

Kinh điển của tôi

Tôi không được sợ hãi. Sợ hãi là kẻ giết chết tâm trí. Sợ hãi là một món nợ nhỏ mang lại sự tiêu diệt hoàn toàn. Tôi sẽ đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Tôi sẽ cho phép nó đi qua tôi và vượt qua tôi. Và tôi sẽ quay mắt nội tâm của mình để thấy con đường của nó. Và khi nỗi sợ hãi biến mất, sẽ không… xem thêm

Ba bước để giảm lo âu (đã sửa)

😌😌😌😌

Vâng, bạn là 💪💪💪

Tăng trưởng

Rất nhiều điều trong cuộc sống của tôi hiện tại là học hỏi từ những sai lầm của chính mình và bây giờ điều tôi muốn và cần làm là tập trung vào hạnh phúc của mình. Gần đây, thật dễ dàng để bị cuốn vào những thứ độc hại và xấu cho tôi, nó làm tôi choáng ngợp và gục ngã. Cách tôi giải quyết vấn đề… xem thêm

Những điều khó chịu khi hẹn hò

Tôi tự hỏi những điều khó chịu khi hẹn hò của bạn là gì? Và bạn đã làm việc tự thân để vượt qua bất kỳ điều nào chưa?

Một người đã xuống

Kỹ sư dữ liệu trong 6 tháng

Tôi sợ

Thực ra tôi có một người bạn quan tâm đến tôi nhưng bây giờ tôi rất sợ cô ấy sẽ không thích tôi và tôi sẽ lại càng cô đơn hơn nữa. Tôi sợ hạnh phúc, tôi cảm thấy như mình là một kẻ thất bại trong cuộc sống. Tôi đã cố gắng rất nhiều để thay đổi nhưng mỗi ngày đều tồi tệ hơn ngày trước. (Chỉnh sửa)… (đã sửa) xem thêm

Bạn Có Bao Giờ Cảm Thấy Cảm Giác Bụng Đó Không?

💁 Bạn Có Cảm Thấy Điều Này Không? Gần đây tôi đã suy nghĩ về câu hỏi cổ điển mà tất cả chúng ta đều phải vật lộn từ thời gian này đến thời gian khác:..... 🤔 Chúng ta có nên luôn tin vào lý trí hay để trái tim dẫn dắt❓ 🍰 Nó giống như khi bạn sắp cắn một miếng bánh có vẻ ngon lành... 🤷 Nhưng… xem thêm

Tháng 1 năm 2024 so với tháng 1 năm 2025

Sổ tay Nghệ sĩ Cuộc sống Lavendaire của tôi, mà tôi đang ở năm thứ tư. Năm ngoái là lần đầu tiên tôi hoàn thành toàn bộ sổ tay trong suốt năm, và tôi thực sự hào hứng với việc sử dụng những kết quả mà tôi đã có và áp dụng chúng vào năm 2025. Đây là kết quả so sánh cho đến nay. Tiến bộ là có thể,… xem thêm

Cách Tạo Ra May Mắn Của Riêng Bạn?

🤔 Cách Tạo Ra May Mắn Của Riêng Bạn? 🌅 Hôm nay tôi thức dậy với một câu hỏi bất chợt xuất hiện trong đầu......… 🤔 Liệu chúng ta có thể tạo ra may mắn cho chính mình không? 🤷 Bạn biết đấy, giống như trong Harry Potter, nơi cậu ấy đã giành được Felix Felicis, loại thuốc 'May Mắn Lỏng', từ Giáo… xem thêm

Nhanh vs Xa

Bóng đèn.

Khi Thomas Edison được hỏi ông cảm thấy thế nào về việc thất bại 2000 lần trong việc chế tạo bóng đèn. Ông đã trả lời: "Tôi không thất bại 2000 lần trong việc chế tạo bóng đèn. Tôi chỉ tìm ra 2000 cách để không chế tạo được bóng đèn." Vì vậy, hãy nhớ rằng, bạn không thất bại trong nhiệm vụ mà bạn… xem thêm

Năm Mới, Bạn Mới? Mọi người muốn gì trong năm nay?

Gần đây tôi đã nghe một podcast của Jay Shety và tôi đang hướng tới sự cân bằng. Bạn đã có kế hoạch gì chưa? Chúc các bạn "2024, năm mà bạn đã chờ đợi"

Thử thách #1 #badhand

Tôi hiện đang đọc Can't Hurt Me của David Goggins. Đây là thử thách #1 #badhand của cuốn sách.

Tại sao bạn không nên gọi mình là người tốt

Tôi đã học được rằng lý do bạn không nên gọi mình là người tốt thực sự là vì thuật ngữ đó phụ thuộc vào ý kiến của người khác. Bạn có thể thực sự là người tốt, nhưng những gì bạn hiểu là tốt có thể khác với người khác. Lòng hào hiệp, giúp đỡ mọi người trong lúc cần, đùa giỡn, v.v., bất cứ điều gì… xem thêm

Khát vọng cuộc sống

Xác định rõ ràng khát vọng cuộc sống của bạn, và đánh giá tỉ mỉ cam kết tương ứng cần thiết. Phân tích những cá nhân thành công cho thấy mối tương quan trực tiếp giữa thành tựu của họ và những hy sinh đã thực hiện. Nghiên cứu kỹ lưỡng nhất quán cho thấy nhiều năm học tập và chuẩn bị tận tụy trước… xem thêm

Chào

Chào.... Hôm nay chúng ta bắt đầu hành trình mới đến với tự thôi miên. Chúng tôi sẽ cung cấp các kỹ thuật được giải thích rõ ràng để giúp bạn - Giảm cân Ngừng hút thuốc Tăng cường sự tự tin Kiểm soát cơn đau Quản lý căng thẳng Đạt được thành công Và nhiều hơn nữa Cẩm nang hoàn chỉnh cho sức khỏe… xem thêm

😌

Dưa chua

Chỉ cần nói từ đó, dưa chua. Nói với âm lượng bình thường, và nghiêm túc trong khi nhìn vào gương. Dưa chua-

Chăm sóc bản thân

Chỉ là một lời nhắc nhở để chăm sóc bản thân bạn. Tôi biết điều đó khó khăn. Nhưng bạn xứng đáng được đối xử tốt như bạn đối xử với người khác. Hãy tắm lâu hơn một chút so với bình thường, dành thời gian để chăm sóc bản thân, hoặc dành thêm một chút thời gian với những người bạn thích. Và luôn nhớ… xem thêm

Ngày 2

Gợi ý và tín hiệu sau thôi miên Gợi ý sau thôi miên Giả sử bạn muốn thiền 10 phút mỗi ngày nhưng không thể làm được, hãy tạo ra một số gợi ý sau thôi miên như khi tôi đi đánh răng vào buổi sáng trước 10 phút đó, tôi sẽ thiền. Việc đánh răng buổi sáng sẽ hoạt động như một gợi ý sau thôi miên ở… xem thêm

Nó bắt đầu với...

Hãy thử đăng những suy nghĩ của riêng bạn. Không phải một meme hay một bức ảnh bạn đã sử dụng lại từ Internet. Hãy thử đăng một bức ảnh bạn đã chụp. Nhìn sâu vào bên trong bản thân và viết ra những từ từ đầu đến cuối mà bạn nghĩ ra để diễn đạt cảm xúc của mình. Dành thời gian để tạo ra sự hiểu biết… xem thêm

Cách tốt nhất để vượt qua cơn nghiện

Là một người đã dành nhiều thời gian để chìm đắm trong cơn nghiện từ thời gian này sang thời gian khác để đối phó với gánh nặng cảm xúc. Bạn có nghĩ rằng những hành động như vậy khiến một người trở nên xấu, bất kể hành vi của họ?

Luôn nhớ.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang vật lộn với trầm cảm, chỉ cần nhìn xung quanh. Bạn đã dậy, cầm điện thoại, hoặc ít nhất là đã tỉnh dậy. Nghe có vẻ như trầm cảm đang vật lộn với bạn.

Kỹ thuật thở và thư giãn lành mạnh

Ngày 1 Kỹ thuật thở và thư giãn lành mạnh Thư giãn? Một số người nghĩ rằng đó là điều dễ dàng nhất trên thế giới, một số trong chúng ta thích thư giãn trong bồn tắm hoặc nằm dưới nắng bên hồ bơi. Một phương pháp rất hiệu quả là thở sâu. Khi bạn hít vào, hãy để bụng bạn di chuyển về phía trước,… xem thêm

Tôi đã mua một cuốn sách tự giúp, nhưng sau đó tôi đọc lời giới thiệu và nghĩ rằng tôi cần nhiều sự giúp đỡ hơn tôi nhận ra.

😂