Selfhelp קהילה

נאָרמאַליזירן דייטינג זיך

נאָך צו זיין אין אַ נישט געזונט באַציונג פֿאַר 7 יאָר, און נישט טאָן פילע פון עפּעס פֿאַר די לעצטע 3, האָב איך זיך באַהאַנדלט צו אַ צייַטונג. עס איז געווען רואיג, דער רעסטאָראַן איז געווען אַ ביסל באַזונדער אָבער רואיג. איך האָב געקענט גענießen זיך און נעמען מיין צייַט צו עסן, אומזיסט אַדמיירינג די…לייען מער

שנעל קעגן רחוק

פּיקל

נאָר זאָג די וואָרט, פּיקל. זאָג עס אין נאָרמאַל לאַוט, און טויט פּאַן ערנסט בשעת קוקן אין דער שפּיגל. פּיקל-

מאַן אין דער שפּיגל : טאָן דיין שאַדאָו אַרבעט

🪞 קוקן אויף די שאַדאָו צו געפֿינען די ליכט. "דו מוזסט מאַכן דעם ענדערונג / דו ווייסט עס, דו טאָן" ווען מייקל דזשאַקсон רופֿט די ווערטער אויף דער בינהדיקער שטייגער פון וועמבלי אין 1988, איז דאָס נישט נאָר פּאָפּ. דאָס איז אַ אינקאַנטאַציע. אַ דירעקטע קאָנפֿראָנטאַציע מיט זיך. מיר רעדן אַ פּלאַץ…לייען מער

ריאליסטיש זיין מיט צילן פאַרמיידט איבער-ערוואַרטן.

ריאליסטיש זיין גלייכט די ערוואַרטונגען מיט דעם אמתן גרייס פון דעם ציל. ✨ ווען מענטשן פֿאַרשטיין די אַרבעט און צייַט וואָס איז נויטיק, ווערן זיי איבערצייגט דורך דעם פּראָוסעס; מאַכן פּאַציענץ און קאָנסיסטענץ אַ נאַטירלעך רעזולטאַט. ☑️

איז עס נאָרמאַל צו טראומע אַראָפּנעמען ראַנדאָמלי דאָ

איך האָב באַמערקט, ווי- אַ פּלאַץ פון פאַרדריסן, כעסדיק, און געווונדענע מענטשן טראומע אַראָפּנעמען. ספּעציעל וועגן ווענט, צו זיין דעפֿענסיוו און צו באַשולדיקן דעם אַנדערן זעקס פֿאַר זאכן וואָס ביידע זייטן טאָן. איז דאָס נאָרמאַל? איך האָב מייַן האַרץ געבראכן לאָדס פון מאָל. אָבער איך באַשולדיקן…לייען מער

זיך העלפֿן

וואס איז עפּעס וואָס איר טוט וואָס איר באַטראַכטן זיך העלפֿן און וואָס?

דעריבער.. זיך אַנטוויקלען איז אמתע זיך ליבע...

#רעאַליזאַציעס #מאָטיוואַציע #סעלעבע #סעלף #סעלף הילף #פּערסאָנאַ #פּערזענלעך #יוניווערס #ראַנדאָמ #טיף באַשעפערשאַפֿט(רעדאַקטירט )

פאָלקער וואָס פאַרשטיין זענען למעשה נאָר מניפולאַטיווע.

#peoplepleaser #healing #selfhelp

אייגענע ריסטאָראַציע

אויב עס איז איין זאך וועגן זיך וואָס דו פילסט אַז דו דאַרפסט צו פאַרבייַטן, וואָס איז עס און וואָס?

לערנען ווען צו גיין

יעדער מאָל איך קעמפן. יעדער מאָל איך האָפֿן. יעדער מאָל איך דרימען. איך האָב נישט ליב צו טראַכטן אָדער צו אָנnehmen דעם ערגסטן אין אַ מענטש אָדער סיטואַציע. יעצט וועל איך פאַרלאָזן מיין אינטואיציע. איך וועל אָנריפֿן די רויטע פֿלאַגס. איך וועל גיין. פאָטאָ איז פון דעם מענטש וואָס איך האָב געמוזט…(רעדאַקטירט )לייען מער

גראָונדינג

וואָס איז די גאַנג-צו אַקשאַן וואָס איר טאָן צו באַקומען זיך דורך דעם שטורעם?

פּראַקטיצירן פּאַציענץ איז איינער פון די שווערסטע זאכן צו טאָן ספּעציעל ווען איר זענט נישט צו זען רעזולטאַטן. האַלטן צו דריקן, האַלטן אייער קאָפּ אויף און אייער צייט וועט קומען! און *דערמאָנט, וואַקסן קוקט אַנדערש פֿאַר יעדער!*

🤔 האט איר אי פעם געפילט פרוסטראַציע אין לעבן?

😕 "די גאנצע געזעלשאַפט ערוואַרט אייך צו זיין אַ מאַשין". 🌅 איר שטייט נישט אויף אין דער מאָרגן ווייל איר ווילט צו מאַכן אַ חילוק אין עפּעס הייַנט........ אָדער 🤷 ווייל וואָס איר טוט איז באַטייַטיק ...... 🤷 עס איז אַלע וועגן מאַכן אַ לעבן. 🫴 מאַכן אַ לעבן ווערט…לייען מער

מײַן ליטאַניע

איך דאַרף נישט פֿאַרשטאַרבן. פֿאַרשטאַרבן איז דער מיינד קילער. פֿאַרשטאַרבן איז אַ קליינע שטייגער וואָס ברענגט גאַנץ אָפּשטאַרבן. איך וועל זיך פאַרשטאַרבן. איך וועל אים ערלויבן צו פאַרבײַגיין איבער מיר און דורך מיר. און איך וועל מײַן אינערלעכער אויג צו זען זײַן וועג. און ווען דער פֿאַרשטאַרבן איז…לייען מער

דריי שטאַפּלען צו רעדוצירן אַנקסיעטי(רעדאַקטירט )

😌😌😌😌

יאָ, דו bist 💪💪💪

רייַז

אַ פּלאַץ פון מיין לעבן איצט איז לערנען פון מיינע אייגענע טעותן און איצט וואָס איך וויל און דאַרף צו טאָן איז צו קאָנטראָלירן אויף מיין גליק. לעצטנס איז עס געווען אַזוי גרינג צו ווערן געקאַפּט אין זאכן וואָס זענען טאַקסיש און שלעכט פֿאַר מיר, עס איבערוועלדיקט מיר און ברייקט מיר. ווי איך האָב…לייען מער

דייטינג יקס

איך פרעג וואס דיין דייטינג יקס זענען? און האָסטו געטאן זיך אַרבעט צו פאַרשטיין קיין?

איינער אַראָפּ

דאַטן אינזשעניר אין 6 חדשים

איך בין באַשערט

איך האָב באמת עמעצער וואָס קוקט ווי אַ פרייַנד אָבער איצט בין איך אַזוי באַשערט אַז זי וועט נישט ווי מיר און איך וועל זיין אפילו מער אַליין ווי איך בין שוין. איך בין באַשערט צו זיין צופרידן איך פיל ווי איך בין אַ פאַרלierer אין לעבן. איך האָב זייער שווער געפּראָבירט צו ענדערן אָבער יעדער טאָג איז…(רעדאַקטירט )לייען מער

האָבן איר אי פעם געשפּירט דעם גוט געפיל?

💁 קען איר רעזאָנירן מיט דעם? איך האָב לעצטנס געמאַכט געדאַנקען וועגן דעם אַלטן פֿראַגע וואָס מיר אַלע פֿאַרשטיין פֿון צייַט צו צייַט:..... 🤔 זאָלן מיר שטענדיק פאַרטראַכטן אונדזער קאָפּ אָדער זאָלן מיר לאָזן אונדזער הערצער נעמען די פיר? 🍰 עס איז ווי ווען איר זענט וועגן צו נעמען אַ ביס פון דעם…לייען מער

יאנואר 2024 קעגן יאנואר 2025

מייַן Lavendaire קונסטלער פון לעבן workbook, וואָס איך בין אין מיין פירטן יאָר פון איצט. לעצט יאָר איז געווען דער ערשטער מאָל איך האָב פאַרענדיקט די גאנצע workbook דעם יאָר דורך, און איך בין באמת צופרידן וועגן ניצן די רעזולטאַטן וואָס איך האָב און אַפּליקירן זיי צו 2025. דאָ איז די פאַרגלייַך…לייען מער

ווי צו מאַכן דיין אייגענע גליק?

🤔 ווי צו מאַכן דיין אייגענע גליק? 🌅 איך בין אויפגעשטאנען דעם מאָרגן מיט אַ אומגעריכט פֿראגע וואָס איז געקומען אין מייַן מיינד......… 🤔 איז עס מעגלעך פֿאַר אונדז צו מאַכן אונדזער אייגענע גוט גליק? 🤷 דו ווייסט, ווי אין הארי פּאָטטער ווו ער האָט געווינען דעם פֿעליקס פֿעליסיס, דעם ‘ליקויד גליק’…לייען מער

די ליכטבולב.

ווען תומס אדיסאָן איז געפרעגט געוואָרן ווי ער האָט זיך געפילט וועגן פאַרלירן 2000 מאָל אין מאַכן די ליכטבולב. ער האָט געענטפֿערט "איך האָב נישט פאַרלירן 2000 מאָל אין מאַכן די ליכטבולב. איך האָב נאָר געפֿונען 2000 וועגן צו נישט מאַכן אַ ליכטבולב." אַזוי געדענק נאָר, דו האָסט נישט פאַרלירן אין דער…לייען מער

נייַ יאָר, ניו אײַך? וואָס ווילט איר אַלע אין דעם יאָר?

איך האָב לעצטנס געהערט אַ Jay Shety פּאָדקאַסט און איך צילן צו באַלקאַנס. וואָס האָט איר פּלאַנירט? איך ווינטשן אייך אַלע "2024, דאָס יאָר וואָס איר האָט געוואָלט"

Challenge #1 #badhand

איך לייענען איצט קען נישט שmerzen מיר דורך דוד גאָגינס. דאָס איז דער 1סטער #challenge #badhand פון דער בוך.

פארוואס דו זאלסט זיך נישט רופן נעבעכדיק

איך האָב געלערנט אַז דער סיבה וואָס דו זאלסט זיך נישט באמת רופן נעבעכדיק איז ווייל דער טערמין איז אונטערגעשטעלט צו אנדערע מענטשן'ס מיינונג. דו קענסט באמת זיין נעבעכדיק, אָבער וואָס דו פֿאַרשטייסט ווי נעבעכדיק, קען זיין אַנדערש צו עמעצער אַנדערש. ריטש, העלפֿן מענטשן אין זייערע צייטן פון דאַרף,…לייען מער

לעבנס אַספּיראַציעס

דערקלערן דיין לעבנס אַספּיראַציעס קלאָר, און באַשטימען דעטאַלירט די פאַרבונדענע פאַרבינדונג וואָס איז נייטיק. אַנאַליזע פון הצלחהדיקע מענטשן אַנטדעקן אַ דירעקטע קאָרלאַציע צווישן זייערע ערפאָלגן און די אָפּשטימונגען געמאכט. גרונטלעכע פאָרשונג קאַנסיסטענטלי דעמאַנסטרייטס יאָרן פון געטרייַ לערנען…לייען מער

היי

היי.... היום מיר שטעלן אן אַ נייע רייזע צו זיך היפּנאָסיס. מיר וועלן צושטעלן קלאָר פֿאַרשטענדלעכע טעקניקס צו העלפֿן אייך - פֿאַרלירן וואָג אָפּשטעלן צו שמאָקן אַרייַנעמען זיך קאַנפֿידאַנס קאָנטראָלירן כּאב מאַנאַדזשירן סטרעס ערגרייכן הצלחה און פילע מער דער גאַנץ מאַנואַל פֿאַר געזונט און…לייען מער

😌

עצער קער

נאָר אַ רימינדער צו נעמען זאָרג פֿאַר זיך. איך ווייס עס איז שווער. אָבער דו פאַרדינסט צו באַהאַנדלען זיך ווי דו וואָלט אַנדערע. נעמען אַ לאַנגער שאַווער ווי געוויינטלעך, נעמען עטלעכע צייט צו זיך פֿאַרשטיין, אָדער פאַרברענגען אַ ביסל מער צייט מיט וועמען דו הנאה האָסט. און שטענדיק געדענקען. דו ביסט…לייען מער

טאָג 2

פּאָסטהיפּנאָטיש פֿאָרשלאָג און רמז פּאָסטהיפּנאָטיש פֿאָרשלאָג נעמען אַז איר ווילט צו טאָן מעדיטאַציע 10 מינוט אַ טאָג און איר קענט נישט טאָן דאָס, מאַכן עטלעכע פּאָסטהיפּנאָטיש פֿאָרשלאָג ווי ווען איך גיי צו בrushן מיין ציין אין דער מאָרגן, פֿאַר דעם 10 מינוט איך מעדיטירן. דער מאָרגן ציין…לייען מער

עס הייבט זיך מיט...

Versuche deine eigenen Gedanken zu posten. נישט אַ מם אָדער אַ בילד וואָס דו האָסט צוריק געניצט פֿון דער אינטערנעץ. Versuche אַ בילד צו פּאָסטן וואָס דו האָסט גענומען. קוק טיפע אין זיך און Schreibe ווערטער פֿון אָנהייב צו סוף וואָס דו האָסט געמיינט צו אויסדריקן דיין געפילן. נעם די צייט צו שאַפֿן…לייען מער

בעסטער וועג צו איבערקומען אַדיקשאַן

ווי אַ מענטש וואָס האט געהאט אַ פּלאַץ פון צייט אינוועסטירט אין פאַרשטאַרקן אין אַדיקשאַן פון צייט צו צייט פֿאַר די sake פון קאָפּינג מיט עמאָציאָנעל באַרגען. דו מיינסט אַז אַזאַ אַקשאַנז מאַכן אַ מענטש שלעכט, אומזיסט פון זייער באַהאַוויכט?

אלץ געדענקען.

אויב דו מיינסט דו קעמסט מיט דעפּרעסיע, קוק פשוט אַרום. דו ביסט אויפגעשטאנען, ביסט אויף דיין טעלעפאָן, אָדער לפּחות אויפגעשטאַנען. עס שטייט ווי דעפּרעסיע קעמט מיט דיר.

געזונטיקע אַוועקנעמען און רילאַקסאַציע טעקניקס

טאָג 1 געזונטיקע אַוועקנעמען און רילאַקסאַציע טעקניקס רילאַקסירן? עטלעכע מענטשן מיינען עס איז אַ שטיק פון קייק, די גרינגסטע זאַך אין דער וועלט צו טאָן, עטלעכע פון אונדז ווי צו רילאַקסירן אין ביידע באַט אָדער ליגן אין דער זון ביי דעם swimming pool. איין מעטאָד וואָס אַרבעט זייער גוט איז טיפע…לייען מער

איך האָב געקויפט אַ זעלבסט-הילף בוך, אָבער דאַן האָב איך געלייענט דעם פּראָלעג און געדאַנק איך דאַרף מער הילף ווי איך האָב פֿאַרשטאַנען.

😂