Àdúgbò Selfhelp

Ṣe Iṣeduro Ibalopọ Pẹlu Ara Rẹ

Lẹhin ti mo ti wa ninu ibasepọ ti ko ni ilera fun ọdun 7, ati pe ko ṣe pupọ ninu ohunkohun fun ọdun mẹta to kọja, mo fun ara mi ni ounje ọsan. O jẹ alafia, ile ounje naa jẹ diẹ n ṣiṣẹ ṣugbọn o dakẹ. Mo ni anfani lati ni igbadun ati gba akoko mi lati jẹ, ni irọrun n wo ẹwa ti ile ounje naa.…ka síwájú sí i

Ọkùnrin nínú àwòrán : ṣe iṣẹ́ àkúnya rẹ

🪞 Wo àwòrán rẹ láti rí ìmọ́lẹ̀. "You gotta make that change / You know it, you do" Nígbà tí Michael Jackson ń kó àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí sórí pẹpẹ ní ilé-ìdárayá olokiki ti Wembley ní 1988, kò jẹ́ pé ó jẹ́ pop nìkan. Ó jẹ́ ìkànsí. Ìfọwọ́kan taara pẹ̀lú ara rẹ. A ń sọ̀rọ̀ púpọ̀ nípa **Iṣẹ́ Àkúnya**…ka síwájú sí i

Jije otito pẹlu awọn ibi-afẹde n dena awọn ireti ti o pọ ju.

Jije otito n ba awọn ireti mu pẹlu iwọn gidi ti ibi-afẹde. ✨ Nigbati awọn eniyan ba ye effort ati akoko ti o nilo, wọn di igbagbọ nipasẹ ilana; ṣiṣe suuru ati iduroṣinṣin jẹ abajade adayeba. ☑️

Iranlọwọ ara rẹ

Kini nkan kan ti o ṣe ti o ro pe o jẹ iranlọwọ ara ati idi ti?

nítorí náà.. ìdàgbàsókè ara ẹni jẹ́ ìfẹ́ gidi sí ara ẹni...

#ìmọ̀lára #ìmísí #ìfẹ́síara #ara #ìrànlọ́wọ́ara #persona #tiwọn #àgbáyé #àdájọ́ #ìjíròròjù( àtúnṣe )

Awọn eniyan ti o fẹran lati jẹ ki awọn miiran ni idunnu jẹ awọn eniyan ti o n ṣe iṣe.

#peoplepleaser #imularada #iranlọwọara

Atunṣe ara ẹni

Ti nkan kan wa nipa ara rẹ ti o ro pe o nilo lati yipada, kini o jẹ ati kilode?

Kíkọ́ nígbà tí a bá fẹ́ lọ

Gbogbo ìgbà tí mo bá ja. Gbogbo ìgbà tí mo bá ní ìrètí. Gbogbo ìgbà tí mo bá n rê. Mo kórìíra láti rò tàbí láti ro pé ohun tó burú ni ènìyàn tàbí àjọṣe. Báyìí ni mo máa gbẹ́kẹ̀ lé ìmọ̀lára mi. Mo máa dojú kọ́ àwọn àfihàn pupa wọ̀nyí. Mo máa lọ. Fọ́tò náà jẹ́ ti ènìyàn tí mo ní láti lọ kúrò nínú…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Ṣe o jẹ deede lati fi irora silẹ ni airotẹlẹ nibi

Mo ti ṣe akiyesi, bi- ọpọlọpọ awọn eniyan ti o bajẹ, ibinu, ati irora n fi irora silẹ. Pataki nipa awọn odi, jijẹ olugbeja ati ija awọn akọ tabi abo fun awọn nkan ti awọn ẹgbẹ mejeeji ṣe. Ṣe eyi jẹ deede? Mo ti ni ọkan mi bajẹ ni ọpọlọpọ igba. Ṣugbọn mi o fi gbogbo awọn obinrin lebi- Bẹẹni- eyi…ka síwájú sí i

Ibi ti a ti n gbe

Kini iṣe ti o n ṣe lati gba ara rẹ laaye lati kọja iji?

Iṣe ìfarapa jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn nǹkan tó nira jùlọ láti ṣe, pàápàá jùlọ nígbà tí o kò rí àwọn abajade. Tẹ̀síwájú, pa ìtẹ́lọ́run rẹ mọ́, àkókò rẹ yóò wá! Àti *Rántí pé ìdàgbàsókè dájú pé ó yàtọ̀ sí gbogbo ènìyàn!*

🤔 Ṣe O Ti Ní Iriri Iṣoro Ninu Igbesi Ayé?

😕 "Gbogbo awujọ n reti ki o jẹ ẹrọ". 🌅 Iwọ ko ji ni owurọ nitori o fẹ ṣe iyatọ ninu nkan kan loni........ TABI 🤷 Nitori ohun ti o ṣe ni itumọ ...... 🤷 Gbogbo rẹ ni nipa ṣiṣe igbesi aye. 🫴 Ṣiṣẹ igbesi aye nikan di idiju nigbati o ba fẹ gbe bi…ka síwájú sí i

Iwe adura mi

Mi o gbọdọ bẹru. Bẹru ni ikú ọpọlọ. Bẹru jẹ́ ẹ̀san kekere ti o mu iparun patapata wa. Mo máa dojú kọ bẹru mi. Mo máa jẹ́ kí o kọja lórí mi àti kọ́ mi. Ati pe mo máa yí oju inu mi sí i lati ri ọna rẹ. Ati nigbati bẹru ba parí, kò ní sí ohunkóhun. Ẹ̀kan ṣoṣo ni emi yóò kù.

Igbese mẹta lati dinku aifọkanbalẹ( àtúnṣe )

😌😌😌😌

Bẹẹni, o jẹ 💪💪💪

Gbe soke

Ọpọ̀ nínú ayé mi ní báyìí ni kíkẹ́kọ̀ọ́ láti inú aṣiṣe mi, àti báyìí ohun tí mo fẹ́ àti ohun tí mo nílò láti ṣe ni láti dojú kọ́ ayọ̀ mi. Lát recently, ó ti rọrùn gan-an láti wọ inú àwọn nkan tó jẹ́ àìlera àti tó burú fún mi, ó ń fa mi sílẹ̀ àti pé ó ń bà mí nínú. Bóyá mo ṣe àtúnṣe iṣoro mi ni…ka síwájú sí i

Awọn icks ìbáṣepọ

Mo n rò ohun ti awọn icks ìbáṣepọ rẹ jẹ? Ṣe o ti ṣe iṣẹ ara rẹ lati kọja eyikeyi?

Ọkan silẹ

Onimọ-ẹrọ data ni oṣu mẹfa

Mo n bẹru

Mo ni ẹnikan ti o bikita gẹgẹ bi ọrẹ ṣugbọn bayi mo n bẹru pe ko ni fẹran mi ati pe emi yoo jẹ alaini diẹ sii ju bi mo ti wa lọ. Mo n bẹru lati ni ayọ, mo ni irọrun bi ẹnipe emi jẹ ẹni ti o padanu ninu igbesi aye. Mo gbiyanju gidigidi lati yipada ṣugbọn gbogbo ọjọ jẹ buru ju ti tẹlẹ lọ. (Edit) O ti…( àtúnṣe )ka síwájú sí i

Ṣe O Ti Ní Iriri Iro Yẹn Tí O N'Ín?

💁 Ṣe O Le Ni Ibarapọ Pẹlu Eleyi? Mo n ronu laipẹ nipa ibeere atijọ yẹn ti a gbogbo n ja pẹlu lati igba de igba:..... 🤔 Ṣe a gbọdọ maa gbẹkẹle ọpọlọ wa tabi ṣe a gbọdọ jẹ ki ọkan wa mu itọsọna❓ 🍰 O dabi bi nigbati o n sunmọ lati mu ẹsẹ ti akara oyinbo ti o dabi ẹnipe o dun... 🤷 Ṣugbọn nkan…ka síwájú sí i

Oṣù Kini 2024 vs. Oṣù Kini 2025

Iwe iṣẹ́ Lavendaire Artist of Life mi, ti mo wa ni ọdún kẹrin mi bayii. Ọdún to kọja ni igba akọkọ ti mo pari iwe iṣẹ́ naa lapapọ ni ọdún, ati pe inu mi dun gidigidi lati lo awọn abajade ti mo gba ati lati lo wọn si 2025. Eyi ni awọn abajade afiwe titi di isisiyi. Ilọsiwaju ṣee ṣe, ma ṣe dawọ…ka síwájú sí i

Báwo Ni Lati Ṣẹda Ire Ọmọ Ẹni Tí Ara Rẹ?

🤔 Báwo Ni Lati Ṣẹda Ire Ọmọ Ẹni Tí Ara Rẹ? 🌅 Mo ji ni owurọ yi pẹlu ibeere kan ti o ṣẹlẹ si ọkan mi......… 🤔 Ṣe o ṣee ṣe fun wa lati ṣẹda ire wa? 🤷 O mọ, gẹgẹ bi ninu Harry Potter nibiti o ti gba Felix Felicis, ọti ‘Ire Omi’, lati ọdọ Professor Slughorn. 💁 Ọti ti Harry mu ti o si ni gbogbo…ka síwájú sí i

Yara vs Jinna

Bọ́lù Ìmọ́lẹ̀.

Nigbati a beere lọwọ Thomas Edison bi o ṣe rilara nipa ikuna 2000 igba ni ṣiṣe bọ́lù ìmọ́lẹ̀. O dáhùn pé "Mi o kọ́kọ́ ikuna 2000 igba ni ṣiṣe bọ́lù ìmọ́lẹ̀. Mo kan rí 2000 ọ̀nà lati má ṣe bọ́lù ìmọ́lẹ̀." Nítorí náà, rántí pé, o kò kọ́kọ́ ikuna ni iṣẹ́ ti o fẹ́ ṣe. O kan rí ọ̀nà míràn lati má ṣe é.…ka síwájú sí i

Odun Tuntun, Iwọ Tuntun? Kí ni gbogbo yín fẹ́ ni ọdún yìí?

Mo gbọ́ podcast Jay Shety laipẹ́ yìí, mo sì n wa ìdàpọ̀. Kí ni ẹ ní ìmúrasílẹ̀? Mo fẹ́ kí gbogbo yín "2024, ọdún tí ẹ ti ń retí"

Ipenija #1 #ọwọburúkú

Mo n ka Can't Hurt Me nipasẹ David Goggins. Eyi ni 1st #ipejọ #ọwọburúkú ti iwe naa.

Kí nìdí tí o kò yẹ kí o pè ara rẹ ní Nice

Mo ti kọ́ ẹ̀kọ́ pé ìdí tí o kò yẹ kí o pè ara rẹ ní nice ni pé ọrọ yẹn jẹ́ kó jẹ́ ti ìmọ̀ràn àwọn ènìyàn míì. O lè jẹ́ ẹni tó dára, ṣùgbọ́n ohun tí o túmọ̀ sí gẹ́gẹ́ bí dára, lè yàtọ̀ sí ti ẹlòmíràn. Iwa rere, iranlọwọ fún àwọn ènìyàn ní àkókò ìyà, ẹ̀rín, bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, ohunkóhun tí o rò pé jẹ́…ka síwájú sí i

Ìfẹ́ ayé

Ṣàlàyé ìfẹ́ ayé rẹ ní kedere, kí o sì ṣe àyẹ̀wò pẹ̀lú ìtẹ́lọ́run tó yẹ. Ìtẹ́numọ̀ àwọn ènìyàn tó ṣàṣeyọrí fi hàn pé ìbáṣepọ̀ tó lágbára wà láàárín àwọn aṣeyọrí wọn àti àwọn ìfàṣẹ́yà tó ṣe. Ìwádìí tó jinlẹ̀ máa ń fi hàn pé ọdún mẹ́ta ti ìkànsí àti ìmúrasílẹ̀ ni ó ti kọ́kọ́ ṣẹlẹ̀ kí aṣeyọrí tó ṣeé…ka síwájú sí i

Hey

Hey.... Loni a n bẹrẹ irin-ajo tuntun si iṣe-ara. A yoo pese awọn ilana ti a ṣalaye ni kedere lati ṣe iranlọwọ fun ọ - Padanu iwuwo Dena mimu siga Mu igboya ara pọ Ṣakoso irora Ṣakoso aapọn Gba aṣeyọri Ati ọpọlọpọ diẹ sii Itọsọna pipe fun ilera ati iyipada ara Kan fun 15-20 iṣẹju ti…ka síwájú sí i

😌

Pickle

Kan sọ ọrọ naa, pickle. Sọ rẹ ni iwọn didun deede, ki o si jẹ́ ẹni tó n sọ́rọ̀ pẹ̀lú ìtẹ́lọ́run nígbà tí o ń wo inú àwòrán. Pickle-

Itọju Ara

Kan ranti lati tọju ara rẹ. Mo mọ pe o nira. Ṣugbọn o tọ si lati tọju ara rẹ bi iwọ ṣe fẹ lati tọju awọn miiran. Gba iwẹ ti o gun ju ti deede lọ, gba akoko diẹ lati ṣe itọju ara rẹ, tabi lo diẹ sii akoko pẹlu ẹnikan ti o fẹran. Ati nigbagbogbo ranti. Iwọ kii ṣe nikan.

Ọjọ 2

Ìmòran posthypnotic àti ìkìlọ̀ Ìmòran posthypnotic Fún àpẹẹrẹ, bí o bá fẹ́ ṣe ìmúra 10 ìṣẹ́jú ní ọjọ́ kan, ṣùgbọ́n o kò lè ṣe é, ṣe ìmòran posthypnotic bíi pé nígbà tí mo bá lọ fún ìfọ́ ẹnu ní òwúrọ̀, kí n tó 10 ìṣẹ́jú yẹn, mo máa ṣe ìmúra. Ìfọ́ ẹnu òwúrọ̀ yóò ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìmòran…ka síwájú sí i

O bẹrẹ pẹlu...

Gbiyanju lati fi awọn ero tirẹ han. Kii ṣe meme tabi aworan ti o tun lo lati Intanẹẹti. Gbiyanju lati fi aworan ti o ya han. Wo jinlẹ ninu ara rẹ ki o si kọ awọn ọrọ lati ibẹrẹ si ipari ti o ronu lati fi hàn awọn ẹdun rẹ. Ya akoko lati ṣẹda oye gidi tirẹ. O n jẹ eke si ara rẹ ati ọna ti o ṣe afihan…ka síwájú sí i

Ọna ti o dara julọ lati bori iwa-ipa

Gẹgẹbi ẹnikan ti o ti fi akoko pupọ sinu ifẹ si iwa-ipa lati igba de igba fun idi ti imudara pẹlu ẹru ẹdun. Ṣe o ro pe iru awọn iṣe bẹ n jẹ ki eniyan buru, laibikita ihuwasi wọn.

Maṣe gbagbe nigbagbogbo.

Ti o ba ro pe o n jiya pẹlu ibanujẹ, kan wo ni ayika. O dide, o mu foonu rẹ, tabi o kere ju o ji. O dabi pe ibanujẹ n jiya pẹlu rẹ.

Ilana mimu afẹfẹ ilera ati isinmi

Ọjọ 1 Ilana mimu afẹfẹ ilera ati isinmi Njẹ o n sinmi? Diẹ ninu awọn eniyan ro pe o jẹ nkan ti o rọrun julọ ni agbaye lati ṣe, diẹ ninu wa fẹ lati sinmi ni ibè tabi lying ni oorun ni ẹgbẹ adagun. Ọna kan ti o ṣiṣẹ daradara ni mimu afẹfẹ jinlẹ Bi o ṣe n fa afẹfẹ, jẹ ki ikun rẹ gbe siwaju, ma ṣe yọ…ka síwájú sí i

Mo ra iwe iranlọwọ ara mi, ṣugbọn lẹhinna mo ka ifaara ati pe mo ro pe mo nilo iranlọwọ diẹ sii ju ti mo ti mọ lọ.

😂