Selfhelp 社区

自我约会的正常化

在一段不健康的关系中度过了7年，过去3年几乎没有做什么，我犒劳自己吃了一顿午餐。那是宁静的，餐厅有点忙但很安静。我得以享受自己，慢慢吃饭，心不在焉地欣赏装饰。那位服务员非常棒，只是让我专心自己的事。付了钱，给了小费，然后离开。这是我很久没有做过的事情，也是我没有意识到自己有多么想念的事情。

快与远

腌黄瓜

只需说出这个词，腌黄瓜。 正常音量地说，面无表情地认真地看着镜子。 腌黄瓜-

镜子中的人：做你的阴影工作

🪞 观察阴影以找到光明。 "你必须做出改变 /… 查看更多

现实的目标可以防止过高的期望。

现实的目标使期望与目标的真实范围保持一致。✨ 当个人理解所需的努力和时间时，他们会被这个过程所说服；使耐心和一致性成为自然的结果。☑️

在这里随机倾诉创伤是正常的吗

我注意到，很多感到沮丧、生气和受伤的人在倾诉创伤。 尤其是关于防御心态和指责另一性别对双方都做的事情。 这正常吗？ 我心碎过很多次。 但我不责怪所有女性—— 无论如何——这是一个愚蠢的东西可以看看。 这是吃豆人

自助

你做的什么事情被你认为是自助，为什么？

因此，发展自我是真正的自爱...

#领悟 #动力 #自爱 #自我 #自助 #人格 #个人 #宇宙 #随机 #深度对话（编辑过）

迎合他人的人其实只是操控者。

#迎合他人 #疗愈 #自助

自我修复

如果有一件关于你自己的事情你觉得需要改变，那是什么，为什么？

学会何时离开

每次我争斗。每次我希望。每次我梦想。 我讨厌在一个人或情况中想到或假设最坏的情况。 现在我会相信我的直觉。我会关注那些红旗。 我会离开。 照片是我不得不离开的那个人，以免失去自己。（编辑过）

接地

你在风暴中度过难关时常做的事情是什么？

练习耐心是最难的事情之一，尤其是当你看不到结果时。 继续努力，抬起头来，你的时机会到来！ 而且 *记住，成长对每个人来说都不同！*

🤔 你曾经在生活中感到沮丧吗？

😕 “整个社会都期望你成为一台机器”。 🌅 你早上醒来并不是因为你想在今天有所改变........ 或者 🤷 因为你所做的事情是有意义的...... 🤷 这一切都是为了谋生。 🫴 只有当你想像别人一样生活时，谋生才会变得复杂...... 🤦 今天，地球上的整个经济模式就是这样，这使得自杀率不断上升，愤世嫉俗、沮丧的人数增加，精神崩溃的人数也在增加。 🤷 这就是因为生活中没有轻松。 🙆 每个人都试图强迫你在一生中做同样的事情。 🤷 富裕不会给人们带来自由。 💹… 查看更多

我的祷文

我必须不害怕。恐惧是心灵的杀手。恐惧是一种小债务，带来完全的毁灭。我将面对我的恐惧。我会允许它在我身上经过并穿越我。然后我会转向我的内心之眼，去看它的路径。当恐惧消失时，将什么都没有。只有我将留下。

减少焦虑的三步法（编辑过）

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是的，你是 💪💪💪

崛起

我现在生活中的很多部分都是在从自己的错误中学习，而我现在想要和需要做的就是专注于我的幸福。最近，我很容易被那些对我有毒和不好的事情所困扰，这让我感到不堪重负，崩溃。解决我问题的方法是一些冥想和探望家人，和有良好氛围的人在一起给我带来了暂时的提升，以应对即将到来的压力周。 继续前进，一切会变得更好。

约会的厌恶

我想知道你的约会厌恶是什么？你有没有做过自我工作来克服这些？

一名数据工程师

6个月内成为数据工程师

我很害怕

我其实有一个关心我的朋友，但现在我很害怕她不喜欢我，我会比现在更孤单。我害怕快乐，我觉得自己在生活中是个失败者。我努力想要改变，但每天都比前一天更糟。（编辑）她已经成为我最好的朋友，对我来说就像姐妹一样，我只想要这个。我只是害怕她会停止和我说话，我又会没有人。（编辑过）

你有没有过那种直觉的感觉？

💁 你能和这个产生共鸣吗？ 我最近在思考一个我们时不时都会纠结的老问题：..... 🤔 我们应该总是相信理智，还是让内心引领❓ 🍰 这有点像你快要咬一口看似美味的蛋糕时... 🤷 但有种声音告诉你，“等等，也许我今天已经吃够甜食了。” 🤔 或者当你快要发一条冲动的短信，但在最后一刻决定不发。 ➿ 内心有那个微小的声音，推动你朝某个方向前进。 😊 那就是你的直觉在说话。 🫴 有句谚语说：“当你犹豫时，听从你的直觉”❓ 🤷 这不仅仅是一句古怪的建议。 ☺️ 在内心深处，你有这个不可思议的指南针，一种内部的GPS。 💁… 查看更多

2024年1月 vs. 2025年1月

我的Lavendaire生活艺术家工作簿，现在已经是我第四年使用了。去年是我第一次全年完成整个工作簿，我对使用我得到的结果并将其应用于2025年感到非常兴奋。到目前为止，这是比较结果。 进步是可能的，继续努力！ #laviWB

如何创造自己的运气？

🤔 如何创造自己的运气？ 🌅 今天早上我突然想到一个问题……… 🤔 我们有可能创造自己的好运吗？ 🤷 你知道，就像在《哈利·波特》中，他从斯拉格霍恩教授那里赢得了费利克斯·费利西斯，“液体好运”药水。 💁 哈利喝下药水后，突然拥有了各种直觉，接连获得好运。 🤔 如果我们能自己调制这样的药水，制造自己的好运，那该多好啊？ 🙇 经过仔细反思，我相信创造自己的运气是可能的。 😇 而且你不需要太远就能找到创造自己好运的证据。 👀 只需看看你周围的人。 🤷 看看那些拥有你想要的东西的人。 👍 他们只是运气好吗？ 🤷… 查看更多

灯泡。

当托马斯·爱迪生被问及他对制作灯泡失败2000次的感受时，他回答说：“我并不是在制作灯泡时失败了2000次。我只是找到了2000种不制作灯泡的方法。” 所以请记住，你并没有在想要完成的任务上失败。你只是找到了另一种不完成它的方法。不要气馁，我们从错误中学习。随着时间的推移，我们会变得更好。

新年新你？你们今年想要什么？

最近听了Jay Shety的播客，我的目标是平衡。 你们有什么计划？ 祝你们“2024年，你们期待的一年”

挑战 #1 #badhand

我目前正在阅读大卫·戈金斯的《无法伤害我》。这是书中的第一个 #挑战 #badhand。

为什么你不应该称自己为好人

我了解到，你不应该称自己为好人的原因是，这个词受到他人意见的影响。你可能真的很善良，但你所理解的善良，可能对其他人来说却是不同的。骑士精神、在他人需要时提供帮助、开玩笑等等，无论你认为是好人的品质，对约翰·多来说并不总是如此。 约翰·多可能认为踢小狗的人是好人，而其他二十个人可能认为这是可恶的。 一切都可以解释。

生活抱负

清晰地定义你的生活抱负，并仔细评估所需的相应承诺。 对成功人士的分析揭示了他们的成就与所做牺牲之间的直接关联。彻底的调查始终表明，显著的成功之前需要多年的专注学习和准备。这一原则在所有领域的努力中都适用——艺术、医学、科学和商业。重大的成就很少是轻而易举地实现的。在设定个人目标时，仔细考虑必要的牺牲。在期待相应的回报之前，积极和慷慨地贡献时间和才能是至关重要的。许多看似“瞬间成功”的人，在获得认可之前经历了多年的默默无闻。

嘿

嘿.... 今天我们开始自我催眠的新旅程。 我们将提供清晰解释的技巧来帮助你 - 减肥 戒烟 增加自信 控制疼痛 管理压力 取得成功 还有更多 健康与自我改变的完整手册 每天只需花费15-20分钟，你将从接下来的10天中获得改变人生的结果。 每天我们将分配一个任务，并花15分钟来完成它。 你种下种子的那一天并不是你吃到果实的那一天。

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自我关怀

只是提醒你照顾好自己。我知道这很难。但你值得像对待他人一样对待自己。比平时多洗个澡，花点时间打理自己，或者多花点时间和你喜欢的人在一起。永远记住。你并不孤单。

第二天

后催眠暗示和提示 后催眠暗示 假设你想每天冥想10分钟，但你无法做到，可以做一些后催眠暗示，比如在早上刷牙之前的10分钟里我冥想。早上的刷牙在这里将充当后催眠暗示。 当我进行深度放松技巧时，我会进入恍惚状态，你也可以做这个后催眠暗示。 后催眠提示 在深呼吸之后，你可以想象时钟，时钟的发条。想象时钟的发条扩展时，所有的紧张感都在消失。你可以想象任何事情，比如你在打板球，投球手把球扔给你（所有的担忧），然后你把球打出界（所有的担忧都离开了脑海）。想象成真实的场景，尽量去创造。

它始于...

尝试发布你自己的想法。不是一个你从互联网重复使用的表情包或图片。尝试发布你自己拍的照片。深入内心，写下你想到的表达感受的文字，从头到尾。花时间去创造你自己真正的理解。你对自己和向他人展示的方式都是不真实的。如果你停止跟随他人的做法，开始做真实的自己，你会更加突出。如果这篇帖子让你感到冒犯，那对你来说是件好事。是时候进行更深层次的自我意识探索，思考原因了。祝你有美好的一天！

克服成瘾的最佳方法

作为一个曾经花费大量时间沉迷于成瘾以应对情感负担的人，你认为这样的行为是否会让一个人变坏，无论他们的行为如何。

永远记住。

如果你觉得自己在与抑郁症作斗争，看看周围。你起床了，拿起了手机，或者至少醒来了。听起来抑郁症在与你作斗争。

健康的呼吸和放松技巧

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我买了一本自助书，但我读了前言后觉得我需要的帮助比我意识到的要多。

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