Selfhelp 社區

讓自己正常約會

在一段不健康的關係中度過了7年，並且在過去的3年裡幾乎沒有做什麼，我犒賞自己一頓午餐。那是個平靜的時刻，餐廳雖然有點忙但很安靜。我得以享受自己，慢慢吃飯，無意中欣賞裝飾。那位服務生非常棒，讓我專心自己的事。付了錢，給了小費，然後離開。這是我很久沒有做的事情，也是我沒有意識到自己有多麼想念的事情。

快與遠

醃黃瓜

就說這個詞，醃黃瓜。 正常音量地說，面無表情地認真看著鏡子。 醃黃瓜-

鏡中的人：做你的陰影工作

🪞 觀察陰影以尋找光明。 "你必須改變 /… 查看更多

現實地設定目標可以防止過高的期望。

現實地設定目標使期望與目標的真實範圍保持一致。✨ 當個人理解所需的努力和時間時，他們會被這個過程所說服；使耐心和持續性成為自然的結果。☑️

在這裡隨意傾訴創傷是正常的嗎

我注意到，像是很多感到不安、生氣和受傷的人在這裡傾訴創傷。 特別是關於牆壁、保持防禦和責怪另一個性別對雙方都做的事情。 這正常嗎？ 我心碎過很多次。 但我不會責怪所有女性— 無論如何，這是一個愚蠢的東西可以看看。 這是吃豆人

自助

你做過什麼事情是你認為的自助，為什麼？

因此.. 發展自我是真正的自愛...

#覺悟 #動力 #自愛 #自我 #自助 #人格 #個人 #宇宙 #隨機 #深度對話（已編輯）

迎合他人的人其實只是操控者。

#迎合他人 #療癒 #自助

自我修復

如果有一件事關於你自己你覺得需要改變，那是什麼，為什麼？

學會何時離開

每次我爭鬥。每次我希望。每次我夢想。 我討厭在一個人或情況中想到或假設最壞的情況。 現在我會相信我的直覺。我會處理那些紅旗。 我會離開。 照片是我必須離開的那個人，否則我會失去自己。（已編輯）

接地

你在風暴中會做什麼來讓自己度過難關？

練習耐心是最難的事情之一，特別是當你看不到結果時。 繼續努力，抬起頭來，你的時機會來的！ 而且 *記住，成長對每個人來說都不一樣！*

🤔 你曾經在生活中感到沮喪嗎？

😕 "整個社會都期望你成為一台機器"。 🌅 你早上起床不是因為你想在今天有所改變........ 或者 🤷 因為你所做的事情是有意義的 ...... 🤷 這一切都是為了謀生。 🫴 當你想像別人一樣生活時，謀生才會變得複雜...... 🤦 今天，整個星球的經濟模式就是這樣，這使得自殺率不斷上升，愤世嫉俗、沮喪的人數增加，心靈破碎的人數也在增加。 🤷 這是因為生活中沒有輕鬆。 🙆 每個人都在試圖迫使你在一生中做同樣的事情。 🤷 富裕不會給人們帶來自由。 💹 你生命中最有價值的東西就是生命本身。 🤷… 查看更多

我的祈禱文

我必須不懼怕。恐懼是心靈的殺手。恐懼是一個小債務，帶來完全的毀滅。我將面對我的恐懼。我會允許它在我身上掠過並穿越我。而我將轉向我的內心之眼，去看它的路徑。當恐懼消失時，將不會有任何東西。只有我將會留下。

減少焦慮的三個步驟（已編輯）

😌😌😌😌

是的，你是 💪💪💪

崛起

我現在生活中的很多部分都是在從自己的錯誤中學習，而我現在想要和需要做的就是專注於我的快樂。最近，很容易被有毒和對我不好的事情所困擾，這讓我感到不堪重負，甚至崩潰。我解決問題的方法是進行一些冥想和探望家人，與有好能量的人在一起，給我在接下來的壓力週中帶來暫時的提升。 繼續前進，一切會變得更好。

約會的厭惡

我想知道你的約會厭惡是什麼？你有沒有做過自我反省來克服任何厭惡？

一個完成

六個月內成為數據工程師

我很害怕

我其實有一個關心我的朋友，但現在我很害怕她不會喜歡我，我會比現在更孤單。我害怕快樂，我覺得我在生活中是一個失敗者。我努力想要改變，但每一天都比前一天更糟。（編輯）她已經成為我最好的朋友，對我來說就像姐妹一樣，我只想要這樣。我只是害怕她會不再跟我說話，我又會變得孤單。（已編輯）

你曾經有過那種直覺的感覺嗎？

💁 你能與此共鳴嗎？ 我最近在思考那個我們時不時都會掙扎的古老問題：..... 🤔 我們應該總是相信理智，還是讓心靈主導❓ 🍰 這有點像當你即將咬下那看似美味的蛋糕時... 🤷 但有些東西告訴你，“等等，也許我今天已經吃夠甜食了。” 🤔 或者當你即將發送一條衝動的短信，但在最後一刻決定不發。 ➿ 內心有那個微小的聲音，推著你朝某個方向前進。 😊 那就是你的直覺在說話。 🫴 有句話說：“當你懷疑時，跟隨你的直覺”❓ 🤷 這不僅僅是一句古怪的建議。 ☺️ 在內心深處，你擁有這個不可思議的指南針，一種內部的 GPS。 💁… 查看更多

2024年1月 vs. 2025年1月

我的Lavendaire生活藝術家工作簿，現在已經是我第四年使用了。去年是我第一次整年完成整本工作簿，我對於使用我所獲得的結果並將其應用到2025年感到非常興奮。這是到目前為止的比較結果。 進步是可能的，繼續努力！#laviWB

如何創造自己的運氣？

🤔 如何創造自己的運氣？ 🌅 我今天早上醒來時，腦海中突然冒出一個問題......… 🤔 我們有可能創造自己的好運嗎？ 🤷 你知道，就像在《哈利·波特》中，他從斯拉格霍恩教授那裡贏得了費利克斯·費利西斯，這種“液體運氣”藥水。 💁 哈利喝下這種藥水後，突然擁有了各種直覺，接連獲得了一次又一次的幸運機會。 🤔 如果我們能以某種方式自己調製這種藥水，製造出自己的好運，那該多好啊？ 🙇 經過仔細反思，我相信創造自己的運氣是可能的。 😇 而且你不需要太遠就能找到創造自己好運的證據。 👀 只需看看你周圍的人。 🤷 看看那些擁有你想要的東西的人。 👍… 查看更多

燈泡。

當湯瑪斯·愛迪生被問到他對於製作燈泡失敗2000次的感受時，他回答說：「我並不是在製作燈泡時失敗了2000次。我只是找到了2000種不製作燈泡的方法。」 所以請記住，你並沒有在你想完成的任務上失敗。你只是找到了另一種不完成它的方法。不要氣餒，我們從錯誤中學習。我們會隨著時間變得更好。

新年新你？你們今年想要什麼？

最近聽了一個 Jay Shety 的播客，我的目標是尋求平衡。 你們有什麼計劃？ 祝你們「2024，期待已久的一年」

挑戰 #1 #壞手

我目前正在閱讀大衛·戈金斯的《無法傷害我》。這是書中的第一個 #挑戰 #壞手。

為什麼你不應該稱自己為好人

我學到的原因是，你不應該真的稱自己為好人，是因為這個詞是根據別人的看法來定義的。你可能真的很善良，但你所解釋的善良，對其他人來說可能是不同的。騎士精神、在他人需要時幫助他們、開玩笑等等，無論你認為是好人的特質，對約翰·多而言並不總是如此。 約翰·多可能認為踢小狗的人是好人，而其他二十個人可能認為這是可惡的。 這一切都可以解釋。

生活抱負

清楚地定義你的生活抱負，並仔細評估所需的相應承諾。 對成功人士的分析顯示，他們的成就與所做的犧牲之間存在直接的關聯。徹底的調查始終表明，在重大成功之前，經過多年的專注學習和準備。這一原則在所有領域的努力中都成立——藝術、醫學、科學和商業。重大的成就很少是輕而易舉的。在設定個人目標時，仔細考慮必要的犧牲。在期待相應的回報之前，主動和慷慨地貢獻時間和才能是必不可少的。許多看似「一夜成名」的人在獲得認可之前經歷了多年的默默無聞。

嘿

嘿.... 今天我們開始自我催眠的新旅程。 我們將提供清晰解釋的技術來幫助你 - 減肥 戒菸 增加自信 控制疼痛 管理壓力 實現成功 還有更多 健康與自我改變的完整手冊 每天只需花15-20分鐘的時間，你將在接下來的10天內獲得改變人生的結果。 每天我們將分配一個任務，並花15分鐘來完成它。 你種下種子的那一天並不是你吃到果實的那一天。

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自我照顧

只是提醒你要好好照顧自己。我知道這很難。但你值得像對待他人一樣對待自己。比平常多洗一會兒澡，花點時間打理自己，或者多花點時間和你喜歡的人在一起。永遠記住，你並不孤單。

第2天

後催眠暗示和提示 後催眠暗示 假設你想每天冥想10分鐘，但你無法做到，可以做一些後催眠暗示，比如早上刷牙之前的10分鐘我會冥想。早上的刷牙將在這裡充當後催眠暗示。 當我執行深度放鬆技巧時，我會進入恍惚狀態，你也可以做這個後催眠暗示。 後催眠提示 在深呼吸之後，你可以想像時鐘，時鐘後面的彈簧。想像當時鐘的彈簧擴展時，所有的緊張感都在消失。你可以想像任何事情，比如你正在打板球，投球手把球扔給你（這些都是你的煩惱），然後你把球打出界（所有的煩惱都離開了腦海）。想像成真實的場景，因為你能夠創造。

它開始於...

嘗試發表你自己的想法。不是一個迷因或你從互聯網上重複使用的圖片。嘗試發佈你拍的照片。深入內心，寫下你想到的表達感受的話語，從頭到尾。花時間創造你自己的真實理解。你對自己和向他人展示的方式都是不真實的。如果你停止跟隨他人的做法，開始做真實的自己，你會更加突出。如果這篇帖子讓你感到冒犯，那對你來說是件好事。是時候進行更深層的自我意識探索，了解原因了。祝你有美好的一天！

克服成癮的最佳方法

作為一個曾經花了很多時間沉迷於成癮以應對情感負擔的人，你認為這樣的行為會使一個人變壞，無論他們的行為如何嗎？

永遠記住。

如果你覺得自己在與憂鬱症作鬥爭，看看周圍。你起床了，拿起了手機，或者至少醒了過來。聽起來憂鬱症是在與你作鬥爭。

健康的呼吸和放鬆技巧

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我買了一本自助書，但我讀了前言後，覺得我需要的幫助比我意識到的還要多。

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