សហគមន៍ Selfimprovement

ដូច្នេះដើម្បីជំរុញ...

ខ្ញុំអាចដាក់រូបទីពីររបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំបាត់បង់ទម្ងន់ច្រើនទៀត។ 😅 Deal?

ការសិក្សាជំនាញ/កីឡាថ្មី

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម #bouldering ជាផ្នែកមួយនៃផែនការពេលវែងរបស់ខ្ញុំឬការសិក្សាកីឡាថ្មីមួយ និងរៀងរាល់ឆ្នាំ។ ខ្ញុំសួរថាតើមាននរណាផ្សេងទៀតដែលកំពុងធ្វើដំណើរដូច្នេះទេ។ #selfimprovement

PSW (Peer Support Worker) គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ឲ្យធ្វើ!

កំពុងទៅកាន់ការងារពេទ្យចុងក្រោយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ វាជាសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ខ្ញុំរង់ចាំការកក់ម៉ោង ២៥ ម៉ោងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចប់ការអនុវត្ត។ 😁🥰 នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ឲ្យធ្វើ!

សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលលេង

សូមអញ្ជើញបន្ថែមខ្ញុំ✨️(កែប្រែ)

ភាពអចិន្ត្រៃយ៍

នេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំមិនបានយល់ទេរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ 20 គីឡូក្រាមរហូតមកនេះ។

🤷🏻‍♀️

...

អ្នកសមស្របជាងនេះសម្រាប់តុដែលផ្តល់អាហារពុលឬអញ្ជើញអ្នកប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាផេក.

ថ្ងៃនេះ

ខ្ញុំបានរៀនធ្វើអាវ

ចិត្តសាស្ត្រ/មានចិត្តសាស្ត្រ

ទាំងពីរមានអត្ថន័យខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលបានប្រឈមមុខនឹងការស្រឡាញ់របស់មនុស្សប្រហែលរាល់វិនាទី ទាំងពីរពិតប្រាកដមានន័យថា “ភ្ញាក់ឡើង”។

អ្នកសមស្របនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកើនឡើង

សេចក្តីស្រឡាញ់មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់អ្នកទេ

😌

🙃

ការសោកស្តាយចំពោះទំនាក់ទំនង

ខ្ញុំបានសរសេរអត្ថបទមួយទាំងមូលនៅទីនេះនៅដំបូង ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថា ការពិពណ៌នាដែលទូលំទូលាយគឺជាការចែករំលែកពេក។ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំស្រឡាញ់មិននៅជាមួយខ្ញុំទៀតហើយ ហើយក្នុងពេលដែលវាអាចជារឿងល្អបំផុត វាធ្វើឲ្យឈឺ និងវាជារឿងធម្មតា។ ការស្នាក់នៅជាមួយការឈឺចាប់នោះគឺជាការគោរពវាជាងការប្រែប្រួលខ្លួនឯងពីវា…អានបន្ថែម

ការពិតសប្បាយមួយអំពីខ្ញុំ

ដូច្នេះនេះគឺជាការពិតសប្បាយមួយអំពីខ្ញុំ ព្រោះមាននរណាម្នាក់បានសួរ ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចែករំលែកវា! មាននរណាម្នាក់បានសួរខ្ញុំថា៖ អ្នកបានយកឈ្មោះ "កCaptain Obvious, defender of the already known" មកពីណា? ការពិតគឺ ខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ខំ និងកំប្លែងយ៉ាងច្រើននៅពេលកុមារ។ ដោយសារតែជំងឺអូទីសម៍របស់ខ្ញុំ…អានបន្ថែម

កំពុងជិត 200lbs នៃការបាត់បង់ទម្ងន់ឆាប់ៗនេះ! 💞

កំពុងជិត 200lbs នៃការបាត់បង់ទម្ងន់សរុបឆាប់ៗនេះ 💞 ខ្ញុំកំពុងជិតដល់គោលដៅធំមួយនៃការបាត់បង់ទម្ងន់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ពេលខ្ញុំដល់វា ការបាត់បង់ទម្ងន់សរុបនឹងជាអត្រា 200lbs ចុះពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមានទម្ងន់ធំជាងគេ។ ប្រាកដណាស់ ខ្ញុំមានគោលដៅបន្ថែមទៀតដែលខ្ញុំចង់ដល់…អានបន្ថែម

អរគុណព្រះអម្ចាស់ 🥹🫶🏻

អ្នកនឹងក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកជឿ 🫶🏻🫶🏻

ខ្ញុំមើលឃើញស្អាតខ្លាំងណាស់

ខ្ញុំបានដើរមួយចំនួនជាញឹកញាប់ ឬដើរដើម្បីបញ្ចេញសំពាធ ហើយខ្ញុំទៅបណ្ណាល័យដើម្បីរីករាយនឹងពេលវេលាស្ងាត់ៗ

អ្នកនៅលើគោលបំណង 😍

ការកំណត់ឡើងវិញតិចតួចនៅថ្ងៃនេះ។ 🚗📖🤍 ការលាងរថយន្ត, សៀវភៅល្អមួយ, និងពេលវេលាស្ងាត់ៗបន្តិចដើម្បីគិត និងសាកសម។ សំខាន់ ✅

❤️‍🩹

នៅពេលយប់មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេក និងស្ងាត់ពេក ខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែគិតពីការចែករំលែកពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់នេះជាមួយនរណាម្នាក់ កំពុងនិយាយអំពីអ្វីៗទាំងអស់ និងអ្វីៗមិនមាន

ការកើនទម្ងន់

តើមានវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដើម្បីជួយកើនទម្ងន់?? សូមចែករំលែក

ខ្ញុំកំពុងចាប់ផ្តើមយល់ដឹងអំពីនេះ...

ខ្ញុំប្រសើរឡើង

កំពុងធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំ ❤️

ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងមួយជំហានក្នុងមួយពេល។ មួយចំនួនខ្ញុំនឹងអាក្រក់ប៉ុន្តែវាសមរម្យ។ ជីវិតបន្តទៅ។ អ្នកត្រូវតែបន្តទៅទៀតទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពទាបបំផុតក៏ដោយ។(កែប្រែ)

ដូចដែលបានចំណាំនៅក្នុងរូបភាព 💚

ហេឡូ បាទ❤️🖤

ទៅកាន់អតីតគូស្នេហ៍របស់ខ្ញុំ

អ្នកគឺជាគូស្នេហ៍អាក្រក់បំផុតដែលខ្ញុំមាន គេដែលបានក្លែងក្លាយទៅលើខ្ញុំ និងបានហិង្សាខ្ញុំ។ អ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើសម្រាប់អ្នក គឺជាពេលវេលាដែលខ្ញុំបានចំណាយសម្រាប់អ្នក ដោយសារតែខ្ញុំបានស្រឡាញ់អ្នក។ ខ្ញុំរីករាយដែលអ្នកបានចាកចេញ និងចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាចស្តាប់បុរសដែលហិង្សាអ្នកស្រីបានទេ ហើយខ្ញុំយល់ព្រមថា…អានបន្ថែម

មកនិយាយអំពីរបៀបដែល "សុខភាពផ្លូវចិត្ត" ត្រូវបានប្រើជាអាវុធដោយមនុស្សនៅក្នុងសង្គមដើម្បីជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអំពើរបស់ពួកគេ ហើយពិតប្រាកដថាបង្កការរាំងស្ទះដល់ពួកគេពីការលូតលាស់ជាអ្នកនិច្ច។

សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាការពិត។ ប៉ុន្តែវាក៏បានក្លាយជាអត្ថប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អាកប្បកិរិយាខុស។ អ្នកចិត្តវិទូ Nicholas Balaisis បានបញ្ជាក់ថាការយោងទៅកាន់សុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងឬជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាដែលកំពុងមានជំនួសការប្រឈមមុខនឹងវា។…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

ការផ្លាស់ប្តូរ👏🏾

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ​ពីរអ្វីអំពីខ្លួនឬជីវិតរបស់អ្នក វានឹងជាអ្វី? ហើយហេតុអ្វី (ជាជម្រើស)

ហេតុអ្វីបានជា សេចក្តីស្រឡាញ់ និងអាជីព មិនអាចទៅជាមួយគ្នាបាន

គោលបំណងរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីមានការរៀបចំ និងស្លាកសញ្ញាដោយពេញលេញ។

អាផាតមិនទាំងមូលរបស់ខ្ញុំមើលទៅដូចនេះឥឡូវនេះ។ ទូរទឹកកករបស់ខ្ញុំបានស្លាកសញ្ញាដោយច្បាស់លាស់។ សូមអរគុណណាស់។ ក៏ដូចជាចានម្ហូបរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃនេះ (ស្លាយលេខ ៣) ខ្ញុំមានមោទនភាពណាស់។ កុំអើពើខ្ញុំទេ។

កាន់កាប់នូវក្តីសង្ឃឹម

ខូចប៉ុន្តែកំពុងព្យាយាម

ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាការលំបាកណាស់ ហើយជាផ្ទុយគ្នាពីភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំត្រូវការពេលឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំត្រូវការការចាប់ផ្តើមមួយ។ ខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងលើខ្លួនឯង ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំសមស្របនឹងបានល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំមាន។

🥲

🥲សួស្តី

ភាពជោគជ័យគឺមិនមានអត្ថន័យទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរាជ័យ

បម្លែងការបរាជ័យនោះទៅជាភ្នំឈរទៅរកជ័យជម្នះ

អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីរូបថតនេះ

អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំស្តាប់ចម្លើយរបស់អ្នកនៅលើរូបថតរបស់ខ្ញុំ