សហគមន៍ Selfimprovement

ការបញ្ចប់ការសិក្សាជាអ្នកវេជ្ជបណ្ឌិត

ប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យវាមានពណ៌ផ្កាឈូក

ដូច្នេះដើម្បីជំរុញ...

ខ្ញុំអាចដាក់រូបទីពីររបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីខ្ញុំបាត់បង់ទម្ងន់ច្រើនទៀត។ 😅 Deal?

PSW (Peer Support Worker) គឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ឲ្យធ្វើ!

កំពុងទៅកាន់ការងារពេទ្យចុងក្រោយសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ វាជាសប្តាហ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ខ្ញុំរង់ចាំការកក់ម៉ោង ២៥ ម៉ោងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចប់ការអនុវត្ត។ 😁🥰 នេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ឲ្យធ្វើ!

ការផ្លាស់ប្តូរមើលឃើញ

តើមានអ្វីមួយដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរពីគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលថ្មីៗនេះទេ? ខ្ញុំគិតថា សញ្ញាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃការលូតលាស់គឺការយល់ដឹងថា អ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវជឿអ្វីមួយទៀតទេ ព្រោះអ្នកធ្លាប់ជឿវា។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកមានន័យថា អ្នកបានរៀនអ្វីមួយ។ ពេលខ្លះវាមានន័យថា អ្នកបានប្រឈមមុខនឹងអ្វីមួយ។…អានបន្ថែម

ជិតបញ្ចប់ការអនុវត្តន៍របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមម៉ោងចុងក្រោយ 25 ម៉ោងរបស់ខ្ញុំថ្ងៃនេះ។

អូហូ, ថ្ងៃនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមម៉ោងចុងក្រោយ 25 ម៉ោងនៃការអនុវត្តន៍ដើម្បីបញ្ចប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល PSW របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើម៉ោងអនុវត្តន៍នៅមជ្ឈមណ្ឌលធនធានកូស្ត។ ថ្ងៃនេះគឺជាកម្មវិធីសិល្បៈជាមួយ Mike និង Bingo។ គួរតែមានភាពល្អ។ ខ្ញុំបានសង្ឃឹមថានឹងមានម៉ោងនៅមន្ទីរពេទ្យ St. Paul's ជាច្រើន…អានបន្ថែម

ការសិក្សាជំនាញ/កីឡាថ្មី

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម #bouldering ជាផ្នែកមួយនៃផែនការពេលវែងរបស់ខ្ញុំឬការសិក្សាកីឡាថ្មីមួយ និងរៀងរាល់ឆ្នាំ។ ខ្ញុំសួរថាតើមាននរណាផ្សេងទៀតដែលកំពុងធ្វើដំណើរដូច្នេះទេ។ #selfimprovement

កំពុងជិត 200lbs នៃការបាត់បង់ទម្ងន់ឆាប់ៗនេះ! 💞

កំពុងជិត 200lbs នៃការបាត់បង់ទម្ងន់សរុបឆាប់ៗនេះ 💞 ខ្ញុំកំពុងជិតដល់គោលដៅធំមួយនៃការបាត់បង់ទម្ងន់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ពេលខ្ញុំដល់វា ការបាត់បង់ទម្ងន់សរុបនឹងជាអត្រា 200lbs ចុះពីពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំណើររបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំមានទម្ងន់ធំជាងគេ។ ប្រាកដណាស់ ខ្ញុំមានគោលដៅបន្ថែមទៀតដែលខ្ញុំចង់ដល់…អានបន្ថែម

ការពិតសប្បាយមួយអំពីខ្ញុំ

ដូច្នេះនេះគឺជាការពិតសប្បាយមួយអំពីខ្ញុំ ព្រោះមាននរណាម្នាក់បានសួរ ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចែករំលែកវា! មាននរណាម្នាក់បានសួរខ្ញុំថា៖ អ្នកបានយកឈ្មោះ "កCaptain Obvious, defender of the already known" មកពីណា? ការពិតគឺ ខ្ញុំត្រូវបានគេបង្ខំ និងកំប្លែងយ៉ាងច្រើននៅពេលកុមារ។ ដោយសារតែជំងឺអូទីសម៍របស់ខ្ញុំ…អានបន្ថែម

អ្នកនៅលើគោលបំណង 😍

ការកំណត់ឡើងវិញតិចតួចនៅថ្ងៃនេះ។ 🚗📖🤍 ការលាងរថយន្ត, សៀវភៅល្អមួយ, និងពេលវេលាស្ងាត់ៗបន្តិចដើម្បីគិត និងសាកសម។ សំខាន់ ✅

នៅពេលយប់មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេក និងស្ងាត់ពេក ខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេ ប៉ុន្តែគិតពីការចែករំលែកពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់នេះជាមួយនរណាម្នាក់ កំពុងនិយាយអំពីអ្វីៗទាំងអស់ និងអ្វីៗមិនមាន

ការកើនទម្ងន់

តើមានវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះដើម្បីជួយកើនទម្ងន់?? សូមចែករំលែក

ខ្ញុំប្រសើរឡើង

កំពុងធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំ ❤️

ខ្ញុំនឹងប្រសើរឡើងមួយជំហានក្នុងមួយពេល។ មួយចំនួនខ្ញុំនឹងអាក្រក់ប៉ុន្តែវាសមរម្យ។ ជីវិតបន្តទៅ។ អ្នកត្រូវតែបន្តទៅទៀតទោះបីជាអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពទាបបំផុតក៏ដោយ។(កែប្រែ)

ដូចដែលបានចំណាំនៅក្នុងរូបភាព 💚

សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលលេង

សូមអញ្ជើញបន្ថែមខ្ញុំ✨️(កែប្រែ)

មកនិយាយអំពីរបៀបដែល "សុខភាពផ្លូវចិត្ត" ត្រូវបានប្រើជាអាវុធដោយមនុស្សនៅក្នុងសង្គមដើម្បីជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវចំពោះអំពើរបស់ពួកគេ ហើយពិតប្រាកដថាបង្កការរាំងស្ទះដល់ពួកគេពីការលូតលាស់ជាអ្នកនិច្ច។

សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺជាការពិត។ ប៉ុន្តែវាក៏បានក្លាយជាអត្ថប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អាកប្បកិរិយាខុស។ អ្នកចិត្តវិទូ Nicholas Balaisis បានបញ្ជាក់ថាការយោងទៅកាន់សុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងឬជាវិធីមួយដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាដែលកំពុងមានជំនួសការប្រឈមមុខនឹងវា។…(កែប្រែ)អានបន្ថែម

ការផ្លាស់ប្តូរ👏🏾

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរ​ពីរអ្វីអំពីខ្លួនឬជីវិតរបស់អ្នក វានឹងជាអ្វី? ហើយហេតុអ្វី (ជាជម្រើស)

ហេតុអ្វីបានជា សេចក្តីស្រឡាញ់ និងអាជីព មិនអាចទៅជាមួយគ្នាបាន

ភាពអចិន្ត្រៃយ៍

នេះគឺជារឿងដែលខ្ញុំមិនបានយល់ទេរហូតដល់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ 20 គីឡូក្រាមរហូតមកនេះ។

ខូចប៉ុន្តែកំពុងព្យាយាម

ជីវិតរបស់ខ្ញុំបានក្លាយជាការលំបាកណាស់ ហើយជាផ្ទុយគ្នាពីភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំត្រូវការពេលឈប់សម្រាក។ ខ្ញុំត្រូវការការចាប់ផ្តើមមួយ។ ខ្ញុំត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងលើខ្លួនឯង ដូច្នេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំសមស្របនឹងបានល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលខ្ញុំមាន។

🥲

🥲សួស្តី

...

អ្នកសមស្របជាងនេះសម្រាប់តុដែលផ្តល់អាហារពុលឬអញ្ជើញអ្នកប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាផេក.

ភាពជោគជ័យគឺមិនមានអត្ថន័យទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរាជ័យ

បម្លែងការបរាជ័យនោះទៅជាភ្នំឈរទៅរកជ័យជម្នះ

ទំនាក់ទំនងហើយមែនទេ?

1. អ្វីដែលធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងមុនរបស់អ្នកបញ្ចប់? 2. អ្នកបានរៀនអ្វីអំពីខ្លួនឯងក្រោយពីចេញពីទំនាក់ទំនងនោះ? 3. អ្វីខ្លះដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើងក្រោយពីចាកចេញពីទំនាក់ទំនងនោះ? 4. តើភាពយន្តស្នេហារបស់អ្នកគឺជាអ្វី? នេះអាចជួយឲ្យខ្ញុំមានការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង? 5.…អានបន្ថែម

ការងារជ្រួលជ្រាល

តើអ្នកបានរៀបចំសម្រាប់ការរួមបញ្ចូលអត្ថបទនៃរូបភាពមេឃរបស់អ្នកដែលទំនាក់ទំនងនឹងបង្ហាញពន្លឺឡើងវិញទេ?

ប្រាក់ឬរូបរាង??!!!

មនុស្សជាច្រើនសួរ​ថា “អ្វីដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់បុរស—ប្រាក់ឬរូបរាង?” ចម្លើយរបស់ខ្ញុំគឺទាំងពីរមានសារៈសំខាន់។ បុរសម្នាក់គួរតែមានប្រាក់បន្តិចស្តុកទុក មានកម្រាលនៅក្នុងធនាគារ ពីព្រោះជីវិតនឹងសាកល្បងអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមិនរំពឹងទុក។ ប៉ុន្តែកុំឈប់នៅទីនោះទេ។ មានក្លិនល្អៗ។ រកសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។ មានសម្លៀកបំពាក់គេង។…អានបន្ថែម

ថ្ងៃនេះ

ខ្ញុំបានរៀនធ្វើអាវ

ទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកជាឥឡូវនេះ។ ទោះបីអ្នកឃើញកន្លែងសម្រាប់ការកែលម្អក៏ដោយ កុំភ្លេចអំពីអ្វីល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះ។(កែប្រែ)

មិនមានការនិយាយទេ គ្រាន់តែអនុវត្ត❤️

បំបែកចិត្តខ្ញុំ

វាធ្វើឲ្យសោកស្តាយណាស់ដែលបានឃើញមនុស្សបង្ហាញការប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងនៅកន្លែងសាធារណៈ។ ខ្ញុំដឹងថាវាជាអ្វីមួយដែលជារឿងធម្មតាដែលតែងតែស្វែងរកការសរសើរ ឬព្យាយាមធ្វើអោយមានអារម្មណ៍អាក្រក់ដំបូង ដើម្បីឲ្យអ្នកដទៃមិនបាននិយាយវា ឬក៏មានការរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីគំនិតរបស់ពួកគេថាមិនត្រឹមត្រូវទេ…អានបន្ថែម

កុំអស់សង្ឃឹម ❤️✨

កុំស្តាប់ពាក្យដែលធ្វើឲ្យអ្នកអត់ចិត្តឬធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ កុំឲ្យអ្នកអត់ចិត្តឬមានសំពាធដោយអ្នកដទៃផងដែរ។ រៀបចំអ្វីៗឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយធ្វើវា។ ជឿលើខ្លួនឯង។ អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវការពេលវេលា ហើយមួយថ្ងៃអ្នកនឹងសម្រេចបានវា។ ❤️(កែប្រែ)

សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនមានលក្ខខណ្ឌ

ខ្ញុំមិនដឹងថាតើត្រូវពិពណ៌នាអំពីគំនិតរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេចទេ ដូច្នេះសូមអត់ធ្មត់ជាមួយខ្ញុំ។ ដូច្នេះ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំឃើញថាបញ្ហាខ្លួនឯងជាច្រើនមកពីសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមានលក្ខខណ្ឌ ហើយការទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនមានលក្ខខណ្ឌគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍ។ ខ្ញុំមានគំនិតច្រើនអំពីវា…អានបន្ថែម

អ្នកសមស្របនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកើនឡើង

សេចក្តីស្រឡាញ់មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់អ្នកទេ

ចាប់ផ្តើមយល់ថានេះគឺជាហេតុផលដែលខ្ញុំមានភាពចម្រូងចម្រាស់

1. នៅពេលអ្នកឯង សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគំនិតរបស់អ្នក។ 2. នៅពេលអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិ សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយភាសារបស់អ្នក។ 3. នៅពេលអ្នកកំហឹង សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយសកម្មភាពរបស់អ្នក។ 4. នៅពេលអ្នកមានបញ្ហា សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ 5. នៅពេលព្រះជាម្ចាស់កំពុងអបអរសាទរ អ្នក សូមប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយអេហ្គូរបស់អ្នក។