Selfimprovement समुदाय

त्यसैले प्रेरणा...

मैले अझ बढी तौल घटाएपछि मेरो दोस्रो तस्वीर राख्न सक्छु। 😅 सहमति?

डॉक्टरको रूपमा स्नातक

तर यसलाई गुलाबी बनायो

अरू सबैका लागि जो खेल्छन्

मलाई थप्न स्वतन्त्र हुनुहोस्✨️ (सम्पादन गरिएको)

सङ्गति

यो कुरा मैले तबसम्म बुझिनँ जबसम्म मैले व्यायाम गर्न थालिन। अहिलेसम्म २० किलोग्राम गुमाएको छु।

मेरो प्राक्टिकम लगभग समाप्त भयो। म आज मेरो अन्तिम २५ घण्टा सुरु गर्छु।

ठिक छ, आज म मेरो PSW तालिम कार्यक्रम पूरा गर्नको लागि प्राक्टिकमको अन्तिम २५ घण्टाको शिफ्ट सुरु गर्छु। म मेरो प्राक्टिकमको घण्टाहरू Coast Resource Center मा गर्नेछु। आज Art With Mike & Bingo छ। राम्रो हुनु पर्छ। म वास्तवमा St. Paul's Hospital मा थप अस्पतालको शिफ्टको लागि आशा गरिरहेको थिएँ किनभने… थप पढ्नुहोस्

PSW (Peer Support Worker) म के लागि बनेको हुँ!

यस हप्ता मेरो अन्तिम अस्पतालको शिफ्टतर्फ जाँदैछु। यो एक अद्भुत हप्ता भएको छ। म मेरो प्राक्टिकम पूरा गर्नका लागि मेरो अर्को २५ घण्टा बुक गर्नको लागि पर्खिरहेको छु। 😁🥰 यो म गर्नका लागि बनेको कुरा हो!

😌

दृष्टिको परिवर्तन

तपाईंले हालै के कुरामा आफ्नो विचार परिवर्तन गर्नुभएको छ? मलाई लाग्छ कि विकासको सबैभन्दा रोचक संकेतहरू मध्ये एक भनेको यो हो कि तपाईंले एकपटक विश्वास गर्नुभएको कुरा मात्र विश्वास गर्नुपर्दैन। कहिलेकाहीं आफ्नो विचार परिवर्तन गर्नु भनेको तपाईंले केही सिक्नुभएको हो। कहिलेकाहीं यसको अर्थ तपाईंले केही… थप पढ्नुहोस्

नयाँ सीप/खेल सिक्दै

हालै मैले मेरो दीर्घकालीन योजनाको रूपमा #बोल्डरिङ सुरु गरेको छु नयाँ खेल सिक्न र प्रत्येक वर्ष। मलाई आश्चर्य छ कि के कसैले त्यस्तै यात्रामा छ। #स्वयं सुधार

२०० पाउन्डको तौल घटाउने लक्ष्य नजिकै! 💞

२०० पाउन्डको कुल तौल घटाउने लक्ष्य नजिकै 💞 म मेरो पहिलो ठूलो तौल घटाउने लक्ष्यको निकै नजिक छु! जब म यसलाई पुग्छु, कुल तौल घटाउने २०० पाउन्ड हुनेछ, मेरो यात्रा सुरु गर्दा मेरो सबैभन्दा भारी अवस्थामा। पक्कै पनि म थप लक्ष्यहरूमा पुग्न चाहन्छु, तर यो मेरो पहिलो ठूलो माइलस्टोन हो जुन मैले सुरु गर्दा… थप पढ्नुहोस्

मेरो बारेमा एक रमाइलो तथ्य

त्यसैले यहाँ मेरो बारेमा एक रमाइलो तथ्य छ, केवल किनभने कसैले सोधे र मैले यसलाई साझा गर्ने निर्णय गरे! कसैले हालै मलाई सोधे: "तिमीले 'क्याप्टेन ओब्भियस, पहिले नै थाहा पाएकोको रक्षक' उपनाम कहाँबाट ल्यायौ?" साँचो कुरा यो हो कि, म बच्चा हुँदा धेरै चिढ्याइयो र उपहास गरियो। मेरो अटिज्मका कारण, म "सूचना… थप पढ्नुहोस्

🤷🏻‍♀️

तिमी जानबूझेर 😍

आजको सानो रिसेट। 🚗📖🤍 एक कार धुने, एक राम्रो किताब, र विचार गर्न र पुनः चार्ज गर्नका लागि केही शान्त क्षणहरू। आवश्यक ✅

❤️‍🩹

जब रात धेरै चिसो र शान्त महसुस हुन्छ, म कसैसँग यो शान्त क्षण साझा गर्ने कल्पना गर्न सक्दिन, सबै कुरा र केही कुरा बारे कुरा गर्दै

तौल बढाउने

तौल बढाउनको लागि के उपाय छ?? कृपया साझा गर्नुहोस्

म यो बुझ्न थाल्दैछु...

मेरो राम्रो

मेरो लागि गर्दै ❤️

म एक कदममा राम्रो हुनेछु। कहिलेकाहीं म terrible हुनेछु तर यो ठिक छ। जीवन अघि बढ्छ। तपाईंले केवल जानु पर्छ जब तपाईं आफ्नो सबैभन्दा तल हुनुहुन्छ। (सम्पादन गरिएको)

तस्बिरमा उल्लेख गरिएको जस्तै 💚

हामी "मानसिक स्वास्थ्य" कसरी मानिसहरूले आफ्नो कार्यहरूको लागि जवाफदेहीबाट बच्नको लागि हतियारको रूपमा प्रयोग गरिरहेका छन् र वास्तवमा व्यक्तिहरूको रूपमा बढ्नमा कसरी बाधा पुर्याउँछ भन्ने कुरा गर्न सक्दैनौं।

मानसिक स्वास्थ्य वास्तविक छ। तर यो खराब व्यवहारको लागि एक सुविधाजनक बहाना पनि बनिसकेको छ। मनोवैज्ञानिक निकोलस बलाइसिसले मानसिक स्वास्थ्यलाई उल्लेख गर्नु कहिलेकाहीं टाढा जानको लागि रणनीति वा मुद्दालाई सामना नगरी छोड्ने तरिका हुन सक्छ भनेर औंल्याउँछन्। खराब व्यवहारको लागि मानसिक स्वास्थ्यलाई बकरा… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

एक परिवर्तन👏🏾

यदि तपाईंले आफू वा आफ्नो जीवनका बारेमा दुई कुरा परिवर्तन गर्नुपर्दा के के हुनेछ? र किन (वैकल्पिक)

प्रेम र करियर किन सँगै जान सक्दैनन्

टुटेको तर प्रयास गर्दै

मेरो जीवन धेरै जटिल भएको छ र शान्तिको पूर्ण विपरीत। मलाई विश्रामको आवश्यकता छ। मलाई एक अवसरको आवश्यकता छ। मलाई परिवर्तनको आवश्यकता छ। मैले आफूमा धेरै मेहनत गरेको छु कि म जस्तो छु भन्दा राम्रोको हकदार भएको महसुस गर्छु।

🥲

🥲नमस्ते

...

तिमीलाई त्यस्तो मेचको भन्दा राम्रो कुरा चाहिन्छ जुन तिमीलाई विष दिन्छ वा तिमीलाई निम्तो दिन्छ तर तिमीलाई भूतको जस्तो महसुस गराउँछ।

सफलता बेकार छ यदि तपाईं असफल हुनुहुन्न

त्यो हारलाई विजयको लागि एक कदमको रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस्

सम्बन्ध हो?

1. तपाईंको अघिल्लो सम्बन्ध किन समाप्त भयो? 2. त्यो सम्बन्धबाट बाहिर निस्कँदा तपाईंले आफूलाई के सिक्नुभयो? 3. त्यो सम्बन्ध छोडेपछि आफूलाई सुधार्नका लागि तपाईंले के के गर्नुभयो? 4. तपाईंको मनपर्ने रोमान्टिक फिल्म के हो? यसले मलाई तपाईंको सम्बन्धमा कस्तो हुनुहुन्छ भन्ने बारेमा बुझ्न मद्दत गर्न… थप पढ्नुहोस्

छायाँ कार्य

के तपाईँ ती छायाँका पक्षहरूलाई एकीकृत गर्न तयार हुनुहुन्छ जुन सम्बन्धहरूले अनिवार्य रूपमा प्रकाशमा ल्याउनेछन्?

पैसा कि रूप??!!!

धेरै मानिसहरू सोध्छन्, “एक पुरुषका लागि के बढी महत्त्वपूर्ण—पैसा कि रूप?” मेरो उत्तर दुवै महत्त्वपूर्ण छन्। एक पुरुषसँग थोरै पैसा जम्मा हुनु पर्छ, बैंकमा एक कुशन, किनकि जीवनले तपाईंलाई त्यतिबेला परीक्षण गर्नेछ जब तपाईंले अपेक्षा गर्नुभएको हुँदैन। तर त्यहाँ रोक्न नदिनुहोस्। केही राम्रो कोलोन… थप पढ्नुहोस्

आज

मैले कसरी सिलाई गर्ने भनेर सिकें

जसरी तपाईं अहिले हुनुहुन्छ, आफूलाई स्वीकार गर्नुहोस्। सुधारको लागि ठाउँ देख्न सक्नुहुन्छ तर अहिले तपाईंमा रहेको राम्रोलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। (सम्पादन गरिएको)

केवल कार्य गर्नुहोस्❤️

मेरो मुटु चुरिन्छ

मानिसहरूलाई सार्वजनिक रूपमा आफूलाई गाली गर्न देख्न पाउँदा धेरै दुःख लाग्छ। म जान्दछु कि कहिलेकाहीं यो केवल प्रशंसा खोज्ने वा पहिले नै नराम्रो बन्ने प्रयास हो ताकि अरूले यो नबोले, वा कसैले आफ्नो विचारहरू गलत साबित गर्ने आशामा desesperately, तर तपाईंहरूले वास्तवमा आफूलाई माया गर्न सुरु गर्नुपर्छ।… थप पढ्नुहोस्

कसैलाई हार नमान्नु ❤️✨

तपाईंलाई निराश पार्ने वा तल झार्ने शब्दहरूमा ध्यान नदिनुहोस्। अरूले पनि तपाईंलाई निराश वा तनावमा नपार्न दिनुहोस्। चीजहरूलाई ठीकसँग योजना बनाउनुहोस् र बस गर्नुहोस्। आफूमा विश्वास गर्नुहोस्। सबै कुरा समय लिन्छ र एक दिन तपाईंले यसलाई हासिल गर्नुहुनेछ। ❤️ (सम्पादन गरिएको)