Selfimprovement ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ତେଣୁ ପ୍ରେରଣା ଭାବରେ...

ମୁଁ ଅଧିକ ଓଜନ କମିବା ପରେ ମୋର ଦ୍ୱିତୀୟ ଛବି ରଖିପାରେ। 😅 ସମ୍ମତି?

ଡାକ୍ତର ଭାବେ ସ୍ନାତକ

କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଗୋଲାପୀ କରିଦିଆଯାଇଛି

ଯେହେତୁ ଅନ୍ୟ କେହି ଖେଳେ

ମୋତେ ଯୋଗ କରିବାକୁ ମାନେ ମାନେ✨️ (ସମ୍ପାଦିତ)

ସାମ୍ୟତା

ମୁଁ କିଛି ବୁଝିପାରିନଥିଲି ଯାହାଁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ କାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲି। ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 20 କିଲୋ ହରାଇଛି।

ମୋ ପ୍ରାକ୍ଟିକମ୍ ପ୍ରାୟ ସମାପ୍ତ। ମୁଁ ଆଜି ମୋର ଶେଷ 25 ଘଣ୍ଟା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି।

ଭଲ, ଆଜି ମୁଁ ମୋର PSW ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କାର୍ୟକ୍ରମ ସମାପ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଶେଷ 25 ଘଣ୍ଟାର ପ୍ରାକ୍ଟିକମ୍ ଶିଫ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ମୁଁ Coast Resource Center ରେ ମୋର ପ୍ରାକ୍ଟିକମ୍ ଘଣ୍ଟା କରିବି। ଆଜି ହେଉଛି Art With Mike & Bingo। ଏହା ଭଲ ହେବା ଉଚିତ। ମୁଁ St. Paul's Hospital ରେ ଅଧିକ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଶିଫ୍ଟ ପାଇଁ ବହୁତ ଆଶା କରିଥିଲି କାରଣ ମୁଁ 2027… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

PSW (Peer Support Worker) ମାନେ ମୋ ପାଇଁ କଣ!

ମୁଁ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ମୋ ଶେଷ ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଶିଫ୍ଟକୁ ଯାଉଛି। ଏହା ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ସପ୍ତାହ ହୋଇଛି। ମୁଁ ମୋର ପ୍ରାକ୍ଟିକମ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ ମୋର ପରବର୍ତ୍ତୀ 25 ଘଣ୍ଟା ବୁକ୍ କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ। 😁🥰 ଏହା ମୋର କର୍ମ!

😌

ଦୃଷ୍ଟିକୋଣର ବଦଳ

ଆପଣ କ recent ଣସି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଏବେ ମନ ବଦଳାଇଛନ୍ତି କି? ମୋତେ ଲାଗେ ଯେ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ସବୁଠାରୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ସଙ୍କେତ ହେଉଛି ଏହା ଜାଣିବା ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏହାରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ହେବ ନାହିଁ ଯେ କାରଣ ଆପଣ ଗତରେ ଏହାରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିଥିଲେ। କେବଳ ମନ ବଦଳାଇବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କିଛି ଶିଖିଛନ୍ତି। କେବଳ ଏହା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ କିଛି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ନୂତନ କୌଶଳ/କ୍ରୀଡା ଶିକ୍ଷା

ସମ୍ପ୍ରତି ମୁଁ ଏକ ନୂତନ କ୍ରୀଡା ଶିକ୍ଷାର ଅଂଶ ଭାବରେ #bouldering ଆରମ୍ଭ କରିଛି ଏବଂ ପ୍ରତି ବର୍ଷ। ମୁଁ ଚିନ୍ତା କରୁଛି ଯଦି କେହି ଅନ୍ୟ ଏହି ପଥରେ ଅଛନ୍ତି। #selfimprovement

ଶୀଘ୍ର 200lbs ଓଜନ କମିବାକୁ ନିକଟ ହେଉଛି! 💞

ଶୀଘ୍ର 200lbs ମୋଟ ଓଜନ କମିବାକୁ ନିକଟ 💞 ମୁଁ ମୋର ପ୍ରଥମ ବଡ଼ ଓଜନ କମିବା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅତି ନିକଟ ଅଛି! ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହାକୁ ପ୍ରାପ୍ତ କରିବି, ସେତେବେଳେ ମୋର ମୋଟ ଓଜନ କମିବା 200lbs ହେବ ଯାହା ମୁଁ ମୋର ଯାତ୍ରାରେ ସର୍ବାଧିକ ଓଜନରେ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲି। ନିଶ୍ଚୟ ମୋର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହାକୁ ମୁଁ ପ୍ରାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ମୋ ବିଷୟରେ ଏକ ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ

ତେଣୁ ଏଠାରେ ମୋ ବିଷୟରେ ଏକ ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ ଅଛି, କାରଣ କେହି ପଚାରିଥିଲେ ଏବଂ ମୁଁ ଏହାକୁ ଅଂଶୀଦେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛି! କେହି ଏବେ ମୋତେ ପଚାରିଥିଲେ: "କେଉଁଠାରୁ ତୁମେ 'କ୍ୟାପ୍ଟେନ୍ ଓବିଅସ୍, ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଥିବାର ସୁରକ୍ଷକ' ନାମଟି ନେଲା?" ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ମୁଁ ଛାତ୍ରବେଳାରେ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ଓ ମାଁସା ହୋଇଥିଲି। ମୋର ଆଟିଜମ୍ ଦ୍ୱାରା, ମୁଁ "ସୂଚନା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

🤷🏻‍♀️

ତୁମେ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ 😍

ଆଜିର ଛୋଟ ରିସେଟ୍। 🚗📖🤍 ଏକ କାର୍ ଧୋଇବା, ଏକ ଭଲ ପୁସ୍ତକ, ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବା ଓ ପୁନର୍ଜୀବନ ପାଇଁ କିଛି ଶାନ୍ତ ମୁହୂର୍ତ୍ତ। ଆବଶ୍ୟକ ✅

❤️‍🩹

ଯେତେବେଳେ ରାତି ଅତି ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ନିଶ୍ବାନ୍ତ ଲାଗେ, ମୁଁ କେବଳ ଏହି ସାନ୍ତ୍ୱନାଦାୟକ ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ କାହା ସହିତ ବାଣ୍ଟିବାର ଚିନ୍ତା କରିପାରିବି, ସବୁ କିଛି ଏବଂ କିଛି ନୁହେଁ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ବଜନ ବୃଦ୍ଧି

ବଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କଣ ଔଷଧ ଅଛି?? ଦୟାକରି ଅଂଶୀଦେବେ

ମୁଁ ଏହାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରୁଛି...

ବେସ୍ଟ ମି

ମୋ ପାଇଁ କରୁଛି ❤️

ମୁଁ ଏକ ସମୟରେ ଏକ ପଦକ୍ଷେପରେ ଭଲ ହେବି। କେବେ କେବେ ମୁଁ ଖରାପ ହେବି କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍। ଜୀବନ ଚାଲିଛି। ତୁମେ ତୁମର ସବୁଠାରୁ ନିମ୍ନ ସ୍ଥିତିରେ ମଧ୍ୟ ଚାଲିବାକୁ ହେବ। (ସମ୍ପାଦିତ)

ଚିତ୍ରରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି 💚

ଚଳନ୍ତୁ "ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ" କିପରି ସମାଜରେ ଲୋକମାନେ ତାଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଦାୟିତ୍ୱ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ବାଧା ଦେଇଛି ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବାସ୍ତବ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଖରାପ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଅବସର ହିସାବରେ ବି ହୋଇଯାଇଛି। ମାନସିକ ବିଜ୍ଞାନୀ ନିକୋଲାସ ବାଲାଇସିସ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା କେବେ କେବେ ଏକ ଏଡାଇବା ନୀତି କିମ୍ବା ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟକୁ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ବଜାୟ ଏହାକୁ ଅବହେଳା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଖରାପ… (ସମ୍ପାଦିତ) ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ👏🏾

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ବିଷୟରେ କିମ୍ବା ତୁମର ଜୀବନରେ ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡ଼ିବ, ତେବେ ସେଗୁଡିକ କଣ ହେବ? ଏବଂ କାହିଁକି (ବିକଳ୍ପ)

କାହିଁକି ପ୍ରେମ ଏବଂ କ୍ୟାରିୟର ହାତେ ହାତ ଗୋଟିଏ ହୋଇପାରେନି

ଭଙ୍ଗିତ କିନ୍ତୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି

ମୋ ଜୀବନ ବହୁତ ଜଟିଳ ଓ ସାନ୍ତ୍ୱନାର ବିପରୀତ ହୋଇଛି। ମୋତେ ଏକ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ। ମୋତେ ଏକ ସୁଯୋଗ ଆବଶ୍ୟକ। ମୋତେ ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ। ମୁଁ ମୋ ଉପରେ ବହୁତ କଷ୍ଟ କରିଛି ଯେ ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ଯାହା ଅଛି ତାହାଠାରୁ ଭଲ ଅଧିକ ମିଳିବାର ଅଧିକାର ରହିଛି।

🥲

🥲ହେ

...

ତୁମେ ଏକ ତାଲିକାରୁ ଭଲ ଅଧିକାରୀ, ଯାହା ତୁମକୁ ବିଷ ଦେଇଥାଏ କିମ୍ବା ତୁମକୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରେ କିନ୍ତୁ ତୁମକୁ ଏକ ଭୂତ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରାଏ।

ସଫଳତା ଅର୍ଥହୀନ ଯଦି ତୁମେ ବିଫଳ ହେବାକୁ ନାହିଁ

ସେହି ବିଫଳତାକୁ ବିଜୟ ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପରୂପେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ

ସମ୍ପର୍କ ହୁଏ କି?

1. ତୁମର ପୂର୍ବ ନିକଟତା କେମିତି ଶେଷ ହେଲା? 2. ସେହି ନିକଟତାରୁ ବାହାରିବା ପରେ ତୁମେ ନିଜ ବିଷୟରେ କଣ ଶିଖିଲେ? 3. ସେହି ନିକଟତା ଛାଡିବା ପରେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ କଣ କରିଛ? 4. ତୁମର ପସନ୍ଦର ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କଣ? ଏହା ମୋତେ ତୁମର ନିକଟତାରେ କିପରି ଅଛ ତାହା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ? 5. ତୁମର ପସନ୍ଦର ଇସେକାଇ ଆନିମେ କଣ? ହାହା,… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଛାୟା କାମ

ଆପଣ ସମ୍ପର୍କଗୁଡିକ ଯାହା ନିଶ୍ଚୟ ଆଲୋକ ପ୍ରକାଶ କରିବ ତାହାର ଛାୟାର ଦିଗଗୁଡିକୁ ଏକତ୍ର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?

ଟଙ୍କା କିମ୍ବା ଦେଖା??!!!

ଏକ ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି, “ଗୁଣାବଳୀ କିମ୍ବା ଟଙ୍କା—କେଉଁଟି ଏକ ପୁରୁଷ ପାଇଁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?” ମୋର ଉତ୍ତର ହେଉଛି, ଦୁଇଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏକ ପୁରୁଷଙ୍କର କିଛି ଟଙ୍କା ଥିବା ଉଚିତ, ବ୍ୟାଙ୍କରେ ଏକ କୁସନ, କାରଣ ଜୀବନ ତୁମକୁ ତାଳି ଦେବାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବ। କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ରୁକିବା ନାହିଁ। କିଛି ଭଲ କଲୋନ୍ ରଖ। ଭଲ ପୋଷାକ ରଖ। କିଛି ପାଜାମା ରଖ।… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ଆଜି

ମୁଁ କିପରି ଝୁଲାଇବା ସିଖିଲି

ଆପଣଙ୍କୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେପରିକି ଅଛନ୍ତି ସେପରିକି ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଆପଣ ସୁଧାରଣା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ଦିଗକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। (ସମ୍ପାଦିତ)

କଥା ନୁହେଁ, କାମ କର❤️

ମୋ ହୃଦୟ ଭଙ୍ଗ କରେ

ଲୋକମାନେ ସାଧାରଣତଃ ନିଜକୁ ଗୁଣାହାର କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ଏତେ ଦୁଃଖ ହୁଏ। ମୁଁ ଜାଣେ ଏହା କେବଳ ସମୟ ସମୟରେ ସମ୍ମାନ ମାଗିବା କିମ୍ବା ପ୍ରଥମେ ଦୟାଳୁ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା କିମ୍ବା କେହି ତାଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ଭୁଲ କରିବା ପାଇଁ ଆଶା କରିବା ହେବା ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସବୁ ଜଣେ ନିଜକୁ ଭଲ ପାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦରକାର। ତୁମେ ନିଜକୁ ଏକ ଅଜଣା ଭାବରେ କଳ୍ପନା… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

କେବେ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ ❤️✨

ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନମୁଖୀ କରିବା କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ମନୋବଳ ଦେବା ଶବ୍ଦଗୁଡିକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ନିମ୍ନମୁଖୀ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ହେବେ ନାହିଁ। କାମଗୁଡିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ କରନ୍ତୁ। ନିଜରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତୁ। ସବୁକିଛି ସମୟ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଦିନ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆସିବେ। ❤️ (ସମ୍ପାଦିତ)