Bulshada Toned
Bulshada toned, sheekaysiga, iyo doodda.
284 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
toned
5 qoraal284 qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada toned, sheekaysiga, iyo doodda.
284 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
toned
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Boostooyinka La Xiriira
Tijaabinaya warqad cusub oo leh daraasad degdeg ah oo ku saabsan basasha. Waxaan jeclahay sida dusha bunni ah ay u oggolaanayso in hooska qoto dheer uu muuqdo, taasoo siinaysa qaybta diirran dabiici ah.
Waxaan u arkaa in haynta murqaha badan ay tahay mid sahlan, laakiin in la helo qaab sidan oo kale ah waxay qaadataa waqti badan, sababta kaliya ee aan sidan u ahay waxay ahayd inaan jeclaa in aan qaado lamaanahaygii markaas, anigoo rajeynaya inaan la kulmo qof mar uun si aan naftayda ugu…akhri wax dheeraad ah
Dhammaanteen halkan ayaan ku boodnaa sababtoo ah waxaan dooneynaa ama u baahanahay wax ka baxsan nafteena. Si aad ah ayaan u baahanahay inaan naftayda dhigo meel, oo aan ogaado halka aan ka sii soconayo. Marka la eego 41, tani waxay u muuqataa inay tahay dhibaato nololeed. Waxaa laga yaabaa inay…akhri wax dheeraad ah
Qalinada midabada leh ee warqadda midabka leh
Waan ka takhalusay jidhka aabaha. Xiriir, waa sahlan tahay in la raaxaysto oo la is raaxo, halkaas oo qaybo ka mid ah adiga ay kaliya noqdaan kuwo hurdo. Waxaan u muuqdaa mid fiican oo leh muruqyo la tolay oo waxaan dareemayaa inaan si fiican ugu laabtay gym-ka. Waxaan mar kale raadinayaa go'aan…akhri wax dheeraad ah
Tijaabinta chai la yareeyay iyo iskaashiga taxanaha matcha. Chai-ga kaligiis aad buu u macaan yahay waxaana horey u tijaabiyay ka hor intaanan helin noocan matcha. Dabcan, midabka ayaa isu beddelay shaah caadi ah oo bunni ah laakiin dhadhanka caanaha kaligiis wuxuu lahaa dhadhanka matcha laakiin ma…akhri wax dheeraad ah
Waxaan akhrinayay Mo Dao Zu Shi (sidoo kale loo yaqaan Master of Demonic Cultivation) oo aan aad u jeclahay! Waxaan marka hore daawaday donghua, waxaana arkayaa in animation-ka uu hoos u dhigay mowduucyada qoto dheer ee isqurxinta ragga. Wei Wuxian aad buu u sassy yahay! Aad ayaan u jeclahay, Lan…akhri wax dheeraad ah
Sawir kale oo aan sameeyay. Kuwani waa sawirro shaqo ah oo socda. Qalin midab leh oo ku yaal warqad la midabay.
Mar kale waxaan ku tababbaranayaa xirfadayda midabka si aan u sameeyo fiidiyowyo ku saabsan nolosha habeenka magaalada oo aan qaaday dhowr maalmood ka hor anigoo isticmaalaya capcut. Markan waxaan rabaa inaan sameeyo fiidiyow midab purpel ah sidaas darteed waxaan isku dayayaa inaan sameeyo mid.
Immisa ayaan qaadan karaa ka hor intaanan jabin Xanuunsan oo dhaqdhaqaaqaya Hadalku wuxuu daadanayaa xanaaq Muuqaal xanuun Waan xanuunsanahay oo waan gariirayaa Iftiinka baabuurta BANG Eeg haddii Ilaah i qaadi doono I cafi Dhiibista waxay i geysaa meel madow Fikirrada dhimashada Si joogto ah ayaa…akhri wax dheeraad ah
**Cagaaran Dhul – Muuqaal weyn, laakiin qaar ka mid ah faahfaahinta ayaa dhaawacda xaqiiqda** Kadib markii aan ciyaaray Cagaaran Dhul, si fudud ayaan u dhihi karaa waa mid ka mid ah ciyaaraha ugu muuqaalka badan ee aan waligey la kulmay. Muuqaalka, deegaanada, iyo guud ahaan soo bandhigida ayaa…akhri wax dheeraad ah
Mar uun, waxaan helay usbuuc dhammaad ah oo aan runtii wax ka qabtay oo ii siiyay wax aan ku qoro. Waxaan lahaa dugsiga qoyska ah oo aan ka qayb galayo Axadda, laakiin ka dib markii aan la tashaday dharka aan haysto waxaan ogaaday in aan waxba ku habboonayn, sidaas darteed safar magaalada ayaa loo…akhri wax dheeraad ah
Tartanka... Waxaa jira rag badan oo leh jidh la tolay Anigu waxaan haystaa jidh aabbe ah oo isku dayaya inuu noqdo 4 ama 6 pack Laakiin naagaha, noo sheeg - maxaad doorbideysaa. Tani waa su'aal toos ah waxaanan ku dhiirigelinayaa haweenka inay ka jawaabaan.
Waxaan helay shaandheyn TikTok ah oo i siisay makeup-kii waayihii hore ee aan u maleynayay inuu aad u qurux badan yahay. Laakiin markii aan isku dayay inaan la ciyaaro saturation-ka iyo waxyaabaha kale si aan u sameeyo midab maqaarka caadiga ah, waxay ka dhigtay iftiinka mid cad oo toos ah. Sidaas…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Laga soo bilaabo 162 ilaa 150lb 4 bilood gudahood, 20lbs korodhay deadlift-kayga iyo squats-ka iyo 10lbs ku saabsan wax kasta oo kale. Waxaan ku socdaa 15% dufan jidhka ah iyo muuqaal la tolay bisha Agoosto. Hadda way adagtahay, laakiin ma hubo sababta. Malaha waxaan u baahanahay inaan dib u…akhri wax dheeraad ah
Dadku waxay ka hadlaan waqtiga hurdada sida inuu yahay meel go'an oo waqti ah, sida kaliya ee ay ku dhici karto daaqad fursad ah oo cidhiidhi ah. Maaha. Waxaad seexan kartaa wakhti kasta oo aad rabto mararka qaarna waa inaad seexataa, inkasta oo waxa ka dhacaya daaqadahaaga madow. Salaan mar kale,…akhri wax dheeraad ah
Tilmaanta ugu yar ee emerald ayaa midabeysa timo madow oo ka dheer sidii caadiga ahayd oo ku nasanaya qaab aan nidaamsanayn oo dabayl ah oo ku yaal madaxa Sprite-kan aan dhimanayn. Dhabarka timihiisa wuxuu hayaa qayb yar oo aan la tolin oo dhaawac ah oo dhaawacday taajka madaxiisa; Waxaa la daaweyn…akhri wax dheeraad ah
Waxaan u beddelay midab iftiin iyo qabow. Waxaan ku raaxaysanayaa ciyaarista qaabab iyo muuqaal cusub. Ha welwelin, waa kaliya iftiiminta. Weli waxaan ahay gadhwadee 💜
Meeshani waxay hoos u dhigtay wax yar inkastoo ay caan noqotay. Sidee maalin walba u socotaa?
Qalimaanta midabada leh ee warqadda la toneeyay. Sawir kale oo horumar ah oo ka mid ah sawir hore oo aan sameeyay.
Waagii hore waxaan sameeyay qayb lafaha ubaxa leh oo leh casaan iyo rosan badan oo hooyaday jeceshahay, markaa waxay helaysaa mid qabow mar kale. 💙💚🩵
Ma yihiin haweenka muruqyada leh kuwo soo jiidasho leh? Heerkee ayaa aad u badan? Waxaan arkaa in qaar ka mid ah ragga aysan dhab ahaantii u jeedin haweenka aad u muruqyada leh laakiin ay jecel yihiin jidhka la tolay.
214 cod
Ka fikir qof ku flirt-gareeyay tan iyo farriimihii ugu horreeyay, weydiinaya noocaaga maadaama aad si edeb leh u sheegtay inaysan si fiican u ahayn noocaaga, hagaag? Waxaan ku jawaabay waxa "noocayga warqadda" yahay (meelna kama fogaanin in uu yahay mid ka mid ah ex-yadayda BTW, waa adduun riyo…akhri wax dheeraad ah
Waxaan ka shaqeynayay jimicsiga, waxaan ka soo guuray inaan ahaado mid aad u dhuuban ilaa mid la qaabeeyey, had iyo jeer ku sii wad dhiirigelinta iftiinka dhamaadka tuubada
Ugu dambeyntii qof ayaa awood u yeelan doona inuu i fahmo. Kaliya markaas ciyaaraha Dhab ahaan waxay bilaaban doonaan~
Anigoo koraya, isku dayga aan ku doonayo in si dhab ah loo i qaato, waxaan hoos u dhigay ciyaarista, rabitaankeyga inaan noqdo carruur, iyo xiisaha aan u qabo waxyaabaha cusub. Waxaan ogaa xooggeyga, in aan awood u leeyahay qoto dheer laakiin dadka ma aysan u muuqan sidaas. Ugu dambeyntii, waxaan…akhri wax dheeraad ah
Qalin midab leh, graphite, chalk iyo calaamad ku qoran warqad tan ah.
Waxaan hadda bilaabay inaan jimicsi sameeyo iyo inaan dhiso cardio. Waxaan dareemayaa inaan wax yar lumay. Waxaan rajeynayaa in ugu dambeyntii jirkeyga oo dhan la toosiyo, laakiin taasi waa ujeedada ugu dambeysa. Waxaan u baahanahay inaan taxaddar ka muujiyo xudunta sababtoo ah waxaan leeyahay…akhri wax dheeraad ah
Shalay waxay ahayd maalinta 195 ee qoob ka ciyaarka iyadoo la dhammeeyay 869 qoob ka ciyaar. Waxay ahayd guul weyn maadaama aanan qoob ka ciyaarin/laylin in ka badan 3 sano sababo la xiriira CPTSD, Walwal & Murugo. Tan iyo markii aan dib u bilaabay qoob ka ciyaarka 28ka Oktoobar, 2022, waxaan…akhri wax dheeraad ah
Maanta waxaan helay xubinimo gym ah wax aan muddo ka fekerayay laakiin ugu dambeyntii waan xalliyay, waxaana bilaabayaa berri inaan maalin kasta hal ama labo saacadood ku qaato ilaa aan ku laabto miisaankeyga dagaalka iyo ugu yaraan inaan ka tonnado sidii aan horey u ahaa.
Maxay yihiin seddex himilo oo aad jeclaan lahayd inaad ku dadaasho inaad gaarto 3-4 bilood ee soo socda? Aniga: 1. Ka dhigidda dib-u-dhigista caado ka yar. 2. Jidhkayga in aan ka dhigo mid firfircoon. 3. Guriga in aan ka dhigo mid nidaamsan.
Mar walba waxaan dareemaa xun in aan haysto "nooc", laakiin waxaan ogahay waxa aan doorbido. Ma xun tahay in aan haysto noocan? Waxaan jeclahay ragga dhaadheer, jidhka fiican leh, ee grunge. iyo dumarka buuran oo leh timo qurux badan. Ma garanayo, hadda waxaan si dhab ah u raadinayaa saaxiib eboy…akhri wax dheeraad ah
..... Oh aniga! Hagaag, waxaan ka carari jiray awooddayda dabiiciga ah. Si joogto ah ayaan naftayda u dhimi jiray si aan u ilaaliyo ego-ga dadka kale. Iyada oo aan iftiinkayga hoos u dhigo, si aanan u iftiin weynayn. Laakiin hadda... Hadda, waxba ma cararo. Waxaan u ordayaa DHAMMAAN.
