Jumuiya ya Keep

Wakati nina uzito wa kilo 47. Sasa... Shuu🤫🤫🫢🫢 weka siri 😭😭😭

Vidokezo vya mazoezi ya kutafakari

Nilifanya kutafakari kwa dakika 20 kwa mwongozo mapema wiki hii kutoka kwa kiungo ambacho rafiki yangu alinitumia. Nilikuwa nimesahau jinsi ninavyohisi kupumzika zaidi baada ya kutafakari na ningependa kuanzisha mazoezi ya kila siku tena. Unashikaje mazoezi ya kutafakari bila kuanguka?

..

Hifadhi moyo wako vizuri, kwa sababu kuna mtu ambaye anataka kweli kuwa nawe! #jumuahmubarak

Leo ni tarehe 10 ya Muharram. Kumbusho kwamba imani si tu kuhusu ibada...ni kuhusu kusimama kwa ajili ya ukweli, kuonyesha uvumilivu kupitia shida, na kujitahidi kuwa mtu bora, hata wakati inakuwa ngumu. Mola atuongoze, atusamehe, na kutunza mioyo yetu kuwa thabiti. Ameen.

Kua

Amua kubadilisha mambo usiyoyapenda, hali zitaendelea kujirudia mpaka tujifunze kufanya mambo kwa njia tofauti

Weka umbali