Ruka hadi maudhui makuu

INGIA KWENYE AKAUNTI

Ukurasa wa Mwanzo

Hifadhidata ya Haiba

Majaribio ya Haiba

Tunasimamia upendo.

Masharti

Faragha

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Vidokezo vya Usalama

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

music movies food gaming anime animals outdoors technology art books memes psychology history culture learning videos science languages sports philosophy relationshipadvice fitness fashion country television news sex health work finance shopping religion home personality

Ulimwengu

nafsi 22M

nafsi 16M

nafsi 11M

nafsi 10M

nafsi 7.3M

nafsi 5M

nafsi 5M

nafsi 4.7M

nafsi 4.6M

nafsi 4.4M

nafsi 4.3M

nafsi 3.7M

nafsi 3.3M

nafsi 3.2M

nafsi 3.2M

nafsi 2.6M

nafsi 2.5M

nafsi 1.9M

nafsi 1.8M

nafsi 1.8M

relationshipadvice

nafsi 1.1M

nafsi elfu 899

nafsi elfu 625

nafsi elfu 533

nafsi elfu 450

nafsi elfu 250

nafsi elfu 183

nafsi elfu 41

nafsi elfu 25

nafsi elfu 25

nafsi elfu 12

nafsi elfu 11

nafsi elfu 7.9

nafsi elfu 6.1

Jumuiya ya Push

Jumuiya ya push, gumzo na majadiliano.

NAFSI 9

ZOTE

push

chapisho 1nafsi 9

Hakuna machapisho bado!

Kutana na Watu Wapya

VIPAKUZI 50,000,000+

Machapisho Yanayohusiana

Mawazo kutoka kwa Mtu Aliye na Tabia ya Kukaa

Kupunguza uzito ni dhahiri moja ya mada zinazozungumziwa sana na kutafutwa kwa wingi, hasa kuhusiana na ulimwengu wa uchumba. Nilikuwa nataka kuchukua muda kuandika mawazo yangu kwa ajili yangu mwenyewe na mtu yeyote mwingine ambaye angependa kutoa maoni kuhusu jinsi hali yangu ya akili ilivyokuwa… soma zaidi

Majaribio Yasiyo Na Faida

Sote tunatafuta mtu wa kutusikiliza, lakini kwa wakati mmoja, hatuwezi kuzungumza. Hatutaki kuwa peke yetu, lakini tunawasukuma mbali yeyote anayekaribia. Tunahamia kutoka programu moja hadi nyingine ili kukutana na watu wapya, lakini tunajikuta hatutaki kuzungumza kabisa. Na nitaendelea kujisikia… soma zaidi

jaribu push up

bado ni mbaya😭😭

Pumziko la push up kwa muda Nilitetemeka lakini angalau hahaha naweza kushuka sasa. Kwa makocha wangu mtandaoni asante hehhe 😅 lakini baada ya seti hii bega langu linauma, wale wanaofanya mazoezi sana wamenihamasisha lakini wale wasiofanya mazoezi wanakosoa tu. Hiyo ni huzuni 😢 Hata hivyo, ninafuraha kila siku jinsi nilivyoboresha.

Backtoworkafterwards (yamehaririwa)

Ninaweza kusukuma hii mbali vipi?

140kg x 5 — seti ya mwisho, kipande cha mwisho cha nguvu. 😮‍💨 Uso unasema yote… Najua nilikuwa na zaidi ndani yangu, lakini mwili wangu ulikuwa umemaliza rasmi kwa siku 😂 Lengo langu la sasa: +10kg kila mwezi. Niko karibu na 53kg, hivyo 3x uzito wangu wa mwili ungekuwa ,160kg. 👀 Lakini sasa… soma zaidi

Kwa nini tuliondoka?

Wakati mwingine Upendo haupotei kwa sababu ya watu wabaya. Wakati mwingine, Wakati mbaya, mahali pabaya, hali mbaya zinaweza kuwa na jukumu. Mtu anaweza kuona haya kama changamoto ya kujenga uhusiano lakini changamoto hizi zina nguvu ya kubadilisha mtu 180°. Wakati mwingine, Hatima ina jukumu.… soma zaidi

Kwa sasa naunda

🎨 Mtazamo mdogo wa mchakato wangu wa ubunifu. Nimekuwa nikijaribu sanaa yenye muundo hivi karibuni — nikijaribu vifaa vipya, mbinu na kubaini ni kiasi gani naweza kusukuma muundo na fomu. Ninaunda sanaa maalum kwa ajili ya ndani na kwa sasa nipo wazi kwa maagizo mapya na ushirikiano na wabunifu… soma zaidi

I'm trying new material for textured art

Sweet icing creme theme

I'm in the process of creating big canvas with textured art

Ahehhe ikiwa ninakabiliwa na push ups naweza kufanya shughuli za kubadilika bila kusita nadhani kila mtu ana uwezo wa kipekee ..

Nitafanya hii katika siku yangu ndefu ya kupumzika. Ahhehe 😅 sasa nipo busy sana. kazini PS hii si mimi. Nimeiona tu hii kwenye tiktok 😊 ..

Kikao kizuri cha kuinua jana usiku, nina maumivu kidogo kwenye bega langu lakini nilifanya kazi nayo kwa siku ya juu

Nilipata benchi la gorofa lilinikasirisha lakini la incline halikufanya hivyo kwa hivyo nilifanya press yangu ya barbell na dumbbell flys kwenye incline kwa kazi ya kifua. Nilijitahidi kidogo kwa pull ups na push presses lakini sikuifanya kuwa mbaya zaidi. Kila wakati naingiza mguu pia - PR ya… soma zaidi

GIF ilipakiwa na Jennifer

Mawazo ya bahati nasibu

Kwa nini tunahitaji upendo na uhusiano wa kweli lakini mara tu inapoanza kuwa halisi tunajitenga, kuharibu au kujihadaa kwamba tuko bora peke yetu?

Eklipsi Kamili ya Jua

Mwezi mpya katika Simba Nimekuwa nikihisi hisia nyingi ngumu, kulia na mashambulizi ya hofu katika wiki chache zilizopita. Na mwezi huu mpya katika simba, na eklipsi, ninatumia nguvu zao kuachilia hisia zote za zamani zilizokusanywa, maumivu, hofu, huzuni, na kukwama kunakohusiana na kivuli… soma zaidi

Picha iliyopakiwa na laila♡

Picha iliyopakiwa na laila♡

Picha iliyopakiwa na laila♡

"Je, bado utachagua Mimi"

Je, bado utachagua mimi baada ya kuona makovu yangu? Sio yale madogo mekundu yanayofifia kwa muda, bali majeraha ya kina, giza yaliyofichwa mahali ambapo hakuna mkono unaweza kufikia, ambapo hakuna kugusa kunaweza kushika, ambapo hata muda umesahau jinsi ya kuponya. Je, bado utaendelea… soma zaidi

Kuinua mwili ni maisha, Najaribu kuboresha mbaya yangu, nilihisi dhaifu na mzito kwa sababu ya kutokula vizuri tangu jana.

Siku baada ya siku nikisubiri kuboresha na kuweza kuifanya push up vizuri Siku njema

Mikate ya Joto ya Push Cart ya New York City Ijulikane: Mbwa wa Maji Machafu

Mifupa ya nyama ya ng'ombe iliyochemshwa na mchuzi wa vitunguu, sauerkraut na mustard ya kahawia yenye pilipili

GIF ilipakiwa na David

Nafanya push ups nyingi lakini hahhaha 😂. Inahitaji kuboreshwa zaidi 😕 Samahani, ni kosa langu.

Niachie nishinikize sanaa za zamani

Sijui niandike nini hapa hivyo nukuu inapaswa kutosha. "Ulimwengu bila sanaa ungekuwa tu Eh..."

Picha iliyopakiwa na Szymon

Picha iliyopakiwa na Szymon

Picha iliyopakiwa na Szymon

Picha iliyopakiwa na Szymon

Mafanikio hayaji kutoka kwenye maeneo ya faraja. Jitahidi, hata wakati ni mgumu. Mapambano ulimo leo yanakuandaa nguvu unayohitaji kesho. Kuwa na subira na nguvu

🤷‍♀️ Ningeweza tu Nenda mbele, nishinikize 😤

GIF ilipakiwa na Phoebe

Kuwa mwanaume mzima mwenye wajibu wakati mwingine ni ngumu...

... kama unapokutana na jiwe lililoachwa kwenye mteremko wa mwamba, lakini unakataa hamu ya kulisukuma chini.

GIF ilipakiwa na Jakub Mareda

Hata kabla sijaanza mazoezi 😄. Kwa hivyo kwa yule aliyesema hivyo ili kujionyesha pole mpenzi wangu lakini kwa kuwa nafanya mazoezi lakini siyo sana kwa push ups.

Nyuma mwaka 2020. Ni huzuni tu 😢 kwa sababu picha nyingi na video hazitaweza kurejeshwa. Miaka 10 na kwa namna hiyo haiwezi kurejeshwa.

Picha iliyopakiwa na Cary Fai

Picha iliyopakiwa na Cary Fai

Sijielewi

Ni kana kwamba nataka kujaribu kuchangamana na kutaniana kwa kweli kwa mara ya kwanza katika maisha haya, lakini kila wakati kuna hofu hii inayonizuia. Niko na ulinzi mwingi sana kwangu. Kama vile imepangwa tayari kutokuwamini au kukubali kwa urahisi. Lakini kwa upande mwingine, mimi ni mwanamke… soma zaidi

Kuweka push up halisi

"MWILI HUKUMU: Ubongo, Akili, na Mwili katika Kuponya Jeraha" na Bessel van der Kolk 📘

Mapitio yangu ya dhati🤓: Nilinunua kitabu hiki kwa msingi wa mapendekezo ya jumla, nikitarajia kusoma riwaya ya kisaikolojia isiyo ya kufikirika, lakini badala yake, nilipata kurasa 600 za maandiko yenye nguvu ambayo yalichukua wiki tatu nzima kwangu kuyasoma kama mjinga kabisa🫣, licha ya… soma zaidi

GIF ilipakiwa na Olga

Nataka kusafiri, lakini ninapata msisimko mwingi hivyo wakati mwingine nahitaji mtu anayeweza kunisukuma kwa upole kutoka nje na kuchunguza, vinginevyo nitaishia tu kukaa hotelini siku nzima bila kufanya chochote 🙂‍↕️

Ninapenda Ulaya 🇪🇺

Hii ni kwenye ishara ya Euro huko Frankfurt, karibu na makao makuu ya Benki Kuu ya Ulaya. Mimi ni Mshirikishi wa Ulaya, hivyo naamini Ulaya inapaswa kuwa na umoja zaidi, na kwa sasa ninafanya kazi kwenye mradi wa kuendeleza hilo pamoja na marafiki kutoka Ulaya. Je, wewe ni muumini wa Ushirikiano wa… soma zaidi

GIF ilipakiwa na Odin

Kumbukumbu ya Mnyama

Sanaa yangu haiwezi kuondoa maumivu ya kupoteza mnyama. Lakini inatoa furaha. Inainua uzito wa huzuni. Iwe ni mchoro mdogo au picha. Kujua kwamba naweza kuunda mistari na kusukuma rangi fulani... na inafanya tofauti kwa mtu mwingine.... inajaza kikombe changu cha furaha. Imetokana na New Hampshire… soma zaidi

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Kitabu cha pili

Pia ni nzuri sana hadi sasa :) ujenzi wa ulimwengu ni wa kushangaza kabisa, najikuta nikitoweka kabisa na kuvutiwa na ulimwengu huu aliouunda. Inashikilia nafasi kwa mawazo ya mwangaza na giza, uandishi ni wa ajabu. Bado ninapona na kujisikia vibaya, polepole ninapata nafuu ingawa, kidogo kidogo… soma zaidi

GIF ilipakiwa na Sarah Safflower

Ni aina gani ya muziki inakusaidia kupita siku?

Ni aina gani ya muziki inakusaidia kupita siku ya kazi na kukusaidia kupumzika jioni?

🫀🩷

Kuweka tabaka katika vivuli vya kina vya buluu na fineliners ili kuimarisha tofauti. 🖤 Kazi ya laini laini inatoa mwangaza mzuri mara tu thamani hizo za wino thabiti zinapowekwa. 🏹

GIF ilipakiwa na Lisbeth

Hutaamini

Nilikuwa natembea na ghafla nikaona hii gari ikisimama katikati ya barabara, sikuwa nataka kuangalia sana hivyo nikaendelea kutembea na nikajishughulisha lakini nilipokuwa narudi nikaona gari ile ile na jamaa huyu alikuwa anajaribu kuisukuma sasa kwa sababu nadhani ilikua imeharibika, anyway… soma zaidi

Kufuata Tumaini

Ushindi mdogo: Hatimaye nimemaliza kitabu baada ya wiki 1 na nusu. Nimekuwa katika hali ya kushindwa kusoma na sikuweza kujilazimisha kusoma siku hizi na nilikuta hii posti ya tiktok kuhusu kitabu na nikasema kwa nini nisiijaribu. Kwa kushangaza, nimegundua ni kusoma nzuri. Imepigiwa kura 5/5.

GIF ilipakiwa na Diana

Chase - Na Jada!

Fikiria ulimwengu ambapo mwangaza umekoma. Giza ni baridi na linakuzunguka. Unatembea bila mwisho kwenye ardhi isiyoonekana, Na matumaini ndiyo mwongozo wako. Unaposafiri bila kitu cha kufikia, Hakuna kitu cha kushika, Hakuna njia. Mwangaza mweupe unonekana kwa mbali, Hatimaye kitu… (yamehaririwa) soma zaidi

Ikiwa una maumivu mabaya ya bega na matatizo ya mgongo (Push ups kwa Watu Wazee)

Tumia meza ya jikoni na ufanye push-up za wima zenye mwelekeo. Ikiwa viungo vyako vinapiga au vinakata, badilisha upana wako kuwa karibu au mbali zaidi. Fanya seti 7 za 15. Sasa jaribu push-up za kushuka kwa kutumia ngazi au kitanda, fanya seti 7 za 15. Jaribu zote na fanya kuwa lengo la kufanya… soma zaidi

Wakati mwingine

Wakati mwingine tunahitaji kutafuta furaha kwa wale wanaotujali na si kuwatenga.

GIF ilipakiwa na Jin

Kumbukumbu ya Mnyama

Sanaa yangu haiwezi kuondoa maumivu ya kupoteza mnyama. Lakini inatoa furaha. Inainua uzito wa huzuni. Iwe ni mchoro mdogo au picha. Kujua kwamba naweza kuunda mistari na kusukuma rangi kidogo... na inafanya tofauti kwa mtu mwingine.... inajaza kikombe changu cha furaha. Imetokana na New Hampshire… soma zaidi

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Picha iliyopakiwa na Virginia

Kujitokeza kwa ajili yako mwenyewe

Miezi 2 iliyopita imekuwa ya kuvutia bila shaka katika jinsi mambo yamejipanga kwa njia ya kichawi. Kukata kelele za usumbufu na kutumia umakini kuendelea na kusukuma kuwa toleo bora la mimi mwenyewe Inawezekana. Inaweza kufanyika. Nitashinda. Wewe pia unaweza.

GIF ilipakiwa na Dean

Kutokuwa na uhakika

Ninachopenda kufikiria ni kwamba kila kitu kimekuwa na kutokuwa na uhakika kila wakati. Zamani haijulikani na inafichwa na hadithi za historia, na kuifanya kuwa ngumu zaidi kujua kilichotokea kweli. Sasa haijulikani kwa sababu tunaishi ndani na kuunda hadithi za sasa ambazo tunasukuma kila mmoja na… soma zaidi

GIF ilipakiwa na Yedil

tremble

unashikilia vipande vya mimi na nadhani vinaweza kuwa salama inasikia kama kuvunjika kwa barafu hii hatua ya mwisho ya kikatili kuelekea karibu mapambano ya uchovu hadi nikukuone na mwangaza unawaka tena

Penda hii

"Kujaribu kubadilisha mawazo ya mtu moja kwa moja mara nyingi ni bure, kwa sababu watu kwa asili hupinga kulazimishwa kufikiria tofauti. Unapomlazimisha mtu mtazamo fulani, ubongo wao unachukulia kama shambulio dhidi ya utambulisho wao binafsi. Hii inasababisha mfumo wa ulinzi unaojulikana kama… soma zaidi