Eventually җәмгыяте

Шунда ук DOMS булмауга зарланмыйм, чөнки Powerhouse-та аяк бөккечтә өч тапкыр күнеккәннән соң, ахыр чиктә киләсе атнада DOMS сиздем. Соңгы тапкыр ныграк тырышырга кирәк иде, шуңа күрә шул ук хатаны кабатламаска булдым.

+1.25 кг-лы адымнар урынына +2.5 кг-лы адымнар белән арттырдым, электр беткәнче гомуми авырлыкны +7.5 кг-га күтәрдем🏆. Видеода авырлыкны ялгыш яздым: 105 кг-нан башладым, аннары 107.5 кг, 110 кг һәм, ниһаять, 112.5 кг булды. Киләсе тапкыр 112.5 кг-нан башлыйм.

Шунда ук мускуллар авыртуына зарланмыйм, чөнки Powerhouse-та аякларны бөкләү тренажёрында алдагы өч тапкыр шөгыльләнгәннән соң, мускулларым барыбер киләсе атнада авыртты. Соңгы юлы тагын да ныграк тырышырга кирәк иде, шуңа күрә шул ук хатаны кабатламаска булдым.

+1.25 кг-лы адымнар урынына +2.5 кг-лы адымнар белән арттырдым, электр беткәнче авырлыкны барлыгы +7.5 кг-га күтәрдем🏆. Видеода авырлыкны ялгыш яздым: 105 кг-нан башладым да, 107.5 кг, 110 кг һәм, ниһаять, 112.5 кг-га җиттем. Киләсе юлы 112.5 кг-нан башлыйм.

🖤🔥 ONE OK ROCK — FEVER | АЛАЙСА… МИҢА НИ БУЛА СОҢ?

Барысы да blink-182 хисе турында сөйли. Башкалар My Chemical Romance ишетә. Кешеләрнең моны таныш поп-панк / эмо / альтернатив рок дөньясы белән бәйләгәннәрен күрдем. Аннары The Grey бар. Бу чагыштыруларның барысы да миңа аңлаешлы. Ләкин ниһаять җитмәгән өлешне — Таканың тавышын — ишеткәч,…күбрәк уку

✍️

Яхшы кеше булу өчен бүләк юк. Сез сабыр, тугры, аңлаучан, ярдәм итүче һәм кемнеңдер иң авыр чорларында аның янында булырга теләгән кеше була аласыз, ләкин моның берсе дә сезнең яратылуыгызны гарантияләми. Сез кемгәдер барысын да бирә аласыз, алар үзләренә ышанмаганда, аларга ышанасыз һәм чын…күбрәк уку

✨

Киләсе елда рәсем ясарга кире кайтырга уйлыйм - кар/боз җирлеге өчен яхшы алмашлар белгән кеше бармы? ( Ул туктатылды. ) Мин ясаган иске фигураларымның фотолары (Бу минем беренчеләрем иде 😅🫣)

Таны эзләп йөргәнегезне тапканда: Күп вакытта ул анда булмаса да

Берничә минут элек, мин Перудан яшь егет белән сөйләшеп утырдым, ул чыннан да дуска мохтаҗ булып күренә иде. Без шаярып утыра идек, бер мизгелдә ул миңа өлкән егетләрне яратуын, "сахар" эзләвен һәм минем аңа акча түләү мөмкинлегем бармы икәнен әйтте. Мин аны шунда ук "матчтан" чыгардым. Ләкин бу…күбрәк уку

❤️ Title: Әгәр без монда бер-беребезне тапсак?

Чит кеше белән онлайнда танышып, ул акрынлап синең яраткан кешеңә, иң яхшы дустыңа, һәм ахыр чиктә синең тормышыңның мәхәббәтенә әйләнүен күз алдына китер. 🥹❤️ Кем белән көлеп, дога кылып, хыялларыңны бүлешеп, бергә матур киләчәк төзергә мөмкин. Мин иң яхшы мөнәсәбәтләр дуслык, honesty, һәм чын…күбрәк уку

КУТЫНЫҢ АРХИТЕКТУРАСЫ — IV БӨЛЕК Игътибар Капкыннары

Современный технологияда уңайсыз парадокс бар. Шул ук җайланма, ул сезгә кешелекнең җыелган белемнәренә якынлашу мөмкинлеге бирә, шулай ук шул белемнәрне куллану өчен кирәкле игътибарыгызны да куллана ала. Проблема телефонда түгел. Ул социаль медиа да түгел. Ул технологиянең үзендә дә…күбрәк уку

Бу кыен, TMI :)

Минем әнием искиткеч кеше, ул безне тәрбияләү өчен бар көченә тырышты, һәм мин аңа бик рәхмәтлемен. Ләкин, мин аңа чын күңелдән мәхәббәт хисе кичерә алмавым дөресме? Аның сүзләре һәм көтүләре миңа авыр. Минем кылганым беркайчан да җитәрлек түгел. Мин үземне, тормышымны һәм ихтыяҗларымны аның…күбрәк уку

Кешеләр эзлим

💕 Мәхәббәт, дуслык һәм үземә якын кешеләр эзлим! 💕 Сәлам, барыгызга да! 👋🏾💜 Мин Флорида штатының Джексонвилл шәһәрендә яшим, шулай ук Флоридадагы Оранж-Парк тирәсендә яшәүчеләр белән дә танышырга телим! Үзем турында бераз: мин BLERD (кара тәнле нерд) булуым белән горурланам, иҗади җанлы һәм…күбрәк уку

Кешеләргә игътибарлы булу һәм кешеләрне канәгатьләндерү арасында аерма бар

Кайвакыт, кешеләрнең безне яратуын теләгәнгә, без үзебезне артык күп үзгәртә башлыйбыз. Без килешми торган чакта да ризалашабыз. Без үз фикерләребезне яшерәбез, шәхесебезне басып торабыз, һәм кешеләр бездән теләгән кешегә әйләнәбез. Ниһаять, кешеләр безнең алар өчен ясаган версиябезне яраталар,…күбрәк уку

.

Ике кеше бер-берсен тирән яратса да, әмма гаделлек һәм ышанычсыз, хәтта иң көчле мәхәббәт тә ахырда токсик мөнәсәбәткә әйләнергә мөмкин.

🪄✨️💖

(..Кайбер көннәрдә мин дә моңа ышанмыйм, ләкин бәлки без моны күп тапкырлар кабатласак, ахыр чиктә үзебезне ышандыра алырбыз.. 🙏🥲🤣)

CONCRETE JUNGLE — БУ ҖЫР ГЫНА ТҮГЕЛ. БУ — ТУЛЫ БЕР ДӨНЬЯ. 🌃🖤🔥

Дүрт музыкант. Дүрт үлчәм. Мине һаман тирәнрәк үзенә тартучы бер галәм. Сезгә ошаган төркемнәр була. Альбомнары көндәлек тормышыгызның бер өлешенә әверелгән төркемнәр була. Ә аннары иҗади дөньялары һәрбер нечкәлекне өйрәнергә, һәр иҗади карарны аңларга һәм шул ук музыкаль әсәргә бөтенләй башка…күбрәк уку

Бүгенге көндә берәүне табу шулкадәр авыр, ул чын күңелдән бәйләнешкә керергә һәм җитди булырга әзер!!

Кемдер соңгы вакытта шулай хис итәме? Мин чыннан да бер егетне яратам, ләкин ул чыннан да җитди булырга һәм бәйләнешләрне рәсмиләштерергә әзер түгел, шуңа күрә мин ахырда биреп куям, аннары мин тагын берәүне табам, ул да шул укны эшли, һәм бу цикл дәвам итә. Алар җитди булырга телиләр, ләкин алар…күбрәк уку

Бу ат минем артымны кыйнау өчен тырышты

Ләкин без дуслаштык Бу - авыр ризык агрессиясе булган коткару аты һәм ранчода кыйнау өчен тырышкан бердәнбер ат иде. Аның авырлыгы якынча 1400 фунт иде. Мин аңа ашатканда, ул мине сынап карар иде. Ахырда, ул минем белән шулкадәр тынычланды, мин аның ризыгын авызыннан алып, башка хайванга бирә ала…( үзгәртелгән )күбрәк уку

Луна теләгән җирдә йоклый

Бер көнне мин караватта гитара уйнадым, ә Луна тирә-юньне күзәтеп, йокларга яхшы урын эзләде; ахыр чиктә ул бер урын тапты, гитараның мөгезенә муенын терәп ял итте 😳

Безнең үзебезне ничек күрүебез башкаларның безне ничек күрүенә тәэсир итәме?

Чыннан да, физик күнегүләрне гади генә күз алдына китерүнең мускул көченә яхшыра алуы турында тикшеренүләр бар. Бу минем өчен бик кызыклы! Ләкин бу безнең үз-үзебезне бәяләү турында уйланырга мәҗбүр итте. Әгәр без үзебезгә җәлеп ителмәгән дип әйтә бирсәк, ахыр чиктә без моңа ышана башлыйбыз. Һәм…күбрәк уку

Сез беркайчан да ике бөтен ят кешенең бер көнне ничек сөйләшә башлавы һәм ахыр чиктә бер-берсенең тормышында шундый мөһим урын алуы турында уйлыйсызмы? Кайвакыт, иң яхшы бәйләнешләр иң гади сөйләшүләрдән башлана.

Үз тарихыңны бүлеш

Кемдердер үзенең акылсыз сайлаулары яки карарлары аркасында үз йөрәген өзгән нәрсә эшләдеме? Мин үземнекен башлыйм, чөнки миңа күңелсез һәм мин кәефсез. Мин элекке дустым белән дусларча сөйләшү яхшы идея дип уйлаган идем, чөнки без бер ел элек май тирәсендә аерылыштык, һәм мин югалтуның 5 этабын…күбрәк уку

Мин ышанам

Ахыр чиктә эзләгән кешемне табачагыма

Мин 24 яшьлек немец рәссамы, иҗади кыз дус эзлим

Сәнгатем бер генә төр белән чикләнми, әмма үземә ошаганнары бар. Рәсем ясыйм, буяу белән эшлим, язам, скульптура ясыйм, анимация төшерәм һәм фильмнар иҗат итәм (күбесенчә стоп-моушен, кайчак 2D һәм уенлы фильмнар да). Хикәяләр сөйләү һәм дөньялар тудыру да ошый. Хикәяләүгә нигезләнгән теләсә нинди…( үзгәртелгән )күбрәк уку

22 яшьлек кеше миңа уңышка ирешү турында киңәш сораганда, чын сорау - алар бу тормыш этабында киңәшне аңлый һәм куллана аламы.

Уңышка ирешү турында күп киңәшләр бар. Сез миллиардлар, эшмәкәрләр яки әһәмиятле нәрсәгә ирешкән кешеләрне өйрәнә аласыз, һәм аларның һәрберсенең үз юлы һәм үз киңәшләре булачак. Ләкин минемчә, мөһимрәк сорау: 22 яшьтә бу киңәшне ишеткәч, сез чынлыкта аның белән нәрсә эшлисез? Сез аны чыннан да…күбрәк уку

Рухка керү...

Мин Pinterest'ны яратам. Һәрвакыт нәрсәдер күрсәм, мин аны телим. Шуңа күрә минем х Halloween'га бәйле нәрсә булсын иде, ничек тә булса, мин ванна сәяхәтләре белән тәмамладым. Сорамагыз. Мин аны ахырда тәмамлаячакмын, ләкин минем иҗатым бушлыкка карап калды😒😣

Китаплар, максатлар, киләчәк

Әгәр аннотациясен укымаган булсам, китапны читкә алып куяр идем. Автор, асылда, яңа һәм аз билгеле булган теманы кирәкмәгән томанлылык белән капларга булган. Китапханәдән алганмын әле, ярый. Хәер, мондый мәгънәсезлек кайчак начар тәрҗемә нәтиҗәсе дә булырга мөмкин. Ахыр чиктә, төп төшенчәне…күбрәк уку

Уйла, баш, уйла

Бар нәрсә яшеренгәндә, ахыр чиктә, ачыкка чыга — ләкин ачыкка чыккач, нәрсә эшләргә кирәклеген беркем дә әйтми.

Бер үк үсемлек - ике төрле искиткеч ис

Мөгаен, күпчелек кешеләр бу чәчәкләрнең ни булып әйләнүен генә белә, ләкин чәчәкләр инде искиткеч ис чыгара, бу хәзер елга буенда йөрүне тагын да күңеллерәк итә.

Гитара проекты

Минем мондый кечкенә гитараларым күп, аларга мин шундый рәсемнәр ясарга тырышам. Бу әле эш барышында. Минем аны белән эшләргә күп нәрсәләрем бар. Нәтиҗәдә, бөтен әсәр скандинав стилендәге табигый агачтан ясалган детальле сәнгать белән капланыр, ләкин хәзергә бу минем башкарганнарым, һәм болар…күбрәк уку

🖤🎧🔥 ONE OK ROCK — FEVER | ВЗРЫВНЫЙ ТИШИНА

30 октябрь, 2026. Тагын бер көн. Тагын бер йөрәк тибеше, кызу башланыр алдыннан. Син беркайчан да бер җырны тыңлап, эчеңдә нәрсәдер җавап биргәнен сизгәнсеңме, ни өчен икәнен аңлатырга өлгермичә? Уйларың мәгънә эзли башлаган мизгел, хисләрең үз тарихын төзергә керешкәндә, һәм бер мизгелдә син…күбрәк уку

Минем Дракула версиясе: Башка мәхәббәт тарихы

Translation: Влад & Офелия: Кояшны күрергә теләгән вегетариан вампир Хикәянең башлангычы (1 бит) 1400 елларда, вампирлар замогында, Влад - кояшны беркайчан да күрмәгән принц, бер глупый гомерлек проблемасы бар! Шуңа күрә, шикле Голлум кебек җанварлары белән, ул махсус вампирлар өчен кояштан…күбрәк уку

Әгәр безнең тормышта эшләгәннәребез ахыр чиктә мәгънәсез булса, нишләрбез?

Мин бу хакта тагын уйландым, эшләгәндә. Кеше буларак, без монда чыннан да нәрсә эшлибез? Без акча артыннан куабыз, карьералар төзибез, киләчәк турында хыялланабыз, технологияләр үстерәбез, мәхәббәткә төшәбез, бәхетне кичерәбез, авырлыкларга очрыйбыз һәм хәтирәләр…күбрәк уку

Каты эшләү берни дә аңлатмый, әгәр компания системасы гадел түгел икән.

Кайвакыт "БӘЙГЕ" сүзе генә дә мотивация бирә ала. Ләкин синең керемең эшкә куйган тырышлыгыңа лаек булмавын аңлаганда, үзеңә "бәйгедә" дип әйтү чынлыкта күңелне төшендерергә мөмкин. Узган августта минем югалтуым $235 булды. Бу сентябрьдә ул якынча $500 булды. Аның артыннан булган тырышлыкны күз…күбрәк уку

Йөрәкне ватучы эзлим 💔

Сәлам, мин көчле хисләр уятучы, мине нык бәйләп куя торган хатын-кыз эзлим, һәм ул минем йөрәгемне алганда, мине җимерәчәк, бик нык хыянәт итәчәк һәм шул ук вакытта йөрәгемне ватачак.. шулай итеп, мин тернәкләнү юлын башлый алам, үзем белән эшләп, яңа нәрсәләр өйрәнеп, нык бәйләнешле булып, ахыр…күбрәк уку

😵‍💫

саннар белән эшләү минем үземне шундый эштә күргәнем юк иде.. әгәр мин балачагыма кайтсам, мин математикада бик начар булган бала идем. мин әле дә укытучымның 2+2 укытуга тырышканда ничек ачуын хәтерлим хахаха 😭 аннары, мин урта мәктәптә укыганда, математика укытучым мине класс алдында…күбрәк уку

Серьезларга һәм озак вакытлы мөнәсәбәтләр эзләүчеләргә генә

Кемдер озак вакытлы мөнәсәбәтләр эзләгәнче, мин язып торам. 35 яшьтән һәм югары. Балалар юк, ләкин киләчәктә балалар телим. Үземдә балалар юк. Эмоциональ яктан тотрыклы булыгыз. Уйлау ягыннан тотрыклы. ТУГАН. Бакча. Башта ерак арада, ләкин ахырда шәхсән очрашырга әзер. Әгәр бу сезгә туры…күбрәк уку

Кереш.

Сәлам! Профилемә рәхим итегез: мин Валери, ике бала анасы: мине "люббаг" дип атый аласыз, чөнки мин бик йогынтылы: җылы һәм мәхәббәтле. Мин бик ачык: аралашуда бик яхшы; юмор хисе һәм көлке: Минем шәхесем бик кунакчыл һәм кызыксынучан: Мин музыка яратам, чөнки ул минем җаным өчен азык: Мин…күбрәк уку

Һаман да минем фикерем, еллар узса да.

Кешеләр еш кына тауларга тапталып төшми; алар ташларга тапталып төшәләр. Мөнәсәбәтләрдә дә шул ук хәл. Ике кешене төшереп җибәрү өчен зур аермалар сирәк була, ә бәлки, кечкенә, кабатланучы friction'лар, алар тыныч кына нигезне тишеп бара: кыйммәтләр компромисс ясалган, чикләр игътибарсыз…күбрәк уку