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你有没有在不该睡的公共场所睡着过?

2026/1/29

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天蝎座

放鬆

溫泉好舒服~~

玉米好好吃上传的GIF

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天蝎座

好久沒跑步了

越上传的GIF

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ENTJ

处女座

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2026年1月12日

God of fitness,今天2026年1月12日, 您虔诚的侍僧为您的祝福而致敬:菱形肌耸背划船💪。大家觉得用 hammer strength 划船器械好练菱形肌,还是杠铃好练?阿瓜觉得器械车把不够宽所以换杠铃感觉同心收缩更紧。 200kg 菱形肌耸背划船器械💪:第一二组7个 热身:120kg 10个, 杠铃菱形肌耸背划船💪: 160kg:第三四组7个, 180kg:第五组组5个 休息了16天。

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11小时

ISTJ

白羊座

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丹紅旅館的鏡子

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Charles上传的GIF

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52分钟

ENTJ

处女座

87

2026年1月14日

感谢 God of fitness,今天2026年1月14日,您虔诚的侍僧为您的祝福而致敬:坐姿独立实力推💪。阿瓜今天加了 +5kg,可是从第一组一开始肱三头肌腱靠近弯头非常疼像砂纸。阿瓜只能推一个 single 因为太疼了,好像上周四那天练肱三头肌不应该尽力;应该轻轻的练,让弯头恢复。第二组好一点,第三组好一点,可是左弯头的疼比右边严格很多。阿瓜很惊讶第三四五组有4,4,5个 reps!下次练肱三头肌会轻轻的练,然后下次练实力推会再挑战一次 185kg 再做决定挑战 190kg。 185kg 坐姿独立实力推💪:5组 1, 2, 4, 4,5个, 休息了16天,加重了 +5kg💪。

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遇见新人

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