疗法与呼吸体操
我在大学时根据讲师的建议买了这本书。我对呼吸如何影响我们的心理健康和情绪感到着迷。如果我们呼吸短促而快速，我们就会生活在焦虑和压力中，思维停留在过去或未来，失去与现在的联系。根据这本书（我还在阅读中），如果我们正确呼吸，不仅可以让我们的思维保持在当下，还可以让我们更加平静（因为我们刺激了迷走神经，迷走神经负责调节我们身体的功能，通过刺激副交感神经系统）并且可以为我们的身体提供更多能量（我认为这是正常的，因为我们的细胞需要氧气来获取进行其生命功能所需的能量），从而提高我们在运动、人际关系和学习方面的表现。你对此有什么看法？你有没有想过呼吸的重要性？