与自己对话
由于我的工作，我进行了关于沟通和情绪管理的培训。
我是一个很难控制情绪和眼泪的人。通过这次培训，我发现与自己对话在各种困难时刻是至关重要的。
简而言之：
- 当我觉得自己做不到时，我告诉自己我可以做到。
- 当我觉得自己做错了一切时，我认为并非如此。
- 当我因为过去的事情感到痛苦时，我告诉自己那是过去，重新感到痛苦是没有意义的。
眼泪常常还是会流出来，但控制它们就容易多了！
当然，这取决于发生的时刻。情绪应该在熟悉的环境中、与朋友、伴侣或独自一人时释放出来。倾诉是很重要的！
我建议使用这个方法，因为它真的非常有用 :)