療法與呼吸體操
我在大學時期根據講師的建議買了這本書。我對呼吸如何影響我們的心理健康和情緒感到著迷。如果我們的呼吸短促而快速，我們就會生活在焦慮和壓力中，將心思引導到過去或未來，失去與當下的聯繫。根據這本書（我還在閱讀中），如果我們正確地呼吸，不僅能讓我們的心思保持在當下，還能讓我們更加平靜（因為我們刺激了迷走神經，這是負責我們身體調節的，通過刺激副交感神經系統來實現），並且我們的身體能獲得更多的能量（我認為這是正常的，因為我們的細胞需要氧氣來獲取進行其生命功能所需的能量），從而提高我們在運動、人際關係和學習方面的表現。你怎麼看這個？你有沒有想過呼吸的重要性？