與自己對話
因為我的工作，我進行了有關溝通和情緒管理的培訓。
我是一個很難控制情緒和眼淚的人。多虧了這次培訓，我發現與自己對話在各種困難時刻是至關重要的。
簡而言之：
- 當我覺得自己無法做到時，我告訴自己我可以做到。
- 當我覺得自己做錯了一切時，我認為並非如此。
- 當我因為過去的事情而感到痛苦時，我告訴自己那是過去，沒有必要再感到痛苦。
眼淚經常還是會流出來，但控制它們變得更容易了！
當然，這取決於發生的時刻。情緒應該在熟悉的環境中、與朋友、伴侶或獨自一人時釋放。發洩是重要的！
我建議使用這種方法，因為它真的非常有用 :)