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28天

26kg 哑铃卧推

你们觉得我能在2026年底前达到30kg吗？😭

2天

数据库照片

4天

龙珠时间

正在重温《龙珠超》，但最新发布的叫比鲁斯……应该不错

5个月

我的猫是龙珠的粉丝 🥹🤣

这是我的猫在看龙珠AMV 🤣

1个月

增加肌肉

星期天是个疯狂忙碌的一天，我走了将近19,000步，进行了多次散步，做了两次饭，处理了税务，去看了一场戏，参加了一个拉丁社交活动，参加了一个晚祷服务，不过我还是渴望进行一次举重训练，所以在拉丁社交活动跳了一个小时舞后，我离开去挤出一个小时的训练时间，准备了以下超级组训练：热身桥接中的俯卧撑和行走弓步耸肩和超人热身结束哑铃单臂划船和杠铃站立小腿提升佐特曼卷曲和保加利亚分腿深蹲瑞士球搅拌锅和哑铃半跪姿切割核心我现在划船用的是45磅 - 每只手臂最多10次重复保加利亚深蹲用的是25磅（总重50磅） -… 查看更多

12个月

胸部训练

新的个人最佳卧推现在是200磅

1个月

查理·帕克

在1920年的今天，查理·帕克出生于堪萨斯城。现在播放他1953年的现场专辑《在马西音乐厅的爵士乐》，与迪齐·吉莱斯皮（小号）、查尔斯·明戈斯（低音）、巴德·鲍威尔（钢琴）和马克斯·罗奇（鼓）合作，1995年入选格莱美名人堂。

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6个月

L lighting L angle 80lb db curl

形式有点可疑，还有一些耸肩作弊，不过还是很厉害，下次会更干净

1个月

约翰·科尔特兰

在1926年的今天，约翰·科尔特兰出生于北卡罗来纳州的汉密尔特。现在播放的是有史以来最好的爵士专辑之一：1965年的《至高无上的爱》，由麦考伊·泰纳（钢琴）、吉米·加里森（低音）和埃尔文·琼斯（鼓）演奏。

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10个月

Db

我圣诞节想要的就是一个坏女孩，能在接下来的一年里压着我。

4个月

印度的喇叭。

我认为，汽车制造商应该在印度对所有汽车和摩托车的喇叭进行电子限音，降低分贝水平。原始设备制造商还应该限制在第三次鸣喇叭后，喇叭的连续鸣响时间为7秒的静音间隔。CMVR规则应将摩托车和汽车的喇叭分贝水平限制在65分贝以下，公交车的喇叭水平限制在69分贝。人们似乎喜欢在城市中制造严重的噪音污染，这必须立即停止。（编辑过）

2个月

D.B. 库珀

我住在美国，1970年代初期，1971年，最大的谜团之一就是D.B. 库珀案，我知道这个故事在我这一生中被讲述过很多次。我只是好奇这个案件是否在美国以外的地方被听说过，因为现在似乎可能是这样。

4个月

在俄勒冈迷失

我怀疑你在这里，但也许？！你是那个棕发的漂亮女士，6月22日黄昏时和两个朋友一起走出布什公园。我坐在棒球场旁的长椅上，听着耳机里的音乐。当你沿着小路走远时，你微微而坚定地转过身来，目光与我相遇，而不是像我平常那样害羞，我们对视了大约5-6秒，你脸红了，我微笑着（这是我一天中第一次微笑）。我希望不是像个调情的家伙那样接近你，而是希望能在不久的将来再次见到你，享受日落 :) 如果你真的在这里，给我发个邀请 ❤️