Esasy mazmuna geç

Şahsyýet Bazasy

Şahsyýet Testleri

Söýgini goldaýarys.

Şertler

Gizlinlik

KSS

Howpsuzlyk Maslahatlar

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

music movies food gaming anime animals outdoors technology art books memes psychology history culture learning videos science languages sports philosophy relationshipadvice fitness fashion country television news sex health work finance shopping religion home personality

Älemler

22 mln ruhy

16 mln ruhy

11 mln ruhy

10 mln ruhy

7,3 mln ruhy

5 mln ruhy

5 mln ruhy

4,7 mln ruhy

4,6 mln ruhy

4,4 mln ruhy

4,3 mln ruhy

3,7 mln ruhy

3,3 mln ruhy

3,2 mln ruhy

3,2 mln ruhy

2,6 mln ruhy

2,5 mln ruhy

1,9 mln ruhy

1,8 mln ruhy

1,8 mln ruhy

relationshipadvice

1,1 mln ruhy

899 müň ruhy

625 müň ruhy

533 müň ruhy

450 müň ruhy

250 müň ruhy

183 müň ruhy

41 müň ruhy

25 müň ruhy

25 müň ruhy

12 müň ruhy

11 müň ruhy

7,9 müň ruhy

6,1 müň ruhy

Rep Jemgyýeti

rep jemgyýeti, söhbet we pikir alyşma.

4,5 müň SANY

ÄHLISI

rep

13 post4,5 müň ruhy

2pac,50cent,

Täze Adamlar Bilen Tanyş

ÝÜKLEMELER

Meňzeş postlar

Hroniki Sedentariýdan Gelişmeler

Aşaklamalar, elbetde, iň köp gürrüň edilýän we giňden gözlenýän mowzuklaryň biri, aýratyn hem, tanyşlyk dünýäsi bilen baglanyşykly. Men öz pikirlerimi ýazmaga wagt aýyrmagy isleýärin, hem özüm üçin, hem-de meniň pikirlerim bilen tanyşmak isleýän başga adamlara. Bellik: iýmitlenme bozulmalaryndan…dowamy

Wekilini saýla

Klawiatura söweşi. Sport zaly söweşi. Biz hemmämiziň öz işimiz bar. 😂( üýtgedildi )

Siziň Çäklaryňyzy Ýygnap, Her Günüňizde 💥

Hiç hili gysga ýol ýok, diňe kyn iş we dowamlylyk. Her tekraryň hasaplanýar! 💪🔥

onu ýak, çagam

Sallanmalar, çöküşler, basyşlar we burpee'ler hemmesi bir ýerde! 💪🔥 Yadaw, ýöne bu eýýäm gymmat. Her tekraryň ähmiýeti bar, her ter akyşyň ähmiýeti bar. Her wagt gel, dowam et, we güýçlen! 🏋️‍♀️🔥

Eşekleriňi gurmak, her gezekde bir gezek. 🦅

GIF Kavan tarapyndan ýüklenen

Çökmekler üçin çuňluk. Bir gezekde bir rep bilen miras döretmek. 😤

GIF Kavan tarapyndan ýüklenen

" hiç bir bahana diňe gaýtalamak”.

Eger sen ony ýeterlik derejede isleseň, sen gelersiň.( üýtgedildi )

Çekiş Günü

Her bir tekrarda, men bolmaly adamymyň ýakynyna gelýärin. "Bir söweşiji rahatlykda dogulmaýar—ol çydam bilen ýasalýar. Skål. 🍻"

GIF Aaron tarapyndan ýüklenen

aýdym

Her bir tekraryň güýçli 💪🏼 meniň üçin has ýakyn ädimdir

Hasana tarapyndan ýüklenen surat

Hasana tarapyndan ýüklenen surat

Hasana tarapyndan ýüklenen surat

Bir rep bir wagtyň özünde 💪✨

Geçen hepde: 110kg. Bu hepde: 120kg. Kiçi ösüş, uly güler ýüzler, titräp duran aýaklar

Özüme maýa goýmak.😊💪🏻

Bir gezekde bir tekrarla deňagramy tapmak.😉

Agyr Bukjalar

Bu 75-likler agyr arka maşynyndan soň 100-lik ýaly duýuldy. Ýüklemek üçin wideo kesmeli boldum. Soňky rep bir minut aldy...

Rep Çehreki bahar aýynda ajaýyp 🍁

Meni şol möwsümde ýurduňyzy görkez

GIF Igor Kailer tarapyndan ýüklenen

Işden soň güýçlenmek 💪.

Her rep üçin gazanyldy. 😊💪🏻 Dumbbell'ler erkeklerden has gowy.😏😏😏

Baş aşak. Ses ýok. Diňe tendinler, dem almak we tamamlanmadyk iş. Hiç kim ähli zady üýtgedýän repi görmeýär. Şonuň üçin bu iň möhüm zat. 🕯️

GIF Kavan tarapyndan ýüklenen

Hajyja modda dişlemek bilen

Men dişleýän wagtymda, bu men we meniň öňki halym. Meniň ünsüm rahat, ýüregim durnukly, ruhum dykylmaz. Dünýä şübhelenip biler. Men ýene-de ýokarlanýaryn. Maksat bilen baglanyşykda, hiç hili bahana ýok. Her tekrarda, her dem alanda, men has güýçli, şirin, akylly bir men döretýärin.

Häzirki wagtda meniň üçin hakykatdanam bir kynçylyk. 🤧

Şonda men we şol bir boo rep nirede we haçan ýalňyşlyk edendigimi gözden geçirmeli. 🤣❤️ Sizleri söýýärin.

GIF 《🌹.::Lenöré::.🌹》 tarapyndan ýüklenen

PAX 2025

Men cosplay bilen köp işim ýok, ýöne eger-de men rahatlyk bilen birini saýlap bilsem, onda men onuň üstünde bolaryn. PAX Melbourne'da Silent Hill wäkili

GIF Evan tarapyndan ýüklenen

Bedeniňiz ‘dur’ diýende, aklyňyzy ‘bir gezek has’ diýmäge öwretmeli. Şoňa görä, goşmaça tekraryňyz, goşmaça setiňiz, ösüşiň başlanyşydyr💪🏻💪🏻

GIF Gill tarapyndan ýüklenen

Beltsiz, dize örtükleri ýok

Täze PR bilen ikinji gezekleri etmäge ýakyn boldum, meniň pikirimçe, her wagt açgöz bolmak mümkin däl. Belki henizem ýadaw? Eger bir repi ýerine ýetirmek üçin 10 sekuntdan köp wagt gerek bolsa, ikinji gezek üçin ýeterlik bolmalym? Adatça birinji setden soň vasovagal sinkop ýüze çykanda, men 2-nji…dowamy

515 öwürme

aýdyş rep :D bu birnäçe hepde öňden, güýjüm bilen gurluşyk blokum tamamlananda orta 500-lere ýetmek üçin barýaryn

🔥 — "Her tekraryň ähmiýeti bar, her damla möhümdir. 😜

27-nji plaka

Ýeňil aýaklarym göğsüme basýan wagtymda gaty agyrýar. Güýçleri giňişleýin meýdana paýlamak üçin aramda tekiz tahta gerek. Göğsüme ellerimi geçirmek has köp kömek edýär, ýöne bu, haýsy bir hroniki aýak ýaralaryna sebäp bolup bilermi? Rep-i tamamlamaga synanyşanda doly ünsümden gaçyp gidýärin. Eýsem,…dowamy

Muskuplar bir gezekde bir gezek döredilýär❤️💪🏻

GIF Gill tarapyndan ýüklenen

Çünki rap köplenç ýaramaz atlandyrylýar

"Her gezek maňa gerek bolsa, ol her wagt maňa kömek edýär Heç wagt hormatsyz däl, sebäbi ejesi ony şeýle öwretdi"

Gipertrofiýa 25-nji gün

Soňky gezek 50% tekrarlamalary goşdum we bilek tendoniti boldy. Bu gezek +5kg goşdum we adatça 30 tekrarly düşüş setlerimi tamamladyk, bilek tendonitim bardy, ýöne 10 gün öňküsinden has erbet däldi. Epejiklerde biraz pump boldy, ýöne pump çalt geçýär. Meniň Marcus Ruhl epejiklerim bolsun, ýa-da iň…dowamy

Köpräk Crocs-daky aýakgap bezeglerimi üýtgetmek wagty! Ähli Hawa bezeglerim bilen görkezmeli!!! 🙌🏾🤗 😍🥳

Berýän we alýan döwrüne taýýarlyk görmegiň wagty! 🤣🤣🤣

Tina tarapyndan ýüklenen surat

Tina tarapyndan ýüklenen surat

Tina tarapyndan ýüklenen surat

Boreos

Geçen hepde men Oreo bilen aramda bir mesele boldy we Boreos bilen baglanyşykly bir wideo çekdim, iykyk. Well Oreo jogap berdi we maňa pulymy gaýtardy, şonuň üçin men has köp Boreos satyn aldym 😅🙃. Men olara olaryň hemişelik etmegi meýilleşdirýändiklerini soradym, ýöne olar ýok diýdiler 😒 we…dowamy

GIF Mali tarapyndan ýüklenen

Biceps gowy ýörýär

Men çep elimde diňe azajyk agyry bar bolany üçin minnetdar. We çep orta düwünim diýseň sagaldy. Sag elimde hiç hili agyry ýok. We bu irden gazanan artan göwrüme minnetdar. 10% düzgünine eýermek kyn, sebäbi iki gezekden üç gezek geçmek 50% bolýar. Eger-de men diňe 1 hakykatyň üstüne (+16.7%)…dowamy

hack squat

12 rep, 3 set 🫠🫠 umyt edýärin, görnüşim gowy bolsun( üýtgedildi )

Shin Godzilla (2016)

Bol, men bu partiýa gaty giç geldim. Men onuň teatrda görkezilişini gaçyrdym we ahyrynda ony rep teatrda görerin diýip pikir etdim. Has gowy - häzir teatrda gaýtadan görkezilýär. Şu ýerde. Godzilla Minus One Kaiju derejesini gaty ýokary goýdy, belki-de Shin Godzilla öňünden ony ýokarlandyrandygy…( üýtgedildi )dowamy

Beltsiz, dize örtükleri ýok

Täze PR bilen ikinji gezekleri etmäge ýakyn boldum, meniň pikirimçe, her wagt açgöz bolmak mümkin däl. Belki henizem ýadaw? Eger bir repi ýerine ýetirmek üçin 10 sekuntdan gowrak wagt gerek bolsa, ikinji gezek üçin dowam etmelim dälmi? Adatça birinji setden soň vasovagal sinkop ýüze çykanda, men…dowamy

SLDL

Düz aýak ölü çekiş 10x10 set 100 Rep *2x10x135 *2×10×155 *2x10x185 *4x10x205

22/01/2026

Ah, allah, triseps köklerim 16 gün dynçlandan soň hem-de agyrylydy. 16 gün öň agyrynyň ýüze çykanda güýçli tälim etmezligi öwrenipdim. Wideo 10 gezeklik tekrarlaryň taýýardygyna meňzeýär, ýöne her gezek agyry bolmazmy diýip ähtiyatly bolýardym. Men diňe 2 ýyl ozal garşylyk bantlary bilen basyş…dowamy

Fitness Fanatikerler Üçin Filosofiýa

Eger-de bu adam üçin mümkin bolsa, sen hem edip bilersiň. Markus Aurelius Bu, her irdenki sessiýa, her kyn rep, bedeniň durmak isleýän wagtyndaky her mil üçin düşünjedir. Biz kabul edýän çäklendirmeler köplenç fiziki bolmazdan öň, mental bolýar.

GIF JD tarapyndan ýüklenen

Aşgyn içi basyş köp kyn😢

Fitness Hudaýy, bugün 2025-nji ýylyň 20-nji dekabry, siziň wepaly hyzmatkaryňyz siziň berýän berýänlikleriňiz üçin hormat goýýar: oturyp aýak basmak🦵. Agywa özüni egrilik ýygnamakda has üns bermeli diýip pikir edýär, her bir rep wagty Agywanyň aşgyn içi we beýniniň basyşyna täsir edýär. Agywa…dowamy

Ýaramaz Şahsyýet.

Şu ähli gyzlar “hiç hili boş söz ýok” diýýärler. Meniň şol baş harplary bolan bir dostum bardy. Ol size näme etdi, bilemok, ýöne umyt edýärin, sagalyp gaýdarsyňyz.