从大块头到小肌肉的最佳部分
学习成本和高效烹饪，食物规划真的让你意识到达到营养目标是多么简单和便宜。我知道我们都很忙，但如果你一点一点地投入时间和关心到自己的身上，你可以丰富自己的生活并感到良好。
这是一个西班牙风味的花椰菜煎锅。里面有鸡肉、无钠鸡骨汤、洋葱、红椒、大蒜、羽衣甘蓝和晒干的番茄。如果我今天的卡路里目标没有那么接近，我会加一个煎蛋。它的蛋白质略超过70克，碳水化合物20克，脂肪低于30克，低钠，热量大约在600卡路里。所有材料的成本大约是8美元，足以让两个人吃饱。
作为参考，一个培根双层奶酪汉堡大约是700卡路里，我可以轻松吃掉4个，仍然感到饿，哈哈。（编辑过）
