Lifting مجتمع
lifting مجتمع، الدردشة والمناقشة.
19 ألف ارواح
الكل
lifting
فضول
ما هو تمرينك المفضل؟
رفع الأثقال الميتة
يرجى المعذرة على الصراخ 🙏
رقم شخصي جديد
بالأمس حققت ضغط صدر خام بوزن 355 رطل.
قوي
أنا لست عاهرة! 😆
PR
رقم قياسي جديد في قبضة الساعد 225 رطل × 10 تكرارات
ذروة الكتلة 🦍
مكاني المفضل
يوم الساقين
رقم قياسي جديد لتمرين الاندفاع المنقسم الخاص بي
جسمي الآن
أعرف أنه في المنتصف لكنني فخور
جلسة رفع الأثقال
340 رطل × 5 من يوم الإثنين. أعود ببطء إلى أفضل أرقامي في حياتي.
القرفصاء
رقم قياسي متواضع آخر في القرفصاء بوزن 5 أرطال. 285x5 @ 153 وزن الجسم لقد وضعت أساسًا التكرار الرابع على الأمان؛ لهذا السبب كان الأمر صعبًا جدًا. (مُعدّل)
1125 رطل لمدة 5
أفتقد الصالة الرياضية. مستعد للعودة هناك يوم الاثنين.
هل لدى أي شخص آخر مصعد سيء اليوم؟
اضغط على مجموعة
لا شيء مثير في الوهلة الأولى...122.5x5 @155 وزن الجسم. ومع ذلك، لا يزال هذا رقمًا قياسيًا حاليًا.
بداية رحلة جديدة
10/100 تقدم، مرحبًا بك في 2025 نأمل أن نحقق المزيد هذا العام..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro
فئران الجيم
ما هو يومك المفضل؟
22 أصوات
أيها هو
#رفع_الأثقال #لياقة_بدنية #كمال_الأجسام
أعرف
#كمال_الأجسام #رفع_الأثقال #لياقة_بدنية
سكواتز الهاك
كنت سأذهب لأسفل أكثر، لكن في هذه المجموعة قال ركبتي "لا"... التوصيات لأربطة الركبة مرحب بها
شكراً مكسيكو
نظيفة ورفعة
98 كجم
قابل أشخاص جدد
50,000,000+ تحميل