Lifting İcma

Maraq

Sənin ən sevdiyin məşq nədir?

PB deadlift

Zəhmət olmasa, hay-küylə bağışlayın 🙏

Yeni Şəxsi Rekord

Dünən 355 lb xam bench press əldə etdim.

Güclü

Mən heç bir b!tch deyiləm! 😆

PR

Yeni PR ön qol sıxıcı 225lbs x 10 təkrar

Kütlə zirvəsi 🦍

Mənim sevimli yerim

Ayaq günü

Yeni PR mənim split lunge üçün

mənim fiziki görünüşüm indiki halda

bu orta, amma qürurluyam

Deadlift Sessiyası

340lbs x 5 bazar ertəsi. Yavaş-yavaş həyatımın ən yaxşı nəticələrinə qayıdıram.

Squats

Başqa bir mütevazı 5lb squat PR. 285x5 @ 153 bədən çəkisi Əslində 4-cü təkrarı təhlükəsizliklərə qoydum; buna görə də bu qədər çətin oldu. (redaktə edilmiş)

1125 lbs for 5

İdman zalını darıxıram. Bazar ertəsi oraya qayıtmağa hazıram.

Bu gün başqa kimsənin liftində problem var?

Mətbuat Seti

İlk baxışdan heç bir həyəcan verici şey yoxdur...122.5x5 @155 bədən çəkisi. Bununla belə, bu hələ də cari PR-dir.

Yeni bir səyahətin başlanğıcı

10/100 irəliləyiş, 2025-ə xoş gəlmisiniz, ümid edirəm ki, bu il daha çox nail olacağıq..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

İdman siçanları

Sənin ən sevdiyin gün hansıdır?

Hansıdır

#lifting #fitness #bodybuilding

Mən bilirəm

#bodybuilding #lifting #fitness

Hack squats

Daha aşağı enəcəkdim, amma bu setdə dizim sadəcə "yox" dedi... Diz bağlamaları üçün tövsiyələrə açığım

Təşəkkürlər Meksika

Təmiz və qaldırma

98 kq