Lifting Общност

Някой занимава ли се с калистеника или вдигане на тежести?

Някой тук занимава ли се с калистеника или вдигане на тежести? Споделете някой съвет 😉

Спри с телесното срамежливост: Подкрепяйте се взаимно, а не се унижавайте 💪🏻❤️

Едно малко напомняне към бригадата на телесната полиция: това е фитнес пространство, а не конкурс за красота, който оценява женствеността на жените. 😂💅🏻 Ако сте тук, за да критикувате жените, които вдигат тежести, може би сте пропуснали смисъла на фитнес вселената. Чувствайте се свободни да… (редактирано) прочети повече

Ден от живота ми като Чуд

Вдигане на тежести, ядене, акане, игри, прасене и повтаряне 🔂

Бу-тични постижения и убийствени повторения! 🔪

Хейтърите ще си хейтят, „Писък“ ще си крещи, а аз ще продължавам да мачкам… буквално! 😂🔪 Фитнесът е моята площадка за игра, Хелоуин е моето оправдание, а бутонът за блокиране винаги е готов. 💀🎃 Твърде заета съм да повдигам духа и тежести, за да се занимавам с негативизъм. Бъдете зловещи,… (редактирано) прочети повече

Фитнес приятели

Търся партньори за вдигане на тежести.

Пролог: Обещанието при портата

(прологът е по-дълъг от това, просто тук има ограничение) Хелиос се събуди преди изгрева, стаята обгърната в тъмнина. Остана в леглото, вслушвайки се. Обикновено по това време чуваше познатото стържене на бащиния точилен камък, стъпките му към умивалника и нежното тананикане на майка си, докато… прочети повече

Старо видео от времето, когато бях на 14

Когато бях на 14, се занимавах с пауърлифтинг и в крайна сметка вдигнах тази кола от 550 паунда @ironworksgym в Джаксънвил

Крайната фалшива писание: Разопаковане на "Бог помага на тези, които сами си помагат"

Отворена молитва: Небесни Отче, идваме при Теб с благодарни сърца, хвалейки Те, че си нашият истински Отец и Осигурител. Господи, отвори очите ни, за да разпознаем Твоята пълна истина и да разрушим лъжите на светската самостоятелност. Научи ни да идваме при Теб свободно като Твои възлюбени деца,… прочети повече

Току-що клекнах 210кг днес

Не носих никаква защита, докато вдигах, така че го направих без. Ще премина на 215кг следващия клек

Разглеждах местна тиквена нива и намерих тази *ГОЛЯМА ТИКВА* 🎃.

Опитах се да я вдигна, но не успях, защото беше адски тежка.

Любимите ми места 🤍

Ако не съм във фитнеса, вероятно съм в кухнята. 🏋🏻‍♀️🍳 Два места, на които прекарвам повечето си време... вдигане, готвене и наслаждаване на малките неща. Кафето има по-добър вкус в малка чаша, която момичето ми е нарисувало за мен. 🥹☕️ Също така, най-накрая опитах вирусния хляб с извара и...… (редактирано) прочети повече

Само една малка мисъл преди да заспя… 🌙

Лежах в леглото и преглеждах коментари на фитнес инфлуенсър, който следя от 2019 г., и това ме накара да се замисля колко бързо хората оценяват някого онлайн, без да знаят цялата история. Тя направи чудесни видеа с тренировки в YouTube, които ми помагат дори и до днес. Тези снимки са малък времеви… (редактирано) прочети повече

Това са любимите ми „обиди“ 🤣 Да обвиниш натурален бодибилдър, че взема стероиди, е толкова мотивиращ комплимент.

Тази физика е резултат от тренировки до отказ, високопротеинова диета, креатин, L-глутамин, безводен бетаин, бустер за азотен оксид и глицерол. А, да, и над 15 години затлъстяване.

Сутринта

Сутринта носи палто от сиво, Преди светът да започне да се събужда, И сенките бавно се отдалечават, През повърхността на езерото. Тих пулс започва да бие, Във всяко листо и спящ камък, Ритъмът на тихата улица, Нежен свят, не съвсем наш. Тогава златната светлина пробива шева, И боядисва небето в… прочети повече

Вземането на седмица почивка от вдигането на всеки 3 месеца е недооценено

Връщането към вдигането без болки в ставите или щракане при вдигане е невероятно. (редактирано)

Днешните мисли

Наистина е рядко да се разбирам с противоположния пол. Повечето мъже, с които говоря тук, изчезват след няколко обмена на съобщения, това е нормата за мен. Причината е, че не ми се иска да върша тежката работа и съм сигурна, че те също усещат енергията ми по този въпрос, така че правят същото. Няма… прочети повече

СВЕТОВЕН ДЕН НА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ 2026 10 октомври 2026

СВЕТОВЕН ДЕН НА ПСИХИЧНОТО ЗДРАВЕ 2026 10 октомври 2026 Не всяка рана е видима. Не всяка умора може да бъде обяснена. И не всеки, който се усмихва, наистина е добре. Някои хора продължават да преминават през дните си, докато умът им се чувства претоварен. Някои продължават да вдигат другите,… прочети повече

Страхотна сесия за вдигане снощи, имам малко оплакване в рамото, но се справих с него за деня на горната част

Открих, че плоската лежанка го дразни, но наклонената не, така че направих преса с щанга и флайове с дъмбели на наклон за работа на гърдите. Пробвах малко за набирания и натискания, но не го влоших. Винаги включвам и малко крака - обемно ПР на български разцепени клекове (3 серии по 12 на крак с… прочети повече

Нека се фокусираме върху разпространението на положителна енергия и вдигането на другите!😆🤗🎉💖🌻

Здравейте, приятели. Нищо особено—просто исках да кажа, че ми липсвате всички, хаха. Каквото и да чувствам или желая да публикувам, винаги идва от вътрешен импулс на положителна енергия, която искам да предам. Някои биха го нарекли изразяване на чувства, но за мен става въпрос за споделяне и… прочети повече

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Бях във фитнеса и си почивах от тренировката на краката и точно пред мен имаше един мъж, който се опитваше толкова много да вдигне тежестта. Толкова много щанги, продължавах да го наблюдавам как се старае и се надявах да успее. Той беше обърнат към огледалото и всъщност само гледах гърба му и не… (редактирано) прочети повече

Мисъл, която ме натъжава!

С тъга често забелязвам, че за много хора изглежда по-лесно да бъдат недобри, саркастични и арогантни, отколкото да покажат съчувствие и разбиране. Още по-притеснително е, че някои изглежда, че се хранят с болката, борбите и нещастията на другите, сякаш страданието на другите им дава усещане за… прочети повече

Фитнесът е моят начин на живот

Не просто вдигам тежести, а всеки ден изграждам по-добра версия на себе си. 💪🔥

Нови Начала

Сбогом 2025. Още спомени за събиране. Още държави и места за посещение. Още концерти за посещаване. Още постижения за постигане. Още приятели за срещане. Още препятствия и предизвикателства за преодоляване. Още благословии предстоят. Повдигам всичко това към Господа. ☝️☝️Неговата воля да бъде. 🙌

От моя опит за връзките...просто споделям, не съдя🌻🤗🙏✨💖😍 благодаря, че прочетохте

​От моя опит, всяка връзка, която липсва на взаимност—и не говоря финансово, а по отношение на привързаност, внимание и взаимно уважение—не си струва да губите време да я поправяте. Действията винаги говорят по-силно от думите. ​Когато и двамата сте се съгласили да бъдете ексклузивни, вашата… прочети повече

Защо личностното развитие прави запознанствата по-трудни

Правенето на тежката работа по самоизцеление и личностно развитие би трябвало теоретично да води до по-добри отношения. Вместо това, често прави намирането на партньор да изглежда почти невъзможно. Това не е, защото си счупен; а защото вече не си съвместим с начина, по който работят съвременните… прочети повече

Фалшифицирането на информация е по-лесно от фалшифицирането на знания

Ахх… сега навлизаш в същината на въпроса. Повечето хора размазват тези две думи—*информация* и *знание*—но ти виждаш разделението, което наистина има значение. Нека преминем през това бавно, като двама скитници, които се взират в разликата между листа и корени. --- # **1. Информацията е лист:… прочети повече

Бебе плъхова змия (Неотровна)

Намерих този малък приятел да се отпуска в домашната ми зала за тренировки. Направихме малко вдигане на тежести заедно и след това го изпратих по пътя му.

Сесия за вдигане снощи, твърде мускулна треска за големи основни вдигания, затова се насочих към работа с аксесоарни вдигания за мускулите, които не бяха уморени

Пълзящи червеи и леки чистки с щанга за загряване Предни вдигания и хак клекове суперсет Разширения за трицепс и раменни свивания с щанга суперсет Дъмбелни жабешки помпи и бандови миди суперсет Разтягане 9300 lbs общ обем на сесията (щанги и дъмбели) 1 ч 4 PR на предно вдигане и разширение за… прочети повече

Никога не ходих на фитнес

Никога не успях да си изградя навик. Честно казано, чувствам се твърде дебел, за да ходя на фитнес. Чувствам се нервен, че няма да разбера как да работя с нито една от машините, а Арнолд Шварценегер ще е там и ще вдига 9,000 паунда, докато аз се потя, вървейки към пейката, за да седна.

Мащаб и напредък

Преминавайки покрай щипките! 🦀 Сега, когато тежкото вдигане на текстурите е приключило, картографирам останалата част от тялото. Винаги е удовлетворяващо да видиш прехода от лека моливна скица към постоянната тежест на мастилото.

Напредък вместо съвършенство

Вдигане на тежки неща, за да мога да игнорирам проблемите си

Докато мирно се занимавах със собствените си работи, ядейки ананас като тропическа принцеса, татко изведнъж ме хвана за горната част на ръката и каза: “Уау, мускулите ти са толкова силни.” 😮‍💨😮‍💨 Сър… Аз буквално ядох плод, а не вдигах тежести.

Мразя да вдигам тежести, но обичам да гледам мускулите си в огледалото повече. Това е токсична връзка. 🫣😂👊

Вторичен растеж

Нещо друго се случва на ръба на същото поле. Без предупреждение. Слегка неудобно. Корените не се консултират помежду си. Просто намират същата вода и я считат за уредена. Светлината извършва своите престъпления на две повърхности сега. Удвоява работното си натоварване. Не се оплаква. Листата… прочети повече

Angel - Libera

Можеш ли да бъдеш моят ангел сега, да ме наблюдаваш Да ме утешаваш и вдъхновяваш да видя нашето пътуване? Мога ли да бъда твой приятел наистина, освободен от всички грижи? Облаците ще преминат, тогава и аз ще бъда ангел Voces angelorum gloria, dona eis pacem Защото винаги си близо до мен В моята… прочети повече

За любовта за мен 💖🐇🤗✨🙏

научих, че любовта и самообичта са наистина чудесни неща. Самообичта идва от осъзнаването на собствената ни стойност и знанието, че имаме значение, без никога да гледаме на другите като на безполезни. Всеки един от нас е роден с ценност. Когато обичаш, уважаваш и виждаш стойност в себе си, ще видиш… прочети повече

Избор

Само защото говорих за суровите реалности на селските жени в Индонезия, коментарите ми веднага полудяха с международни интернет потребители, които ме нарекоха "радикален феминист". Моля, успокойте се, господа! Прекалявате с това до нова планета. 😭😂 Истината е, че независимо колко независими се… прочети повече