Gym কমিউনিটি

মূর্তির ঋতু 💪🏻

পেশী গঠনে এত কঠোর পরিশ্রম করার পর, এখন আমি মূর্তি গঠনের দিকে মনোযোগ দিচ্ছি.. একটু পাতলা হওয়া, বিস্তারিতগুলি পরিশোধন করা, এবং আমার শক্তি বজায় রাখা। সেই কেবলটি টানতে এত সন্তোষজনক কিছু আছে। শুধু আমি, ওজন, এবং একটি মন যা অবশেষে শান্ত হয়ে যায়। কখনও কখনও, জিম একটি কাজের চেয়ে বেশি। এটি আমার ধরনের… আরও পড়ুন

এই অ্যাপে নতুন যোগদান করেছি, এখনও বুঝতে পারছি!😬 কিন্তু যদি তোমার আমার মতো জিমে যেতে ভালো লাগে, তাহলে আমাকে ডিএম করো!

জিম গার্লি

শুধু আমার জিম জীবনের কথা শেয়ার করতে চাই, পের্ভার্ট হবেন না!

১৫০ সেমি/৬৫ কেজি

আমি আমার জিম র্যাট বয়ফ্রেন্ডের সাথে জিম ডেটও করতে চাই কিন্তু তুমি কোথায় 😭😩

🥰

আমি কল্পনা করেছিলাম যে আমি আজ আরেকটি PR🏆 পেতে পারব কিন্তু আমার ডান হাতের আত্মবিশ্বাস প্র্যাকটিসে তেমন ছিল না যতটা আমি কল্পনা করেছিলাম। আমার বাম হাত +1.25kg🏆 যোগ করেছে কিন্তু 1 রিপ🤭 এখনও গণনা হয়, তাই না? 😁

নীরব অগ্রগতি। দৃঢ় মানসিকতা। কিছু প্রমাণ করার প্রয়োজন নেই। 🖤

প্রতিদিন একদিনে নিজেকে আরও ভালো সংস্করণে পরিণত হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করছি। ধারাবাহিক থাকা, বাস্তবতা বজায় রাখা, এবং ফলাফলগুলো নিজেদের জন্য কথা বলতে দেওয়া। 💪

স্বপ্নের শরীর

যদি আমি এভাবে চালিয়ে যাই, তাহলে আমি কেমন দেখাবো তার থেকে খুব দূরে নয় 💪

স্কোয়াট

অবশেষে আজ স্কোয়াট র্যাক শুরু করলাম। আমি হয়তো দুই দিন হাঁটতে পারব না কিন্তু আমি শক্তিশালী অনুভব করছি লল!

হুম

জিমের পর অফিসে যাচ্ছি

প্রস্তুতি নেওয়া

জিমে ফিরে আসা

192° DIA (71°D একাডেমিয়া) - 23.10.26

তুমি যা খাও, তাই তুমি💪

তারা বলে আমি বড় হয়ে যাচ্ছি… তো, ২০% জিম, ৮০% রান্নাঘর? 😂 তারা বলে অ্যাবস রান্নাঘরে তৈরি হয়। স্পষ্টতই পেশীও। মনে হচ্ছে আমার রান্নাঘর অতিরিক্ত কাজ করছে। 🤷🏻‍♀️ সাবধান… আমাকে চিপস খাওয়াতে থাকলে আমি চূড়ান্ত বস হয়ে যেতে পারি। 👹💪🦍

একটি খারাপ পায়ের সাথে পা দিবস

💆🏻‍♂️

আঘাতের পর আবার ট্র্যাকে ফিরে এসেছি (শুধু ৫০ কেজি। আমি জানি এটা হালকা ওজন, তাই দয়া করে বিচার করবেন না)

পেশী তৈরি করা খুব কঠিন তারপর বজায় রাখা

স্পিনিং ব্রেকিং: 136.bpm VVSa. Prev.148(-12.bpm) - 23.10.26

আরও একটু

পেশী সংকুচিত করা এবং আবেগ দমন করা 😜

শূন্য গভীরতা

ছয়-প্যাক ধার করা বুদ্ধিমত্তায় চলা ব্যক্তিত্বের জন্য প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

কৃষকের হাঁটা: এক ধাপে এক ধাপ!

এটি শুধু হাঁটার মতো মনে হতে পারে, কিন্তু প্লেট বহন করা সম্পূর্ণ ভিন্ন একটি চ্যালেঞ্জ! 🥵 প্রতিটি পদক্ষেপ আমার গ্রিপ, শক্তি এবং সহনশীলতা পরীক্ষা করে। এক ভারী পদক্ষেপে শক্তিশালী হচ্ছি! 💪🏋️‍♀️

জিমের পর💅🏻

পরবর্তী সেশনে ওজন বাড়ানোর জন্য ভলিউমের প্রয়োজনীয়তা সম্পন্ন হয়েছে। আমি কি +2.5kg যোগ করব নাকি শুধু +1.25kg? সর্বাধিক ওজন 60kg ইটের সাথে, তাই আমার এখনও সময় আছে।

শরীরের অপমান বন্ধ করুন: একে অপরকে উত্সাহিত করুন, একে অপরকে ভেঙে ফেলবেন না 💪🏻❤️

শরীর-পুলিশ ব্রিগেডের জন্য একটি ছোট স্মরণিকা: এটি একটি ফিটনেস স্থান, সৌন্দর্য প্রতিযোগিতা নয় যা মহিলাদের নারীত্ব বিচার করে। 😂💅🏻 যদি আপনি মহিলাদের ওজন তুলতে সমালোচনা করতে এখানে আসেন, তাহলে আপনি জিমের মহাবিশ্বের উদ্দেশ্য মিস করেছেন। অন্য মহাবিশ্বগুলি অন্বেষণ করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করুন। আমি… (এডিটেড) আরও পড়ুন

শক্তিশালী, নারীত্বপূর্ণ, এবং নিজের প্রতি সত্য 🤍🌸

সম্প্রতি, আমি বুতে পোস্ট করতে একটু দ্বিধাগ্রস্ত অনুভব করছি কারণ আমার শরীর সম্পর্কে কিছু মন্তব্য আমাকে প্রত্যাশার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করেছে। আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে এই যাত্রা আমার জন্য, কারো স্বীকৃতির জন্য নয়। আমি আরও শক্তিশালী হতে চাই, আমার সীমাগুলোকে চ্যালেঞ্জ করতে চাই, এবং আমার ফিটনেস… আরও পড়ুন

কিছুটা ক্লান্ত😭

পর্দার পেছনে

প্রতিটি জিম সেশন সহজ নয়! 😂💪 নতুন মেশিনে 160 কেজি হিপ থ্রাস্ট করার আসল ফুটেজ। আমি 4 রিপস করতে পারতাম! অগ্রগতি হচ্ছে, যদিও এটি সবসময় সুন্দর দেখায় না। 😂 এবং হ্যাঁ, আমি মেশিনটি তার মূল অবস্থানে ফিরিয়ে দিতে গিয়ে আটকে গিয়েছিলাম! 😂 নতুন মেশিন, নতুন চ্যালেঞ্জ। শান্ত থাকতে শিখতে এবং অপ্রত্যাশিত… (এডিটেড) আরও পড়ুন

জিমে আরেকটি দিন 💪🏻

ব্যান্ড ছাড়া পুল-আপ? অবশেষে ৩ মাস পর হচ্ছে! ৫টি রিপস করেছি, কিন্তু নিচে নামানোর নিয়ন্ত্রণ এখনও উন্নতির পথে। কাঁধ, হাত, পুল-আপ… এখনও অনেক কিছু কাজ করতে হবে, কিন্তু আমি শক্তিশালী হচ্ছি🔥 যদি একটি মহিলার পেশী আপনার নারীত্বের ধারণাকে হুমকি দেয়, তবে হয়তো তার পেশী পরীক্ষা করার প্রয়োজন নেই। কিছু… (এডিটেড) আরও পড়ুন

💪🏻💪🏻

🤸🏻‍♀️👍🏻