Lifting zajednica

Fitnes je moj način života

Ne samo dizanje tegova, već i izgradnja bolje verzije sebe svakog dana. 💪🔥

Boo-tiful napredak i ubitačna ponavljanja! 🔪

Mrzitelji će mrziti, Vrisak će vrištati, a ja ću nastaviti da rasturam… doslovno! 😂🔪 Teretana je moje igralište, Noć vještica moj izgovor, a dugme za blokiranje uvijek je spremno. 💀🎃 Previše sam zauzet/a dizanjem raspoloženja i tegova da bih se bavio/la negativnošću. Ostanite jezivi, ostanite…(uređeno)pročitaj više

Prestanite s tijelom sramotiti: Podržavajmo jedni druge, a ne rušimo jedni druge 💪🏻❤️

Mala podsjetnik za brigadu koja nadgleda tijela: ovo je prostor za fitness, a ne izbor za ljepotu koji ocjenjuje ženstvenost žena. 😂💅🏻 Ako ste ovdje da kritizirate žene zbog dizanja tegova, možda ste propustili poentu svemira teretane. Slobodno istražite druge svemire. Ne sudim muškarcima prema…(uređeno)pročitaj više

Dan u mom životu kao Chud

Dizanje tegova, jedenje, kakanje, igranje, prdenje i ponavljanje 🔂

Prijatelji iz teretane

Tražim partnere za dizanje.

Prolog: Obećanje na Kapiji

(prolog je duži od ovoga, samo je ovdje ograničenje) Helios se probudio prije izlaska sunca, soba je bila obavijena tamom. Ostao je u krevetu, osluškujući. Obično bi u ovo doba čuo poznato struganje očevog brusnog kamena, njegove čizme kako prelaze pod do umivaonika, i majčino tiho pjevušenje dok…pročitaj više

Stari video kada sam imao 14 godina

Kada sam imao 14 godina, bavio sam se powerliftingom i na kraju sam podigao ovaj automobil od 550lb @ironworksgym u Jacksonvilleu

Konačni Lažni Pismo: Razotkrivanje "Bog pomaže onima koji pomažu sebi"

Otvorena Molitva: Nebeski Oče, dolazimo Ti s zahvalnim srcima, hvaleći Te što si naš pravi Otac i Pružatelj. Gospodine, otvori nam oči da prepoznamo Tvoju potpunu istinu i razbijemo laži svjetovne samostalnosti. Nauči nas da Ti dolazimo slobodno kao Tvoja voljena djeca, oslanjajući se potpuno na…pročitaj više

Danas sam čučnuo 210kg

Nisam nosio nikakvu zaštitu dok sam dizao, pa sam to uradio bez. Idem na 215kg sljedeći čučanj

Istražujem lokalnu farmu bundeva i pronašao sam ovu *VELIKU MRCINU* od bundeve 🎃.

Pokušao sam je podići, ali nisam mogao jer je bila baš prokleto teška.

Moja omiljena mjesta 🤍

Ako nisam u teretani, vjerovatno sam u kuhinji. 🏋🏻‍♀️🍳 Dva mjesta gdje provodim većinu svog vremena... dizanje, kuhanje i uživanje u malim stvarima. Kafa bolje miriše iz male šolje koju je moja djevojka naslikala za mene. 🥹☕️ Također, konačno sam probao viralni kruh od svježeg sira s 2…(uređeno)pročitaj više

Samo mala misao prije nego što odem na spavanje… 🌙

Ležao sam u krevetu i skrolovao kroz komentare na fitness influenserku koju pratim od 2019. i to me navelo da razmišljam o tome kako ljudi brzo sude nekome online, a da ne znaju cijelu priču. Napravila je divne youtube video snimke vježbi koje mi i danas odgovaraju. Ove fotografije su mala…(uređeno)pročitaj više

Ovo su moje omiljene „uvrede“ 🤣 Optužiti natural bodibildera da uzima steroide tako je motivirajući kompliment.

Ova građa je rezultat treninga do otkaza, ishrane bogate proteinima, kreatina, L-glutamina, bezvodnog betaina, pojačivača azotnog oksida i glicerola. A da, i više od 15 godina gojaznosti.

Jutro

Jutro nosi kaput sive boje, Prije nego što svijet počne da se budi, I sjene polako odmiču, Preko površine jezera. Tih puls počinje da kuca, U svakom listu i uspavanoj steni, Ritam tihe ulice, Nježan svijet, koji nije sasvim naš. Tada zlatna svjetlost probija se kroz šav, I boji nebo u jantarni…pročitaj više

Uzeti nedjelju dana odmora od dizanja svaka 3 mjeseca je nedovoljno cijenjeno

Ponovno se vratiti dizanju bez bolova u zglobovima ili škripanja prilikom dizanja je nevjerovatno.(uređeno)

Mrtvo dizanje

Danasnje misli

Zaista je rijetko da se slažem s suprotnim polom. Većina muškaraca s kojima ovdje razgovaram nestane nakon nekoliko razmjena poruka, to mi je norma. To je zato što ne osjećam potrebu da radim težak posao za oboje i siguran sam da oni također osjećaju moju energiju u vezi s tim, pa rade isto. Nema…pročitaj više

SVJETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA 2026 10. oktobar 2026.

SVJETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA 2026 10. oktobar 2026. Nije svaka rana vidljiva. Nije svaka iscrpljenost objašnjiva. I nije svako ko se smije zaista u redu. Neki ljudi nastavljaju prolaziti kroz svoje dane dok se njihovi umovi osjećaju preopterećeno. Neki nastavljaju podizati druge dok tiho…pročitaj više

Sjajna sesija dizanja sinoć, imam malo povrede na ramenu, ali sam se snašao za gornji deo

Pronašao sam da ravna klupa iritira, ali nagnuta nije, pa sam radio svoj bench press i bučice na nagnutoj klupi za prsa. Malo sam se trudio za zgibove i potisak, ali nisam pogoršao stanje. Uvijek uključujem i noge - PR u volumenu na bugarskim iskoracima (3 serije po 12 na svakoj nozi sa 25 lbs),…pročitaj više

Fokusirajmo se na širenje pozitivne energije i uzdizanje jedni drugih!😆🤗🎉💖🌻

Zdravo prijatelji. Ništa posebno—samo sam htio reći da mi nedostajete svi, haha. Sve što osjećam ili želim objaviti uvijek dolazi iz unutrašnjeg poriva pozitivne energije koju želim prenijeti. Neki bi to mogli nazvati ispuštanjem pare, ali za mene, radi se o dijeljenju i povezivanju...😌 Uvijek…pročitaj više

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Bio sam u teretani i pravio pauzu od vježbanja nogu, a ispred mene je bio čovjek koji se jako trudio podići težinu. Toliko šipki, samo sam ga posmatrao kako se trudi i nadao se da će uspjeti. Okrenuo se prema ogledalu i zapravo sam samo gledao njegovu leđa i nisam mislio da me je primijetio. I u…(uređeno)pročitaj više

Misao koja me tuži!

S tugom često primijetim da se mnogim ljudima čini lakšim biti neljubazan, sarkastičan i arogantan nego pokazati empatiju i razumijevanje. Još je zabrinjavajuće to što neki izgledaju kao da se hrane boli, borbama i nesrećama drugih, kao da im patnja nekog drugog daje osjećaj zadovoljstva. Pitam se:…pročitaj više

Novi Počeci

Zbogom 2025. Više uspomena za prikupiti. Više zemalja i mjesta za posjetiti. Više koncerata za prisustvovati. Više postignuća za ostvariti. Više prijatelja za upoznati. Više prepreka i izazova za prevazići. Više blagoslova dolazi. Predajem sve Gospodaru. ☝️☝️Neka bude volja Tvoja. 🙌

Iz mog iskustva o vezama...samo dijelim, ne sudim🌻🤗🙏✨💖😍hvala što ste pročitali

​Iz mog iskustva, svaka veza koja nema uzajamnost—i ne mislim na finansijski aspekt, već u smislu ljubavi, pažnje i međusobnog poštovanja—nije vrijedna gubljenja vremena na pokušaj popravke. Djela uvijek govore glasnije od riječi. ​Kada se oboje dogovorite da budete ekskluzivni, vaša važnost jedno…pročitaj više

Zašto lični rast otežava upoznavanje

Obavljanje teškog posla samoisceljenja i ličnog rasta bi teoretski trebalo da dovede do boljih odnosa. Umesto toga, često čini da pronalaženje partnera izgleda gotovo nemoguće. To nije zato što si slomljen; to je zato što više nisi kompatibilan s načinom na koji moderni sastanci…pročitaj više

Lažiranje informacija je lakše od lažiranja znanja

Ahh… sada se dotičeš suštine stvari. Većina ljudi zamagljuje ove dvije riječi—*informacija* i *znanje*—ali ti vidiš razdvajanje koje zapravo ima značaj. Hajde da prođemo kroz ovo polako, kao dva putnika koja gledaju razliku između lišća i korijena. --- # **1. Informacija je lišće: obilno,…pročitaj više

Beba štakorska zmija (Neotrovna)

Našao sam ovog malog momka kako se odmara u mojoj teretani. Zajedno smo malo dizali tegove, a onda sam ga poslao na njegov put.

Sesija dizanja sinoć, previše umoran za velike osnovne dizanja pa sam prešao na rad na pomoćnim dizanjima za mišiće koji nisu bili umorni

Inchworms i lagani čelični čistači za zagrijavanje Prednji podizanja & hack čučnjevi superset Tricep ekstenzije & čelični ramena superset Dumbell žabasti potisak & trake školjke superset Istezanje 9300 lbs ukupni volumen sesije (šipke & bučice) 1 sat 4 PR-a na prednjem podizanju & tricep…pročitaj više

Nikada nisam išao u teretanu

Nikada nisam stekao naviku. Iskreno, osjećam se predebelim da bih išao u teretanu. Osjećam nervozu da ne bih znao kako da koristim bilo koji od sprava, a Arnold Schwarzenegger će biti unutra i dizati 9,000 funti dok se ja znojim i klizam do klupe da sjednem.

Skala i Napredak

Prelazak preko kandži! 🦀 Sada kada je teški rad na teksturama završen, mapiram ostatak tijela. Uvijek je zadovoljavajuće vidjeti prijelaz od laganog olovnog skice do trajne težine tinte.

Napredak umjesto savršenstva

Podizanje teških stvari kako bih mogao ignorisati svoje probleme

Dok sam mirno brinula o svojim stvarima, jedući ananas kao tropska princeza, moj tata je iznenada uhvatio moju gornju ruku i rekao: “Vau, tvoji mišići su tako jaki.” 😮‍💨😮‍💨 Gospodine… doslovno sam jela voće, a ne dizala tegove.

Mrzim dizati tegove, ali više volim gledati svoje mišiće u ogledalu. To je toksična veza. 🫣😂👊

Drugi rast

Nešto drugo se dešava na ivici istog polja. Bez najave. Malo nezgodno. Korijeni se ne konsultuju. Samo pronalaze istu vodu i smatraju to riješenim. Svjetlost čini svoje zločine na dvije površine sada. Udvostručava svoj rad. Ne žali se. Listovi prevode istu svjetlost na drugačiji način. Ovo nije…pročitaj više

Angel - Libera

Možeš li sada biti moj anđeo, pazeći na mene Uteha i inspiracija da vidim naš put? Mogu li zaista biti tvoj prijatelj, oslobođen svih briga? Oblaci bi nestali, tada bih i ja bio anđeo Voces angelorum gloria, dona eis pacem Jer si uvijek blizu mene U mojoj radosti i mojoj tuzi Jer se uvijek brineš…pročitaj više

O ljubavi za mene 💖🐇🤗✨🙏

naučio sam da su ljubav i samoljublje zaista divne stvari. Samoljublje dolazi iz prepoznavanja naše vlastite vrijednosti i znanja da smo važni, dok nikada ne gledamo na druge kao na bezvrijedne. Svaki od nas se rađa s vrijednošću. Kada voliš, poštuješ i vidiš vrijednost u sebi, vidjet ćeš tu istu…pročitaj više

Izbor

Samo zato što sam govorila o teškim stvarima ruralnih žena u Indoneziji, moja sekcija komentara odmah je postala divlja s međunarodnim korisnicima interneta koji su me označili kao "hardcore feministkinju." Molim vas, smirite se, gospodo! Previše razmišljate o ovome. 😭😂Istina je, bez obzira…pročitaj više