Comunitat Lifting

El fitness és el meu estil de vida

No es tracta només d’aixecar peses, sinó de construir una millor versió de mi mateix cada dia. 💪🔥

Guanys esgarrifosament bons i repeticions mortals! 🔪

Els envejosos envejaran, Scream cridarà, i jo continuaré arrasant… literalment! 😂🔪 El gimnàs és el meu parc d’atraccions, Halloween és la meva excusa i el botó de bloqueig sempre està a punt. 💀🎃 Massa ocupat aixecant ànims i pesos per fer cas de la negativitat. Mantingueu-vos esgarrifosos,… (modificat) més informació

Atura la vergonya corporal: aixequem-nos els uns als altres, no ens destruïm 💪🏻❤️

Un petit recordatori per a la brigada de la policia del cos: aquest és un espai de fitness, no un concurs de bellesa que jutgi la feminitat de les dones. 😂💅🏻 Si ets aquí per criticar les dones per aixecar peses, potser has perdut el sentit de l'univers del gimnàs. Si us plau, explora altres… (modificat) més informació

Un dia a la meva vida com a Chud

Levantant peses, menjar, cagar, jugar, petar i repetir 🔂

Amics de gimnàs

Buscant companys de peses.

Pròleg: La Promesa al Portal

(pròleg més llarg que això, només límit aquí) Helios es va despertar abans que el sol, l’habitació embolcallada en la foscor. Va romandre al llit, escoltant. Normalment, a aquesta hora, sentia el fregadís familiar de la pedra d’esmolar del seu pare, les seves botes creuant el terra cap a la… més informació

Vídeo antic de quan tenia 14 anys

Quan tenia 14 anys feia powerlifting i vaig acabar aixecant aquest cotxe de 550 lliures @ironworksgym a Jacksonville

L'Escriptura Falsa Definitiva: Desxifrant "Déu ajuda aquells que s'ajuden a si mateixos"

Obertura de Pregària: Pare Celestial, venim a Tu amb cors agraïts, lloant-te per ser el nostre veritable Pare i Proveïdor. Senyor, obre els nostres ulls per reconèixer la teva veritat completa i desmantellar les mentides de l'auto-suficiència mundana. Ensenya'ns a venir a Tu lliurement com els… més informació

Acabo de fer una sentadilla de 210kg avui

No vaig portar cap protecció mentre aixecava, així que ho vaig fer a pèl. Passaré a 215kg a la propera sentadilla

Explorant un camp de carbasses local i he trobat aquesta carbassa *BEN GROSSA* 🎃.

He intentat aixecar-la, però no he pogut perquè pesava un munt.

Els meus llocs preferits 🤍

Si no sóc al gimnàs, probablement estic a la cuina. 🏋🏻‍♀️🍳 Dos llocs on passo la major part del meu temps... aixecant peses, cuinant i gaudint de les petites coses. El cafè sap millor en una tassa petita que la meva noia va pintar per a mi. 🥹☕️ A més, finalment he provat el pa de formatge… (modificat) més informació

Només un petit pensament abans d'anar a dormir… 🌙

Estava estirat al llit desplaçant-me pels comentaris d'una influenciadora de fitness que segueixo des del 2019 i em va fer pensar en com la gent jutja ràpidament algú en línia sense conèixer tota la història. Va fer vídeos meravellosos d'exercicis a youtube que em funcionen fins i tot… (modificat) més informació

Aquests són els meus «insults» preferits 🤣 Acusar un culturista natural de prendre esteroides és un compliment molt motivador.

Aquest físic és el resultat d’entrenar fins a la fallada muscular, una dieta rica en proteïnes, creatina, L-glutamina, betaïna anhidra, un potenciador de l’òxid nítric i glicerol. Ah, i més de 15 anys d’obesitat.

El Matí

El matí porta un abric de gris, Abans que el món comenci a despertar, I les ombres lentament s'allunyen, A través de la superfície del llac. Un pols tranquil comença a bategar, En cada fulla i pedra adormida, El ritorn d'un carrer tranquil, Un món suau, no del tot nostre. Llavors la llum daurada… més informació

Agafar una setmana de descans de l'aixecament cada 3 mesos és infravalorat

Tornar a aixecar sense dolor articular ni clics quan aixeques se sent increïble. (modificat)

Levantament mort

Pensaments d'avui

És realment rar que em porti bé amb el sexe oposat. La majoria dels homes amb qui parlo aquí desapareixen després d'unes quantes intercanvis de missatges, és la norma per a mi. És perquè no em sento a fer la feina pesada per ambdós i estic segur que ells també senten la meva energia al respecte,… més informació

DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL 2026 10 d'octubre de 2026

DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL 2026 10 d'octubre de 2026 No totes les ferides són visibles. No tota l'exhaustió es pot explicar. I no tothom que somriu està realment bé. Algunes persones continuen passant els seus dies mentre les seves ments se senten aclaparades. Alguns continuen aixecant els… més informació

Gran sessió de peses ahir a la nit, tinc un petit ajustament a l'espatlla però ho vaig gestionar per al dia de la part superior

He trobat que el banc pla m'irritava, però l'inclinat no, així que vaig fer el meu press amb barra i els volants amb manuelles en inclinat per treballar el pit. Vaig empènyer una mica per fer dominades i pressos, però no ho vaig empitjorar. Sempre incorporo una mica de cames també - PR de volum en… més informació

Centrem-nos a difondre energia positiva i a aixecar-nos els uns als altres!😆🤗🎉💖🌻

Hola amics. Res de gran—només volia dir que us trobo a faltar a tots, haha. El que sento o desitjo publicar sempre sorgeix d'un impuls interior d'energia positiva que vull transmetre. Alguns podrien dir que és desahogar-se, però per a mi, es tracta de compartir i connectar...😌 ​Sempre reflexiono… més informació

😶😶😶🙈🙈🙈😂😂😂

Estava al gimnàs i estava descansant de treballar les meves cames i just davant meu hi havia un home que s'esforçava tant aixecant el pes. Tants barres, seguia mirant-lo intentar-ho amb tanta força i esperant que ho aconseguís. Es va girar cap al mirall i bàsicament només mirava la seva esquena i… (modificat) més informació

Un pensament que em posa trist!

Amb tristesa, sovint noto que per a moltes persones sembla més fàcil ser cruel, sarcàstic i arrogant que mostrar empatia i comprensió. Encara més preocupant és el fet que alguns semblen alimentar-se del dolor, les lluites i les desgràcies dels altres, com si el patiment d'algú altre els donés una… més informació

Nous Començaments

Adéu 2025. Més records per recollir. Més països i llocs per visitar. Més concerts a assistir. Més èxits per aconseguir. Més amics per conèixer. Més obstacles i desafiaments a superar. Més benediccions per venir. Elevant-ho tot al Senyor. ☝️☝️Que es faci la teva voluntat. 🙌

En la meva experiència sobre les relacions... només compartint, no jutge🌻🤗🙏✨💖😍 gràcies per llegir

​En la meva experiència, qualsevol relació que manca de reciprocitat—i no em refereixo a l'econòmica, sinó en termes d'afecte, atenció i respecte mutu—no val la pena perdre temps intentant arreglar-la. Les accions sempre parlen més que les paraules. ​Quan ambdós heu acordat ser exclusius, la… més informació

Per què el creixement personal fa que les cites siguin més difícils

Fer la feina pesada de l'auto-sanació i el creixement personal hauria de conduir teòricament a millors relacions. En canvi, sovint fa que trobar una parella sembli gairebé impossible. Això no és perquè estiguis trencat; és perquè ja no ets compatible amb com funciona el dating modern. El romanç… més informació

Fingir informació és més fàcil que fingir coneixement

Ahh… ara estàs tallant fins a la medul·la de la qüestió. La majoria de la gent difumina aquestes dues paraules—*informació* i *coneixement*—però tu veus la divisió que realment importa. Anem a caminar per això lentament, com dos viatgers mirant la diferència entre fulles i arrels. --- # **1. La… més informació

Serp de ratolí nadó (No verinosa)

He trobat aquest petit aquí relaxant-se al meu gimnàs a casa. Vam fer una mica de peses junts i després el vaig deixar marxar.

Sessió de peses ahir a la nit, massa adolorit per a grans aixecaments primaris, així que vaig pivotar per treballar aixecaments accessoris per a músculs que no estaven fatigats

Inchworms i neteges de barra lleugera per escalfament Elevacions frontals i squats hack en supersèrie Extensions de tríceps i encongiments de barra en supersèrie Bombes de gran pes i closques de banda en supersèrie Estiraments 9300 lbs de volum total de sessió (barres i peses) 1 h 4 PRs en… més informació

Mai he anat al gimnàs

Mai vaig agafar l'hàbit. Francament, em sento massa gras per anar al gimnàs. Em poso nerviós que no sabré com fer funcionar cap de les màquines i l'Arnold Schwarzenegger hi serà aixecant 9,000 lliures mentre jo em poso suat caminant cap al banc per seure.

Escala i Progrés

Superant les urpes! 🦀 Ara que la feina pesada amb les textures està feta, estic traçant la resta del cos. Sempre és satisfactori veure la transició d'un esbós lleuger amb llapis al pes permanent de la tinta.

Progrés sobre la perfecció

Levantant coses pesades per poder ignorar els meus problemes

Mentre jo estava tranquil·lament ocupada en els meus assumptes, menjant pinya com una princesa tropical, el meu pare de sobte em va agafar pel braç superior i va dir: “Uau, els teus músculs són tan forts.” 😮‍💨😮‍💨 Senyor… literalment estava menjant fruita, no aixecant peses.

Pagant-ho endavant...

La clau per construir múscul és fer aquests moviments; Excèntric (baixar el pes per allargar el múscul i aconseguir el màxim estirament) Isomètric (mantenir una posició durant un període de temps, mantenint els músculs compromesos) Concentric (alçar el pes) Si concentres la teva rutina enfocant-te… més informació

Odio aixecar peses, però m'encanta mirar els meus músculs al mirall més. És una relació tòxica. 🫣😂👊

Segona Creixement

Alguna cosa més està passant a la vora del mateix camp. Sense anunci. Una mica inconvenient. Les arrels no es consulten entre elles. Només troben l'aigua mateixa i ho consideren resolt. La llum comet els seus crims en dues superfícies ara. Duplica la seva càrrega de treball. No es queixa. Les… més informació

Àngel - Libera

Pots ser el meu àngel ara, vetllant per mi Conforta'm i inspira'm a veure el nostre viatge? Puc ser el teu amic de debò, alliberat de totes les preocupacions? Els núvols passarien, llavors jo també seria un àngel Voces angelorum gloria, dona eis pacem Perquè sempre estàs a prop meu En la meva… més informació

Sobre l'amor per a mi 💖🐇🤗✨🙏

he après que l'amor i l'autoamor són realment coses meravelloses. L'autoamor prové de reconèixer el nostre propi valor i saber que importem, mentre que mai veiem els altres com a inútils. Cada un de nosaltres neix amb valor. Quan estimes, respectes i veus valor en tu mateix, veuràs aquest mateix… més informació