Lifting Community

Gahum

Dili ko b!tch! 😆

Kahibulungan

Unsa man ang imong paboritong ehersisyo?

PB deadlift

Palihug pasayloa ang pag-uyog 🙏

Bag-ong Personal nga Rekord

Kahapon nakab-ot nako ang 355 lb nga raw bench press.

Limpyo ug jerky

98 kg

PR

Bag-ong pr sa forearm gripper 225lbs x 10 reps

Tuktok sa kadaghanan 🦍

Akong paboritong lugar

Adlaw sa mga tiil

Bag-ong PR para sa akong split lunge

ang akong lawas karon

ik tunga na pero proud ko

Sesyon sa Deadlift

340lbs x 5 gikan sa Lunes. Hinay-hinay nga nagbalik sa akong lifetime PRs.

Squats

Usa na usab ka mapainubsanon nga 5lb squat PR. 285x5 @ 153 nga timbang sa lawas Sa esensya, gibutang nako ang rep 4 sa mga safety; maong naglisod kaayo kini. (gi-edit)

1125 lbs para sa 5

Nami-miss nako ang gym. Andam na nga mobalik didto sa Lunes.

Naay lain nga nakasinati og bati nga lift karon?

Pindota ang Set

Walay makapadani sa unang tan-aw...122.5x5 @155 nga timbang sa lawas. Bisan pa niana, kini gihapon usa ka kasamtangang PR.

Pagsugod sa usa ka bag-ong panaw

10/100 nga progreso, welcome sa 2025 nga naglaum nga makab-ot pa ang daghan karong tuiga..... #gym #fitness #fit #lifting #self #gymbro

Mga gym ratssss

Unsa man ang imong paboritong adlaw?

Asa man kini

#lifting #fitness #bodybuilding

Nakahibalo ko

#bodybuilding #lifting #fitness

Hack squats

Niana unta ko nga moadto pa sa ubos, pero sa kini nga set, ang akong tuhod miingon lang "dili"... Ang mga rekomendasyon para sa mga knee brace kay welcome

Salamat Mexico